Выездной тренинг на майские праздники

Выездные мероприятия, эзотерический туризм, тренинги по всему миру. Путешествия к местам силы. Эзотуризм (экотуризм). Расписание тренингов. Портал посвящён тренингам и семинарам по личностному и духовному росту, психологии, эзотерике, религии, философии…

Статьи свернуть ↑

Планеты передвигаются по звёздному небосклону. Из месяца в месяц планеты занимают новое положение и оказывают различное влияние на людей.
27 января Венера перешла в знак Рыбы. Это одно из самых сильных положений Венеры. С 27 января по 20 февраля 2023 года-благоприятное время для сферы Любви, Красоты… Читать дальше

«Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе».

Ирвин Ялом.

— Она не хочет рожать нам внуков! — Возмущается Леди весьма приятной наружности, аккуратно накладывая себе салат в красивую… Читать дальше

Решила написать пост на тему апатии и депрессии.
Многие люди жалуются на данное состояние. Да и мне лично оно тоже знакомо.
Для себя я вывела 3 составляющих, которые провоцируют состояние апатии, безнадёжности и нежелания что-либо делать.

  1. Это много «надо» и мало «хочу». Когда мы действуем из мысли… Читать дальше

Статья с ответами на ваши вопросы.

Вопрос: «Классический секс не вставляет. Мария, это страх близости? Проще «натрахаться» без чувств?»

Здорово, когда человек открыт для экспериментов. Но обратная сторона медали — он становится заложником тех острых ощущений, которые получает, становится своего рода… Читать дальше

Новое в библиотеке свернуть ↑

«Жизнь — это опыт обучения, только если вы учитесь», — Йоги Берра.

Наша способность и стремление к самосовершенствованию является одним из факторов человеческого развития. Это причина наших мечт, стремлений, амбиций, а также необходимое условие для их реализации.

Обучение может существенно изменить

Читать дальше

Амбиции — это деревья, которые вопреки гравитации стремятся дотянуться до неба, прямо к звёздам! К сожалению, не знаю, кто автор этой метафоры, но очень поэтично! Это так сродни человеческим устремлениям и притязаниям. И так соответствует самым дерзким идеям и смелым мечтаниям человека. Амбиции всегда

Читать дальше

Более половины компаний, загоревшихся идеей внедрения OKR, возвращаются к привычным методам управления в течение полугода. Основная причина — отсутствие агента изменений, внутреннего OKR коуча. В статье подробно описан профиль этой роли.

За пять лет работы по системе OKR на русскоговорящем пространстве

Читать дальше

Поговорим о ерунде? А когда ещё, как не сейчас? Всё настолько серьёзно, кризис плющит со страшной силой и заставляет в компаниях резать всё, что кажется лишним и бесполезным и когда как не сейчас поговорить о ерунде. Дома и главное, на работе.

В жизни очень много важных вещей. Очень много и очень

Читать дальше

Обучение

Тренинги, сделанные специально под ваши запросы.
Полезные навыки, которые будут работать на вас всю дальнейшую жизнь.
Лучшие тренеры РФ, с которыми можно побеседовать в неформальной обстановке и обсудить любую тему.

Природа

Необъятный океан шелковых трав, тихий сосновый лес, возле которого расположился наш лагерь, река с чистейшей водой, пронзительная синева неба на рассвете, и темно-гранатовые закаты. Целительный воздух, который можно принимать как лекарство. Прекрасные виды – от порога вашей палатки и до самого горизонта.

Общение

Друзья, которые так же, как и вы, стремятся идти вперед и развиваться. Которые поддерживают друг друга на этом пути, могут помочь и дать ценный совет.
Отличная возможность завести, новые, полезные знакомства.

Питание

Вам не придется тратить время на готовку. Питанием занимается специальная группа поддержки. И не просто питанием, а сбалансированной, здоровой пищей. Вкусной, легкой и очень полезной.

Досуг

Спорт: волейбол, футбол, байдарки.
По вечерам – песни под гитару и веселое общение с друзьями.
Купание в реке, баня, рыбалка – все для того, чтобы вы отдохнули весело и душевно.

ОТДЫХ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Можно ли взять с собой детей?

Да, конечно. Мы организовали детский садик — здесь малыш будет под постоянным присмотром, пока вы занимаетесь на тренинге.

А друзей можно пригласить?

Более того – нужно! Для них будут специальные условия – шикарный отдых за минимальную стоимость.

Все подробности можно узнать, оставив заявку прямо сейчас: просто нажмите на кнопку ниже, оставьте свои контакты и менеджер перезвонит вам в ближайшее время.

Куда поехать на майские? Спросите нас! Собрали подборку йога-туров на май. Приятного отдыха и ярких впечатлений!

10 дней йога-тура «Полная перезагрузка», Кисловодск (Кисловодск)

10 дней — от 39000 руб: страховка, питание, проживание, йога, экскурсии, мастер-классы

39 000 ₽

цена для:


3 март — 12 март

и еще 19 дат

10 дней йога-тура «Полная перезагрузка» в Пицунде, Абхазия (Абхазия)

10 дней — 39000 руб: проживание, питание, йога, экскурсии, мастер-классы

39 000 ₽

цена для:


1 мая — 10 мая

и еще 13 дат

10 дней йога-тура «Дни перезагрузки», Севастополь (Крым)

10 дней — 30000 руб: проживание, питание, йога, экскурсии

39 000 ₽

цена для:


1 мая — 10 мая

и еще 14 дат

9 дней йога-тура «Истоки мудрости», Ришикеш (Индия)

9 или 10 дней — $950: трансфер, проживание, завтраки, йога, психологические тренинги, экскурсии

65 000 ₽

цена для:


8 апр. — 17 апр.

и еще 1 дата

9 дней на острове КоЧанг в Тайланде (Таиланд)

9 дней прекрасного пляжа!

79 900 ₽

цена для:


18 февр. — 26 февр.

и еще 3 даты

10 дней в Дагестане, йога, экскурсии и горы (Дагестан)

3 супер экскурсии по Дагестану — посетим более 7 различных мест! И пляжи каспийского моря

42 000 ₽

цена для:


24 апр. — 3 мая

и еще 21 дата

7 дней в Кабардино-Балкарии, "Другое измерение" (Кабардино-Балкария)

Йога в термальных бассейнах и экскурсии по Кабардино-Балкарии

39 000 ₽

цена для:


6 мая — 12 мая

8 дней йога-тура в Калининград (Калининград)

8 дней — 31000 руб: проживание, питание, йога, экскурсии

31 000 ₽

цена для:


2 март — 9 март

и еще 18 дат

10 дней йога-тура в Сочи (Россия)

10 дней — 40 000 руб: проживание, питание, экскурсии, йога и семинары

40 000 ₽

цена для:


30 апр. — 9 мая

и еще 15 дат

9 дней йога-тура к подножию Эльбруса, Минеральные воды (Эльбрус)

9 дней от 39800 руб: проживание, питание, йога, экскурсии, трансформационная игра Лила

46 900 ₽

цена для:


27 мая — 4 июня

Вход

Используйте эл. почту и пароль, которые указывали при регистрации на сайте BookYogaTours.ru

Восстановление пароля

Если Вы забыли пароль, введите email. Ваши регистрационные данные будут высланы вам по email.

Подпишись на рассылку

Не пропустите наши специальные акции, эксклюзивные предложения, новые направления и вдохновляющие истории!

Стань участником приключения

Класс! Мы рады, что это приключение тебе понравилось. Сегодня ты ни за что не платишь.
Оставь свои контактные данные или задай вопросы — мы сразу направим их организатору.
Он свяжется с тобой для подтверждения бронирования и расскажет об оплате.

Заявка оставлена

Спасибо! Организатор свяжется с Вами в ближайшее время!

Задать вопрос

Если у вас есть вопросы по турам, заполните форму обратной связи, и мы поможем вам как можно скорее.

Вопрос отправлен

Спасибо! Организатор свяжется с Вами в ближайшее время!

Джилы-Су — это горная долина в заповедной зоне Северного Кавказа, у подножия высочайшей вершины Европы — вулкана Эльбрус. Это место силы с древних времен. Согласно современным исследованиям ученых, в этой местности находилось множество древнейших храмов и святилищ.

Эльбрус, спящий вулкан — это один из главных энергетических центров нашей планеты.

Даже если человек просто находится у подножия этой горы, его тело и сознание очищается и восстанавливается. Осознанно обращаясь к природе и силам этих мест, человек обретает природное знание жизненной гармонии, освобождается от искаженных представлений о себе и своей жизни, выравнивает информационное поле своего рода, и не только.

Здесь происходит соединение исконных законов жизни с современными, восстанавливается разрыв между поколениями, между природой и человеком. Это помогает жить полноценно в современном мире.

Места силы Джилы-Су сохранили древние знания  и с каждой поездкой открываются все сильнее, учат нас мудрости и целостности.

В этих путешествиях открывается и восстанавливается глубокий контакт с собой, который сохраняется в дальнейшем в повседневной жизни и помогает выдерживать ритм и суету города.

Каждый год во время этого тура и после него для всех участников случаются удивительные вещи, для каждого происходит что-то очень особенное и важное. Это становится возможным  благодаря самим местам и практикам, которые мы проводим.

Программа маршрутов:

Места силы Джилы-Су решают разные задачи. Маршруты нашего тура подобраны так, чтобы плавно и по нарастающей усиливать и физическое, и внутреннее состояние каждого участника.

• Калинов мост – нерукотворный каменный мост через реку, над водопадом Султан. По пути к мосту мы посещаем место тишины – «Древо жизни».
Поход в эти места – в первый день путешествия, для адаптации и мягкого включения в процессы.

• Материнский камень – место праматери. В этом месте душа вспоминает свои задачи – уходит все наносное и восстанавливается соединение со своими подлинными задачами.

• Камень рода – в  этом месте трансформируются родовые программы: то, что не актуально,  что можно отпустить, отпадает.  Происходит некое перерождение – обновление программ, отпускание устаревших и запуск нового круга задач.

• Три водопада – Султан, Винтовой и «Женский». Дают колоссальное очищение, обнуление лишней информации, обновление.

• Женский храм – это был один из самых древних здешних храмов, на месте которого остался каменный алтарь.
Здесь глубоко и мягко открывается связь с землей, с женскими энергиями, открывается много силы. Приходят подсказки и откровения для взаимоотношений, как слышать разные аспекты женской силы, как чувствовать женщин,  поддерживать.
В этом месте проводится инициация для самих женщин и инициация от женщин для мужчин.

• Поляна мастеров – место, где собирались для обмена опытом, для торжеств и фестивалей.
Здесь активируются способности человека, социальные возможности.

Каменные пульпы, лабиринт, город камней – места с высокой энергией, для медитаций.

Гора Средний Сирх – место древнейших храмов и мощной положительной энергии, хранителей эволюционной памяти.
Место способствует реализации желаний и гармонизирует разные программы человека.

• Гора Большой Сирх – мужское место.
Здесь происходит активация мужской силы и  коллективной мужской энергии, мощная мобилизация и соединение мужских сил разных поколений. В этом месте проводится инициация для мужчин.

• Гора Тузлук – соединение всех мест Силы Джилы-Су. Рукотворное место с пирамидальным храмом внутри, собранное двадцать четыре тысячи лет назад так, чтобы все здешние места Силы соединились.
Сильнейшее место, где у человека происходит соединение своих возможностей, круга силы.

• Каменные грибы – одно из самых сильных мест, которое дает мощную интеграцию, очищает сознание, открывает глубокое, прозрачное, тихое состояние.

• Пик Калицкого также одно из самых сильных мест, которое считают Кавказской Шамбалой. Это скала между западной вершиной Эльбруса и ледяным озером.
Это место очень активное, его мы посещаем по желанию группы и на усмотрение ведущего.

Есть в Джилы-Су и другие красивейшие, сильные, своеобразные места с высокой энергией, которые мы посещаем.

В каждом месте для всех участников группы происходит что-то особенное, по нарастающей. Обратная связь (групповое общение) каждый вечер дает осознавание, переосмысление происходящего. Все вместе это приводит к тому, что к концу тура и время спустя в жизни участников путешествия происходят приятные качественные изменения!

Во время тура происходят и позитивные внутренние трансформации, и оздоровление и укрепление физического состояния!

Раньше спортсменов готовили для наилучшей физической формы в горах, и не просто так – там повышается функциональная активность всего организма. Для этого нужно находиться в таких местах некоторое количество дней.

За время нашего тура, благодаря тому, что мы в течение почти двух недель круглосуточно находимся в горах, ходим по маршрутам – двигаемся физически, дышим горным воздухом, пьем воду из источников и едим пищу, приготовленную на ней,  умываемся этой водой и в целом постоянно находимся в особых природных условиях,– организм обновляется, укрепляется, накапливает сильное состояние —  человек впитывает силу этих мест органически!

Маршруты мы чередуем так, что нет перегруженности, и к концу поездки накапливается пик состояния – и физического, и внутреннего.


Формат путешествия:

• Группа размещается в собственном стационарном комфортабельном палаточном лагере, который располагается на территории альп-лагеря.
• Мы совершаем ежедневные походы налегке (без тяжелых рюкзаков) к разным местам силы, проводим практики на местах – мужские и женские, родовые, личностные, для взаимоотношений и реализациии и другие. Также проводятся занятия в лагере.
• Каждое утро – практики цигун, гимнастика тайцзицюань, медитации на гармоничное собирание себя.
• По вечерам – ужин у костра, обратная связь, беседы, игры, песнопения.
• Питание в поездке – вегетарианское, сытное, разнообразное, свежеприготовленное поваром. Сочные экологически чистые фрукты и ягоды, сыр, орехи и сухофрукты — на закуску. Вода — родниковая, целебная!
• Полный детокс: без гаджетов основную часть времени и без вредных привычек, тяжёлой пищи и лишней информации, с уважительным доброжелательным отношением друг к другу!

Для кого этот тур?

• Для тех, кто хочет позитивных изменений в жизни!

• Кому нужно осознать себя лучше, обрести внутренний баланс и гармонию с самим собой, другими людьми и жизнью в целом.

• Кому важно окрепнуть физически, набраться сил и энергии.

• Кто хочет построить новые гармоничные отношения или исцелить, гармонизировать уже существующие.

• Кому нужны силы и вдохновение для ведения бизнеса, профессиональной реализации.

• Кто хочет получить новый духовный опыт.

• Кто хочет всесторонне развиваться, расширить кругозор знаний о жизни.

• Кто любит природу, горные и пешие прогулки и путешествия или никогда не был в таких поездках, но хочет попробовать.

• Кому интересны медитативные, дыхательные, телесные, психологические практики.

• Кто хочет отдохнуть от городской жизни, наполниться природной силой и энергией.

• Кого интересуют места силы.

• Кто хочет увидеть первозданную природу, побывать в особенных, красивейших местах!

Этот тренинг-тур не требует специальной физической или иной подготовки. В программе экологичные практики и посильная для большинства людей физическая нагрузка.

Смотрите видео о поездках 2018 и 2019 гг.


Что ждет вас к окончанию путешествия и после него:

• Оздоровление и укрепление тела и нервной системы.

• Повышение личного уровня силы и энергии.

• Глубокое внутреннее расслабление и доверие к себе и миру.

• Состояние счастья, энергичность, вдохновение на будущие дела.

• Новое, глубокое ощущение и осознавание себя.

• Обновление, перезагрузка, позитивные трансформации в жизни!

Это путешествие, которое по внутреннему запросу к положительным изменениям в жизни или из интереса и вдохновения к развитию стоит совершить!


Тренинг-тур состоится с 1  по 14 августа 2021 года
Стоимость участия:
65000 руб.  при оплате до 18 июля (предоплата 25%),
68000 руб. при оплате после 18 июля
НАБОР В ГРУППУ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ 25 ИЮЛЯ!


В стоимость тура включены:

• Трансфер от города Минеральные Воды до лагеря и обратно.

• Аренда места для палатки на территории заповедника на весь период.

• Обустройство лагеря.

• Питание, услуги повара.

• Все практики с Мастером по программе тренинга!

Что нужно будет приобрести самостоятельно: палатку и билеты до Минеральных Вод. Возможна аренда места в двухместной палатке и аренда спального мешка — по 2500 руб. за весь период! Вы также можете жить в палатке отдельно при оплате обоих мест.

Открытая ознакомительная встреча,
на которой вы сможете познакомиться с командой и задать свои вопросы по поездке
состоится 2 июня в 19:00! 
Участвовать могут все желающие! 
Запишитесь на встречу, нажав на кнопку ниже:

Обратите внимание!

Температура воздуха в Джилы-Су в августе колеблется примерно от +3 до -10 градусов ночью и от +15 до +25 градусов днем. 

Со списком необходимых вещей для поездки можно ознакомиться здесь.

Группа встречается в аэропорту города Минеральные воды 1 августа в 13:00. Добраться до места назначения можно самолетом или поездом. Приобретайте билеты с учетом того, что прибытие должно быть не позже 13:00 1 августа, а отправление в обратную сторону — не раньше 18:00 14 августа.  


Отзывы о предыдущих поездках:


Юрий Сопильниченко

Эти поездки качественно изменили мою жизнь! Огромная благодарность Мастеру и Учителю Эдуарду Бозию!

Елена Мансурова

Организация тренинга была прекрасной! Мне все понравилось! Даже погода. А остальное вообще было на высшем уровне! Спасибо Эдуарду и Наталье, я восхищаюсь их терпением и умением «держать» такую большую группу в таком состоянии… Походы были для меня как раз такими, как надо (не больше, не меньше). Питание – отличное, было очень вкусно все! Главное, любовь, которую я постоянно ощущала ко всем и вся. Изменилось состояние! Изменилось отношение ко многим вещам! Изменилось события, происходящие со мной! И вся жизнь изменилась! Процессы еще продолжаются, я думаю, все еще впереди. Я не знаю, как подбирались люди для поездки, но там собрались прекрасные, добрые, волшебные люди! Все интересны по-своему! Все-все-все очень хорошие! Я всех полюбила! Вы теперь моя большая семья! Даже не знаю, чего еще пожелать… Все было великолепно! Возможно, к следующей поездке я придумаю, что добавить.

 1.09.2013

Только что посмотрела очередную порцию фоток.. Наверное, опять спать не буду… Снова невероятно сильно тянет туда, домой, в горы! Сердце ноет при каждом напоминании о поездке, очень хочется остаться там жить… Хочу придумать, как организовать свою жизнь так, чтобы больше времени проводить с природой, а не в Москве… Это было незабываемое путешествие! Самое настоящее путешествие-приключение! И что удивительно, каждый год совершенно по-разному! 🙂 Для меня это ежегодная подзарядка на всё оставшееся время до следующей поездки. И это как вернуться к себе домой, это вообще про то, как вернуться к себе… В этот раз я собирала себя с разных мест, в каждом находила что-то новое для себя, про себя.. И всякий раз это было удивительно, неожиданно и прекрасно по-своему! Каждый день принёс мне новые инсайты, новые переживания, новые знания про себя, про близких, про окружающее пространство. Открылись некоторые способности, о которых даже не подозревала и не думала, что Я могу это.. Ух ты! 🙂 Вскрыло меня в первый же день. И сейчас, спустя почти месяц продолжает догонять! Глубина не отпускает, до сих пор никак не адаптируюсь в Москве… Но это такое нереальное состояние! Хочется побыть в этом, сохранить подольше.. А еще я много чего оставила там.. И я знаю, что той Лены больше нет.. Вернулся другой человек.. И сейчас всё по-новому.. Всё другое. И я этому рада! Я счастлива! Спасибо всем, кто в этом участвовал!

1.09.2014

Сергей

Спасибо за героически преодоленные препятствия, созданные погодой и обстоятельствами (включая мою не всегда уместную активность). Все удалось на высшем уровне.

Что дал тренинг? Появилось ощущение большей свободы и осознанности, больше чуткости и понимания тонких моментов, особенно связанных с другими людьми. Но скорее всего изменения только начинаются. Люди очень интересные и разнообразные во всех проявлениях. Из пожеланий хотелось бы, чтобы был организован для желающих более сложные выходы (весь хребет Сирха, Эльбрус). Возможно, после основной поездки.

1.09.2013.

Любовь

Организация тренинга была на высшем уровне! Питание вкусное и полезное. Большая благодарность. Наталье за организацию вкусных обедов и ужинов. Что дал тренинг. Пока еще сложно говорить о глобальных изменениях, потому что процессы еще продолжаются. Каждый день открывается что-то новое внутри. Буквально с первых дней поездки начало открываться сердце. До этого стремилась открыть сердечную чакру и искренне полюбить себя и окружающих, но безуспешно. Я обрела внутреннюю уверенность, открылось много силы, которая была будто заархивирована внутри. Осталось только понять, куда ее теперь применить. Наша команда была очень дружной, будто 23 человека знали друг друга всю жизнь. Я благодарна каждому человеку за поддержку и любовь, которыми сопровождался каждый миг. Я обрела не только друзей, но и большую дружную семью! Пожелание лишь одно – очень хочется дольше находиться в столь прекрасном месте.

1.09.2013

Валентина Крымчанская

Организация тренинга просто отличная, понравилось все, в том числе то, что тренинг был выстроен по дням «с развитием» — от первого дня на «родовом камне» и дальше. Форс-мажорным первый день приезда не считаю, от этого никто не может быть застрахован, да и во многом это к лучшему определило дальнейший ход. Питание очень, очень и очень вкусное. Пока масштабных изменений не произошло, но с момента нахождения в поездке есть спокойная уверенность, что все эти изменения (желанные) произойдут в ближайшее время. Привычным «нормальным» состоянием стала внутренняя расслабленность при внешней собранности, что для меня было очень важно. Люди все интересные. К концу поездки не осталось человека в группе, от которого я бы не получила/узнала что-то важное для себя. Каждый член группы для меня был определенным «типажом», проекцией отношений из жизни, и с каждым было важно прожить «маленькую жизнь». Пожелания. Единственное пожелание для меня было достаточно одного свободного дня в лагере, если позволяет погода – можно устраивать больше выходов. 1.09.2013 Артем (г.Москва) Организация тренинга. Меня все устроило. Что дал тренинг. Повысило энергетический уровень, внутреннее спокойствие, сдвинулась парадигма сознания, но пока еще рано оценивать результаты. Люди прекрасные, развивающиеся, рад знакомству с каждым.

1.09.2013

Анастасия Чистова

БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО «Золотой мост» за возможность побывать там где очень хотелось ) поездка волшебная , получила от ние хороший заряд и новых друзей ) . Мне хочелось бы пару — тройку занятий — медитаций , тк не часто могу приходить на занятия ) . Так что мечты сбываются ))) Жду новых предложений )

13.01.2014

Оксана Теглецова

Самое яркое событие в году. Я возвращаюсь в эти места с ощущением, будто жила здесь всегда. И душа с телом радуются возвращению сюда. Такие знакомые тропинки и дороги, а ощущения каждый раз от них новые. Ехала с намерением просто отдохнуть и получить поддержку для новых проектов, а получила намного больше — так много осознаний и откровений! Хотела сбежать сюда от людей, а нашла семью — в лице девчонок, каждая из которых стала сестрой, в лице мужчин. Самые яркие впечатления — костер, умываться в нарзане, встречать утро на рассвете, наблюдая, как туман превращается с золотую пыльцу. Купания в Серебряном источнике. Готовила утром кофе на всю группу — мой любимый «ритуал». Сирх, радость, когда Эльбрус выглядывает из одеяла облаков. Начало похода, нестрашные испытания. Дорога, по которой шагаешь, наблюдая за собой. Мысль, что я приехала сюда за чудом, впоследствии так и оказалось. ЧУДО СЛУЧИЛОСЬ. Я когда сюда ехала, и не знала, что нахожусь в депрессии. Эта поездка вернула меня к жизни, разбудила запрятанные эмоции, возродила чувства. Шум перекатываемых рекой камней. Звуки горного потока. Спокойствие и пустота. Свежее молоко только из под коровы. Безумная скачка верхом на лошади по бескрайнему пространству. Кухня большая, тент над костром защищает от дождика. Что еще нужно для комфортного похода? Первый поход принес первые осознания, включил процессы. Эта поездка для меня который год становится ключом для выхода на новый уровень. Особенно это чувствуется в этом году. Вернулось «заснувшее» видение, сила намерения, удача. Случилось больше, чем задумывалась. И знаю точно, что вернусь в следующем году. Непременно. Стопроцентно.

2.09.2014

Анзор Жеруков

Я сам Кабардинец, но как то мне до сих пор не доводилось там побывать. Когда туда поехал, сам про себя подумал, как же я много чего до сих пор упустил. Такое приятное и гордое чувство что я родился и вырос на такой красивой и богатой природой земле. Очень приятно было познакомиться и пообщаться с новыми людми. Безумно благодарен каждому человеку, кто в группе с нами был. Очень дружная и позитивная компания. Это был лучший мой отдых за последние деть лет. До сих пор не мог предположить что именно дома можно так отдохнуть. Очень красивая природа, очень сильные места, и конечно же ОЧЕНЬ большой и красивый седоглавый Эльбрус, у подножья которого и распологался наш лагерь. В общем советую побывать в этих местах, проити оздоровительный курс лечебными водами))). Всем спасибо!

2.09.2014

Анастасия Славинская

Джилы Су — доброе, светлое и полное чудес место, в которое хочется возвращаться снова и снова. Каждое место здесь особенное, где звучит своя песня, свой диалог. Горы наполняют, исцеляют, поддерживают, открывают новые ресурсы. Для меня Джилы Су — это прыжок к себе, в свой дом, в свою душу. В этом году поездка открылась совершенно по -другому, но я еще в процессе, «перевариваю пищу». Просто иногда необходимо отрываться от привычной атмосферы и возвращаться к своей тишине, а дальше будет идти легче. Всех благодарю за ЧУДЕСА!

7.09.2014

Зоя Шведова

Так уж сложилось, что пишу свой отзыв почти через 3 месяца после поездки. Сподвиг меня на это другой пройденный мной курс, который принес массу положительных эмоций, а положительные эмоции, как известно, очень часто связаны с приятными воспоминаниями и чувством благодарности. Именно с благодарности я и хочу начать! Хотя, судя по объему внутренних процессов, самых разных переживаний и радостных улыбок (причем, не только моих), дарованных Джилы-Су, это будет не отзыв, а рассказиЩе! 🙂 Я очень благодарна Эдуарду и Наташе за возможность окунуться в себя, осознать, как очаровательна жизнь, открыть в себе тонны женской энергии! Бесконечно благодарна моей любимой подруге Оле, которая пригласила меня на первую встречу, посвященную поездке (я хоть и мало, что тогда понимала, но была очарована новыми знакомствами, которые и подтолкнули меня к принятию решения в пользу поездки)! Благодарна всем участницам и участникам поездки за ту семейную атмосферу, дружелюбие, уважение и любовь, которые царили в нашей высокогорной семье! Современная жизнь, предполагающая бешеный ритм часто лишает нас возможности чувствовать, так вот, благодаря нашей команде мне удалось испытать бесконечную глубину человеческой любви. Просто так. Любви и все тут! 🙂 Если говорить о моих процессах, боюсь, рассказ, превратится в роман, однако, попытаюсь кратко описать тот колорит моего эмоционального фона, который достался мне в награду за мое решение окунуться в столь необычные для меня условия. Места. Невероятные места, сильные, красивые. У каждого места своя история, с каждым местом свой диалог, свои процессы. Вкупе все это дает незабываемый опыт жизни здесь и сейчас! Отдаваться мыслям, образам, чувствам на 100% — вот один из сильнейших инсайтов, которые посетили меня там. И какими мелкими и незначительными становятся житейские проблемы, которые совершенно ничего не значат. В нашей голове огромная барахолка, и многое из этого хлама следует просто выбросить, не накапливая груз, который так тяготит. Зацепки прошлого отбрасываются, когда в жизни есть только ты, горы, река… Все 4 стихии объединяются и сосуществуют в тебе, в твоем сердце, голове, мыслях, теле. Ты – это Джилы-Су, а Джилы-Су – это ты… Важно сказать и о том, что было после поездки (вероятно, именно поэтому я и пишу почти через 3 месяца, хотя раньше полагала, что меня просто муза не посещает). После была…бомба! Космос! ЭНЕРГИЯ! Меня переполняла энергия, мой ум был светел и чист, будто заработал после долгой спячки! Тело также жаждало перемен, тяга к активному образу жизни захлестнула меня снова! Появилась масса идей, новые проекты, новые люди, новые занятия! И все это воспринималось не как бремя под кодовым названием «надо», а как импульс «желаю» для нового счастливого этапа моей жизни! Хочу отметить, что это продолжается до сих пор! Если меня спросят, стоит ли ввязываться в эту авантюру с палатками, фонариками и гречкой, я однозначно отвечу «ДА»! Хотя бы раз в жизни! Просто потому, что такого звездного неба вы нигде не увидите, по таким местам вы больше нигде не пройдете, таких перемен в погоде (и в своей душе) вы нигде не прочувствуете! Это место единственное в своем роде, оно щедро делится с вами своей силой, знаниями, накопленными миллионами лет. И эти места примут вас! По-моему, я написала речь для Оскара… Но ведь поездка в Джилы-Су стоит миллиона Оскаров и даже больше… эта поездка бесценна.

7.10.2014

Алена Лазовская

Волшебные цвета местных озёр поражают так, что невозможно стоять на ногах. Хочется прилечь и обнять всю эту красивую планету.

7.08.2017

Нас 21 человек, и мы вместе побывали на высоте 3800 метров. Мы прожили этот день глазами и сердцами каждого человека в команде. Это очень красиво и трогательно, ведь каждый из нас уникален и неповторим. Я считаю, что чувствовать и слышать друг друга внутри команды, а также за ее пределами, с пониманием, и, порой, сверх лояльно относиться к окружающим — главное, что я познала.

9.08.2017

Екатерина Ширикова

Верхняя Балкария — живая, сильная, духовная, чистая. Второй день в горах настраивает на совершенно другой ритм., особую чувствительность, перестройку организма и внутренней структуры.

1.08.2017

Эта страна так богата красотами природы, что соединяясь с ней, я попадаю в другие ритмы. Таких ритмов нет в большом городе.

5.08.2017

Людииии, я вас люблю!!! 21 человек, 2 недели в сердце мира, на одном дыхании, в одном потоке, с уроками, открытиями, слезами и смехом мы прошли вместе рука об руку. Я не знаю, где еще можно доверять друг другу больше, смеяться сильнее, горевать более открыто, держаться за руки крепче, дышать глубже, быть счастливее. И это все благодаря нашему Другу и Мастеру Эдуарду Бозий, создателю системы «Золотой Мост», человеку с невероятно добрым сердцем, ясным взглядом и широкой душой.

16.08.2017

Полина Заневская

Уже сейчас, только вернувшись, и я могу сказать, что эта поездка изменила мою жизнь! Пока еще не вовне, но значимо внутренне. И это то, что мне было необходимо — развернуть восприятие всего, что вокруг меня и есть в моей жизни из страхов в радость. Она тихая, но объемная и наполняющая. Очень теплое и мягкое, глубокое, спокойное радостное состояние у меня сейчас. И я знаю, что это не просто наполнение после хорошего отдыха и ярких впечатлений.
В разных местах открылось много важного, как сдвиг установок, восприятия себя, других, жизни, отношения ко всему, формы мышления даже и, главное, чувствования себя, внутреннего состояния. Я хочу это укрепить, развивать и взращивать дальше.

Я точно вернулась другая:) С чем уезжала ( возвращаться в свои будни даже не хотелось) и какое состояние сейчас — большая разница! Позитивно и радостно смотрю вперед.

А места остались в сердце.
Как же там хорошо….!
Тишина, красота, соединение с природой и жизнью и такое расширение понимания, насколько она прекрасна и многогранна!
И открытие себя, более глубокое знакомство с собой, гармонизация в себе самой. Вот что для меня эта поездка.

Есть много всего, что нужно осмыслить и уложить внутри. Буду возвращаться мысленно к местам и к тому, что в них открылось. Хочется побыть в этом и раскрыть больше.

И я безмерно благодарна!
Всем и всему. Самой возможности, местам и людям — каждому, кто был с нами.

Я очень благодарна нашему проводнику в это путешествие, Эдуарду, за то, что он делает, за такое отношение к природе, людям, жизни, и что мы становимся причастны к этому. За наши изменения. За заботу. За все, что стало и становится возможным.
Благодарю!
И отдельное спасибо Любе и Ирине за женские практики.

И другим девушкам за купание в серебряном источнике:))))

Спасибо всей группе, каждой и каждому! Не буду перечислять всех по именам:) Было очень интересно, здорово, весело, тепло и комфортно вместе!))))

Конечно же я с огромной радостью поеду в это путешествие снова!

13.08.2018

Ирина Корзун

Это «Путешествие в Нарнию»…. Мы каждый год проходим через двери шкафа и….. выходим в другую реальность. Ни один путешественние не вернулся обратно….возвращаются ИНЫЕ ЛЮДИ. Я каждый год вижу, как меняюсь, как учусь видеть, как много могу теперь делать, как ЖИЗНЬ и СОЦИУМ по новому коммуницируют со мной

31.08.2017

Для меня поездка в 2018 году была восьмая, когда выезжала второй раз думала, что это странно… Я уже знаю эти места:), в жизни никогда не езжу в один и тот же отель, на одну и туже экскурсию… Но…

Тогда же пришло понимание, что выезд со школой Золотой Мост, с Эдуардом Бозий — это нечто совсем иное.

Жизнь развивается, я меняюсь и каждый год меняются мои впечатления, да и места в которые мы приходим каждый раз иные.

В этой поездке 2018 года я увидела, как сильно меня останавливала однажды данная самой себе клятва…Воспоминания о событиях того времени уже стёрлись, эмоций вообще не осталось за прошедшие почти 30 лет… А вот клятва оказывается работает.

Эдуард помог увидеть это и пройти сквозь стену моих собственных решений, места в которых мы были, люди с которыми мы шли по этим местам меня поддерживали и были зеркалами…

Какой-то пресный получается текст…:)

А по факту я вырвалась!!! Вырвалась на новую ступень в своей жизни.

Когда-то познакомившись с Эдуардом и методикой «Золотой мост», я поняла, что там где в жизни была глухая стена, вдруг открылись двери — двери невероятных возможностей!

Сложно «оборачивать в слова» такие чувства как боль, наслаждение, ненависть, восторг… в этой поездке проживается маленькая жизнь, жизнь в которой просто умираешь и рождаешься…

Конечно каждый выбирает для себя сам как ему жить, только я знаю, что человеку так мало времени дано на этой земле, в этом теле и так хочется прожить полную жизнь и никак нет возможность вяло копаться в своих собственных ограничителях!!!

Благодаря Эдуарду Бозий есть возможность жить!!!

16.08.2018

Елена Бутько

Для меня это третье путешествие в моей жизни в эти места. И могу отметить для себя, что каждый раз это неповторимое и особенное путешествие к себе. То что места каждый раз открываются по -разному я успела отследить за время поездок, но такие откровения внутри себя ощущаю впервые за эти годы. Многообразие природных ландшафтов, видов природы, глубины того что открывает сама природа, это можно только вкушать и впитывать наслаждаясь каждым прожитым моментом именно там. Это глубочайшее удовольствие и наслаждение блуждать по тропинкам, дышать этим волшебным воздухом и слушать, всю красоту пространства Джилы-Су. Удивительное путешествие подарило мне рождение себя, новой, не очень знакомой мне, но такой интересной. Очень приятное сближение с природой позволило мне наполниться своим состоянием и прикоснуться, соединиться с собой ближе, почувствовать что я хочу по-настоящему и то к чему я стремлюсь всем своим сердцем. Именно эти места меня вдохновляют, направляют меня в моём пути, предназначении, и помогают позитивно мыслить и жить дальше полной жизнью, гармонично и очень радостно. Все практики позволили разрешить много важных глубинных внутренних задач и я нашла много ответов на все свои на тот момент стоящих вопросов, за это безумная благодарность нашему учителю и наставнику. Для меня на всей планете нет места более значимого, что то что я знаю теперь и каждый раз приезжая в эти места убеждаюсь в этом всё больше и больше и места помогают точно знать, что делать и как. Очень много ключевых знаний дала мне поездка и конечно вместе с ними мы будем двигаться только вперёд. Тот обретенный опыт и знания всегда найдут и уже находят отражение в моей социальной жизни и это очень очень радостно! Я благодарна всем и всему, что стало возможным, за весь наш период пребывания там и группе, которая очень много сделала для меня через разное общение с интересными людьми и благодарю, что поездка состоялась и мы были там где должны были быть это очень очень здорово!!! Очень уникальный опыт в жизни, который многое просто и легко меняет в лучшую сторону, позитивно! А сознание напитывается и мышление тоже меняется просто и легко) что порой очень важно. Многообразие разных состояний окружающих мест, это и Камень Рода и Материнской камень и женский храм и Сирх и много много можно перечислять поскольку мест очень много даже тех куда просто физически не успели дойти каждый раз открывают именно то, что нужно, не то что нам кажется порой, что нужно, а поистине то что актуально и важно, душе, духу и понимаю я внутри себя, что это оно и нет ничего важнее, это и есть ценность всей поездки. И главное слышать, слушать и взаимодействовать, тогда результат не оставит себя ждать! Это потрясающе!!! БЛАГОДАРЮ!!! БЛАГОДАРЮ!!! БЛАГОДАРЮ!!!

Даниза Муссаева

Огромная благодарность за эту поездку! Было чудесно и уезжать мне не хотелось!

Про общие бытовые моменты: прекрасные весёлые люди, потрясающая природа, вкусная еда, горячий душ, источник рядом, тепло от костра по вечерам, песни, чувствовалось опьянение от чистого горного воздуха и пейзажей!)

Что касается практик, было очень глубоко, местами тяжело. Думаю, произошёл пересмотр укоренившихся программ.

До сих пор нахожу себя в приятном расслабленном состоянии, чувствую соединённость с собой.

Как будто я в шаре из любви и тепла =D

Я с огромнейшим удовольствием поеду ещё!

Больше отзывов читайте здесь

Майские праздники — традиционно горячий период отпусков и поездок. Выйти на пик формы к летнему соревновательному сезону, начать осваивать новый вид спорта или взбодриться после затянувшейся зимы пробежками, функциональными тренировками или йогой у моря — возможностей сегодня много, осталось только выбрать цель, направление и компанию. «Челленджер» нашёл несколько интересных предложений.

Sport Camp World Class — фитнес-тур известной клубной сети

Когда: 1–10 мая.

Где: Турция, Кемер.

Активности: силовой и функциональный тренинг, стретчинг с элементами йоги, бег, ходьба, плавание, велоспорт, триатлон.

Для кого: продвинутые любители спорта и фитнеса, дети.

Тренеры:

  • Алексей Лёвкин, руководитель направления «Фитнес-туры» World Class, специализация — бег, плавание, велоспорт, силовой и функциональный тренинг, стрейчинг;
  • Наталья Рыжова, фитнес-менеджер World Class, мастер-тренер детского фитнеса, мастер спорта по художественной гимнастике.

Зачем: повышение общей выносливости организма, стимулирование метаболизма; тренировки на развитие специальной силы, скорости и выносливости; обучение правильному восстановлению после физической нагрузки; трекинг, хайкинг; командные виды спорта, повышающие соревновательный дух.

Особенности: Алексей и Наталья возят семьи фитнес-энтузиастов в туры уже 17 лет. Многие ездят из года в год, так как программа настолько разнообразна, что скучать не придётся никому — ни маме-триатлету, ни папе, набравшему лишнее за зиму, ни бабушке — любительнице кросс-походов, ни детям-сорванцам.

I Love Swimming — выезд популярной школы плавания

Когда: 8–15 мая или 15–22 мая.

Где: Анталия, Турция.

Активности: плавание.

Для кого: для тех, кто выплывает 1 км из 22 минут, хочет улучшить скорость и подготовиться к сезону открытой воды.

Тренер: Сергей Сафронов, мастер спорта, рекордсмен 25-километрового заплыва Kotlin Race, чемпион России по плаванию на открытой воде в категории Masters, участник этапов кубка мира.

Зачем: прокачать технику плавания, поработать над силой и выносливостью, подготовиться к личной цели и старту.

Особенности: самая массовая в стране школа плавания обещает хорошо структурированную и разнообразную программу сбора, включающую в себя тестирование каждого участника, видеоанализ техники плавания, тренировки по адаптированной для любителей программе подготовки лучших пловцов планеты, лекции и мастер-классы, а также контрольный заплыв.

Time to Sport Camp — сбор новой школы триатлона

Когда: 24 апреля — 10 мая.

Где: Турция, Алания.

Активности: триатлон, плавание, велосипед, бег.

Для кого: 2 группы — сильные любители и новички.

Тренеры:

  • Павел Крапивко, призёр Всероссийских соревнований и этапов Кубка России по триатлону и дуатлону, участник чемпионата России по триатлону, чемпион Москвы по полиатлону;
  • Михаил Мельников, призёр и победитель серии стартов IRONSTAR, участник чемпионатов и этапов кубка России по биатлону.

Зачем: подготовка к соревновательному сезону, оздоровительный отдых в кругу единомышленников.

Особенности: Оля Романец несколько лет работала директором по маркетингу оператора триатлонных стартов Ironstar, регулярно выступает сама и отлично знает потребности триатлетов-любителей, в том числе новичков. Главный тренер школы — Иван Васильев, заслуженный мастер спорта, профессиональный триатлет, член сборной команды России. Сбор подойдёт для всей семьи — место, отель и погода располагают не только к спортивным достижениям, но и к семейному отдыху.

SlimFitClub — семейный bootcamp

Когда: 29 апреля — 7 мая.

Где: Турция, Бодрум.

Активности: функциональные и силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки, зарядки, спортивные игры, стретчинг, детская спортивная и развлекательная программы.

Для кого: для всей семьи, для любого уровня подготовки.

Тренеры:

  • Евгений Клюквин, спортивный директор #SlimFitClub, мастер спорта по лыжным гонкам, призёр кубка России по горному бегу;
  • Александр Солодков, мастер спорта по лыжным гонкам, победитель этапа Восточного кубка Европы;
  • Артём Тихонов, мастер спорта по лёгкой атлетике, многократный чемпион России по лёгкой атлетике;
  • Сергей Кралин, КМС по самбо, имеет высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт», выступающий кроссфит-атлет, сертифицированный нутрициолог.

Зачем: работа над телом мечты, разгрузка психики, поиск вдохновения в обстановке турецкой природы, культуры и истории, истребление лени, прокачка тела и мозга.

Особенности: увлечённая спортсменка, основательница SlimFitClub и мастер спорта по мотивации Полина Киценко регулярно возит группы стремящихся к физическому совершенству ценителей комфорта в лучшие отели и самые красивые места, которые лично выбирает и тестирует. Программа тура располагает к идеальному семейному отдыху: пока дети резвятся на командных играх, квестах и в поисках сокровищ, родители, отработав спортивную программу, предаются одобренному тренером-нутрициологом гедонизму в столице Лазурного побережья Турции —  Бодруме.

Z3Team — сбор команды известного тренера по триатлону Александра Жукова

Когда: 1–15 мая.

Где: ОАЭ, Дубай.

Активности: триатлон.

Для кого: для продвинутых любителей.

Тренер: Александр Жуков — тренер с 25-летним стажем, с 2012 года постоянно выступает в триатлонных стартах сам и готовит любителей, имеет тренерский сертификат International Triathlon Union, level 2.

Зачем: подготовка к соревнованиям в условиях жары, улучшение результатов в плавании, езде на велосипеде и беге, отработка навыков ориентирования и приёмов контактной борьбы при плавании на открытой воде.

Особенности: Александр славится своей строгостью и авторитарностью, попасть в его сборную непросто — только по рекомендации члена команды. Сборы и тренировки проводит только в лично проверенных местах и локациях. Участники — заслуженные айронмены и серьёзные бизнесмены, в такой компании не принято жаловаться, придётся выкладываться по полной и беспрекословно слушаться командира роты.

Йога-тур с Ольгой Ильинской

Когда: 29 апреля – 5 мая.

Где: Чирали, Турция.

Активности: йога Айенгара, пранаяма.

Зачем: совершенствование практики в традиции йоги Айенгара, обретение внутренней гармонии.

Для кого: для практикующих йогу на протяжении более 1 года.

Тичер: Ольга Ильинская, практикует с 1990 года, преподаёт с 1994 года.

Особенности: Ольга по образованию физик, в прошлом — инженер-электронщик, наверное, поэтому она так хорошо понимает архитектуру асан и их воздействие на тело (и разум) человека. Увлечённая йогиня и опытный преподаватель, она планирует две практики в день и обязательную сессию пранаямы. Чирали, небольшая турецкая деревушка, расположенная в живописной бухте Средиземного моря в окружении гор, апельсиново-лимонных садов и хвойных деревьев, уже давно стала популярным местом для проведения йога-семинаров. 

X Camps — беговой кемп от организаторов гонки CrimeaXrun

Когда: 30 апреля — 9 мая.

Где: Кисловодск, Россия.

Активности: горный бег.

Зачем: развитие скоростных качеств, технические и специальные тренировки, видеоанализ техники бега, вечерние дискуссии на трейловые темы, подготовка к стартам.

Для кого: для фанатов горного бега и желающих примкнуть к этой «секте».

Тренеры:

  • Кирилл Русин, обладатель лучшего результата среди россиян на UTMB;
  • Яков Френклах, участник команды Salomon Russia, соорганизатор легендарной многодневной гонки CrimeaXrun.

Особенности: осторожно, трейлраннинг вызывает быстрое привыкание и тяжёлую форму зависимости — бег по горам наперегонки с птицами и облаками, полное единение с природой, борьба с разными стихиями, испытание на прочность связок, суставов, мышц, сердца и характера. Когда ещё можно почувствовать себя настолько живым и встроенным в естественный ход вещей? Яков и Кирилл — заслуженные жрецы этого культа, у обоих за плечами сотни километров по красивейшим горам планеты, и поехать в кемп стоит как минимум ради их историй. В качестве бонуса — тренировки на среднегорье (800–2000 ниже уровня моря) на «мягких» и «жёстких» горных тропах и возможность поработать на разнообразных поверхностях.

Подпишись на The Challenger!

О чём Вы узнаете в статье:

— Держи, чтобы не упасть

— Электрический забор

— Стрит-арт

— Формула-1

— Скованные одной цепью

— Минное поле

— Забег на лыжах

— Ловкий и выносливый

— Поиск сокровищ

— Наполни водой

— Советы по проведению тимбилдинга

— Польза тимбилдинга

— Тренды в тимбилдинге 2023 года

Смена обстановки сближает сотрудников, которые привыкли видеть коллег только в одной роли. Doctor Team подготовил готовые сценарии командных игр. Придерживайтесь советов по построению команд и проведению тимбилдинга, чтобы устроить настоящее приключение.

Держи, чтобы не упасть

  • Время — от 15 минут.
  • Число участников — желательно четное.
  • Инвентарь — тонкий, легкий и длинный прут или деревянная палка.
  • Цель — опустить прут на землю.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — низкая.

На первый взгляд простая и быстрая задача, с которой на самом деле сложно справиться. Учит взаимодействовать сообща. Разделите участников на 2 команды. Игроки каждой команды становятся в две шеренги лицом друг к другу и выстраиваются в шахматном порядке. Вытягивают перед собой указательный палец левой руки. Пальцы должны быть на уровне груди самого высокого участника и образовывать одну линию.

Ведущий кладет тонкий прут, перекрывающий все пальцы. Команды должны на перегонки опустить прут на землю, не открывая пальцев от палочки. Ведущий следит за тем, чтобы все проходило честно. Если один поспешит, то палец другого перестанет прикасаться к палочке. В таком случае команде нужно начинать все сначала.

Усложните задачу, подыскав самый легкий прут. Запрещено держать палочку пальцами. Она должна свободно лежать. Простая игра способствует коммуникации и коллективному решению задачи. Скрытый посыл — донести идею ценности и важности каждого игрока в выполнении общей проблемы.

Электрический забор

  • Время — от 20 минут, на время.
  • Число участников — по 3-5 человек в команде.
  • Инвентарь — веревка.
  • Цель — пересечь вершину «электрического забора».
  • Ограничения — не рекомендуется участвовать людям с травмами спины и колен.
  • Физическая нагрузка — высокая.
  • Сложность подготовки локации — средняя.

Физически сложная командная игра на время, в которой нужно проявить смекалку. Сформируйте равные по силам команды из 3-5 человек. Желательно, чтобы участники в каждой команде были одинаковой комплекции. Нельзя, чтобы в одной команде были только хрупкие девушки, а в другой — сильные мужчины.

Находясь на природе, вы можете использовать деревья или соорудить опоры из подручных средств.

Сделайте на небольшом участке трехъярусный «электрический» забор, натянув веревку. Верхняя веревка должна проходить на уровне пояса самого высокого участника. Вы можете сделать по забору для каждой команды или использовать один, который команды будут пересекать по очереди.

Игроки одной команды выстраиваются по одну сторону электрического забора. Каждый игрок должен пересечь верхнюю веревку, не дотронувшись к ней. Без помощи напарников по «побегу» не обойтись. Поскольку игра на время, необходимо правильно рассчитать силы и продумать стратегию. Участники, перешедшие забор, продолжают участвовать в игре, помогая оставшимся по ту сторону. Кому-то придется встать не четвереньки, а кого-то поднять на руках, чтобы выполнить условия игры.

Итоги подводятся, когда все команды перешли электрический забор. Победитель — команда, справившаяся с заданием быстрее остальных. Нельзя рукой, ногами и телом прикасаться к веревке. Участник, который дотронулся к «электрическому» забору, начинает сначала. В ходе игры игроки общаются, выдвигают идеи и помогают друг другу.

Стрит-арт

  • Время — 1-2 часа.
  • Число участников — от 10 человек и выше.
  • Инвентарь — большие белые щиты, разноцветные акриловые или эмалевые аэрозоли, респираторы, защитные костюмы для покраски, трафареты, маркеры.
  • Цель — нарисовать картину в стиле граффити.
  • Ограничения — индивидуальная непереносимость ЛКМ.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — сложная.

Приобщите коллектив к современному уличному искусству. Предложите нарисовать что угодно в рамках корпоративной политики. Изобразить можно атмосферу на рабочем месте, ценности и миссию компании. Рисунок может быть связан с вашей деятельностью или вообще к ней не относится. Стрит-арт позволит проявить фантазию и творческие способности.

Разделите сотрудников на команды по 5-10 человек в зависимости от размера щитов для рисования. Возможно, вы откроете для себя новые таланты, провокационных художников и лидеров. Каждый игрок должен быть задействован в рисовании. Найдите в своем городе тех, кто увлекается граффити. Если любителя стрит-арта не отыскать, расскажите о мерах предосторожности в работе с аэрозольными красками.

Установите время игры — один или два часа, по истечению которых подводятся итоги. Оцениваются работы, определяется победитель путем слепого голосования. Голосуют все игроки. Нельзя отдавать голос за свою команду.

Отличное мероприятие для тимбилдинга на природе, в котором разыграется воображение и раскроются скрытые таланты. Сотрудники проявят себя с новой стороны, пообщаются в неформальной обстановке. Им необходимо придумать наиболее удачный сюжет для картины, чтобы победить.

Формула-1

  • Время — 2 часа.
  • Число участников — по 5 человек в команде.
  • Инвентарь — ОСБ-плиты, фанера, картон, веревки, фольга, пластик, пластиковые колеса, скотч, аэрозольные краски, инструменты для работы с перечисленными материалами, столы для работы.
  • Цель — сделать гоночную машину из подручных средств и прокатиться на ней.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — сложная.

Каждая команда делает по спортивной машине для участия в импровизированной Формуле-1. К гонке допускаются полностью готовые автомобили. Необходимо воссоздать точную копию болида и устроить заезд на скорость. Масштабное мероприятие для тимбилдинга, о котором точно не забыть.

Сложность игры — изготовление машины из дерева, которая выдержит вес взрослого человека и преодолеет дистанцию. Проехать нужно расстояние в 50 или 100 м на скорость. Один игрок садится за руль, а другие подталкивают болид, чтобы разогнать машину и прийти к финишу быстрее соперников.

В игре раскрывается технический и творческий потенциал. Победа присуждается команде, которая первой пришла к финишу, а их машина осталась целой.

Скованные одной цепью

  • Время — до 30 минут.
  • Число участников — четное число в команде.
  • Инвентарь — веревка и различные подручные материалы в зависимости от поставленной задачи.
  • Цель — пройти дистанцию или изготовить что-либо с завязанными руками.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — низкая.

Разделите игроков на команды по 2-4 человека. Участники каждой команды встают вкруг. Ведущий связывает руку одного игрока с рукой соседа. Полностью связанные участники должны что-то сделать вместе: приготовить сэндвичи, связать косу из лент, перемещаться через полосу препятствий, собрать пазл, сделать картонную коробку и обернуть ее в подарочную упаковку.

Задание может быть любым. Сложность игры в том, что нельзя сделать движение без помощи соседа. Участники почувствуют в игровой форме, как действие одного влияет на остальных. Игра на время, по истечению которого оцениваются работы. Если они проходили дистанцию, то победа присуждается самым быстрым. Если что-то делали своими руками, то оценивается аккуратность.

Минное поле

  • Время — от 30 минут.
  • Число участников — от 3 до 10 человек в команде.
  • Инвентарь — пластиковые коробки, доски, плитка.
  • Цель — перейти «минное» поле по безопасным островкам быстрее соперников.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — средняя.

Необходимо перейти «минное» поле по импровизированным островкам друг за другом. Островки разбросаны в любом порядке в виде дорожки. В качестве островков можно использовать любое покрытие, которое выдержит вес 1-2 человек.

Нельзя наступать на землю. Участник, сошедший с островка, стартует заново. Островки должны быть удалены друг от друга так, чтобы с одного можно было перешагнуть или перепрыгнуть на другой. Победа присуждается команде, которая пришла к финишу быстрее. Время засчитывается по последнему игроку, добравшемуся до финишного островка. Чем меньше людей сойдет с дистанции во время игры, тем быстрее команда перейдет «минное» поле.

Забег на лыжах

  • Время — 30-60 минут, игра на скорость.
  • Число участников — от 3 человек.
  • Инвентарь — парные беговые лыжи или импровизированные доски со шнурками и креплением для обуви.
  • Цель — пройти дистанцию быстрее соперников.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — средняя.

Выберите ровную открытую лужайку. Наметьте линию старта и финиша. Разделите участников мероприятия на команды, в которых может быть по 3-5 человек. Количество игроков зависит от подготовленного инвентаря. Участникам нужно встать на беговые лыжи и пройти дистанцию на скорость.

Сложность заключается в том, чтобы действовать синхронно. В одиночку сдвинуть лыжи не получится из-за веса других участников. Нужно договариваться, какой шаг делать следующим.

Чем быстрее наладиться коммуникация, тем быстрее дойдете до цели. В этой игре точно проявится лидер, который скоординирует действия остальных. Первые неловкие шаги рассмешат и позволят участникам расслабиться.

Ловкий и выносливый

  • Время — от 15 минут.
  • Число участников — от 4 человек в команде.
  • Инвентарь — брезент или полиэтиленовая пленка, 1-3 теннисных мяча.
  • Цель — не дать мячу коснуться земли.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — низкая.

Победит команда выносливых и ловких, которые продержали мяч на брезенте дольше всего. В полотне нужно сделать несколько отверстий. В них свободно должен проходить теннисный мяч. Ведущий делит участников мероприятия на команды. Игроки растягивают брезент и держат его на весу со всех сторон. По команде ведущего встряхивают брезент, а ведущий закидывает 1 теннисный мяч на него. Игрокам нужно перекатывать мяч по брезенту так, чтобы он не провалился в отверстие.

Усложнить задачу можно, используя не один, а 2 или 3 мяча. Побеждает команда, у которой мяч упал на землю в последнюю очередь. Игра учит взаимодействовать с другими и работать сообща на один результат.

Поиск сокровищ

  • Время — 1-2 часа.
  • Число участников — от 5 человек в команде.
  • Инвентарь — любой «клад», лопаты, маячки и условные обозначения для навигации, компасы, карта.
  • Цель — отыскать сокровища по карте на открытой местности.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — средняя.

Игра простая и увлекательная в стиле приключения. Сложность — подготовка локации, на которую организаторам нужно выехать заранее. Выбрать места, где будут спрятаны сокровища, и спрятать их. Если у вас выездное мероприятие намечается за городом, в парке или лесу, вы можете спрятать небольшие ящики с провизией или консервы. После игры участники смогут приготовить обед. В этом случае целью игры будет поиск необходимых ингредиентов для обеда.

Если такой вариант не подходит, вы можете спрятать символические призы и карты с баллами. Игроки разделят призы между собой, а карточки с баллами приведут их к победе. Побеждает команда, нашедшая все ингредиенты или получившая наибольшее количество баллов. Игра на время, поэтому командам нужно постараться быстро отыскать сокровища. Они могут быть спрятаны в земле, на деревьях или в кустарниках.

Наполни водой

  • Время — от 30 минут.
  • Число участников — от 3 человек.
  • Инвентарь — пластиковые бочки, дырявые ведра.
  • Цель — наполнить бочку водой дырявым ведром.
  • Ограничения — нет.
  • Физическая нагрузка — низкая.
  • Сложность подготовки локации — средняя.

Отличная летняя игра для локаций, находящихся вблизи водоема. Если выехать к реке или озеру нет возможности, то понадобится запас воды. Пустая бочка устанавливается на расстоянии 50 м от источника воды. Путь может идти по прямой или извилистой линии. Каждой команде выдается по одному ведру с множеством отверстий. Игроки по очереди ходят к водоему, набирают воду в ведро и несут его к бочке. Побеждает команда, которая быстрее наполнит бочку доверху.

Советы по проведению тимбилдинга

Устраивая тимбилдинг самостоятельно продумайте все заранее. Необходимо организовать трансфер для участников мероприятия, оборудовать локацию и подготовить инвентарь. Doctor Team рекомендует составить программу встречи с таймингом. Достаточно 1 масштабной игры или 3 коротких, чтобы весело провести время.

3 главных правила тимбилдинга:

  • Ясная цель. Игроки должны понимать, что им нужно делать. Цель должна быть измеримой.
  • Состав команды. Оцените объем работы и разделите игроков на команды. Каждый участник должен быть задействован. Не должно быть лишних или недостающих игроков.
  • Распределение ролей. В команду должны попасть игроки с явными лидерскими задатками и хорошие исполнители. Нельзя составлять команды из одних только лидеров.

Следуйте приведенным выше рекомендациям, чтобы по-настоящему сплотить коллектив.

Как говорит Норман Шидл: «Группа становится командой, когда каждый член достаточно уверен в себе и своем вкладе».

Польза тимбилдинга

Harward Business Rewiew опубликовал статью о важности общения между членами команды. Налаженная коммуникация повышает работу в коллективе на 50%.

Также о пользе тимбилдинга говорят:

  • Американский институт Gallup сообщает, что женщины-служащие работают на 63% лучше, если у них есть дружеские связи на работе.
  • Buffer и AngelList ежегодно мониторят ситуацию, касающуюся удаленной работы. Исследование показало, что 20% сотрудников, которые работают из дома, сталкиваются с трудностями в живом общении с коллегами. Эта информация особо актуальна в связи с карантинными ограничениями, из-за которых многие перешли на «удаленку».
  • BrightHR провело исследование, что 79% респондентов считают важным проведение неформальных мероприятий.

Тимбилдинг на регулярной основе повышает уровень доверия, вовлеченность и лояльность сотрудников.

Тренды в тимбилдинге 2023 года

Список командных игр пополняют новые активности. Программы, составленные event-агентами, позволяют эффективно провести время и устроить незабываемое мероприятие.

В тренде:

  • индивидуальные программы;
  • геймификация;
  • нестандартные игры на улице и в водоеме.

Активный отдых на природе и участие в командных играх откроет знакомых коллег с новой стороны. В результате вы получаете команду единомышленников.

Уже вовсю разгорелась весна, кровь закипает в человеческих сердцах. Хочется потянуться после долгой спячки… Мы подготовили для вас обзор выездных мероприятий на майские праздники. Выбирайте что вам близко и отправляйтесь осваивать новые места и ощущения…

Йога-тур «Страна Богов» Индия (Керала)

Kerala-beach.jpg

ДАТА: 29 апреля — 9 мая

МЕСТО: Индия (Керала)

СТОИМОСТЬ: 1155 €

Курорт Кералы, впечатляющий прекрасным пляжем, всегда приветливым и внимательным персоналом, профессиональным аюрведическим центром, безмятежным покоем и гармонией окружающего пространства — лучшее место для практики йоги и сонастройки с природной силой. Керала — это настоящая индийская сказка!!!

Подробно

«В поисках Шамбалы». Путешествие по Местам Силы Рерихов и практический семинар на основе РПТ и кундалини Йоги

ДАТА: 29 апреля — 11 мая

МЕСТО: Индия Манали

СТОИМОСТЬ: 1590 $

Это путешествие — авторская программа, в которой мы соединили семинар Галины Гапон, практики кундалини йоги и уникальное путешествие в Гималаи, долину Кулу.

Подробно

Феномен доброго волшебника в психотерапевтической практике

koktebel.jpg

ДАТА: 1 — 3 мая

МЕСТО: Крым, Коктебель

СТОИМОСТЬ: 100 $

Конференция посвящена работе над важнейшими проблемами психотерапевтической практики, от которых зависит выбор основной стратегии и успешность психотерапевтических интервенций. Проще говоря,  будут рассматриваться крайне актуальные ситуации, реально возникающие в практике начинающих и опытных психотерапевтов.

Подробно

Майский поход по местам Силы Крыма «Перезагрузка»

1383605043-3144349-nevseoboi.com.ua.jpg

ДАТА: 30 апреля — 8 мая

МЕСТО: Крым

СТОИМОСТЬ: 10500 руб

Благостные купели, храмы Природы, ведические спиральные и рунические лабиринты помогут вам избавится от всего ненужного и наносного, от физических недугов, страхов, энергетических и психологических блоков, а ласковое море подарит спокойствие и расслабление.

Подробно

Йога май в Абхазии

may-v-abhazii.jpg

ДАТА: 1 — 8 мая

МЕСТО: Абхазия, Цандрипш

СТОИМОСТЬ: 19300 руб.

Этот йога-тур стал традиционным — мы поедем в него уже в третий раз. Но в этом году это будет мега-йога-событие! Сразу две площадки — кундалини- и шри-шри-йога. Больше йоги, больше замечательных людей-единомышленников вместе, больше весны и счастья!

Подробно

Рисование и йога в Крыму на майские

risovanie-yalta.jpg

ДАТА: 1 — 9 мая

МЕСТО: Крым, Ялта

СТОИМОСТЬ: 35000 руб.

Хотите научиться смотреть на мир вокруг нас немного по-другому? Найти в себе новые источники счастья и радости? Тогда мы приглашаем вас на занятия йогой и живописью на морском берегу. На майские праздники погода в Ялте +16-20 С, солнечно, деревья в цвету, свежие фрукты и овощи!

Подробно

Йога-тур по местам силы в Черногорию с Organic People

chernogoria.jpg

ДАТА: 1 — 11 мая

МЕСТО: Черногория

СТОИМОСТЬ: 69000 руб.

Идеальный отдых – это путешествие и возможность заниматься любимым делом. Мягкий климат, чистый воздух, гармония Черных гор и Адриатического моря, удивительно красивые пейзажи, сильные места – все это прекрасное место для практики йоги, отдыха и новых открытий!

Мы совершим паломничество, по системе чакр Земли на прекрасном уголке нашей планеты с ежедневной практикой йоги.

Расширим наше сознание, последовательно восходя по основным чакрам (местам силы) снизу вверх.

Подробно

Весеннее пробуждение

vesennee-probujdenie.jpg

ДАТА: 9 — 10 мая

МЕСТО: Карелия

СТОИМОСТЬ: 8500 руб.

Карелия – это уникальный регион, невероятно красивый и живописный с потрясающими озерами, реками, водопадами, виды Карелии завораживают… Природа этого волшебного края находит отклик в душе, не оставляя равнодушных… А мощная энергетика природных мест оказывает исцеляющее влияние на здоровье человека, поэтому именно в Карелии обитает большое количество шаманов, староверов, эзотериков, и именно сюда люди приезжают оздоравливаться, перезагружаться и отдыхать.

Подробно

Эко-фестиваль «Eco Forest Camp»

eco-forest-camp.jpg

ДАТА: 2 — 4 мая

МЕСТО: Россия, Пущино, Экопоселение «Славное»

СТОИМОСТЬ: 3950 руб.

 Уникальные сооружения и постройки на территории поместий, развитая пермакультура, строительство обучающего центра, пчеловодство, рукотворный большой пруд, все это очень уникально и притягательно для человека не равнодушного к экологичному и здоровому образу жизни на природе.

Эко-поселение раскроет нам свои двери на три дня мероприятия, чтобы познакомить участников с их бытом, жизнью. Передаст опыт возделывания земли, производства экологичных продуктов, ведения домашнего хозяйства. 

Подробно

Семинар по йоге в Ришикеше с Александрм Таишевым

rishikesh-mayskiy-seminar.jpg

ДАТА: 1 — 9 мая

МЕСТО: Индия, Уттаракханд, Ришикеш

СТОИМОСТЬ: 300 $

Впереди майские каникулы! Нас ждет чудесный йога-семинар в Ришикеше, который подарит возможность провести время с пользой для тела и души — практика йоги, изучение теоретических основ йоги, уникальных и малоизвестных техник йоги, возможность познакомиться с Решикешем и его достопримечательностями, ощутить вкус Индии. Проводит семинар преподаватель с 20 ти летним опытом практики йоги — Александр Таишев.

Подробно

Треккинг-йога-тур в Армению

treking-armenia.jpg

ДАТА: 1 — 10 мая

МЕСТО: Армения

СТОИМОСТЬ: 26000 руб

С 1 по 10 мая 2015 г. мы приглашаем Вас в активный йога-тур по Армении.

Армения — жемчужина Закавказья, одна из самых прекрасных стран в мире. Это древнейшая цивилизация, которая первой приняла христианство как официальную государственную религию. Армения — страна старинных церквей и величественных гор, бурных рек и могучих водопадов. Именно в этой стране можно безопасно погрузиться в девственную природу и соприкоснуться с дружелюбными местными жителями и с великолепной национальной кухней.

Подробно

Тренинг для детей «Море Успеха»!

more-uspeha.jpg

ДАТА: 1 — 6 мая

МЕСТО: Краснодарский край, Сочи

СТОИМОСТЬ: 16000 руб

В каждом ребенке заложено стремление быть счастливым и быть успешным!

Как помочь ребенку стать успешным, эффективно и быстро достигать своих целей? Как сказано в известной притче, ребенку надо передать «золотые ключики» и научить его самостоятельно открывать перед собой «волшебные двери».

Подробно

Будь Женщиной, а не Homo sapiens. Йога-тур+женский тренинг+арттерапия

1422361045_1893336803.jpg

ДАТА: 1 — 7 мая

МЕСТО: Россия, Республика Адыгея, Горный курорт Хаджох

СТОИМОСТЬ: 22000 руб

Уникальное весеннее предложение — женский тренинг с элементами арт терапии, плюс йога,  плюс  ежедневные прогулки в горы.

Прогулка в горы на конях по восхитительным местам, хрустальные водопады, причудливые гроты, экскурсия в Кавказский биосферный заповедник, волшебный костер, вумбилдинг (укрепление интимных мышц), медитации под пение птиц, энергетические практики в Местах Силы и многое другое.

Подробно

Тренинг «МАКсимальная жизнь»

ДАТА: 1 — 9 мая

МЕСТО: Россия, Московская обл., Дом отдыха «Покровское»

СТОИМОСТЬ: 80000 руб

МАКсимальная жизнь — квинтэссенция авторских наработок Константина Довлатова за 20-летнюю практику тренера и психолога, уникальный синтез кундалини-йоги, бизнес-инноваций и самых мощных техник личной трансформации

Подробно

6-й ретрит по Сукшма-Шакти-вьяяма йоге в традиции Дхирендры Брахмачарьи

turciya-dalaman.jpg

ДАТА: 8 — 15 мая

МЕСТО: Турция, Даламан

СТОИМОСТЬ: 34000 руб

Мы проводим длинные (больше 3-х дней) ретриты исключительно в местах силы. На этот раз место поистине удивительное – прямо из глубины Земли, из разломов породы бьет горячая термальная вода, что, к стати, позволит в свободное от занятий сукшмой время принимать целебные грязевые ванны, пить лечебную минеральную воду и плавать в целебных источниках укрепляя ,оздоравливая и омолаживая свой организм.Хорошее самочувствие и энергия Вам обеспечена на весь год.

Подробно

Медитативный Ретрит в Крыму

meditativnyy-retrit-v-krymu.jpg

ДАТА: 2 — 9 мая

МЕСТО: Россия, Крымский заповедник, мыс Ая

СТОИМОСТЬ: Оплата по желанию

Друзья, приглашаем вас на уникальный Ритрит в уникальном месте. 

Медитативный Ритрит — это погружение в Суть Йоги, в котором помимо ежедневных занятий Хатха-Йогой, акцент будет сделан на тонкие аспекты Практики — такие как мантра-медитация, пранаяма с кумбхака (задержки дыхания), а также разъяснение и размышление о сути древних йогических текстов (Йога-сутры Патанджали, выдержки из Бхагават Гиты).

Подробно

Фестиваль на Волге Volga Yoga Fest

db1b72862ebdaa8ac12916b0742bf499.png

ДАТА: 9 — 11 мая

МЕСТО: Россия, Кимры

СТОИМОСТЬ: 1950 руб.

Фестиваль Volga Yoga Fest — это трёхдневная тусовка на природе на берегу Волги под около-йоговскую и спортивную программу наших мастеров и инструкторов.

Все эти дни мы наполним шикарной программой. Будут представлены такие направления, как: несколько школ йоги, цигун, тайский массаж, пробежки, хождение по канату, волейбол, фрисби и другие.

Организаторы обеспечат вегетарианское питание, оборудуют укромный лесной уголок на берегу под кемпинг. Формат фестиваля ограничивает присутствие табака, алкоголя, мяса.

Подробно

Смотреть все выездные события

 С 29 апреля по 02 мая приглашаем всех будущих мам и родивших на семинары в подмосковный пансионат на Рузском водохранилище. Семинар для будущих мам проведёт Ольга Верба, а для родивших с младенцами — Ольга Меньшикова.

Семинар для будущих мам.
Ежедневно — теория и практика. Перед сном — пение «ОМ». Также мы проведём общий пикник на свежем воздухе.
29 апреля
Практика — перинатальная йога 1,5 часа.
Перед сном — пение «ОМ».

30 апреля
9-30 – 11-30
Теория:
I Материнство – предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству, от чего это зависит
II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию – оздоровительные техники.
III Первый триместр беременности.
1) Физиология и анатомия оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке.
2) Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины.
3) Требования к практике в этот период.
— Исключение неблагоприятных для развития плода движений и типов дыхания.
— Как справиться с тошнотой и изжогой?
— Как ужиться с сонливостью, с перепадами настроения, с изменениями вкуса.
Практика:
Тренировочная последовательность для подготовки к зачатию и первого триместра беременности:
Асаны, виньясы, пранаямы, нада-йога, релаксация.

16-00 – 18-30
Теория:
IV Второй триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) С какими психоэмоциональными изменениями встречается женщина в этот период.
4) Практика в этот период — цели, задачи и средства.
Практика:
Тренировочная последовательность для второго триместра, включающая вышеперечисленные элементы.

21-00 – 22-00
мантрна-медитация «ОМ»

1 мая

9-30 – 11-30
Теория:
V Третий триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период.
4) Особенности последнего месяца беременности.
5) Практика в этот период — цели, задачи и средства.

15-00 – 18-30 (с коротким перерывом)
Теория:
V Роды. Поведение на каждой стадии родов.
1) Предвестники родов.
2) Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
3) Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
4) Рождение ребёнка и плаценты.
Практика.
Сценарий родов, практика в родах.
1) Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям.
2) Сознание в родах — навыки медитации, йога-нидра.
3) Звуки в родах — нада-йога.
4) Положения тела в разных стадиях родов.

21-00 – 22-00
мантра-медитация «ОМ»

2 мая

9-30 – 12-00
Теория:
VI Послеродовой период и лактация.
1) Особенности организма родившей женщины.
2) Сокращение матки и мышц брюшной стенки.
3) Необходимость позиционирования и «закрытия» таза.
4) Работа с тканями промежности.
5) Лактация, кормление ребёнка. Необходимость пранаямы во время кормления.
6) Восстановление после Кесарева сечения.
Практика (для беременных в теории:)):
•«Обратное» дыхание
•Асаны для первых недель после родов.
•Асаны для первых месяцев.
•Асаны имеют целью укрепление промежности, сокращение матки, нормализацию лактации, закрытие таза, подтягивание передней брюшной стенки.
•Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.

VII Первые недели жизни ребёнка
Особенности физического и психоэмоционального развития малыша в этот период и уход за ним.

После 15-00 — выезд.

Стоимость семинара 2000р.
Проживание одного взрослого с трёхразовым питанием — 5000р.

Семинар «Йога для мам с младенцами»

Ольга Меньшикова — сертифицированный преподаватель бэби-йоги, преподаватель перинатальной и классической хатха-йоги.

В программе сеимнара — бэби-йога, постнатальная йога для родивших, хатха-йога, мантра-медитация и рукодельная мастерская.

Стоимость семинара — 2000р.
Проживание одного взрослого с трёхразовым питанием — 5000, младенцы — бесплатно :).

Место проведения:
Пансионат «Парус» под г. Руза.
Подмосковный пансионат «Парус» предлагает комфортные номера, сбалансированное питание (возможен вегетарианский рацион). Территория на полуострове водохранилища, детская площадка и комната, баня, велосипеды, конный клуб, дельтолёты и пр.

Запись на семинары по тел. 8-916-151-79-18 (Ольга Меньшикова) или 8-926-300-93-95 (Ольга Верба) или по эл. почте menolg@yandex.ru.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Выездная церемония бракосочетания сценарий трогательная
  • Выездная церемония бракосочетания сценарий текст
  • Встречаем праздник пасхи
  • Встречаем год зайца сценарий
  • Встреча юбиляра на празднике

  • 0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии