Выбирай спорт выбирай здоровье сценарий

Муниципальное
бюджетное образовательное учреждение

«Средняя
общеобразовательная школа №16»

г.
Усолье-Сибирское

«Выбирай спорт! Выбирай здоровье!»

                                                                        
Автор мероприятия:

                                                                        
Фефелова Л.М.

                                                              
учитель физической культуры

2017
год.

Сценарий спортивного мероприятия: «Выбирай спорт! Выбирай
здоровье!»

Цели: — формирование у учащихся навыков
здорового образа жизни;

— развитие ловкости, внимательности,
двигательных навыков;

— воспитывать дружеские отношения между
детьми, умение взаимодействовать в команде.

Оборудование: плакаты, шары, две бутылки,
наполненные водой, два мяча, кегли, кубики, обручи, эмблемы команд.

Ход мероприятия

1.     Организационный момент

Построение. Сообщение целей и задач
мероприятия

– Сегодня спортивный час мы проведём в
форме весёлых эстафет под девизом «В здоровом теле – здоровый дух».

1-й
ученик. По плечу победа смелым.

Ждёт
того большой успех,

Кто,
не дрогнув, если нужно,

Вступит
в бой один за всех.

2-й
ученик. Пусть жюри весь ход сраженья

Без
промашки проследит.

Кто
окажется дружнее,

Пусть,
друзья, и победит!

2.     Представление команд, приветствие

1-й капитан. Команда «Стрела», наш девиз:
«Стрелы» стремительный полёт нас к победе приведёт!

2-й капитан. Команда «Ракета», наш девиз:
В соревнованиях лучше нету быстрой и дружной команды «Ракета»!

3.     Основная часть

Построение команд. Краткая беседа о мерах
безопасности во время проведения спортивных эстафет

Эстафета «С кочки на кочку». Первый
участник добегает до трёх обручей. Он должен пробежать, вступая одной ногой в
каждый обруч. Добегает до поворотной стойки, обегает её, затем возвращается
таким же образом назад. Движение продолжает второй участник и т.д.

Эстафета «Лошадки». Один игрок в
обруче, другой вне обруча сзади. По сигналу игроки бегут до стойки,
разворачиваются на исходную позицию и передают обруч следующей паре игроков.

Эстафета «Кенгуру». Прыжки с
зажатым между ног мячом до поворотной стойки. Обратно – бег с мячом в руках.

Конкурс болельщиков. Пока жюри подводит
итоги трёх конкурсов, проведём конкурс болельщиков.

Игра «Доскажи словечко» о видах спорта и
спортивных принадлежностях.

1.     Просыпаясь утром рано

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Быстро делаю … (зарядку)

2.     Не обижен, а надут.

Его по полю ведут.

А ударят – нипочём!

Не угнаться за … (мячом).

3.    
На ледяной площадке крик,

К воротам рвётся ученик –

Кричат все: «Шайба! Клюшка! Бей!»

Весёлая игра… (хоккей).

4.     Два берёзовых коня

По снегу несут меня.

Кони эти рыжи

И зовут их — … (лыжи).

5.    
Кто на льду меня догонит?

Мы бежим вперегонки.

А несут меня не кони,

А блестящие … (коньки).

6.     Взял дубовых два бруска,

Два железных полозка,

На бруски набил я планки,

Дайте снег! Готовы … (санки).

7.    
Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги,

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ:

Это мой … (велосипед)

8.    
Я атлетом стать хочу,

Прихожу я к силачу:

— Расскажите вот о чём,

Как вы стали силачом.

Улыбнулся он в ответ:

— Очень просто. Много лет

Ежедневно, встав с постели,

Поднимаю я … (гантели)

Эстафета «Гантели». Участники
команд выстраиваются в две колонны и над головами передают «гантель»
пластмассовую бутылку с водой от первого участника (капитана) последнему.
Последний участник, получив «гантель», бежит и становится во главе колонны.
Эстафета продолжается до тех пор, пока капитан команды снова не окажется во
главе колонны.

Эстафета «Закаливание». По сигналу
воспитателя участники бегут к ведру, опрокидывают его на себя, изображая
обливание, затем возвращаются к команде.

Эстафета «Посадка (сбор) картошки».
У каждой команды ведёрко с «картошкой» — кубиками. По сигналу ведущего первые
игроки берут ведёрки, бегут к обручам, «сажают» картошку, доставая по одному
кубику. Обязательное условие – не бросать. Закончив посадку, возвращаются к
команде, передают ведёрки следующим игрокам. Выигрывает команда, первой
закончившая «посадку».

Конкурс
болельщиков. Какие ещё овощи и фрукты должны быть в нашем рационе?

1.    
Скромная девица в сарафан рядится,

Сарафан красный, длинный, атласный,

Спряталась краса – да торчит коса. (Морковь)

2.    
Круглый толстячок

Подставил солнышку бочок,

Солнышко пригрело –

Всё тело покраснело. (Помидор)

3.    
Сидит дед,

В сто шуб одет.

Кто его раздевает,

Тот слёзы проливает. (Лук)

4.    
Воздушные шары

Свисают с горы,

Пока малы – на вкус кислы,

А подрастут –

Сладость дадут. (Виноград.)

5.
Само с кулачок,

Красный бочок.

Тронешь пальцем – гладко,

А откусишь – сладко. (Яблоко.)

– А вы знаете, ребята, что в яблоках
содержится много витаминов, которые каждый день необходимы нашему организму.
Давайте займёмся «сбором яблок».

Эстафета «Сбор яблок». По два
участника от каждой команды с завязанными глазами должны добежать до места, где
рассыпаны «яблоки» (кубики), найти как можно больше «яблок» и вернуться к
команде. Время сбора яблок – одна минута. Побеждает команда, участники которой
соберут больше «яблок».

Эстафета «Дружба». Начинают
соревнование капитаны. Они бегут до поворотной стойки, огибают её, затем
возвращаются к команде и цепляют «Вагончик» (следующего участника). Эстафета
проводится до тех пор, пока дистанцию не преодолеет вся команда. Побеждает
команда, которая первой пройдёт всю дистанцию, не потеряв в пути «вагончики».

4.     Подведение итогов

Построение. Объявление команды –
победительницы.

Сценарий спортивного праздника: весёлые старты

«Выбирай спорт! Выбирай здоровье!».

Изаева Эльмира Ниязбеговна

Форма проведения: спортивная эстафета

Место проведения: спортивный зал

Участники: В соревновании принимают участие 3 команды одновременно. По одной команде с каждой группы. Команда смешанная: юношей -3, девушек -3. Каждая команда имеет свое название, девиз и соответствующую названию эмблемы.

Возраст: 11-14 лет

Цели и задачи:

• пропаганда здорового образа жизни как альтернатива негативным привычкам;

• содействовать повышению интереса к активному и здоровому образу жизни;

• развивать интерес к физической культуре;

• воспитывать чувство коллективизма, товарищества, взаимовыручки;

• привлечения к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

• совершенствования морально-волевых качеств и ориентировки в пространстве.

Инвентарь: воздушные шары, нитки, картофель, корзинки, ласты, яблоки, таз с водой, клюшки, листы картона, скомканный лист ватмана, обручи, листочки с пословицами.

Ход мероприятия:

Ведущий: Здравствуйте дорогие ребята и уважаемые гости! Нам очень приятно видеть всех Вас сегодня в нашем спортзале. Мы начинаем самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр – «Веселые старты»! Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте! А победит та команда, которая не испугается трудностей и преодолеет все препятствия. Желаю Вам успеха!

А сейчас я хочу представить вам наше справедливое жюри.

Каждая эстафета будет оцениваться по трехбалльной системе. Выигрывает та команда, которая наберёт наибольшее количество очков. Всего будет 10 эстафет плюс визитная карточка команды. В случае равенства очков победитель определяется по дополнительному конкурсу «Перетягивание каната».

Напутственные слова участникам соревнований.

Ведущий: Теперь пришло время познакомиться с командами. Ну и конечно у каждой команды есть название и свой девиз. И мы сейчас узнаем (представление команд).

Ведущий: Спасибо командам. Итак, с командами и членами жюри мы познакомились, напутствие слова услышали — пора начинать соревнования.

1 конкурс. «Разминка». Игрокам каждой команды нужно добежать до противоположной стороны зала, огибая набивные мячи стараясь их не задеть и вернуться обратно обычным бегом и передать эстафету следующему игроку.

2 конкурс. «Кенгуру». Эстафета проходит так: первый участник встает на линию старта, и прыгает с места в длину. Его задача — с момента приземления не двигаться с места, до тех пор, пока не будет проведена черта, фиксирующая «место посадки». Проводить черту необходимо по

носкам обуви прыгающего. Следующий участник ставит ноги перед чертой, не «заступая». И прыгает в длину. В сумме вся команда совершает один коллективный прыжок в длину. Задача — прыгать аккуратно и не падать при посадке. В противном случае, результат прыжка — аннулируется. Самый длинный командный прыжок — победный.

3 конкурс. «Морской бой». В этом конкурсе учувствует вся команда. К ноге каждого участника привязан воздушный шар. Команды располагаются на площадке в произвольном порядке. Задача этого конкурса заключается в том, чтобы свободной ногой наступить на шар соперников так, чтобы шар лопнул. Побеждает та команда, у которой остается неповрежденный шар.

4 конкурс. «Посадка картошки». Команды выстраиваются перед стартовой линией. На расстоянии 10-20 шагов чертят перед колоннами 6 кружков в полутора шагах один от другого. Стоящим впереди дают по корзинке, наполненною картофелем (по количеству кружков). По сигналу игроки с корзинками, продвигаясь вперед, кладут по одной картофелине в каждый кружок. Затем возвращаются обратно и передают пустые емкости очередным игрокам. Те бегут вперед собирать посаженную картошку и, наполнив корзинки, возвращаются к третьему номеру команды, который снова бежит вперед «сажать картошку». После пробежки игрок встает в конец своей колонны. Закончить раскладку и сбор картошки обязаны все игроки команды. При этом упавшую картошку они должны поднять, положить в корзинку и только после этого продолжать движение. Команда, сумевшая быстрее других закончить посадку и сбор картофеля, считается победительницей.

5 конкурс. «Подводное плавание». Команды выстраиваются в колонну у линии старта. Первый участник надевает на ноги ласты. По сигналу начинается движение вперед до стула. Совершив положенный путь, делает погружение в таз с водой и без помощи рук ловит яблоко. Пойманное яблоко перекладывает в руку и возвращается обратно, чтобы передать ласты следующему. Побеждает команда, которая быстрее выловит яблоки.

6 конкурс «Хоккеисты». Команды получают по клюшке и воздушному шарику. Задача: при помощи клюшки довести воздушный шарик до ворот (забить), после чего вернуться к команде и передать клюшку следующему игроку. Побеждает наиболее быстрая команда.

7 конкурс. «На болоте». Первым участникам дают по два листа картона. Они должны пройти через «болото» по «кочкам» — листам картона. Нужно положить лист на пол, стать на него двумя ногами, а другой лист положить впереди себя. Переступить на другой лист, обернуться, взять снова первый лист и положить впереди себя. И так, пройти через площадку и вернется назад. И передать «кочки» следующему.

8 конкурс. Эстафета “Толкание ядра”. Для ядра мы взяли скомканный лист ватмана. Теперь вспомним, как толкают ядро спортсмены: берут его в одну руку, плотно прижимают к плечу, а затем рука распрямляется так, чтобы все усилие шло на ядро, которое надо вытолкнуть. Вы делаете точно так же. Первый игрок начинает с линии старта. Второй игрок подбегает к тому месту, где ядро упало, и становится так, чтобы пальцы ноги касались ядра, – это и будет его исходная позиция, с нее он будет бросать ядро. Таким образом, поступают и все остальные участники. Чье ядро будет дальше, та команда и победила.

9 конкурс. «Бег в обруче». Команда делится на пары мальчик с девочкой. Первая пара получает по обручу, и по сигналу начинает бег. Обогнув финишную метку, игроки возвращается обратно, и передают обруч следующей паре. И так далее, пока последние игроки не закончат эстафету.

10 конкурс. «Смекалка». Каждому из трех команд нужно добежать до стула у противоположной стороны и принести по одному листочку с написанным словом. В конце эстафеты каждая команда складывает пословицу или поговорку из принесенных слов на полу. Кто первым правильно сложит — тот и победил. (Народная дружба и братство дороже всякого богатства.
Друг — ценный клад, недругу никто не рад. Лучше умный враг, чем глупый друг).

Ведущий: Молодцы! Ну что же, Вы все справились с заданиями, честно боролись за победу. Пока жюри готовиться огласить окончательные итоги, предлагаю вам немного отдохнуть и посмотреть танец.

А теперь слово нашему жюри.

Подведение итогов. Награждение команд сладкими призами.

Ведущий: Вот и подошел к концу наш спортивный праздник. Все участники команд показали свою ловкость, силу, быстроту. А главное – получили заряд бодрости и массу положительных эмоций! А ваши болельщики прекрасно за вас болели.

Всем спасибо за вниманье

За задор и громкий смех,

За огонь соревнования,

Обеспечивающий успех!

Занимайтесь спортом, укрепляйте свое здоровье. На этом мы прощаемся с вами. До свидания! До новых встреч!

Государственное  автономное  учреждение  социального  обслуживания

«Реабилитационный  центр  для  детей  и  подростков

с  ограниченными  возможностями «Спасатель»   Забайкальского   края»

Конспект познавательного занятия

с элементами игры

«Выбирая спорт, мы выбираем здоровье»

                                                                               воспитатель Васильева Е.М.

пгт. Новокручининский

2022 г.

Цель: повышение мотивации здорового образа жизни

Задачи:

1. Ознакомление  детей с видами спорта;
2. Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;
3. Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

                                                Ход  занятия

 Организационный момент

Вводная часть

Ведущий:

1. Крошка сын к отцу пришел.

 И спросила кроха:

 «Что такое хорошо?»

 2. Если делаешь зарядку,

 Если кушаешь салат,

 Если любишь шоколадку-

 То найдешь здоровья клад.

 3. Если  мыть не хочешь уши,

 И в бассейн ты не придешь,

 С сигаретою ты дружишь-

 То здоровья не найдешь.

 4. Нужно, нужно по утрам и вечерам

 Умываться, закаляться,

 Спортом смело заниматься,

 Быть здоровым постараться.

 Это нужно только нам!                    

 — Как вы уже, ребята, догадались,  сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит, желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!».

— Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом?

Дети: 

Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет.

Ведущий: 

 — Правильно! 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.

Основная часть

 Игра «Шайба-гол-ура!»

— Давайте сейчас сделаем небольшую зарядку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!» Правила игры таковы. Когда ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!» — поднимаем обе руки.

(Выбирается ведущий, который проводит физкультминутку. Поочередно ведущих можно менять.)

Ведущий:- Молодцы! Размялись.

— Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.

Игра «Слагаемые здоровья»

Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации.

Дети выбирают карточки на которых находятся верные словосочетания (способствующие укреплению здоровья)

 Составляется схема здорового образа жизни:

подвижный образ жизни

правильное питание

отказ от вредных привычек

режим дня

активный отдых, полноценный сон

закаливание

личная гигиена

положительные эмоции

Игра «Пантомима»

Ведущий: —  Сегодня мы с вами говорим в основном о подвижном образе жизни, а более точно – о спорте, о физических нагрузках, и месте спорта в нашей жизни.

 — На доске цветок, вы сорвете лепесток и должны будете показать с помощью пантомимы тот вид спорта, который указан на лепестке.

 (плавание, настольный теннис, каратэ и т.д.)

Рассказы ребят о своих занятиях спортом

— Из рассказов ребят мы увидели, что практически любое занятие сопровождается какими-то физическими упражнениями. Вы выбираете такие занятия, которые помогают вам и сохранить здоровье,  и получить удовольствия от занятий, т.е. самореализоваться.

 Ведущий:

— Помогают ли занятия спортом познать самого себя?

Дети: Спорт – это творчество, требующее разносторонней подготовки. Викторина:

Как называется обувь для игры в регби? (Бутцы)

Название площадки, на которой выступают боксёры? (ринг)

В каком виде спорта прославился Алексей Ягудин? (фигурное катание)

Общее название домашнего животного и гимнастического снаряда? (конь)

Самый титулованный хоккеист мира? (В. Фитисов)

Сколько минут идет футбольный матч? (90 минут)

На чем передвигаются биатлонисты? (лыжи)

Название саней, на которых спускаются с горы бобслеисты? (боб)

Какой город России выиграл право принять олимпиаду в 2014 года? (Сочи)

Виды спорта (презентация)

Игра « Угадай-ка»:  cобрать речевки( разрезанные карточки)  о здоровье (кто быстрее!) и прокричать:   

1. Здоровье – это клад,

Здоровье – это сила.

Спортом занимайся

И будешь ты красивым!

2. Курению – нет!

Наркотикам – нет!

Здоровью и спорту

Огромный привет!

3. Побольше спортом занимайся

И водичкой обливайся!

И забудем мы тогда,

Кто такие доктора!

Заключительная часть

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

 Но, чтобы стали все мечты возможны,

 Должны мы все здоровье сохранить.

 Спроси себя: готов ли ты к работе —

 Активно двигаться и в меру есть и пить?

 Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

 И только так — здоровье сохранить?

 Взгляни вокруг: прекрасная Природа

 Нас призывает с нею в мире жить.

 Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

 Планете всей Здоровье сохранить!

— В конце нашего мероприятия хочется пожелать всем участникам крепкого здоровья. И помните, что природа к нам очень щедра. Ведь достаточно всего 20 – 30 минут в день потратить на физзарядку, но такую, чтобы вспотеть и пульс участился вдвое, чтобы снизить риск заболеваний сердца в 2-3 раза. Двигайтесь больше и будьте здоровы!

Цель занятия:

• — познакомить понятием «Здоровый образ жизни»;
• — способствовать воспитанию привычек и потребности в здоровом образе жизни;
• — прививать навыки управления своим здоровьем;
• — сформировать активную позицию в сохранении и укреплении своего здоровья;
• — воспитание социально значимой личности;
• — помочь найти гармонию души и тела.

«Я здоровье берегу –

сам себе я помогу»

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

Главное в жизни – это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купишь, но легко потерять!

ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой.

ЗДОРОВЬЕ – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

Духовное (здоровье разума)

Физическое (здоровье тела)

Социальное (условия жизни, работы,

отдыха, питания)

Социальное здоровье

Труда

Жилищные

Жизни

Условия:

Отдыха

Питания

Уровень:

культуры

образования

воспитания

Критерии оценки здоровья человека

• отсутствие болезней;
• нормальная работа организма;
• полное психическое, физическое и социальное благополучие;
• равновесие организма в системе «природа – человек»;
• способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды;
• способность полноценно трудиться и обращаться с людьми;

— стремление к творчеству.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья

О птимальный уровень двигательной активности

Регулярное прохождение мед. осмотров

Экологически грамотное поведение

Закаливание

Психическая и эмоциональная устойчивость

Рациональное питание

Соблюдение режима труда и отдыха

Сексуальное воспитание

Личная гигиена

Безопасное поведение

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Биологические:

Социальные:

• Дыхание;
• Питание;
• Свет;
• Тепло;
• Двигательная активность;
• Уединение;
• Игры.

• Эстетичность;
• Нравственность;
• Присутствие волевого начала;
• Способность к самоограничению.

ЭСТЕТИКА

Эстетика – наука о прекрасном.

Эстетическое воспитание – это высшая форма человеческого воспитания, в основе которого лежит искусство, понятие о красоте.

НРАВСТВЕННОСТЬ

Нравственность – особая форма индивидуального сознания, определяющая принципы межличностных отношений.

«Ум человека таков, что он может и Ад сделать Небесным и Небеса Адом»

Джон Мильтон

(1608 – 1674)

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики);

— рациональное питание;

— оптимальный двигательный режим;

— закаливание организма;

— личная гигиена;

— положительные эмоции.

Отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики)

Режим дня – это правильное распределение времени на основные потребности человека.

Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим дня.  Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день.

На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе:  Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда!

Рациональное питание

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма

Каждый вид продуктов полезен по — своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.

Самые лучшие и надежные лечебные средства — это чистые и здоровые продукты питания.

Меньше ешь, больше двигайся.

Школьник, знай…

• морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге;

• чеснок — древнейшее лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь;

• лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;

• бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

Оптимальный двигательный режим

Физическая активность – это целеустремленная двигательная деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физического потенциала и достижение физического совершенства для эффективной реализации своих задатков с учетом личностной мотивации и социальных потребностей.

Закаливание организма

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Правила личной гигиены включают режим дня, работы и отдыха, рациональное питание, закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилища .

Гигиена кожи

Гигиена жилища

Гигиена питания

Гигиена одежды

Гигиена воды

Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи?

Для семьи

Личные

Там, где грязь, живут микробы. Мелкие — не увидать. Их, микробов, очень много, Невозможно сосчитать.

Если грязными руками Кушать или трогать рот, Непременно от микробов Сильно заболит живот

Положительные эмоции

Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Курение — самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.

Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.

Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.

До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.

сердце

лёгкие

мозг

Органы курящих людей

Зубы Лёгкие Печень

• Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками.

• Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности .

• Не переедать и не голодать .

• Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков,

витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

• Не переутомляться умственной работой .

• Старайся получать удовлетворение от учебы.

• А в свободное время занимайся творчеством .

• Доброжелательно относись к людям .

• Знай и соблюдай правила общения.

• Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну,

позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

• Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы,

которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

• Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Расти здоровым!

Правила здорового образа жизни .

Загадки про спорт и здоровый образ жизни

Любого ударишь –

Он злится и плачет.

А этого стукнешь –

От радости скачет!

То выше, то ниже,

То низом, то вскачь.

Кто он, догадался?

Резиновый …

Он лежать совсем не хочет.

Если бросить, он подскочит.

Чуть ударишь, сразу вскачь,

Ну, конечно – это …

Силачом я стать решил,

К силачу я поспешил:

— Расскажите вот о чем,

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

• Очень просто.
• Много лет,
• Ежедневно, встав с постели,
• Поднимаю я …

Есть лужайка в нашей школе,

А на ней козлы и кони.

Кувыркаемся мы тут

Ровно сорок пять минут.

В школе – кони и лужайка?!

Что за чудо, угадай-ка!

Зеленый луг,

Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ.

На воротах этих

Рыбацкие сети.

Деревянные кони по снегу скачут ,

А в снег не проваливаются.

( МЯЧ)

( МЯЧ)

( ГАНТЕЛИ )

( СПОРТЗАЛ )

( СТАДИОН)

( ЛЫЖИ )

Загадки про спорт и здоровый образ жизни

Он на вид — одна доска,

Но зато названьем горд,

Он зовется …

Есть ребята у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих

Что за кони у меня?

Палка в виде запятой

Гонит шайбу пред собой.

Этот конь не ест овса,

Вместо ног – два колеса.

Сядь верхом и мчись на нем,

Только лучше правь рулем.

СНОУБОРД.

КОНЬКИ

КЛЮШКА

ВЕЛОСИПЕД

ВАШЕ

ЗДОРОВЬЕ

В ВАШИХ

РУКАХ

Древняя пословица гласит:

У кого есть здоровье ,

у того есть надежда .

А у кого есть надежда

у того есть всё .

ИТОГ ЗАНЯТИЯ

К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что надо сначала оздоровить дух.

Здоровый образ жизни должен стать образом жизни для каждого.

«В человеке все должно быть прекрасным – и душа, и тело, и мысли».

А.П.Чехов

(1860 – 1904)

Образ жизни зависит от образа мысли или точнее от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек.

«Человек своими мыслями и поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает»

Е. П. Блаватская

(1831 – 1891)

Сценарий классного часа.

Тема классного часа: «Выбирая спорт, мы выбираем себе здоровье» в 6 классе

Цели классного часа:

Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;

Повышение мотивации на здоровый образ жизни;

Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

Ход классного часа.

I. Вступление.

Слово учителя:

— Доброе утро, ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!».

— Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом?

Учащиеся: Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет.

Учитель: — Наше здоровье –дорогого стоит. Как вы будете относиться к своему здоровью, так оно и оно поступит с Вами. Нужно всегда помнить о том ,что хорошее питание,тоже влияет на нас. Никаких вредных привычек, курения, алкоголя ни должно быть в нашем организме. Вы- будущее страны,молодежь, родители и именно от Вас зависит наша держава!

— Давайте сейчас поиграем в игру нужно собрать слово, связанное со здоровьем « Кто быстрее?»

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка

Учитель:- Молодцы! Размялись.

— Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.

— А теперь я буду Вам задавать вопросы, а Вы как можно точнее отвечайте на них. Я буду учитывать полноту ответа

1.Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Нужно вернуться на шаг назад, если вначале вы обливались водой 200 С, то после перерыва будете пользоваться водой до 240 С.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно.)

7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения.)

8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.)

9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? (Систематичность — главное в закаливании)

10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого — свой ритм и график.)

Учитель: Следующая станция нашего знакомства со спортом – викторина. Я буду задавать вопросы, а Вы на скорость их отвечать

Викторина:

Как называется обувь для игры в регби? (Буцы)

Название площадки, на которой выступают боксёры? (ринг)

В каком виде спорта прославился Алексей Ягудин? (фигурное катание)

Общее название домашнего животного и гимнастического снаряда? (конь)

Самый титулованный хоккеист мира? (В. Фитисов)

Сколько минут идет футбольный матч? (90 минут)

На чем передвигаются биатлонисты? (лыжи)

Название саней, на которых спускаются с горы бобслеисты? (боб)

Какой город России выиграл право принять олимпиаду в 2014 года? (Сочи)

Заключение

Учитель: Я желаю Вам ребята, никогда не унывать, не болеть, не уставать, а почаще со спортом вместе весело шагать!

Цели классного часа:

• Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;
• Повышение мотивации на здоровый образ жизни;
• Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

План классного часа:

1. Вступление.
2. Схема здоровья.
3. Наши достижения. Выступления ребят.
4. Обсуждение вопросов.
5. Результаты анкетирования.
6. Заключение.

Предварительная подготовка к классному часу.

Выпуск газеты о спортивных достижениях ребят класса, об их увлечениях, о семьях, где культивируют здоровый образ жизни. Заранее подготовить на цветных карточках словосочетания (смотри пункт 2 классного часа – схема здоровья), напечатать на цветной бумаге поговорки и изречения о здоровье и здоровом образе жизни, типа: «Здоровому всё здорово!», «Здоровью нет цены», «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы», «Богатство – на месяц, здоровье – на всю жизнь». Раздать детям вопросы, которые будут обсуждаться на классном часу. Старшеклассники проводят анкету «Здоровы ли вы физически» и готовят по ней обзор.

1. Вступление

Вступление учителя.

Самое ценное, что есть у человека, – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье. В словаре даётся такое понятие здоровья: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Вы только посмотрите, как велик человек! Уже ступил на Луну и скоро побывает на других планетах. Вот-вот создаст искусственные жизнь и разум, которые будут способны контактировать с естественными. А затем и превысят созданные природой. И какими темпами! Ну чем не Бог?

А вот другие картины. Пройдитесь по улице большого города: вы всегда встретите немало людей, которые шаркают подошвами по асфальту, дышат с трудом, ожиревшие, глаза потухли. В страхе дрожат перед болезнями и смертью. Да тот ли человек покорил Космос, создал сонаты Бетховена, выдвинул великие идеалы гармонического гуманистического общества?

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и от жадности, но, иногда, и от неразумности.

Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье может почти с любой точки его упадка.

К сожаленью, здоровье, как важная цель, встаёт перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И ещё пятое – счастливая жизнь!

Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно – несчастье, особенно, если тяжёлая.

2. Слагаемые здоровья

Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе,

Эти карточки крепят магнитами на доску. Учитель предлагает прочитать и оставить на доске только те карточки, высказывания на которых мы можем связать со здоровым образом жизни. Дети читают и предлагают оставить некоторые из них. Остальные карточки снимаются с доски (на этом этапе возможны обсуждения).

Составляется схема здорового образа жизни:

• подвижный образ жизни
• правильное питание
• отказ от вредных привычек
• режим дня
• активный отдых, полноценный сон
• закаливание
• личная гигиена
• положительные эмоции
• высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

3. Выступления ребят. Наши достижения

Ведущий ученик.

Сегодня мы с вами поговорим в основном о подвижном образе жизни, а более точно – о спорте, о физических нагрузках, и месте спорта в нашей жизни.

Движение – это важнейшая потребность нашего организма. На протяжении тысячелетий истории человечества люди стремились развивать такие качества, как выносливость, ловкость, сила, быстрота. Это было продиктовано в основном суровыми жизненными условиями: повседневная борьба за существование и суровые природные условия. А теперь? Может возникнуть вопрос, а нужны ли сейчас человеку физические нагрузки? Всё меньше становится профессий, где применяется физический труд. Но спорт шагает в ногу со временем. Приведу пример из той сферы человеческой деятельности, где, на первый взгляд, требуются высокий интеллект и широта кругозора. А именно – космонавтика. Каждый космонавт – поистине многоборец, развитый атлет. Спорт стал частью его жизни. Меняются программы космических полётов, на новых тренажёрах отрабатываются новые навыки. Но физподготовка остаётся непременным элементом каждого этапа в изучении Вселенной. Она помогает человеческому организму справляться с огромными перегрузками, которые возникают при взлёте и посадке космического корабля, а также помогает побеждать коварную невесомость.

Сейчас наши ребята расскажут нам о своих внешкольных занятиях. Они попытаются ответить нам на вопрос: что дают им занятия по интересам. (Заранее готовятся выступающие. Это дети, которые помимо школы занимаются в спортивных секциях, танцевальных коллективах, театральных студиях).

Из рассказов ребят мы увидели, что практически любое занятие сопровождается какими-то физическими упражнениями. Вы выбираете такие занятия, которые помогают вам и сохранить здоровье, и получить удовольствия от занятий, т.е. самореализоваться.

4. Обсуждение вопросов

Учитель.

Мы много уже сказали о здоровье, о здоровом образе жизни. Сейчас мы попытаемся ответить на некоторые вопросы, которые помогут нам сделать некоторые выводы. Вы изучаете курс «Здравостроение » с начальной школы, поэтому, я думаю, вам несложно будет порассуждать по данной проблеме. Вопросы для обсуждения были известны заранее. Вы могли дома обсудить их с родителями, найти ответы в каких-то источниках. Это всё приветствуется при обсуждении.

Учитель.

Первый вопрос такой. Что значит «гармоничный человек» в вашем понимании. И важно ли быть таким?

Предполагаемые ответы детей.

Антон Павлович Чехов сказал: «В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Это высказывание, наверное, и определяет, что я понимаю под гармоничной личностью. Гармоничный человек — это человек, который прекрасно развит физически, имеет широкий кругозор, а также нравственные принципы. В пример можно привести великого спортсмена – Юрия Петровича Власова. Это уникальный человек. По образованию – военный инженер, чемпион и рекордсмен мира и Олимпийских игр по тяжёлой атлетике, литератор и историк, политик – депутат Государственной думы. Он был одним из самых великих богатырей за всю историю планеты. Юрий Никулин так сказал о Власове: «Юрий Власов – чистый, без допинга. На мой взгляд, это эталон олимпийского чемпиона – спортсмена, интеллигента, гражданина». В 1960 году, на открытии Олимпиады в Риме ему было доверено идти впереди нашей команды и нести знамя. Впервые в истории Олимпийских игр человек пронёс развевающийся на ветру флаг своей страны в одной руке! Его рекорд на этой олимпиаде потряс весь мир. После римского триумфа советского штангиста шведская газета писала: «Власов молод, гармонически сложен, чертовски силён и к тому же блещет интеллектом. Власов – это сенсация из сенсаций. Его выступление было настолько потрясающим, настолько сказочно-необыкновенным, что с ним не может сравниться ни одно событие в истории олимпийских игр». После ухода из большого спорта, установив 31-й мировой рекорд, Власов стал литератором. Первая книга Власова «Себя преодолеть» была встречена на «ура». В этой книге он рассказывает о своей спортивной жизни, о многих проблемах большого спорта.

Учитель может добавить.

Сейчас многие спортсмены не довольствуются только занятиями спортом. Они учатся в институтах, занимаются наукой, защищают диссертации. В качестве примера можно привести такие известные всем имена: знаменитый борец Александр Васильевич Медведь. После окончания спортивной карьеры, он успешно закончил аспирантуру при институте физкультуры. Его сын Алеша пошёл по стопам отца и стал чемпионом мира по борьбе. Наша землячка Лидия Скобликова, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту. После завершения своей спортивной карьеры, она работала тренером, защитила диссертацию и стала кандидатом исторических наук. И таких примеров очень много. Для спортсменов это необходимо – иметь в жизни ещё какое-то увлечение, привязанность, интерес. Ведь спортивная жизнь коротка, а жизнь продолжается и нужно найти себе применение помимо спорта.

Учитель. Второй вопрос, который мы обсудим

Помогают ли занятия спортом познать самого себя?

Ученик. Спорт – это творчество, требующее разносторонней подготовки.

Спортсмену нужна не только сила, выносливость, но и аналитический ум. Известный всему миру заслуженный мастер спорта по вольной борьбе, трёхкратный чемпион олимпийских игр, семикратный чемпион мира, Александр Медведь рассказывает.

«Поражение подстёгивает спортсмена. Начинаешь анализировать свои ошибки, искать новые тактические приёмы и ходы. Я неоднократно боролся с болгарином Османом Дуралиевым. И его тренер Пётр Райков сказал мне как-то после схватки: «Вроде я тебя как спортсмена досконально знаю, но ты сегодня опять был непредсказуем».

Я действительно всегда искал новые технические варианты, всё время совершенствовался. Были случаи, когда понимал, что придётся туго. Однажды боролся с американцем Крисом Тейлором, который весил 198 кг. Я же во время этого выступления весил 111 кг. Он сразу попытался задавить меня массой. Но я его вовремя подсёк и даже применил свой коронный приём – перевернул за предплечье. Даже сам от себя не ожидал этого. Только потом, анализируя своё выступление, решил, что помогло извечное «капание» в себе, вечное стремление дать оценку своим действиям на помосте.

Учитель. Третий вопрос такой. Можно ли поставить знак равенства между понятиями спорт и здоровье?

Учитель: Когда говорят о спорте, всегда в нашем сознании где-то рядом вертится здоровье, закаливание, здоровый образ жизни. Действительно, когда мы занимаемся спортом для души, для здоровья, для себя, не ради побед и наград, то спорт способствует сохранению здоровья.

Ученик. Мы сегодня уже говорили о Юрии Власове, олимпийском чемпионе по тяжёлой атлетике. В 1957 году на соревнованиях во Львове, Власов пытался взять рекордный вес и не удержал штангу. У него был очень серьёзно повреждены позвоночник и нога. Но, несмотря на это, он смог победить болезнь и вернуться в спорт.

Ученик. Очень необычна история пары в фигурном катании – Елены Бережной и Антона Сихарулидзе. Возможно, когда-нибудь эта история послужит сюжетом для голливудского фильма. Елена Бережная выступала с Олегом Шляховым за Латвию. На одной из тренировок случилось страшное происшествие: во время исполнения синхронного парного вращения партнёр задел зубцом конька голову Елены. Девушка получила тяжелейшую травму головы. После операции врачи запретили ей даже думать про спорт. Но сама Лена втайне мечтала и верила в своё выздоровление и возвращение в фигурное катание. Ей помогали все: тренер – Тамара Москвина, родители, друзья и любимый человек, фигурист Антон Сихарулидзе. Он приносил любимой в больницу книги и много читал вслух, чтобы быстрее восстановилась речь. Через три месяца после операции, он привёз Лену на каток, а через год они вернулись в сборную и создали свою пару: Бережная и Сихарулидзе. Ещё через год они приняли участие в чемпионате мира и стали призёрами европейского и мирового чемпионатов.

Учитель. Достижения современных спортсменов чрезвычайно высоки. И, чтобы добиться успеха, приходится отдавать спорту все мысли, силы и даже здоровье. Кроме того, для серьёзных занятий необходимы и недюжинные физические данные, способности, и определённый склад характера. Вместе с тем не секрет, что чрезмерные физические нагрузки в профессиональном спорте нередко приводят к весьма нежелательным последствиям. Физкультура же приносит отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе, без чего в нынешнее время нельзя быть хорошим профессионалом, сделать успешную карьеру. Но я прошу обратить ваше внимание ещё и на то, что, несмотря на травмотичность некоторых видов спорта, наши спортсмены после перенесённых травм мечтают об одном: вернуться в спорт. Значит, есть что-то чарующее, завораживающее, что не отпускает человека, когда он вкусил радость победы. Недаром говорят многие чемпионы, что даже не могут описать то чувство гордости, волнения, счастья, которые они испытывают, когда спортсмен стоит на пьедестале, а в это время звучит гимн нашей страны.

Учитель. Наш четвёртый вопрос, который мы обсудим, такой. Римский врач Цельс делил лечение на три способа: травами, хирургическим путём и образом жизни. Какой способ вы считаете самым разумным?

Ученик. Учёные, рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье человека зависит от следующих факторов:

• от внешней среды – на 20-25%
• от генетической предрасположенности – на 15-20 %
• от здравоохранения – на 8-10%
• от образа жизни – на 50-55%.

Вредные условия жизни, окружающей среды можно компенсировать или исключить правильным образом жизни. Люди, в большей свое массе ведут неправильный образ жизни. Самое главное для здоровья – это двигательная активность, подвижность. По данным учёных даже дети школьного возраста получают лишь 60% нормы движения при наличии уроков физкультуры. А взрослые – и того меньше. Многие взрослые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются зарядкой. Даже когда нам предоставляется возможность проявить свою двигательную активность, мы в силу своих привычек не пользуемся предоставленной возможностью.

Например, утром, когда спешим на работу или в школу, стараемся влезть в переполненный транспорт, вместо того, чтобы выйти из дому на 40 минут пораньше и потратить это время на быструю ходьбу до работы, т.е. на оздоровление. Если вы живёте на 5 или 10 этаже, не спешите пользоваться лифтом, поднимайтесь пешком до квартиры. Вы укрепите свои мышцы и научитесь правильно дышать. Мы привыкли к различным импортным продуктам и полуфабрикатам, в которых после переработки не осталось никаких биологически активных веществ. Вспомните рецепты своих мам и бабушек, они гораздо вкуснее и полезнее. Поэтому я считаю, что для здоровья самое главное – это правильный образ жизни.

Учитель. Есть другая точка зрения. Выслушаем её.

Ученик. А я считаю, что при лечении больных нужно использовать различные методики. Сейчас наука не стоит на месте и появляются всё новые и новые методы лечения. Поэтому ради здоровья человека нужно применять всё, что на сегодняшний день известно человечеству. Есть заболевания, которые возможно вылечить только с помощью оперативного вмешательства. Например, всем известный аппендицит. Его можно только удалить. Причём, если вовремя этого не сделать, то у человека может развиться перитонит и человек может даже погибнуть. А есть незначительные отклонения в организме, которые можно поправить траволечением или принятием витаминов. Поэтому я считаю, что врач и больной человек должны при лечении использовать различные методы, а не отдавать предпочтение какому-то одному методу.

5. Результаты анкетирования

Учитель. Ребята 11 класса провели анкетирование нашего класса. и познакомят с результатами. Старшеклассники даже дадут нам некоторые рекомендации, что необходимо делать, чтобы приблизиться к идеалу здорового образа жизни.

В конце классного часа хочется пожелать всем участникам крепкого здоровья. И помните, что природа к нам очень щедра. Ведь достаточно всего 20 – 30 минут в день потратить на физзарядку, но такую, чтобы вспотеть и пульс участился вдвое, чтобы снизить риск заболеваний сердца в 2-3 раза. Двигайтесь больше.

И закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова.

Читает ученик.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе —
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так — здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем
Планете всей Здоровье сохранить!

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
   а) четыре раза в неделю
   б) два-три раза в неделю
   в) один раз в неделю
   г) иногда
2. Какое расстояние проходите пешком за один день?
   а) 4 км
   б) около 4 км
   в) менее 1,5 км
   г) 500 метров
3. Отправляясь в школу или в секцию, вы:
   а) идёте пешком
   б) часть — идёте пешком, часть – используя транспорт
   в) всегда используете транспорт
4. Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы
   а) поднимаетесь всегда по лестнице
   б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
   в) иногда пользуетесь лестницей
   г) всегда пользуетесь лифтом
5. По выходным дням вы
   а) несколько часов работаете по дому или в саду
   б) целый день в движении, но без физического труда
   в) совершаете несколько коротких прогулок
   г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» — получаете 4 очка, «б» — 3 очка, «в» — 2, «г» — 1

Подведение итогов:

Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;

Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;

Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.

Тема: «Выбирая спорт, мы выбираем жизнь».

Цель: Воспитание внимательного отношения к своему здоровью.

Задачи:

Образовательная:

развивать интерес к спорту, понимание значения спорта в жизни человека;

формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом

образе жизни.

Воспитательная:

прививать желание заботиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни и

пропагандировать его; убедить в том, что здоровье является важным условием

для счастливой жизни.

Развивающая:

развивать у обучающихся творческие способности, внимание, мыслительную

активность, логическое мышление; умения презентовать результаты

собственной и совместной деятельности; вовлечь их в обсуждение и

высказывание личного мнения.

Форма проведения: беседа игра

Ход занятия.

1. Вступление.

Организационный момент

А) Воспитанники читают стихотворения.

Долголетия секрет

Кроется в привычном:

С физкультурою дружить!

В форме быть отличной!

Рано утром бодро встать,

Сесть разок вприсядку,

Бегать, прыгать и скакать,

Словно серый зайка.

Каждый день пешком ходить

В школу, на работу.

Лыжи и коньки любить,

Пристраститься к спорту.

Обращаться к докторам

Чтоб не приходилось,

Дать хочу совет я вам,

Чтоб вы не ленились.

Не ленитесь вы играть

В догонялки, в прятки,

Честь и славу отдавать

Утренней зарядке!

Дань почёта отдавать

Спорту, физкультуре,

Ловким, смелым, сильным стать

По своей натуре!

—Чему посвящено это стихотворение?

Воспитатель: Самое ценное, что есть у человека – это жизнь, а самое ценное

в жизни – это здоровье. В словаре дается такое понятие здоровья: Здоровье –

это состояние полного физического, психического и социального

благополучия.

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам

человек. Чаще всего он болеет от лени и от неразумности.

Чтобы стать здоровым, нужны значительные собственные усилия.

Для счастливой жизни необходимы условия: ограничения в питании,

физические нагрузки, закалка, умение отдыхать.

2. Схема здоровья.

На основе этого стихотворения давайте составим схему здорового образа

жизни. Что нужно делать, чтобы быть здоровым и не обращаться к докторам?

На доске имеются карточки со словосочетаниями:; переедание; правильное

питание; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня;

активный отдых; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные

эмоции.

Составляется схема здорового образа жизни.

подвижный образ жизни

правильное питание

отказ от вредных привычек

режим дня

активный отдых

закаливание

личная гигиена

положительные эмоции.

А что может нам обеспечивать здоровый образ жизни? – спорт и физкультура

3. Дидактическое упражнение: «Найди пару»

— Ребята, у вас на столах лежат картинки спортсменов и картинки с

необходимым инвентарём для спортсмена (все картинки перемешаны). Вы

должны найти каждому спортсмену свой инвентарь, лыжи – лыжнику,

клюшку – хоккеисту и т. д.

— Молодцы, с заданием справились.

4. Упражнение «Дополни предложение»

—Назовите из предложенного виды спорта, которыми занимаются только

зимой. Скажите, как называются спортсмены, которые занимаются данными

видами спорта. Покажите их на картинке.

— Катается на коньках…конькобежец.

— Катается на санках …саночник.

— Катается на лыжах…лыжник.

— Катается на лыжах с гор… горнолыжник.

— Бежит на лыжах и стреляет из винтовки… биатлонист.

— Занимается фигурным катанием… фигурист.

5. Основная часть

—Как вы считаете, какой вид спорта является самый распространенный

зимой?

А вы знаете, как впервые появились лыжи?

Лыжи — это средство, облегчающее передвижение по снегу. Они появились

еще до начала нашей эры. Первые «лыжи» назывались снегоступы, или

ступающие лыжи.

Самая древняя лыжа, сделанная 4 300 лет назад, обнаружена в 1982 году

А.М. Микляевым в Псковской области.

Найденная при археологических раскопках в Новгороде (1953г.) лыжа,

относящаяся к первой половине XVIII в., по конструкции похожа на

современные охотничьи и бытовые лыжи: длина ее 1 м 92см, ширина 8см,

передний конец лыжи заострен, загнут вверх, грузовая площадка толщиной

3см имеет поперечное горизонтальное отверстие для носового ремня.

—Как вы думаете, для чего раньше люди использовали лыжи?

В последнее время спорт начал развиваться очень быстро. Лыжный спорт —

это также лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье,

горнолыжный спорт, фристайл. По этим видам спорта проходят

соревнования разного уровня и предусмотрено присвоение разрядов и званий

в соответствии с требованиями.

6. Физкультурная минутка.

—Давайте и мы представим себя лыжниками и вспомним соответствующие

движения.

Мы на лыжах в лес идем, Дети машут руками

Мы взбираемся на холм. Работают лыжными палками.

Палки нам идти помогут,

Будет нам легка дорога.

Вдруг поднялся сильный ветер, Вращение туловищем, махи руками

Он деревья крутит, вертит вправо и влево.

И среди ветвей шумит.

Снег летит, летит, летит.

По опушке зайчик скачет, Прыжки

Словно белый мягкий мячик.

Раз прыжок и два прыжок –

Вот и скрылся наш дружок!

Хоть приятно здесь кататься, Работают лыжными палками

Надо снова заниматься.

7. Закрепление

А) Я знал одного ленивого мальчишку.

Когда он проходил по коридору волочил ноги, словно дряхлый

старичок.

А когда он садился за книгу, он не мог сидеть прямо. Сперва

подопрёт голову одной рукой, потом другой и, конце концов,

ляжет всей грудью на стол.

А почему?

Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам.

Ребята идут трудиться

–

зимой на дворе снег разгребать, весной

цветы сажать, осенью

—

новые деревья, он всякий раз найдёт

предлог, чтобы увильнуть. Даже на уроках физкультуры он вечно

присаживался на скамейке у стены.

Вот так он и стал молодым старичком.

Игра «Хлопки»

Хлопните в ладоши, если услышите слово, характеризующее здорового

человека: красивый, сутулый, сильный, ловкий, бледный, румяный,

стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянуты

Б) Подведем итог нашему занятию. Что для чего нужно заниматься

спортом и физкультурой?

Нужно на каждую букву придумать и записать слова, которые имеют

отношение к ЗОЖ.

З – здоровье, зарядка, закаливание.

Д – диета, душ.

О – отдых.

Р – режим, рюкзак, ракетка, расчёска.

О — обтирание, обливание.

В – вода, витамины, врач.

Ь –

Е – еда, езда.

Воспитатель: — Молодцы ребята! Хорошо справились со всеми заданиями.

В нашей школе созданы очень хорошие условия для занятия спортом. Я

надеюсь, что каждый из вас выберет для себя занятие по душе, ведь занятия

спортом помогут вам стать гармоничной личностью, профессионалом своего

дела. Знайте, что в жизни, как в спорте, главное – не победить соперника, а

победить себя, доказать себе, что ты можешь многое.

8. Подведение итогов.

— Молодцы!

— Какие зимние виды спорта вы знаете? (Ответы детей)

— Какой инвентарь нужен спортсменам? (ответы детей)

— А вы бы хотели заниматься спортом? (ответы детей)

— Каким? (ответы детей)

— Теперь вы многое знаете о зимних видах спорта.

В конце нашего занятия хочется пожелать всем ребятам крепкого здоровья.

И помните: Что, выбирая спорт, мы выбираем – жизнь!

Важнейшей целью внедрения здоровьесберегающих
технологий в образовательный процесс является
формирование культуры здоровья. Именно на это должно
быть в значительной степени направлены усилия школы и
семьи, с учётом приоритета в данном вопросе воспитания
над обучением. Культура здоровья должна не изучаться, а
воспитываться. Психологическая основа этого — мотивация на
ведение здорового образа жизни. Как добиться успеха в
жизни, как не стать жертвой алкоголя или наркотиков —
приобщившись к культуре здоровья, за ответами на все эти
вопросы ребёнок обращается именно к учителю,
специалисту. И тогда полученная от них информация имеет
максимальные шансы быть использованной на практике.
Таким образом, обучение вопросам здоровья, воспитание
культуры здоровья, использование здоровьесберегающих
технологий, как основного инструмента педагогической
работы составляют единое целое- путь к здоровью. Сценарий
открытого классного часа в 6 «А» классе.
Фундаментальный принцип педагогической
тактики состоит в том, что не учитель должен «навязывать»
ученику информацию, а ученик должен запросить её у
учителя и получить ответ.
Творческий характер
образовательного процесса- крайне необходимое условие
здоровьесбережения. Как правило, возможности для
реализации творческих задач достигаются использованием
на уроках и во внеурочой работе активных методов и форм
обучения. В качестве примера можно привести классный час
«Выбирая спорт, мы выбираем здоровье», который прошёл в
6 «А». Сценарий классного часа.
Тема классного часа: «Выбирая спорт, мы выбираем
здоровье» в 6 классе
Цели классного часа:
1. Воспитание внимательного отношения к своему
здоровью;
2. Повышение мотивации на здоровый образ жизни;
3. Развитие творческих способностей,
расширение
кругозора.
План классного часа:
1. Вступление.
2. Схема здоровья.
3. Наши достижения. Выступления ребят.
4. Презентация «Виды спорта»
5. Результаты анкетирования.
6. Заключение.
Предварительная подготовка к классному часу:
1. Презентации о спортивных достижениях ребят класса,
об их увлечениях.
2. Заранее подготовить на цветных карточках
словосочетания (смотри пункт 2 классного часа – схема
здоровья).
3. Напечатать на цветной бумаге поговорки и изречения о
здоровье и здоровом образе жизни: «Здоровому всё
здорово!», «Здоровью нет цены», «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы»,
«Богатство – на месяц, здоровье – на всю жизнь».
4. Провести анкету «Здоровы ли вы физически» и
подготовить по ней обзор.
Ход классного часа.
I. Вступление.
А) Ученики читают стихотворения.
1. Крошка сын к отцу пришел.
И спросила кроха:
«Что такое хорошо?»
2. Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат,
Если любишь шоколадку-
То найдешь здоровья клад.
3. Если мыть не хочешь уши,
И в бассейн ты не придешь,
С сигаретою ты дружишь-
То здоровья не найдешь.
4. Нужно, нужно по утрам и вечерам
Умываться, закаляться,
Спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!
Б) Слово учителя:
— Как вы уже, ребята, догадались, сегодня мы с вами
поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда
приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно
здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем
кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека –
это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя
купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого
первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся
родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен
задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье
сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость.
Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!».
— Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку,
заниматься спортом?
Учащиеся:
Это укрепляет мышцы человека, держит в
тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с
физкультурой, закаляется, меньше болеет.
Учитель: — Правильно! 30 минут умеренной физической
активности в день существенно поддерживают и улучшают
здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время,
проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это
должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить.
Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.
Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной
водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно
закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь
холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать
обливаться холодной водой.
II. Игра «Шайба-гол-ура!»
— Давайте сейчас сделаем небольшую зарядку. Поиграем в
игру «Шайба-гол-ура!» Правила игры таковы. Когда
ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку;
когда кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда
крикнет: «Ура!» — поднимаем обе руки.
(Выбирается ведущий, который проводит физкультминутку.
Поочередно ведущих можно менять.)
Учитель:- Молодцы! Размялись.
— Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия,
постоянные и значительные.
III. Слагаемые здоровья
Заранее подготовить разноцветные карточки со
словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание;
правильное питание; ночной образ жизни; вредные
привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный
отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы;
закаливание; личная гигиена; положительные эмоции;
стрессовые ситуации
Карточки крепят магнитами на доску. Учитель предлагает
прочитать и оставить на доске только те карточки,
высказывания на которых мы можем связать со здоровым
образом жизни. Дети читают и предлагают оставить некоторые из них. Остальные карточки снимаются с доски
(на этом этапе возможны обсуждения).
Составляется схема здорового образа жизни:
подвижный образ жизни
правильное питание
отказ от вредных привычек
режим дня
активный отдых, полноценный сон
закаливание
личная гигиена
положительные эмоции
IV. Выступления ребят « Наши достижения».
Сегодня мы с вами говорим в основном о
Учитель: —
подвижном образе жизни, а более точно – о спорте, о
физических нагрузках, и месте спорта в нашей жизни.
— На доске цветок, вы сорвете лепесток и должны будете
показать с помощью пантомимы тот вид спорта, который
указан на лепестке.
(плавание, настольный теннис, каратэ и т.д.)
— Сейчас наши ребята расскажут нам о своих внешкольных
занятиях. Они попытаются ответить нам на вопрос: что дают
им занятия по интересам (Заранее готовятся выступающие.
Это дети, которые помимо школы занимаются в спортивных
секциях, танцевальных коллективах, театральных студиях).  1-5 слайды: плавание – Д. Гребенщиков, К.Давиденко,
К.Климова
 6-10 слайды: настольный теннис- Тюрина Д., Артамонов
К.
 11-13 слайды: каратэ- Родин В. , Мамонов Н., Анопин В.
(показательное выступление ребят)
 14-16 слайды: спортивная акробатика — Пильщикова Л,
Ерёменко К., Меньшенина Лиза.(спортивный танец)
— Из рассказов ребят мы увидели, что практически любое
занятие
сопровождается какими-то физическими
упражнениями. Вы выбираете такие занятия, которые
помогают вам и сохранить здоровье,
и получить
удовольствия от занятий, т.е. самореализоваться.
Учитель.
— Помогают ли занятия спортом познать самого себя?
— Ученик:
разносторонней подготовки.
Спорт – это творчество,
требующее
V. Викторина:
Как называется обувь для игры в регби? (Буцы)
Название площадки, на которой выступают боксёры? (ринг)
В каком виде спорта прославился Алексей Ягудин? (фигурное
катание)
Общее название домашнего животного и гимнастического
снаряда? (конь)
Самый титулованный хоккеист мира? (В. Фитисов)
Сколько минут идет футбольный матч? (90 минут) На чем передвигаются биатлонисты? (лыжи)
Название саней, на которых спускаются с горы бобслеисты?
(боб)
Какой город России выиграл право принять олимпиаду в 2014
года? (Сочи)
VI. Анкетирование.
Учитель: — А сейчас мы проведём анкету и дадим некоторые
рекомендации, что необходимо делать, чтобы приблизиться к
идеалу здорового образа жизни.
Учитель: В МОУ «Гимназия №89» для вас ребята созданы
условия для занятий спортом. Я надеюсь, что каждый из вас
выберет для себя занятие по душе, ведь занятия спортом
помогут вам стать гармоничной личностью, профессионалом
своего дела, ведь в жизни, как в спорте, главное – не
победить соперника, а победить себя, доказать себе, что ты
можешь многое.
VII.Заключение
Угадай-ка: cобрать речевки( разрезанные карточки) о
здоровье (кто быстрее!) и прокричать:
1. Здоровье – это клад,
Здоровье – это сила.
Спортом занимайся
И будешь ты красивым!
2. Курению – нет! Наркотикам – нет!
Здоровью и спорту
Огромный привет!
3. Побольше спортом занимайся
И водичкой обливайся!
И забудем мы тогда,
Кто такие доктора!
И закончим наш классный час стихотворением Давида
Тухманова.
Читает ученик – Богатов Данила
Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Грустить и петь, смеяться и любить,
Но, чтобы стали все мечты возможны,
Должны мы все здоровье сохранить.
Спроси себя: готов ли ты к работе —
Активно двигаться и в меру есть и пить?
Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?
И только так — здоровье сохранить?
Взгляни вокруг: прекрасная Природа
Нас призывает с нею в мире жить.
Дай руку, друг! Давай с тобой поможем Планете всей Здоровье сохранить!
— В конце классного часа хочется пожелать всем участникам
крепкого здоровья. И помните, что природа к нам очень
щедра. Ведь достаточно всего 20 – 30 минут в день
потратить на физзарядку, но такую, чтобы вспотеть и пульс
участился вдвое, чтобы снизить риск заболеваний сердца в 2-
3 раза. Двигайтесь больше и будьте здоровы!
Приложение.
Анкета «Здоровы ли вы физически?»
На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.
Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю
б) два-три раза в неделю
в) один раз в неделю
г) иногда
Какое расстояние проходите пешком за один день?
а) 4 км
б) около 4 км в) менее 1,5 км
г) 500 метров
Отправляясь в школу или в секцию, вы:
а) идёте пешком
б) часть — идёте пешком, часть – используя транспорт
в) всегда используете транспорт
Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать
лифт, вы
а) поднимаетесь всегда по лестнице
б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
в) иногда пользуетесь лестницей
г) всегда пользуетесь лифтом
По выходным дням вы
а) несколько часов работаете по дому или в саду
б) целый день в движении, но без физического труда
в) совершаете несколько коротких прогулок
г) читаете и смотрите телевизор
За ответ «а» — получаете 4 очка, «б» — 3 очка, «в» — 2, «г» — 1
Подведение итогов:
Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо
заняться физическими упражнениями; Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная
активность на среднем уровне;
Ø Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная
активность в норме.