Сценарий агитбригады команды «Кулибинцы» МБОУ Школа № 85
«За здоровый образ жизни»
Автор: учитель МБОУ Школа № 85 города Уфа Грибова Ольга Петровна.
Цель: профилактическая работа с обучающимися и воспитанниками образовательных учреждений по профилактике правонарушений, наркомании, табакокурения и алкоголизма, пропаганда здоровый образ жизни.
Реквизиты
Костюмы: Мальчик Коля, Девочка Оля, спортсмен Илюша, Антошка.Остальные ребята в единых футболках , джинсах и кроссовках
Изображение на твёрдых планшетах 50 см на 50 см: запрещающие знаки «Нет бургерам», «Нет Cola», «Нет Картофелю фри», солнце, облака, «классы»
Музыкальное сопровождение:
№1. Посмотри, как ярко солнце светит;
№2. песня В.Высоцкого «Вдох глубокий, руки шире…
№3. Лети, беги. Другие правила
№4. Звуки рингтонов;
№5 Музыка из Ералаша
Выход под песню « Посмотри ,как ярко солнце светит..»
-Здравствуй день!
-Здравствуй друг!
-Давайте сегодня посмотрим вокруг!
-Мы видим ровесников, видим зрителей!
-Приветствуем любимого города жителей!
-Мы юность!
-Мы сила!
-Мы будущее России!
-Какого будущего хочешь ты?
-Конечно счастливого, где МИР и ЦВЕТЫ, УСПЕХ и ЗДОРОВЬЕ и БЛИЗКИХ УЛЫБКА!
-Но всё может стать это ПРИЗРАЧНО, ЗЫБКО…..
-Всё достижимо! Все по плечу, тому, кто здоров, а не ходит к врачу!
-Так как же сберечь дар природы — здоровье?
-А здесь нет секретов, советов – раздолье!
Совет номер – раз: «Привей ЗОЖ с рожденья, и в этом весь сказ!»
Выходят два «малыша»по музыку из Ералаша…пам па рам па рарам…
-Вот два малыша: тут Боря, здесь Коля.
Встречаются вместе в песочнице с Олей.
Один по погоде одет и обут.
Другой весь укутан, но сопли текут!
— Закалка, скакалка, зубной порошок-
Добавят нам с детства здоровья лишь впрок!
Наш совет номер -два: «Должна быть безопасная среда!»
—Почему Илина утром редко улыбается?
Потому что с телефоном на ночь не прощается.
(рингтоны оповещения о входящих сообщениях из соцсетей)
Инстаграм, ватсап, вконтакте, почта электронная…..
А когда звонит будильник — голова бетонная.
-Выключи ты в спальне свет
Телевизору скажите НЕТ.
Убери смартфон подальше,
И ложитесь спать пораньше
Форточку чуть приоткрой.
Личико своё умой
И на утро – не шучу,
Все дела вам по плечу!
Наш совет номер три: « Никогда не кури!»
(сценка «Сын и отец»)
-Знаю, что курить бросать-
Никогда не поздно.
Трудно снова не начать,
Трудно, но возможно.
Ты – мой папа. Я – твой сын,
Справимся с бедою.
Ты бросал курить один,
А теперь нас двое.
И семейный наш бюджет
Станет побогаче,
Купим мне велосипед,
Чтоб гонять на даче.
— Ну и кроха!
Вот так сын!
Хитрован ужасный!
Все проблемы враз решил, Ладно, я согласный
Но условия скорей тоже выдвигаю:
Ты и пробовать не смей, а я курить бросаю!
Вот четвёртый наш совет: «Пассивному отдыху скажем, НЕТ!»
Скажем, ДА – гимнастике, грации и пластике!
(танец под песню В.Высоцкого «Вдох глубокий, руки шире…»
Чтоб организм от стрессов оградить,
Отвлечься от любых переживаний,
Предпочитаю я в спортзал сходить.
А не бревном валяться на диване!
А пятый наш совет: «Фастфуду скажем, НЕТ!»
Бургер и картошка – то, что ест Антошка.
Из больницы не выходит, боль в желудке не проходит.
Есть ещё дружок Илюша
Любит он полезно кушать.
Говорит Илья Антошке: «Чипсы, кола – ерунда,
Каша, зелень – вот ЕДА!»
Правильно питайся – с гастритом распрощайся!
Полезная еда продлит тебе года!
Заключительный выход под песню «Лети.Беги» группы Другие правила
автор: Сальникова Ульяна Андреевна
воспитатель Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение “Детский сад №10 комбинированного вида”
Сценарий спектакля “Мы за здоровый образ жизни!”
СЦЕНАРИЙ СПЕКТАКЛЯ «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!»
(подготовительная к школе группа ДОУ)
Выполнила:
воспитатель Сальникова У.А.
г.Гатчина
2022г
Цель: приобщать детей к занятиям физкультурой и спортом, к здоровому образу жизни, формировать культурно-гигиенические навыки у детей.
Метапредметные задачи:
– развивать мотивацию к коллективной творческой деятельности;
– развивать познавательные процессы: память, восприятие, воображение, внимание;
– развивать ответственность, самостоятельность, аккуратность.
Личностные задачи:
– формировать навыки и потребность в здоровом образе жизни;
– формировать общественную активность детей;
– воспитывать адекватную самооценку;
– воспитывать умение общаться со сверстниками и взрослыми, стремление к взаимодействию и сотрудничеству;
– приобщать родителей к распространению знаний о здоровом образе жизни.
Педагогические технологии
– Технология игровой деятельности.
– Педагогика сотрудничества.
– Здоровьесберегающая технология.
Оформление:
Расстановка мебели соответственно сценарию, изображение яблони.
Оборудование:
– аудиотека – детские песни о здоровом образе жизни, детстве;
– костюмы персонажей;
– реквизит для сцен спектакля.
Действующие лица: воспитатель У.А. Сальникова – ведущая, воспитанники подготовительной группы.
Продолжительность мероприятия – 30 минут
Подготовка спектакля:
дети разучивают стихи, слова персонажей.
Начало мероприятия:
Воспитатель: Ребята, к нам сегодня пришли гости, давайте с ними поздороваемся! (Дети здороваются)
Воспитатель: Знаете, вы ведь не просто поздоровались, вы подарили друг другу частичку здоровья, потому что вы сказали «Здравствуйте». Это – значит, желаю здравия, здоровья.
Воспитатель: Как вы думаете, что такое здоровье?
(ответы детей)
Воспитатель: Да, это отсутствие болезней, состояние полного физического и психического благополучия. Здоровье- это главная ценность жизни, которую нужно беречь.
Воспитатель: Ребята, вы, наверное, уже знаете, что нужно делать, чтоб быть здоровыми?
(ответы детей)
Воспитатель: Я думаю, вы сможете отгадать загадки, которые я вам загадаю. Слушайте:
- Гладкое, душистое, моет чисто. Нужно, чтобы у каждого было. Что это? (Мыло).
- Зубов много, а ничего не ест? (расчёска).
- Мойдодыру я родня, отверни -ка ты меня, и холодною водою, быстро я тебя умою! (Кран).
- Языка нет, а правду скажет? (Зеркало).
- Костяная спинка, на брюшке щетинка по частоколу попрыгала, всю грязь повычистила? (Зубная щетка).
- Плещет тёплая волна, под волною белизна, отгадайте, вспомните, что за море в комнате? (Ванна).
- Лёг в карман и караулю: Рёву, Плаксу и Грязнулю, им утру потоки слёз, не забуду и про нос! (Носовой платок).
- В руки все меня берут и усердно тело трут, как приятно растереться, я, ребята….(Полотенце).
- Вроде нежна на вид, но не просит пищи, по одежде пробежит – она станет чище! (Щетка для одежды).
- Вот какой забавный случай, поселилась в ванной туча, дождик льётся с потолка, мне на спину и бока. До чего приятно это, дождик тёплый. Подогретый. На полу не видно луж, все ребята любят…(Душ).
Воспитатель: Молодцы, ребята! Все загадки отгадали. А сейчас мы расскажем историю, которая произошла однажды в лесу.
Ход спектакля:
Воспитатель: Дело происходило, скорее всего, в середине лета
В далёком лесу, где безлюдно и тихо,
Жили-были папа-заяц и мама-зайчиха.
Жили дружно в лесу под кусточками
Со своими сыночком и дочкой.
Стол, скамейка. Мама-зайчиха в переднике накрывает на стол(выкладывает из корзинки на стол чупа-чупсы, чипсы, кока-колу, сухарики и другую вредную еду). Зайчата заняты кто чем: один играет в планшете, у второго в руках телефон, Тут один из зайчат начинает хныкать. Музыка замолкает.
Зайчиха: Что случилось мой милый зайчонок?
Зайчонок 1: У меня зуб заболел! (плачет, держится за щёчку)
Зайчиха: Не плачь, мой хороший, я сейчас тебе помогу
Тут начинает хныкать другой зайчонок.
Зайчонок 2 (плачет): Мама, мама, у меня животик разболелся, меня тошнит!
Зайчиха (подбегает к малышу, гладит животик): Да что же это такое?!?! Опять все дети разболелись
Приходит Заяц, обеспокоенно глядит кругом: Что такое? Что случилось?
Зайчиха: Заяц, наши дети опять заболели! Вызывай скорей врача!
Заяц (звонит по телефону): Доктор, у нас заболели зайчата, помогите!
Прилетает доктор Сова: Что у вас случилось?
Зайчиха: Доктор, заболели наши любимые зайчата! Я не знаю, что делать! Мы их так любим, балуем, ничем не нагружаем, тепло одеваем. Кормим только тем, что любят дети. А они все болеют и болеют!
доктор Сова (с ужасом): Вот этим детки у вас питаются??? (показывает на стол)
Звучит музыка. Доктор осматривает зайчат.
доктор Сова: этими продуктами питаться нельзя! (перечисляет) Где вы только взяли такую вредную пищу?! От неё не польза, а только вред!
Заяц: Да я целый день по лесу бегаю. Знаете, сколько туристов в лесу ходит? Так после них всё это добро и остаётся.
Сова (качает головой): Ну надо же, на природе отдыхают и всю живую природу отравляют, да и зверей наших тоже. Идите папа-заяц в лес и принесите вашим малышам полезные продукты. Вашим зайчатам нужно, прежде всего, правильное питание и здоровый образ жизни. Я к вам ещё загляну.
Заяц идет с мешком в лес: По лесу хожу, ничего не нахожу. Где же полезные продукты? (видит яблоню). О, яблонька! Яблочки то ранние, может даже волшебные и лечебные. Витаминный продукт! (кладет в мешок)
Заяц идет с мешком
Звучит музыка выходит медведь. Делает зарядку
Заяц: Ой, медведь!
Медведь: Здравствуй, заяц, не бойся.
Что это у тебя в мешочке?
Заяц: Яблочки. Зайчата у меня все время болеют. Доктор сказал, что нужно им полезными продуктами питаться и к здоровому образу жизни приобщаться.
Медведь: А гимнастику по утрам твои зайчата делают?
Заяц: Нет. Спят до обеда. Какая там гимнастика.
Медведь: А зря! Гимнастика бодрит, пробуждает все мышцы, заряжает энергией на весь день! Это очень полезно! Здоровье в порядке- спасибо зарядке! (берет книгу к комплексом гимнастики, дает зайцу) Вот тебе, заяц, книга с упражнениями и картинками к ним. Занимайтесь вместе с детками. А я приглашаю зайчат завтра утром на пробежку.
Заяц: Спасибо, Миша! Передам им твое приглашение. А сейчас угощайся яблочками! (Медведь берет, говорит спасибо, идет на место)
Заяц идет дольше.
Звучит музыка. Выходят бельчата с мячиком. Играют.
Заяц: Здравствуйте, белочки!
Белочка 1: Здравствуй, Заяц. Что это у тебя в мешочке?
Заяц: Яблочки. Зайчата у меня все время болеют. Доктор сказал, что нужно им полезными продуктами питаться и к здоровому образу жизни приобщаться.
Белочка 2: Зайчик, а твои детки на прогулку ходят свежим воздухом подышать?
Белочка 1: А в веселые игры на улице играют?
Заяц: Что-то не замечал. Они все в игры на планшете да на телефоне играют.
Белочка 2: Ой,ой,ой! Обязательно надо гулять! Свежий воздух очень полезен! И домик проветривать надо, чтобы кислород туда поступал!
Белочка 1: Пусть зайчата приходят к нам гулять. Мы знаем много интересных игр: пятнашки, жмурки, прятки. Можно в мячик поиграть, на скакалке поскакать.
Белочка 2: Еще есть спортивные игры- футбол, бадминтон, волейбол. Пусть приходят, мы научим. Будем вместе гулять и играть!
Белочка 1: Передай зайчатам скакалку, пусть учатся прыгать.
Белочка 2: Вот еще папка с играми, что бы ребята изучали, а потом с друзьями играли.
Заяц: Спасибо, Белочки! Обязательно к вам зайчата придут. А сейчас угощайся яблочками!
(Белочки берут, говорят Спасибо, идут на место)
Заяц идет дольше. Подходит к гнезду Ежа
Звучит музыка. Выходит Ёжик. Проводит уборку.
Заяц: Здравствуй, Ёжик!
Ёжик: Здравствуй, Зайчик. Что это у тебя в мешочке?
Заяц: Яблочки. Зайчата у меня все время болеют. Доктор сказал, что нужно им полезными продуктами питаться и к здоровому образу жизни приобщаться.
Ёжик: А зайчатки твои убираются в своей комнатке? Игрушки по местам раскладывают? Пыль вытирают? Полы моют?
Заяц: Да мама-зайчиха иногда убирается у них. А зайчатам самим как-то лень. Все вверх дном в комнате.
Ёжик: Очень плохо! Там же и микробов много, и воздух несвежий! И разные букашки-таракашки могут завестись! Обязательно надо убираться! Чистота- залог здоровья! Хочешь, я к вам приду и покажу зайчатам как порядок в доме наводить надо?
Заяц: Приходи, Ёжик, будем рады!
Ёжик: Вот тебе тряпочка, будете с зайчатами пыль вытирать. (дает)
Заяц: Спасибо, Ёжик! Угощайся яблочками! (Ежик берет, говорит спасибо, идет на место)
Заяц идет дольше.
Звучит музыка. Выходят Кроты. Копают, собирают овощи, моют, раскладывают.
Заяц: Здравствуйте, Кроты!
Крот 1: Здравствуй, Зайчик. Что это у тебя в мешочке?
Заяц: Да зайчата у меня все время болеют. Доктор сказал, что нужно им полезными продуктами питаться и к здоровому образу жизни приобщаться.
Крот 2: А чем питаются твои детки?
Заяц: Да вот мы их балуем, даем то, что они захотят. Сегодня чипсы ели, колой запивали. И чупа-чупсов еще погрызли.
Крот 1: Ай,ай,ай! Разве это пища! Это отрава для твоих зайчат! От такого питания и зубы заболят, и желудок. Да и вообще весь организм.
Крот 2: Вот (показывает) овощи, фрукты. Очень полезные продукты. В них и витамины и минералы. Посмотри на картинку (показывает схему полезные и вредные продукты). Вот какими продуктами нужно питаться, что быть здоровыми. А вот этими нельзя. Забери картинку себе и покажи своим детям.
Крот 1: Возьми еще книгу с рецептами. Хочешь, мы к вам в гости придем и все вместе приготовим что-нибудь вкусненькое из полезных продуктов?
Заяц: Спасибо, друзья! Заходите, будем рады. А сейчас угощайся яблочками! (Кроты берут, говорят Спасибо, идут на место)
Заяц идет дольше. Звучит музыка. Выходят Бобрята с полотенцами и ведрами. Брызгаются, умываются, чистят зубы, обтираются полотенцами, обливаются водой из ведер.
Заяц: Здравствуйте, бобрята!
Бобр 1: Здравствуй, Зайчик. Что это у тебя в мешочке?
Заяц: Яблочки. Зайчата у меня все время болеют. Доктор сказал, что нужно им полезными продуктами питаться и к здоровому образу жизни приобщаться.
Бобр 2: Что бы к здоровому образу жизни приобщаться, нужно лапки мыть, за чистотой тела следить, холодной водичкой умываться, полотенцем обтираться! Твои детки это делают?
Заяц: Как-то редко они моются.
Бобр 1: Еще нужно зубы беречь, утром и вечером чистить, чтобы они не болели и были крепкими. Вот, передай деткам новые зубные щетки. Пусть зубки чистят!
Бобр 2: Отнеси зайчаткам еще полотенца. Скажи, чтоб обязательно мылись и обтирались! В здоровом теле- здоровый дух!
Заяц: Спасибо, бобрята!
Бобр 1: Приглашаем твоих деток с нами на речку поплескаться. Мы их и плавать научим.
Заяц: Передам им ваше приглашение. А сейчас угощайтесь яблочками! (Бобры берут, говорят спасибо, идут на место).
Заяц идет дольше. Заглядывает в мешок. Он пустой.
Заяц: Яблочек то не осталось. Как же я к зайчаткам без витаминчиков приду? Придется опять к яблоне идти.
Заяц идет к яблоне. Звучит музыка. Выходит волк.
Заяц боится
Волк: Ну что, косой, пришёл яблоки собирать?
А я зайцев люблю хватать и съедать. Зайчатинка для меня – основа правильного питания, очень полезный продукт. (пугает. Заяц убегает домой. Волк на место)
Зайчиха (плачет): А где же Зайчик мой пропадает?
С ним, наверное, случилась беда.
Заяц (вбегает):
Скорей запри дверь,
Волк бежит сюда.
Зайчонок 1:
Папа, папа наш пришёл!
Ты витаминчиков нам принес?
Заяц: Нет, ребята, не принес. Зато лесные друзья передали вам полезные подарки. ИЛЬЯ
Зайчонок 2: Спасибо за подарки, но очень хочется есть!
(стук в дверь)
Зайчиха: Не открывай, это, наверное, волк!
Бобренок из-за двери: Откройте, это мы, ваши лесные друзья.
Заходят все звери с продуктами
Белочка 1: Мы все вместе собрались и принесли вам полезные продукты ЛИЗА
Белочка 2: Вот вам орешки лесные
Медведь: А я вам мед принес
Ежик: А я с ягодами пришел.
Крот: Мы овощей накопали.
Бобр: А мы рыбы вам наловили.
Сова: А еще для вас коза молока передала!
Все: Угощайтесь!
Заходит волк с яблоками.
Волк: Простите меня, мне плохо в лесу одному. Я стану добрее. Вот возьмите, пожалуйста, яблочки. Это от меня витаминчики зайчатам. Пусть больше не болеют.
Заяц: Заходи, волк. Спасибо!
Крот: А давайте все вместе стол накроем, полезные и вкусные блюда приготовим! Я много рецептов знаю.
Сова: А потом мы все вместе пойдем и соберем мусор в лесу. А то люди здесь отдыхают и многие за собой не убирают.
Медведь: Но сначала сделаем зарядку- зарядимся энергией!
Все встают свободно. Медведь проводит зарядку под музыку.
Зайчонок: Мы поняли, что делать, чтобы быть здоровыми!
Все выстраиваются в полукруг. Стихи:
1.Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Теперь знает вся семья
Должен быть режим у дня.
2.Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться-
На зарядку становиться!
3.Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
4.У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
5.Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
6.Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна.
7.На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
8.Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
9.Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Ведущий: Ну вот и сказка наша подошла к концу. Ребята, что вы можете сказать нашим гостям?
Медведь: Делайте гимнастику, заряжайте организм!
Бельчонок1:Соблюдайте режим дня и чаще гуляйте на свежем воздухе.
Бельчонок2:Играйте в разные игры на улице
Ёжик: Убирайтесь в своем жилище!
Крот1: Питайтесь только полезными продуктами!
Крот2: Обязательно мойте овощи и фрукты!
Бобр 1: Следите за чистотой тела! Закаляйтесь!
Бобр 2: Не забывайте чистить зубы!
Волк: Общайтесь, дружите, играйте и никогда не ссорьтесь!
Заяц: Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!
Зайчиха: Приобщайте детей к ЗОЖ с самого маленького возраста!
Сова: А если вы все-таки заболели- обращайтесь за помощью к врачу.
Ведущий: Молодцы, ребята. Основные правила сохранения здоровья вы усвоили. И дальше приобщайтесь к ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ! Будьте здоровы!
Внимание! Администрация сайта rosuchebnik.ru не несет ответственности за содержание методических разработок, а также за соответствие разработки ФГОС.
Массовая театрализованная акция( флеш моб), в поддержку ЗОЖ среди молодежи ,снятая и поставленная ребятами ГБОУ Гимназия №295(1) г. Санкт-Петербурга и педагогом организатором и театрализованная спортивная игра » В стране здоровья»
Форма мероприятия: игровая программа.
Место проведения: ГБОУ Гимназия № 295(1), Зеркальный зал
Целевая аудитория: подростки 9 -10 лет.
Оборудование и технические средства: 2 микрофона, аудио-система, колонки, усилители, видео-проектор, ноутбук, CD диски, DVD диски.
Декорации: воздушные шарики, плакаты.
Реквизит: свисток, фломастеры, цветной картон, корзины с фруктами, рюкзаки с набором для предполагаемого отдыха, скакалки, стульчики, корзины с овощами и фруктами, финишные флажки, демонстрационный стенд с магнитами.
Звуковые эффекты: звук хронометра отсчитывающего секунды, звук финальной сирены.
Музыкальное сопровождение: минусовки песен, видео клип с песней.
Действующие лица: Ведущая, Аскорбинка (театрализованный образ «Девчонки – помощницы здоровья»), три игровых команды подростков.
Сценарный ход программы
Зал украшен шариками и агитационными плакатами.
Пока гости рассаживаются играет минусовка №1.
Звучит минусовка №2. На сцену выходит Ведущая, обращается к зрителям.
Здравствуйте, дорогие гости! Мы рады видеть Вас сегодня на нашем празднике с ярким. говорящим названием «В стране здоровья!». В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста летнее не стареть!».[3,с.17] Ну а как иначе? Ведь будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же го сохранить?
Чтобы ответить на этот вопрос мы сегодня хотим предложить вашему вниманию увлекательную игровую программу[4,с.17] и вспомнить, а из чего же собственно говоря оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить? От каких плохих привычек лучше избавиться, а какие полезные – приобрести.
Ну а поможет мне провести нашу сегодняшнюю игру моя очень хорошая знакомая – девчонка, по имени Аскорбинка. Она желанный гость в Стране здоровья и всегда готова прийти на помощь ему когда оно в этом нуждается. А вот, кстати, и она!
Звучит минусовка №2.На сцену выходит Аскорбинка.
Аскорбинка. Здравствуйте ребята! Здравствуйте дорогие друзья! Меня зовут Аскорбинка! Спасибо что пригласили меня на праздник.
Ведущая. Спасибо что пришла!
Аскорбинка. А как я могла не прийти? Ведь я такой же друг здоровья, как; солнце свежий воздух, вода зарядка и правильный режим! [5,с.17]К тому же, я всегда за то, чтобы весело и с пользой для дела провести время!
Ведущая. Ну раз так, то давай знакомиться с участниками нашей игры?
Аскорбинка. Давай!
Ведущая. А вы уважаемые зрители поддержите их своими аплодисментами! Команду прошу на сцену!
Ирает минусовка №2.
Зрители аплодируют. На сцене появляются три команды участницы.
Ведущая обращается к первой команде. Кто вы? Представьтесь пожалуйста!
1 команда. Мы команда – «Свежий ветер» – мы сильнее всех на свете!
Ведущая. Скажите а почему вы так назвали свою команду???
1 команда. Потому-что свежий воздух полезен для здоровья!
Ведущая. Браво!
Ведущая подходит ко второй команде. Пожалуйста, представьтесь, кто вы такие?
2 команда. Мы команда «Ручеек» – наш девиз всегда вперед!
Ведущая. А почему вы назвали свою команду – «Ручеек»?
2 команда. Потому что купаться в воде и закаливаться тоже полезно!
Ведущая. Похвально!
Аскорбинка подходит к 3-й команде и спрашивает у них. А вы как называетесь?
3 команда. Мы команда «Апельсин» – друг за дружка как один!
Аскорбинка. Мне нравиться это название! В апельсине очень много полезного для здоровья витамина С! Однако почему вы решили так себя назвать?
3 команда. Потому что фрукты тоже очень полезны для здоровья!
Аскорбинка. Что ж, вы молодцы, ибо это абсолютно так!
Ведущая. Ну что ж, теперь, когда мы познакомились с нашими командами, давайте начнем нашу игру! Ребята вы готовы?
Команды хором. Да!
Аскорбинка. Тогда поехали!
Звучит минусока №2 ( 3-4 секунды)
Ведущая. Сегодня ребята мы совершим увлекательно путешествие в «Страну здоровья»! Вас ждет много сложных и не очень сложных, а иногда где-то даже шуточных заданий! Та команда, которая лучше всех справиться с тем или иным заданием, будет получать в свою копилку «Здоровья» вот по такому мандарину! В конце программы мы подсчитаем их количество у каждой команды и таким образом определим победителя!
Кстати, коль уж мы заговорили о полезности в самом начале нашей программы, то наш первый разминочный конкурс так и будет назваться – «Друзья здоровья»!
Сейчас я объясню его условия, а Аскорбинка пока раздаст командам необходимые материалы…
Аскорбинка раздает командам необходимы атрибуты дл я конкурса, пока Ведущая объясняет его суть.
Звучит минусовка № 3 для сопровождении конкурса.
Конкурс «Друзья здоровья»
Командам даются чистые листы бумаги на которых они маркерами, на время, пишут то, что по их мнению полезно для здоровья.
Примерные ответы
- Заниматься спортом;
- Не пить, не курить, не принимать наркотики, т.д.;
- Вести здоровый образ жизни;
- Больше бывать на свежем воздухе;
- Избегать неприятностей и конфликтов;
- Соблюдать режим
- Радоваться каждому дню;
- Закаляться.
В конце конкурса подсчитывается, кто больше написал, и ребята объясняют, почему они написали именно это.
Ведущая. Ну что, раз вы такие молодцы, то смело можно переходить к нашему следующему конкурсу, который мы назвали «Во саду ли, в огороде…»
Ребята вот вы правильно написали что фрукты и овощи полезны для здоровья!
(Пока она говорит Аскорбинка и кто-нибудь из работников СККЦ «Юбилейный», раскладывают атрибуты для конкурса).
А они, как всем известно, растут на огороде… и собрать их надо потрудиться. Давайте представим, что мы с вами находимся на даче, где посажено много овощей и фруктов. Но чтобы добраться до них и не затоптать молодые саженцы вам придется очень аккуратно ступать! В конце огорода каждую команду будет ждать корзина с вкусными фруктами. Ваша задача добраться до них осторожно прыгая по «кочкам», вот так как это делает сейчас Аскорбинка… Забрать корзину с фруктами и вернуться обратно! Та команда, которая быстрее перенесет все фрукты будет победителем из корзины. Готовы?
Команды хором. Да!
Ведущая. Тогда вперед!
Звучит минусовка № 3 для конкурса.
Конкурс «Во саду ли, в огороде»
На сцене выкладывается три извилистых «тропинки» из листов цветного картона. В конце каждой «тропинки» на стульчиках стоят корзины с овощами и фруктами для каждой команды. Каждый из членов команды перепрыгивает с одного листочка картона, из которого выложена «тропинка», на следующий и так далее, пока не доберется до корзины с фруктами. Каждый участник берет по одному фрукту или овощу и таким же образом возвращается к своей команде. Затем идет следующий игрок, и так далее, пока команда не перенесет все фрукты и овощи из корзины на свою половину.
Ведущая. Ну что ж молодцы, все отлично справились с заданием! Ой, Аскорбинка, а что это ты сейчас делаешь?..
В это время Аскорбинка делает вид, что пытается надуть воздушный шарик.
Аскорбинка. Как что? Надуваю шарик! Хочу взять его на память о нашей игре с собой в «В страну здоровья»!
Ведущая. Ну тогда бери уже не один а несколько!
Аскорбинка. Я бы с радостью, да боюсь, не успею надуть все…
Вед. Ты знаешь, а у меня есть идея! Давай попросим помощи у наших ребят! А ребята?.. Если у человека здоровые и чистые легкие для него надуть несколько воздушных шариков – пара пустяков!..а наши ребята такие молодцы сегодня, что я уверенна, без труда справятся с таким простым заданием, и у тебя будет много шариков самых разных цветов! Ребята, ведь вы поможите нашей Аскорбинке?..
Команды хором. Да!
Ведущая. Вот и чудесно! А чтобы вам не скучно это делать я предлагаю устроить состязание между командами. Мы раздадим им равное количество воздушных шариков и та команда, которая надует все предложенные шарики быстрее всего и выиграет этот конкурс
Звучит минусовка № 3 для конкурса.
Конкурс «Кто быстрее?»
Командам раздают одинаковое число воздушных шариков, и они за 2 минуты должны успеть надуть как можно больше шаров. Выигрывает та команда, у которой окажется больше надутых шариков.
Аскорбинка. Молодцы команды! Все успешно справились с заданием.
Ведущая. Да, но у нас впереди еще много испытаний! И чтобы дать возможность нашим командам немного отдохнуть и приготовить все для нашей следующей эстафеты, я предлагаю провести конкурс «Капитанов»! Мы вызовем сюда к микрофону капитанов каждой из команд, и Аскорбинка будет по очереди, каждому из них задавать вопросы. Капитанам же надо будет быстро и не раздумывая ответить на них и сделать это до того, как прозвучит финальная сирена!
Аскорбинка. Ну что, капитаны вы, готовы? Тогда подходите ко мне!
Звучит минусовка №2. На середину сцены выходят капитаны команд.
Конкурс «Капитанов»
Каждому участнику по очереди быстро задаются вопросы. Каждый должен быстро и не задумываясь правильно ответить на тот вопрос, который ему зададут. В случае ошибки или неправильного ответа очередь переходит к следующему участнику. Побеждает тот игрок, который правильно и быстро дал наибольшее число правильных ответов.
В конкурсе используется «Звук тикающего хронометра».
Вопросы для конкурса
- Утренняя физическая процедура?( зарядка)
- Необходимое качество характера человека?( доброта)
- Вредная привычка, от которой страдает наша дыхательная система?( курение)
- Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)
- Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)
- Как называется сила, которая помогает нам бороться с вредными привычками? (воля)
- Какая привычка не даёт нам хорошо учиться? (лень)
- Чтобы вовремя вставать, надо во время что делать? (ложиться спать)
- Почему вредно долго сидеть за компьютером?(страдает нервная система, портиться зрение)
Ведущая. Скажи, Аскорбинка, а вот как ты думаешь, в лесу гулять полезно?..
Аскорбинка. Конечно! И не только в лесу, но и в парках и везде где есть зелень и деревья! Ведь там – свежий воздух, а в свежем воздухе непременно содержится – чистый кислород, а недостаток его, как известно, пагубно сказывается на здоровье.
К тому же на природе можно организовать так много веселых и интересных игр! А это значит что будет новый повод встретиться со своими друзьями и хорошо и весело отдохнуть!
Ну а еще, согласитесь, как здорово собраться всей компанией и сходить, например в поход, или на экскурсию в какой-нибудь парк, там сейчас так красиво!….
Ведущая подсказывает Аскорбинке. А зимой можно играть в снежки, кататься на ватрушках, строить из снега городки, устраивать шуточные «снежные бои», или кататься на лыжах любуясь красивым зимним пейзажем…..
Аскорбинка (хлопает в ладоши). Ах! Как было бы здорово прямо сейчас отправиться на прогулку в лес..
Играет минусовка №1 (3-5 секунд).
Ведущая. Ну это можно легко устроить, потому что в следующем конкурсе, который мы подготовили для наших ребят, наши команды отправятся в воображаемый поход!
Играет минусовка №1
…Итак давай представим, мы собираемся идти на прогулку в лес!..
Конкурс «Нужные вещи!»
Участникам предлагается собраться в воображаемый поход, для этого нужно собрать в рюкзак нужные вещи. Каждой команде дают по рюкзаку, на другом конце сцены выставлен стол на котором лежат самые разнообразные, нужные и ненужные в походе предметы; компас, фен, утюг, панама, средство от комаров, коробок спичек, кастрюля, зубная щетка, расческа, сотовый телефон, салфетки, книга, канцелярские принадлежности, гантели, медицинский бинт, детская лопатка, папка для бумаг, ножницы и т.д….
Каждая команда по сигналу должна подбежать к столу. и в течении 1-й минуты собрать в рюкзак, те вещи, которые, как они считают должны пригодиться в походе. Время заканчивается и сравниваются результаты. Ребята должны показать вещи в своем рюкзаке зрителям и ведущим и объяснить, почему они выбрать именно этот предмет из тех что лежали на столе.
Побеждает та команда, которая собрала рюкзак правильно и не положила в него лишних вещей. Спорные моменты обсуждаются со зрителями, после чего, путем голосования выбирается «лучший рюкзак».
Играет минусовка №1
Аскорбинка. Ну вот теперь я точно знаю, что мне пригодиться в лесу и какие вещи брать туда не стоит.
Ведущая. Я рада, Аскорбинка, что этот урок был для тебя полезным. Однако у нас остался еще один, последний на сегодня конкурс и прежде чем приступить к нему, я бы кое-что спросить у наших ребят.
(обращается к командам)
Скажите ребята, а вы любите спорт? А какие виды спорта вы знаете? Поднимите пожалуйста руку те из вас, кто занимается каким-либо видом спорта! А как вы считаете заниматься спортом полезно для здоровья? Это увлекательно и интересно? Почему?..
Проводится небольшой опрос среди участниц-команд. Ребята рассказывают кто, каким спортом занимается, делятся впечатлениями. Если таковых немного, то просто вспоминают о том, какие интересные виды спорта существуют, перечисляют их.
Ведущая. Все правильно, ребята! Вы молодцы! Конечно же, люди занимающиеся каким-либо видом спорта лучше выглядят, реже болеют, потому, как любой вид спорта будь то; ходьба, плавание или бег укрепляют иммунную систему. И вообще навряд ли кто-то возразит, если я скажу, что занятия спортом что не только укрепляют веру в собственные силы и самооценку, но и позволяют выделиться человеку из серой массы.
Аскорбинка. И не просто выделиться! Ребята, вспомните, сколько наших знаменитых спортсменов стали известны всему миру благодаря своим достижениям? А ведь они тоже, как и вы, когда были подростками, так же учились в школе, ходили на тренировки и на занятия. А возможно даже участвовали в игровых программах!
Ведущая. Да, Аскорбинка, ты абсолютно права! Ну если никто не возражает, то я объявляю начало нашего следующего заключительного конкурса, который кстати имеет, самое что ни на есть, прямое отношение к спорту! Ребята вы готовы?
Команды хором. Да!
Конкурс «Немая олимпиада»
От каждой команды вызываются по два участника и им дают листочки бумаги на которых написаны различные виды спорта; бальные танцы, футбол, метание ядра, парусный спорт, фехтование, велоспорт, альпинизм, спортивная ходьба, автогонки и.т.д..
Ребята не должны показывать остальным членам команды что именно написано на листе у каждого, и должны по команде ведущего, как только заиграет музыка, изобразить пантомиму на тот вид спорта, который написан у каждого на листе. Аскорбинка покажет ребятам пример того как это делается.
Остальные члены команды пытаются отгадать, какой именно вид спорта изображает их товарищ. Выигрывает та команда, которая все отгадает правильно.
Примечание: в музыкальном сопровождении конкурса будут скрыты подсказки для команд.[12.с,17]
Ведущая. Ну вот настало время подводить итоги нашей сегодняшней игры!
Играет минусовка №1.
Аскорбинка и Ведущая подсчитываю сколько каждая команда собрала «мандаринов» и объявляют победителя. Всем вручаются памятные подарки: наборы ручек, блокноты, билеты на киносеанс в СККЦ «Юбилейный». Победителю вручается почетная грамота «За участие в игровой программе и за 1-е призовое место».
Аскорбинка. Ну что? Я надеюсь, что всем сегодня было интересно и весело на нашей игре с нами, и я предлагаю всем нашим участниками вместе со мной станцевать напоследок веселый и озорной танец под одну всем знакомую и очень любимую песню. Присоединяйтесь!
Звучит песня группы «А-Студио» на стихи В.Высоцкого «Утренняя гимнастика». Аскорбинка и Ведущая становятся на середину сцены, лицом к зрителям. Приглашают ребят последовать их примеру и танцуют под песню. Движения в танце – это элементы ежедневной утренней зарядки.
Танец заканчивается. Все расходятся. Пока зрители и команды покидают зал на проекторе играет ролик с песней «О здоровом образе жизни».
Конец.
Звучит легкая весёлая фоновая музыка, выход ведущего.
Ведущий: Мы спешим сказать вам – «Здравствуйте!»,
Чтоб пожелать здоровья доброго.
Мы спешим сказать вам – «Благости!»,
Чтобы пожелать вам счастья нового.
Мы спешим сказать вам – «Радости!
Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале
Прекраснейшего настроения!
Музыка усиливается, аплодисменты.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Когда мы говорим «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще!
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья.
Немного об истории его появления. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году.
Праздник здоровья проводится уже 69 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Например, в 2016 году была тема «Победим диабет!», в 2017 — «Депрессия: давай поговорим», а в 2018 — «Здоровье для всех».
В этом году тема: (указываете новую тему).
И сегодня мы предлагаем всем нам сообща выявить формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что же такое здоровье?
(Ответы из зала).
Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?
(Ответы из зала).
Ведущий: А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память.
(Ответы из зала).
Ведущий: Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!
Номер художественной самодеятельности.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Ведущий: «Будет здоровье – остальное всё приложится» — так звучит многовековое наблюдение.
Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями и испытывать положительные эмоции.
Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».
И сегодня мы поговорим о таком виде двигательной активности, как скандинавская или северная ходьба. Многие из вас знакомы с этим видом спорта, а кто-то слышит впервые. У нас в гостях инструктор по скандинавской ходьбе – (ФИО).
Выступление приглашенного гостя. Демонстрация палок для ходьбы, рассказ об особенностях занятий этим видом спорта, о его пользе.
Ведущий: Да, действительно, физические нагрузки при скандинавской ходьбе практически не имеют противопоказаний, и благотворно влияют на организм человека, повышают иммунитет. Ученые и медики считают её эффективным профилактическим средством многих заболеваний.
Развивает дыхательную систему, предупреждает сердечнососудистые заболевания, способствует увеличению плотности костной ткани и нормализации веса. Снижается риск развития онкозаболеваний, артроза и остеопороза.
Напомним, что скандинавской ходьбой желательно заниматься в лесопарках, где воздух чище и легче дышать. Не менее важно освоить правильную технику ходьбы. Самостоятельные занятия, без учета нагрузки, размера палок, правильной осанки и движений, конечно, не навредят, но и ощутимой пользы не принесут.
Как уже сказал наш гость, начинающему ходоку нужно правильно подобрать палки, обучиться технике ходьбы, рассчитать оптимальный темп и протяжённость маршрута.
Со временем у вас включится в работу 90 процентов мышц тела, вы сможете легко и в удовольствие пройти 40-60 минут. Организм скажет вам спасибо за полезную кардионагрузку.
Так что, не падаем духом, надеваем спортивную форму, приобретаем палки и шагаем в парк! Помните, самое опасное для здоровья упражнение — лежать на диване. Ходите больше и будьте здоровы!
И чтобы слова не расходились с делом, мы предлагаем прямо сейчас подвигаться и размяться. Приглашаем на танцевальную площадку желающие пары.
ТАНЦЫ “СПИНА К СПИНЕ”
Ведущий: Танцы бывают одиночные, парные и групповые. Парные танцы исполняют, стоя лицом к лицу и поддерживая друг друга за руки, плечи или талию. А что будет, если появится мода исполнять парные танцы, стоя спиной к спине? Предлагаем проверить, что из этого получится.
По очереди звучат фрагменты мелодий
(вальс, кадриль, фокстрот, самба, твист), пары танцуют.
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Ведущий: Большое спасибо всем! Отлично размялись и подвигались, а заодно и включили в нашу формулу здоровья важный компонент – движение!
Однако, друзья, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости.
Стрессы (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») подстерегают на каждом шагу.
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний. Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — всё это факторы стресса.
По вашему мнению, как можно снять стресс?
(Ответы из зала).
Ведущий: Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.
Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
• Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
• Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
• Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать.
• Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.
Радует, дорогие друзья, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс — вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям.
А сейчас, дорогие друзья, мы попросим вас подарить нам и себе аплодисменты.
Зрители аплодируют.
Ведущий: Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов. Такими же громкими дружными аплодисментами встречайте нашего следующего исполнителя! Ведь песня – это тоже отличное средство для снятия стресса.
Номер художественной самодеятельности.
ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ
Ведущий: Мы продолжаем говорить о здоровье и приглашаем на сцену две команды по 5 человек.
Друзья, предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье. (Приложение №1).
Команды по очереди называют пословицы.
Какая команда знает больше пословиц – побеждает.
КОНКУРС «ЛЮБУШКИ»
Ведущий: Большое спасибо всем участникам! Возвращайтесь на свои места.
Дорогие друзья! У многих из вас есть дети, у кого-то и внуки, о которых вы заботитесь и воспитываете. И мы предлагаем следующий конкурс «Любушки». Есть желающие поучаствовать?
Выходят участники, 5-7 человек.
Им раздают косынки и надутые воздушные шары.
Ведущий: Представьте, что воздушный шарик — это голова вашей дочки или внучки. По моему сигналу надо повязать косынку на «голову». Кто раньше справится с этим заданием, тот получит приз.
Участники под весёлую динамичную музыку выполняют задание.
Ведущий: На самом деле все участники отлично справились с заданием и все заслуживают подарка, в данном случае – подарок будет музыкальный!
Номер художественной самодеятельности.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Ведущий: Продолжим добавлять в формулу здоровья нужные компоненты и поговорим о правильном питании.
Кто из вас слышал о «пирамиде здорового питания»?
Ведущий вкратце рассказывает о каждом фрагменте пирамиды (Приложение №2).
Ведущий: И ещё несколько советов от врачей и диетологов. Помните, что:
Именно завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, всех каши, кроме манной, шпинат, капуста, кабачки, киви, грейпфруты и яблоки.
На обед – белки и углеводы — это мясо или рыба, а также овощи. Обращайте внимание на жирность мяса, не зря говорят, что болезнь ищет жирную пищу.
Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.
Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания.
Вода — основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.
Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.
Не зря говорят: «Недосол — на столе, пересол — на спине». Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Многие часто едят «за компанию»: с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.
Ведущий: Так что, дорогие друзья, соблюдайте эти простые рекомендации и, как говорится, вперёд – с песней по жизни!
ПЕСЕННЫЙ КОНКУРС «ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ»
Ведущий: Кстати, как вы думаете, о чём больше всего написано песен? Верно, о любви! А кому больше всего посвящено песен? Точно, женщинам. Каждая седьмая песня о городах. А каждая двенадцатая песня посвящена главному органу любого человека — сердцу.
Предлагаем разделиться на три команды и вспомнить песни про сердце и сердечные дела!
Проходит конкурс (Приложение №3).
ЗАКАЛИВАНИЕ
Ведущий: Все мы знаем песенку «Если хочешь быть здоров – закаляйся!». Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт.
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.
У нас в России, в силу климатических условий, наиболее распространено закаливание к холоду, поэтому о нём и пойдёт речь.
Диапазон закаливающих процедур широк и знаком нам с самого детства.
Давайте вместе назовем их (воздушные ванны; солнечные ванны; обтирания; обливания; хождение босиком).
Есть ли среди вас, кто занимался или занимается закаливанием? Мы попросим вас поделиться вашим опытом.
Ответы из зала.
Ведущий: Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам, дорогие, не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!
Вы все, конечно знаете, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.
Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.
Давайте скажем сидящему рядом хорошие слова. Как вы рады встрече и общению друг с другом!
Звучит фоновая музыка, гости говорят слова благодарности и комплименты друг другу.
Ведущий: Дорогие друзья, ещё раз поздравляем вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива!
Объявляется танцевальная пауза!
Танцевальный блок.
Ведущий: Поздравляем с Днём здоровья и желаем всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!
Надеемся, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь». Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!
Приложение №1
Пословицы и поговорки о здоровье
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье всему голова.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен, а здоровый и камень ест.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Ум да здоровье всего дороже.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай докторов — и будешь здоров.
Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и горе не горе, а беда не в зарок.
Здоровье всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже золота.
Здоровью цены нет.
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоров как бык, и не знаю, как быть.
Здоровое тело лучше богатства.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться — наперед хромать научиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровый детина теленка кулаком убить может.
Здоровый нищий счастливее больного богача.
Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье — первое богатство, а второе — счастливое супружество.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье да погодье накануне не сказываются.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье и радость молодят.
Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.
Здоровье не купишь — его разум дарит.
Здоровье не купишь и не выменяешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Без болезни и здоровью не рад.
Здоровье — самое лучшее достояние человека.
Счастье — в здоровье.
Здоровому духом все под силу.
Так здоров, что хоть топором руби — не свалишь.
Без болезни и здоровью не рад.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Береженье — от болезней спасенье.
Беспричинная усталость — предвестник болезни.
Бог дал жизнь, Бог даст и здоровье.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болезнь находит того, кто её боится.
Болезнь от слабости, а слабость от болезни.
Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.
Боль без языка, да сказывается.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись.
Больной себе поможет — врач скорее вылечит.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному человеку и мёд горек.
Приложение №2
Пирамида здорового питания (рисунок)
Приложение №3
Песни про сердце
Утесов Леонид — Сердце, тебе не хочется покоя
Тынис Мяги — Найдите, найдите, разбитое сердце моё
Из к/ф Легко на сердце от песни весёлой
Толкунова Валентина – Я не могу иначе (Сердце мое не камень)
Марш авиаторов — А вместо сердца пламенный мотор
Ани Лорак — Удержи Моё Сердце
Сплин — Моё сердце остановилось
Стас Михайлов — Ты моё сердце из чистого золота
Жасмин — Мамино Сердце
Паскаль — Шелковое сердце
Буланова Татьяна — Женское сердце
Буланова Татьяна — Механическое сердце
Буланова Татьяна — Ледяное сердце
Гости из будущего — Зима в сердце
Долина Лариса — Почувствуй моё сердце
Кадышева Надежда — Сердце нельзя обмануть
Королёва Наташа — Хрустальное сердце Мальвины
Лепс Григорий — Сердце в ладонях
Маликов Дмитрий — Бедное сердце
Ротару София — Нет мне места в твоём сердце
Владимир Трошин — Сердце моё стучать не устанет
Божья Коровка — Гранитный Камушек и т.д., в том числе большое количество народных песен и романсов.
Цель: дать воспитанникам представление о том, что такое здоровый образ
жизни.
Задачи:
– приобщать воспитанников к здоровому образу жизни;
– сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред (дать наглядное
подтверждение всем плюсам и минусам);
– развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.
Оформление: плакаты с пословицами в зале.
Оборудование: мультимедийная установка, музыкальный центр, микрофоны.
Звучит музыка, на сцене появляется ведущий.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам “здравствуйте”, а это
значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь о том,
почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к
сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!
Сегодня у нас необычный вечер, сегодня вы не просто зрители действия, которое
будет происходить на сцене, – сегодня мы вместе с вами попробуем вывести ФОРМУЛУ
ЗДОРОВЬЯ, и от каждого из вас будет зависеть успех нашего общего дела.
Настройтесь на серьезный лад.
Ведущий: Из жизни понятно, потеряв здоровье, люди идут к врачу, а когда
вроде бы ничего не болит, то и к врачам обращаться не стоит.
Давайте выявим формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что
же такое здоровье (ответы из зала).
Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней.
Вы согласны с этим? (Ответы.)
Ведущий: А вот такой пример – у человека ничего не болит. Но у него
плохая память.
Или ещё пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли
его считать здоровым? (ответы) Так что же такое здоровье?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического,
психического и социального благополучия.
Скажите, пожалуйста, от чего зависит здоровье? (Ответы.)
Ведущий: Есть ли в нашем зале люди, которые хорошо разбираются в вопросах
здоровья? (Ответы.)
Ведущий: Прошу отвечать “да” или “нет” на мои вопросы.
ВИКТОРИНА
– Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (ДА.)
– Верни ли, что жвачка сохраняет зубы? (НЕТ.)
– Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (НЕТ.)
– Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10.000 человек? (ДА.)
– Правда ли, что бананы поднимают настроение? (ДА.)
– Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (ДА.)
– Отказаться от курения легко? (НЕТ.)
– Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (НЕТ.)
– Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? (ДА.)
– Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (ДА.)
– Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (НЕТ.)
– Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (ДА.)
– Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (ДА.)
– Правда ли, что детям достаточно спать ночью 8 часов? (НЕТ.)
Ведущий: Спасибо за ответы, а сейчас на сцену я приглашаю 5 человек. Мы
просим выполнить вас несколько упражнений, по моей команде.
Подровняйтесь. Сделайте прыжок вперед. Подровняйте. Прошу вас ладонями
достать пол. Встаньте. Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз.
Ведущий: Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? (Ответы.)
Ведущий: Правильно! Разминка, зарядка, физнагрузка, одним словом –
активный образ жизни.
Он способствует укреплению здоровья или нет? (ДА.)
(В графе положительных факторов появилась запись “активный образ жизни”.)
Ведущий: Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет
1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что
человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Ведущий: Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно
быть здоровым!
Ведущий: Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о
стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. (“–” фактор – стресс.)
– Говорят, что резкое пробуждение и подъем – это уже стресс.
– Уроки – стресс. Дорога – стресс.
– Родители ругают. С друзьями поссорился… и так далее…
Ведущий: По вашему мнению, как можно снять стресс? (Ответы.)
Ведущий: Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать
до 10…, а можно включить музыку, закрыть глаза, попробовать потанцевать…
Ведущий: Сегодня я хочу вас научить приемам быстрого снятия стресса, и,
если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить
из стрессового состояния (показ – растирание ладошек).
Ведущий: Есть еще одно замечательное средство от стресса – это песня.
Когда вам плохо, попробуйте петь или танцевать. (Исполнение песни или танца).
Ведущий: А у нас появляется ещё одна запись в графе положительных
факторов – “Хорошее настроение”.
Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но еще и массаж ваших
ладошек, а через них и массаж внутренних органов.
Ведущий: Русские люди всегда были сильными.
Но силу каждый человек определяет по-своему.
Для кого-то сильные – это те, кто открыли гармонию в себе.
Для кого-то это честные и благородные люди, способные прийти на помощь
другим.
Но сильный человек – еще и тот, у кого есть сила управлять собой.
Ведущий: Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь, как
известно, от питания порой зависит вся жизнь.
Недаром мудрецы говорили: “Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть”
Разнообразное питание способствует здоровью!
Ведущий: “Что такое жизнь?”. Я раздаю вам эти кораблики, а вы пишите на
них свой ответ. Итак, давайте посмотрим, что же такое жизнь в понятии каждого из
вас.
Давайте обобщим все ответы.
Жизнь – это дар, благо, которое дается человеку лишь один раз. И от человека
зависит, какой она будет.
Ведущий: Кораблик – это вы, ваша жизнь. Давайте отправим их по морю жизни
и светлой пристани добрых дел.
Ведущий: Но бывает, что по морю жизни проходят тайфуны, бури – это наши
пороки, вредные привычки. Они вызываю кораблекрушение в судьбе человека.
Ведущий: Напишите ответ на следующий вопрос: “Какие же пороки и вредные
привычки, по вашему мнению, мешают человеку жить долго и счастливо?”
Ведущий: Можно сказать, что в наше время общество поражено тремя
основными пороками: табаком, алкоголем, наркотиками. (“–” фактор – курение)
Ведущий: Ситуация с каждым годом все больше меняется в худшую сторону.
Неужели в наш просвещенный век, телевизионный и компьютерный, кому-то не понятны
вещи:
- наркомания, значит медленная смерть;
- наркомания, значит рядом и преступление, а оно карается законом;
- наркомания, значит использование грязных шприцев – значит риск
заразиться инфекцией.
Ведущий: Что ждет тех, кто курит?
Действительно, от курения страдает организм!
В табачном дыме содержатся… (Ответы детей.) Сегодня не в моде курение.
Ведущий: Ребята, сейчас вы услышите стихи, а вы их послушайте и сделайте
выводы.
Наркота, наркота – это дурь и слепота
Ну, а сигареты лучше?Накурился сын и рад: стал он вроде старше
Между тем по крови яд ходит бурным маршем
Душит кашель и бронхит – в астму перейти грозит.Этот бросил дым и смрад, ходит он в спортзалы
Про такого говорят: он хороший малый!Помни это каждый сын, знай любой с пеленок
От сигареты дохнет свин, не то что ребенок!Выпил рюмку, выпил две –
Зашумело в голове:
Умирают клетки, как листва на ветке.
Год, другой и – мозг пустой,
как земля на карте
Забываешь, как зовут соседа по парте.
Держись подальше от таких,
Кто с этим зельем дружит,
Кто не курит и не пьет
Тот живет – не тужит!Не верь, друган, в пустой обман,
От наркоты тупеют, от наркоты стареют.
Не держат ноги, взгляд пустой
И смерть уж ждет его с косой.Знай друг и брат:
Он бросить зелье был бы рад,
Да боль его изводит,
Он места не находит.Припомни кореш, злой кощей
(И с этим не поспоришь!)
Смерть принял тоже от иглы
– Как ты ее поборешь?Поверь, парнишка
И передай сынишке
Уж лучше сразу “нет” сказать,
Чем постепенно умирать!
Ведущий: Что ж, ребята, хочется сказать вам: не лишайте себя будущего,
думайте головой.
Ведущий: А ваши кораблики пусть плывут, путешествуют по жизни, и пусть не
застанут их врасплох тайфуны и ураганы, встречающиеся на пути.
Ведущий: Умейте вовремя сказать вредной привычке – нет.
Ведущий: Итак, мы с вами разобрали некоторые факторы, влияющие на
здоровье. Отметили плюсы и минусы.
Ведущий: Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу: “Формула
здоровья – это…”?
(Ответы.)
Ведущий: Плюсы – это активный образ жизни, сюда можно отнести и
закаливание, хорошее настроение, спорт, рациональное питание.
Ведущий: Минусы – их очень много, но сегодня мы отметили – стресс и
вредные привычки. Ведущий: Формула здоровья – это только положительные
факторы.
Ведущий: Будет здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами!
Ведущий: От каждого из нас!
Ведущий: Я вижу, что вы теперь хорошо знаете, как правильно и с пользой
жить. Ведь “единственная красота…– это здоровье”, а чтобы ваш организм был
красивым и здоровым, я предлагаю вам следовать этим нехитрым правилам и быть
всегда здоровыми.
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
1. Заниматься физической культурой 3–5 раз в неделю. Особенно полезны занятия
на свежем воздухе. Следить за тем, чтобы организм при занятиях не перегружался.
2. Не переедать и не голодать. Лучше питаться часто и понемногу.
3. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя способ избавляться от
стрессового состояния.
4. Стараться соблюдать режим дня.
5. Ежедневно закаливаться.
6. Не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков.