Выучить танец на праздник

Download Article

Do you like going to dance clubs on the weekend but aren’t sure how to dance? This tutorial will teach you some concepts for becoming smooth at club dancing. By just learning a few key steps, you will be able to have fun dancing at the club.

1
Bounce to the beat. If you’re not sure what to do on the dance floor, just bounce to the beat. You do this by bending your knees slightly and then standing back up to the beat. This can be a very small, fast move that makes you look like you’re just bobbing along to the music, or a much larger, pronounced motion where you’re exaggerating the bends and the pauses.^[1] Try shifting your body from side to side so you don’t look like a buoy in the water.^[2]
- A variation is to sway back and forth to the music. Make sure your legs are shoulder-width apart and knees slightly bent. Instead of bouncing, just sway back and forth. Try pausing for a beat when you get to the side.^[3]
- Keep your shoulders relaxed. Being too stiff will interfere with the movements; you want to be smooth as you groove. Let your arms sway as you bounce. Don’t be conscious that others are watching you. Move your body however you feel and have fun.^[4]
- Just find the tempo of the music and start moving to it. If you’re unsure how to find the tempo, listen for the drums and the bass line. Listen for the thump-thump-thump pattern in the undertone of the song.^[5] You can watch people and mimic them.^[6]
2

Bend your arms and move them up and down. If you’re just bouncing along to the music, try bending your arms at about 45 degree angles. Keeping them at about chest height, move them up and down to the beat of the music. Don’t worry about being rigid — let your arms flow as they move. Point your fist towards your shoulder or hip, have one arm up high while the other is low. Vary where you place your arms as you dance; don’t keep them in one position. Move with what feels right for the music.^[7]

Advertisement
3

Nod your head. As you are bouncing and moving your arms around, don’t keep your head there, stiff and unmoving. Nod your head to the music.^[8] Turn your head from side to side as you look around the room. Look down at the ground, and then glance up to the ceiling. Do a combination of all these head moves to keep it fluid as you change it up.
4
Roll your shoulders. Another dance move is to roll your shoulders to the beat. Hang your arms down by your side, and starting with the right shoulder, roll it backwards. Then, roll the left shoulder backwards. Alternate as you bounce and sway to the music.
- You can also add your arms by lifting one arm as you roll that shoulder, then lifting the other arm while lowering the one you just lifted. Keep it a fluid motion as you dance.^[9]
5
Roll your hips. Another common basic club dance move is rolling your hips around. As you bounce or move your body to the beat, add some hip action. Move your hips from side to side as you bounce or roll them in circles.
- One way to get some hip movements is to write the letters of your name with your hips. Move your hips as if you are making the outline of the letters. Just remember to keep it in time with the music.

1
Do the two-step. The simplest club dance move you can do is the two-step. To dance the two-step, just step your right leg to the side, then move your left leg to meet it. Then do the same thing on the other side. Find the beat of the music and step to the side.
- To make this move less rigid, move your body in an up and down bouncing motion. This gives you a bit more movement as you step from side to side.^[10]
- Engage your upper body by moving your torso off-center, so you’re leaning in one direction or the other. You can also lean forwards and backwards, changing up the position of your upper body every time you step to the side.^[11]
2
Try the step behind. A variation of the two-step is the step behind. Start by stepping your right leg to the side. Instead of stepping the left foot to meet your right one, pull it behind you and tap the toe of your second foot behind your heel. Then step out with the left foot and bring your right leg behind it to tap.
- To mix it up, push the second foot in front of you, tapping in front of the toe with your opposite heel as you lean back.^[12]
3
Use the step clap. The step clap is similar to the two-step, but adds in the arms. Step from side to side, clapping your hands when you get to the side. Try to clap your hands along to the rhythm of the music.
- After you get the hang of the step clap, you can make it wider by stepping out in a larger range of motion. Try bending your knees lower or swaying your upper body along with the movement.^[13]
4

Do the step drop. Start with your legs shoulder-width apart. Pivot on your feet, turning your body slightly towards one side. When your body gets to the side, pause and hold. While you are paused, drop your back shoulder slightly, which makes you lean away slightly. As you drop and lean, snap the fingers on the hand on that side. Move back to center, then pivot in the other direction and perform the same steps with the other arm.^[14]
5
Try the circle turn. Hold your hands above your head. Move your arms in a large circular motion through the air. To add the legs, make a 90 degree turn with each circle of your arms. Lead with the outside foot, so that the inside foot stays mostly still, like you are pivoting around that leg.^[15]
- Each turn should follow a 2-step rhythm. On one, you step with the outer foot; on two, you rotate your inner foot. The arms follow a similar tempo. With each beat, your arms should complete half a circle. On one, your arms are to one side; on two, your arms circle back to start.

1

Watch videos of club dance moves. Before you head out, search for videos of club dance moves. Some of these videos just feature people dancing to club music, others take you through tutorials of how to master the moves. Watching these videos can help give you a mental picture of the moves that you can imitate.
2
Tape yourself dancing. If you’re extremely worried about what you look like, tape yourself dancing to club music to make sure your moves look okay. Fix anything you find strange about your movements. Compare it to videos you see online.
- Look for things like not enough movement, being too stiff, arms being too rigid, and awkward head movements.
3
Go with a group of friends. Get dressed up and go to the club with a group of friends. This can help you feel relaxed and less self-conscious, which will help you perform the dance moves much more confidently.
- One of the worst things you can do at a club is overthink your moves. Overthinking makes you rigid and awkward. Be careful not to do spastic moves where you are flailing all over the dance floor either.
4
Relax. When you first get to the club, scope out the other people on the dance floor. See how they are dancing, what they look like, what kind of moves they are doing. More than likely, they will be doing some of the same basic dance moves you will be. Don’t stress and have fun.
- Relaxing also helps you stay loose. If you’re feeling tense, just start moving around to warm up and loosen your muscles. Roll your shoulders, stretch your neck from side to side, sway as you bounce a bit. This helps you get the key body parts moving so you can dance more fluidly.

Add New Question

Question

What if I can’t use musical.ly or YouTube?

Try copying what other people are doing at the time. If you are really stuck in a bad situation where you have no clue what you’re doing, try to just have fun with it.
Question

When I bend my arms and move them up and down, I look like a chicken. Am I doing it right?

Don’t bend both at the same time; put one arm up while the other is down, and rotate it from one arm to another.
Question

Where can I see specific examples of different dance moves?

Check out YouTube. Or try downloading the app called musical.ly — there are a lot of good dance moves on that.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Video

References

About This Article

Article SummaryX

To do some basic club dance moves, start by bending your knees slightly and bouncing them to the beat of the music while shifting from side to side. Then, try bending your arms and moving them up and down to the beat of the music. Additionally, try nodding your head to the music, turning it from side to side as you look around the room. You can also swing your hips from side to side, or roll them in circles as you move along with the beat. To learn how to do more advanced dance moves, like the two-step and the circle turn, keep reading.

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 416,947 times.

Did this article help you?

Источник

Download Article

1
Bounce to the beat. If you’re not sure what to do on the dance floor, just bounce to the beat. You do this by bending your knees slightly and then standing back up to the beat. This can be a very small, fast move that makes you look like you’re just bobbing along to the music, or a much larger, pronounced motion where you’re exaggerating the bends and the pauses.^[1] Try shifting your body from side to side so you don’t look like a buoy in the water.^[2]
- A variation is to sway back and forth to the music. Make sure your legs are shoulder-width apart and knees slightly bent. Instead of bouncing, just sway back and forth. Try pausing for a beat when you get to the side.^[3]
- Keep your shoulders relaxed. Being too stiff will interfere with the movements; you want to be smooth as you groove. Let your arms sway as you bounce. Don’t be conscious that others are watching you. Move your body however you feel and have fun.^[4]
- Just find the tempo of the music and start moving to it. If you’re unsure how to find the tempo, listen for the drums and the bass line. Listen for the thump-thump-thump pattern in the undertone of the song.^[5] You can watch people and mimic them.^[6]
2

Bend your arms and move them up and down. If you’re just bouncing along to the music, try bending your arms at about 45 degree angles. Keeping them at about chest height, move them up and down to the beat of the music. Don’t worry about being rigid — let your arms flow as they move. Point your fist towards your shoulder or hip, have one arm up high while the other is low. Vary where you place your arms as you dance; don’t keep them in one position. Move with what feels right for the music.^[7]

Advertisement
3

Nod your head. As you are bouncing and moving your arms around, don’t keep your head there, stiff and unmoving. Nod your head to the music.^[8] Turn your head from side to side as you look around the room. Look down at the ground, and then glance up to the ceiling. Do a combination of all these head moves to keep it fluid as you change it up.
4
Roll your shoulders. Another dance move is to roll your shoulders to the beat. Hang your arms down by your side, and starting with the right shoulder, roll it backwards. Then, roll the left shoulder backwards. Alternate as you bounce and sway to the music.
- You can also add your arms by lifting one arm as you roll that shoulder, then lifting the other arm while lowering the one you just lifted. Keep it a fluid motion as you dance.^[9]
5
Roll your hips. Another common basic club dance move is rolling your hips around. As you bounce or move your body to the beat, add some hip action. Move your hips from side to side as you bounce or roll them in circles.
- One way to get some hip movements is to write the letters of your name with your hips. Move your hips as if you are making the outline of the letters. Just remember to keep it in time with the music.

1
Do the two-step. The simplest club dance move you can do is the two-step. To dance the two-step, just step your right leg to the side, then move your left leg to meet it. Then do the same thing on the other side. Find the beat of the music and step to the side.
- To make this move less rigid, move your body in an up and down bouncing motion. This gives you a bit more movement as you step from side to side.^[10]
- Engage your upper body by moving your torso off-center, so you’re leaning in one direction or the other. You can also lean forwards and backwards, changing up the position of your upper body every time you step to the side.^[11]
2
Try the step behind. A variation of the two-step is the step behind. Start by stepping your right leg to the side. Instead of stepping the left foot to meet your right one, pull it behind you and tap the toe of your second foot behind your heel. Then step out with the left foot and bring your right leg behind it to tap.
- To mix it up, push the second foot in front of you, tapping in front of the toe with your opposite heel as you lean back.^[12]
3
Use the step clap. The step clap is similar to the two-step, but adds in the arms. Step from side to side, clapping your hands when you get to the side. Try to clap your hands along to the rhythm of the music.
- After you get the hang of the step clap, you can make it wider by stepping out in a larger range of motion. Try bending your knees lower or swaying your upper body along with the movement.^[13]
4

Do the step drop. Start with your legs shoulder-width apart. Pivot on your feet, turning your body slightly towards one side. When your body gets to the side, pause and hold. While you are paused, drop your back shoulder slightly, which makes you lean away slightly. As you drop and lean, snap the fingers on the hand on that side. Move back to center, then pivot in the other direction and perform the same steps with the other arm.^[14]
5
Try the circle turn. Hold your hands above your head. Move your arms in a large circular motion through the air. To add the legs, make a 90 degree turn with each circle of your arms. Lead with the outside foot, so that the inside foot stays mostly still, like you are pivoting around that leg.^[15]
- Each turn should follow a 2-step rhythm. On one, you step with the outer foot; on two, you rotate your inner foot. The arms follow a similar tempo. With each beat, your arms should complete half a circle. On one, your arms are to one side; on two, your arms circle back to start.

1

Watch videos of club dance moves. Before you head out, search for videos of club dance moves. Some of these videos just feature people dancing to club music, others take you through tutorials of how to master the moves. Watching these videos can help give you a mental picture of the moves that you can imitate.
2
Tape yourself dancing. If you’re extremely worried about what you look like, tape yourself dancing to club music to make sure your moves look okay. Fix anything you find strange about your movements. Compare it to videos you see online.
- Look for things like not enough movement, being too stiff, arms being too rigid, and awkward head movements.
3
Go with a group of friends. Get dressed up and go to the club with a group of friends. This can help you feel relaxed and less self-conscious, which will help you perform the dance moves much more confidently.
- One of the worst things you can do at a club is overthink your moves. Overthinking makes you rigid and awkward. Be careful not to do spastic moves where you are flailing all over the dance floor either.
4
Relax. When you first get to the club, scope out the other people on the dance floor. See how they are dancing, what they look like, what kind of moves they are doing. More than likely, they will be doing some of the same basic dance moves you will be. Don’t stress and have fun.
- Relaxing also helps you stay loose. If you’re feeling tense, just start moving around to warm up and loosen your muscles. Roll your shoulders, stretch your neck from side to side, sway as you bounce a bit. This helps you get the key body parts moving so you can dance more fluidly.

Add New Question

Question

What if I can’t use musical.ly or YouTube?

Try copying what other people are doing at the time. If you are really stuck in a bad situation where you have no clue what you’re doing, try to just have fun with it.
Question

When I bend my arms and move them up and down, I look like a chicken. Am I doing it right?

Don’t bend both at the same time; put one arm up while the other is down, and rotate it from one arm to another.
Question

Where can I see specific examples of different dance moves?

Check out YouTube. Or try downloading the app called musical.ly — there are a lot of good dance moves on that.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Video

References

About This Article

Article SummaryX

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 416,947 times.

Did this article help you?

Источник

Загрузить PDF

Вы танцуете, словно у вас две левые ноги? Прочтите эту статью, чтобы узнать, как танцевать, не удивляя себя и других своими движениями.

1
Потренируйтесь танцевать дома. Включите свою любимую музыку, закройте дверь в спальню и танцуйте, словно вас никто не видит. Смотрите на себя в зеркало во время танцев, и обращайте внимание на то, какие движения вам нравятся, а какие нет. Даже если вы не знаете, как нужно танцевать, то тренировки дома укрепят ваши мышцы, и сделают так, что вы будете танцевать более естественно перед другими людьми.
- Тренируйтесь, по крайней мере, раз в неделю. Это не только улучшит ваши навыки, но и станет отличным упражнением!
- Тренируйтесь танцевать под разные стили музыки — хип-хоп, электро, классический рок, кантри и блюз. Так вы будете готовы к любой песне.
2
Подумайте о том, чтобы записаться на уроки танцев. Хип-хоп танцы и современные танцы помогут вам лучше управлять телом, а также научат вас основам ритма и координации.
- Также подумайте об уроках аэробики, например о Зумбе, или о том, чтобы записаться в спортзал.
Реклама

1
Хорошо оденьтесь. Перед тем как идти на вечеринку, оденьте свою любимую одежду и подготовьтесь, главное, чтобы вам нравился ваш вид. Чем более привлекательным вы себя чувствуете, тем меньше вы будете напрягаться, когда на вас будут смотреть другие.
- Оденьте удобную одежду и обувь, чтобы вам было удобно двигаться. Слишком тесная одежда будет вас сдерживать, и вы не сможете расслабиться.
- Девушки могут одеть свободное платье или свободную футболку, чтобы они могли спокойно танцевать. Даже если вы будете стоять в сторонке и просто переминаться с места на место, то ваше платье будет отлично смотреться.
2
Освойтесь на вечеринке. После того, как вы приедете, пройдитесь по вечеринке, поздоровайтесь с друзьями и возьмите себе что-нибудь выпить. Так вы избавитесь от переживаний, расслабитесь и начнете веселиться. Если люди уже танцуют, то посмотрите на них немного и запоминайте движения.
- Если вы достаточно взрослый, то выпейте что-то алкогольное. Так вы расслабитесь и будете меньше напрягаться. Но не переусердствуйте; слишком много алкоголя будет иметь обратный эффект, и вам будет стыдно на следующий день.
3

Слушайте музыку. Перед тем, как начать танцевать, обратите внимание на музыку. Почувствуйте ее ритм, и начните пританцовывать головой. Держитесь ритма, это поможет определить все движения танца.
4

Найдите себе место для танца. Если группа людей уже танцует, то просто присоединитесь к ним. Попробуйте танцевать в центре группы, чтобы вас было не очень видно с других сторон.
5
Пусть ваше тело естественно движется под музыку. Не танцуйте заранее придуманные движения, и не пытайтесь танцевать быстрее или медленнее, чем играющая музыку. Вы можете сначала шагнуть вправо, вернуться, затем также влево.
- Пусть ваще туловище и руки будут расслабленными.
- Продолжайте двигать в такт головой.
- Не блокируйте колени.
- Закрывайте глаза время от времени и просто танцуйте!
- Если вы застряли, то посмотрите на людей вокруг и подражайте им. Но не пяльтесь очень открыто!
6

Выглядите так, словно вам все нравится. Танцующие люди выглядят глупо, только если им не комфортно или они нервничают. Не важно, как странно вы двигаетесь, но если вы улыбаетесь и смеетесь или поете под музыку, то вы уже выглядите круто. Гарантировано!

Реклама

Советы

Самое важное — это помнить во время танцев, что никто не смотрит и не критикует вас. Люди ходят на вечеринки веселиться и расслабиться вместе с друзьями, и они очень заняты своими делами, чтобы следить за тем, как вы танцуете.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 23 354 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Базовые танцевальные движения: шаг, кач

Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.

Танцевальная тренировка на каждый день

Видео для домашней тренировки танцам на каждый день — активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.

Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих

Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.

Клубный танец: базовые движения

Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.

Как танцевать на дискотеке девушке

Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.

Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style

Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.

Урок простого танца для женщин

Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.

GoGo online видео-урок

Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца.

Go-Go. 7 фишечек руками

Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.

Уроки импровизации для чайников

На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.

Как развить танцевальную пластику

Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно.

Стрип-пластика: танцевальная связка

Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой.

Учимся танцевать как Бейонсе

Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе.

Учимся танцевать руками

Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.

Учимся танцевать ногами

Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.

Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной

Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.

Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог

Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.

Урок танцев зумба для деушек

Научиться танцевать тверк с нуля

Научиться танцу живота

Кубинская сальса для начинающих

Отличный урок самбы

Учимся танцевать хип хоп за 5 минут

Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.

Уроки танцев Vogue

Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.

Источник

Никакого стриптиза

Разумеется, в здравом уме и твердой памяти никому не придёт в голову исполнять подобные танцы. Но всякое случается, поэтому настоятельно не рекомендуем перебарщивать с алкоголем, хоть соблазнов за вечер будет много. Помните, несмотря на то, что одной стороны, будут столик с бесплатной и нескончаемой выпивкой и «весёлые» коллеги, которые яростно будут подначивать и кричать – «Пей до дна!», с другой стороны всегда будет начальник, который даже на корпоративе остается вашим руководителем. Даже если вы привыкли быть в центре внимания, фраза «Ну ты вчера дала!», которая облетит на следующий день весь офис, в данном случае, вряд ли прозвучит как комплимент.

Как танцевать парню на дискотеке: 4 простых движения

Видов танцевальных техник великое множество, и если ты войдешь во вкус, то даже без посещения специальных танцевальных курсов можешь постоянно пополнять копилку своих движений с помощью различных обучающих видео, которых на ютьюбе в избытке.

Но это будет чуть позже, а пока мы начнем с самых простых и базовых техник, которые помогут тебе танцевать красиво и расслабленно как в клубе, так и на корпоративе или на свадьбе друга.

Базовое движение ногами

Отступи в сторону одной ногой, а затем верни ее назад скользящим движением. Перед тем как обе твои ноги будут снова стоять вместе, согни ногу в колене и слегка наклонись вперед, а затем выпрямись легким пружинистым движением и пристукни ногой. Выглядеть это должно примерно вот так:

Здесь и далее видео How to Dance — For Men, youtube.com

Базовое движение туловищем

Присогни ноги в коленях и слегка двигай корпусом вперед и назад в такт музыке. Вторая часть этой техники включает поворот на носках справа налево. Совмести оба движения и выполняй на счет «раз и два».

Базовое движение руками

Итак, с ногами разобрались, а что делать с руками? Самый простой вариант — поднимать и опускать по очереди руки, согнутые в локте. Пока одна идет вверх, вторая опускается и наоборот. И да, делаем это одновременно с шагами из предыдущих приемов.

Запасной вариант движения руками

Снова сгибаем руки в локте и держим на уровне груди. Ведем руки навстречу друг другу так, чтобы они перекрестились, а затем отводим назад. И еще раз, и еще. Не забывай комбинировать с движением ног.

Директору отказывать нельзя

Это золотое правило корпоратива. Отказать директору, пригласившему тебя на танец, значит обидеть его, а обидеть директора значит много жутких последствий. Во время медленного танца с директором соблюдайте дистанцию, чтобы не дать повода для ненужной активности в свой адрес (за исключением случая, если вы втайне влюблены в него, да и тут стоит трижды подумать!). Но если ваш босс сильно пьян и приглашает на танец, вы можете, нет, просто обязаны, вежливо отказать. Сошлитесь на то, что вам нужно в дамскую, или сделайте вид, что звонит телефон. Это не составит особой сложности, зато на следующий день босс будет благодарен, что ему не пришлось краснеть при вашей встрече в коридоре.

Подбери одежду заранее

Если ты чувствуешь неуверенность в своем собственном стиле, выбирай уже проверенный ансамбль, который не заставит тебя стесняться. Используй любимую блузку или кулон-талисман, чтобы повысить свою уверенность, а заодно разнообразить аутфит. Старайся не использовать слишком много макияжа, который нужно регулярно поправлять, а также выбирай максимально простую прическу, которая будет эффектно смотреться, даже если растреплется.

Избегай соревнований на пластичность

Особенно это касается новичков! Даже если вы очень хорошо танцуете, не стоит вступать в танцевальные баттлы. Неизвестно во что может вылиться обычный конкурс, ведь одним поворотом бедра в правую сторону это явно не ограничится. Если вы недавно вошли в данный коллектив и полагаете, что таким образом сразу станете «своей», вы глубоко заблуждаетесь. Чаще всего, за этим конкурсом наблюдают самые «весёлые» сотрудники, а самые толковые и важные сидят в стороне. Выиграть время, чтобы завязать контакт со вторыми будет гораздо плодотворнее.

Как правило, череда веселых офисных вечеринок начинается уже в начале декабря. И поскольку корпоратив – это именно тот отдых, на котором расслабляться на самом деле никак нельзя, мы составили небольшой гид по самому неоднозначному и не такому безобидному, как может показаться, развлечению на копроративе, а именно танцам. Мы расскажем вам, как не ударить в грязь лицом.

Выучи несколько стильных движений

Для того чтобы научиться танцевать, не обязательно немедленно брать уроки в ближайшей танцевальной школе, достаточно провести пару вечеров вместе с туториалами от профессиональных хореографов.

Не бойся экспериментировать с направлениями, узнавая немного базовых движений разных стилей. Для вечеринок отлично подходит вакинг – движения рук несложно запомнить, а сам танец не вымотает тебя раньше времени.

Никакого стриптиза

Директору отказывать нельзя

Избегай соревнований на пластичность

Я слышала разные отзывы о танцевальных мастер-классах. И хорошие, и полные разочарования. Но удивительно другое.То, что в положительных отзывах вызывало восторг, критиками мастер-класса воспринималось как катастрофа.

Я решила разобраться, в чем тут дело. Выяснилось, что виноваты во всем организаторы корпоратива, которые не смогли оправдать ожидания коллег.

Определи цель

Одна из самых частых проблем людей на вечеринках – переживания о том, что ты не найдешь себе хорошего собеседника на вечер. Твои близкие коллеги могут оказаться заняты общением с другими отделами, а для общения с руководством тебе не хватает уверенности.

Определи, в чем могут быть твои преимущества для того, чтобы сблизиться с новыми людьми. Возможно, это поможет твоим рабочим вопросам – и некоторые задачи будут решаться проще, если ты познакомишься получше с малознакомыми сотрудниками фирмы. Ты можешь встретить человека, который окажется тебе новым верным другом, или даже будущего партнера. Несколько интересных историй помогут тебе открыть глаза и увидеть, сколько вокруг есть отличных возможностей для саморазвития, а отличная еда, музыка и немного физической активности помогут тебе взбодриться и получить больше удовольствия от проведенного вечера.

Танцевальные мастер-классы могут сильно отличаться друг от друга:

Вариант 1

Это просто дискотека, которой руководят профессиональные танцоры, показывают простые эффектные движения, подбадривают, устраивают шуточные танцевальные баттлы. Как правило, проходит очень весело, так как один за другим звучат российские и мировые хиты в обработке. Опытные организаторы такой «дискотеки под руководством» умело руководят большим количеством людей, водят по залу змейкой, ставят в круг, помогают определиться с партнером, и так далее.

Вариант 2

Это шоу с 15-20-минутным мастер-классом. Иначе говоря, красивая пара профессионалов показывает вам готовые номера, рассказывает о видах современных бальных танцев. Иногда это делается и с целью прорекламировать школу танцев, которая располагается рядом с вашим офисом. Вы будете, скорее, зрителями. Танцевальный урок займет минимальную часть программы, но вы увидите зажигательный концерт, яркие костюмы и карнавальные эмоции. Многие именно так представляют мастер-класс на корпоративе.

Вариант 3

Все серьезно. В офисе или на обычной площадке в кафе такой мастер-класс организовать никак не получится. Нужно приехать всем коллективом в самый настоящий танцевальный зал с зеркалами, паркетом, раздевалками и аппаратурой. Тут будет уже только танцевальный мастер-класс, который, возможно, поможет выбрать направление для занятий в будущем. Лично знаю девушку, которая увлеклась фламенко именно на таком уроке. Минус такого корпоратива в том, что пожилые сотрудники и люди с избыточными весом, как правило, отказываются от участия.

Вариант 4

Микс. Тут будет и разучивание движений в медленном темпе под счет, и дискотека «Танцую как могу», и шоу от профессиональных танцоров.

Вариант 5

Танцы со звездой. Ну, например, сам Евгений Папунаишвили, знакомый нам всем по известному телешоу, на 20-30 минут станет вашим учителем по хореографии. Как правило, это короткий мастер-класс, который может стать ярким моментом развлекательной программы.

Вот что мы можем предложить:

Танцевальный мастер-класс на корпоративе проводится не для того, чтобы научить ваших сотрудников бесподобно танцевать (за короткое время это сделать нельзя, всем понятно). Но! Это будет очень веселая и организованная дискотека с элементами соревновательности.

Вот варианты, которые предлагают мои 5 друзей — профессиональные танцоры из шоу-балета (предложение актуально для Москвы):

ребята выбирают 5 человек из вашего коллектива и за короткое время (15 минут) в соседнем помещении готовят с ними танцевальные номера. Все танцы разные, заводные, поэтому всем остальным предложат не только смотреть 5 шоу-номеров, но еще и поучаствовать в массовке.
танцоры могут вовлекать поочередно всех сотрудников в парные танцы, а всем остальным будут показывать простые эффектные движения
очень здорово смотрится массовый флэшмоб… За несколько дней до вечеринки наши танцоры проводят репетиции с группой сотрудников. Все держится в строжайшей тайне, как и положено на флэшмобах. Вдруг в какой-то момент под заводную музыку вместе с нашими танцорами начинает танцевать один человек, два, пять, пятнадцать… Остальные удивленно улыбаются и тоже начинают «зажигать».
а что если устроить танцевальный баттл? Наши танцоры разделят вас на 5 команд, выбор танца — лотерея. Уж что вам попадется… Дальше небольшой инструктаж, аксессуары, репетиции по несколько минут. Готово! Победители награждаются за синхронность, задор, нестандартное решение и т.д.

Звоните мне!

По цене могу сориентировать так — 35000 рублей (готовые шоу-номера от танцоров + развлекательная программа с вашими сотрудниками на 1,5 часа).

Ты вполне можешь стать королем танцпола, и мы в этом поможем!

Кадр из фильма «Криминальное чтиво»

Как танцевать на дискотеке парню и при этом не выглядеть придурком? Актуальный вопрос, потому что неловко переминаться в клубе с ноги на ногу (а то и вовсе весь вечер сидеть за барной стойкой) — это отстой, а брать уроки танцев специально для этого случая как-то не хочется.

Если ты стесняешься танцевать в клубе, не волнуйся! Каждый может двигаться в такт. Давай выучим некоторые основные движения, узнаем главные правила, как выглядеть круто и естественно, а также что делать точно не стоит.

Ну что, поехали?

Сколько это стоит

Вопрос, на который ни один организатор мастер-классов ответить не может без выяснения некоторых исходных данных. Чтобы вам смогли озвучить сумму, нужно назвать:

место и дату проведения
сколько по времени вы хотите учиться танцевать
какого уровня преподаватели вам нужны
сколько сотрудников будет на площадке

Если речь о Москве, все начинается с суммы 35000 рублей.

Практически каждая компания считает обязательным проведение для своих сотрудников нескольких корпоративов в год – по случаю приближающегося Нового года, а также в день рождения самой фирмы.

Такие вечеринки способствуют сплочению коллектива в неформальной обстановке, наполнены весельем и атмосферой настоящего праздника.

Зачастую корпоратив не ограничивается лишь застольем, а предполагает еще и богатую развлекательную программу с ведущим, конкурсами и, конечно же, дискотекой.

У любой девушки возникает масса волнений по поводу такого мероприятия – что надеть, какую прическу сделать, а еще, как вести себя в такой обстановке с коллегами и начальством.

Кажется, что такие веселые вечеринки подходят больше для молодежи, поэтому женщина сорока лет может испытывать двойственные чувства на празднике.

С одной стороны, хочется расслабиться и поддержать всеобщее веселье, а с другой стороны, есть страх ударить в грязь лицом на танцполе в окружении грациозных молодых девушек.

Любой корпоратив устраивается начальством именно с целью поощрения своих сотрудников, в желании устроить для них настоящий праздник.

А на таких мероприятиях обычно люди не стесняются веселиться и отдыхать от всей души, не зависимо от должностного положения в компании.

Что ж, насладиться праздником действительно можно и даже нужно, но всё-таки женщине в таком уже солидном возрасте необходимо «держать марку» и позаботиться о том, чтобы во время веселья не пострадала ее репутация.

В этой статье мы расскажем вам о нескольких правилах поведения женщины на корпоративе и о том, как достойно показать себя на танцполе.

Компании бывают разные – некоторые фирмы представляют собой дружный коллектив из 20-30 человек, где все знают друг друга уже не один год, а некоторые организации, например, крупные заводы, имеют в своем штате сотни сотрудников, которые зачастую даже не знакомы лично.

В любом случае, собираясь посетить корпоратив, следует придерживаться этих не очень строгих, но всё же правил.

Пунктуальность и дресс-код. Мероприятие хоть и праздничное, но всё же официальное. Вероятнее всего перед началом веселья, начальство решит произнести благодарственную речь, а может даже и наградить особо отличившихся сотрудников почетными грамотами. Поэтому будет очень невежливо опаздывать к началу корпоратива. Дресс-код также имеет значение, ведь вечеринка может проходить как в ресторане, куда уместно надеть вечерний наряд, так и в загородном клубе, предполагающем более неформальную обстановку и комфортную одежду. Выбирайте изысканный, элегантный, праздничный, но в то же время скромный наряд длиною не выше колена без глубокого декольте, в то же время, подчеркивающий достоинства вашей фигуры.
Знакомства, общение, разговоры. Если коллектив малознакомый для вас, то корпоратив может стать прекрасным поводом, чтобы подружиться с коллегами. Однако не стоит переходить границы дозволенного в общении, возможно собеседник не захочет быть откровенным даже в условиях такой веселой обстановки. Говорить только о работе тоже не стоит, ведь многие люди пришли на вечеринку с целью отдохнуть и отвлечься от трудовых будней.
План развлекательной программы. Любое мероприятие имеет свою логическую последовательность событий – в начале вечера обычно торжественная часть, речи и поздравления, далее следует фуршет с закусками, напитками и общением за столом, и только когда все уже расслабились окончательно, в свою власть вступает развлекательно-танцевальная программа. Дождитесь, пока большинство людей выйдет на танцпол, не старайтесь выделяться такой инициативой, как желание быстрее начать танцы, ведь вы – уже солидная дама, а не юная девушка, которая может позволить себе такую беспечность.

Как танцевать в клубе парню: 4 полезных совета

Кадр из фильма «Кикбоксер»

Давай взглянем правде в глаза: большинство парней на танцполе кусают губы, смотрят вниз и кажутся нервными, испуганными или смущенными. Так что даже если ты по каким-то причинам не танцуешь, но чувствуешь себя при этом спокойно, расслабленно и наслаждаешься музыкой и происходящим вокруг, это уже делает тебя более привлекательным.

А вот еще четыре совета, как выглядеть на танцполе естественно и непринужденно, даже если ты ни разу не король диско. Кстати, эти подсказки подходят и для того, как танцевать на корпоративе мужчине.

Найди свой собственный стиль

Прежде чем идти в клуб, попробуй включить музыку дома. Пусть твое тело естественным образом начнет делать любое движение, которое оно хочет. Только не ограничивайся одной композицией, поставь себе сразу несколько песен подряд, и каждый раз добавляй какой-то новое движение, двигаясь в такт.

Оцени обстановку

Когда ты в клубе, осмотри танцующих, чтобы почувствовать их вайб. Прежде чем отправиться на танцпол можешь сделать круг по клубу, чтобы осмотреться и послушать музыку. Немного привыкнув к окружению, тебе станет комфортнее, это уменьшит нервозность, которую ты можешь чувствовать. Кроме того, проверь, где люди просто гуляют и разговаривают.

Прочувствуй ритм

Слушай музыку, чтобы поймать ритм. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как двигаться, найди время, чтобы послушать песню, которая играет, и обрати внимание на ритм. Как только ты нашел ритм, начни качать головой в такт музыке. Этот поиск поможет тебе, когда ты начнешь танцевать. Если тебе трудно найти ритм, понаблюдай за танцующими людьми. Большинство из них будут двигаться в такт ритму.

Расслабься и вливайся!

Кадр из фильма «Каждый может танцевать 2»

Найди себе место на танцполе и получай удовольствие. Не важно, будет ли это край или самый центр — важно, чтобы тебе было там максимально комфортно. Позволь себе просто двигаться в такт. Если ты немного застенчив, попробуй скопировать танцевальные движения других людей.

Источник

Поводы научиться танцевать могут быть самые разные — поразить всех на корпоративе, покружиться на собственной свадьбе, вдохновить вторую половинку или просто зажечь по полной. Если времени до события осталось немного, доставайте смартфон. Ниже — шесть видеоуроков, которые помогут увереннее чувствовать себя на танцполе.

Что ты сделал для хип-хопа в свои годы?

Начнём с по-настоящему уличного направления — хип-хопа. На видео обаятельный Артур Панишев всего за 10 минут научит нескольким основным элементам этого танца. Вместе с ним нужно делать несложное: приседать, хвататься за несуществующую верёвку и бить в воображаемые барабаны — то есть выполнять элементы tonewop, BK bounce и krisskross. Но когда в финале Артур показывает, как станцевать их вместе, оказывается, что мы теперь знаем целую связку в стиле хип-хоп. Главное, не забывать про основу направления: грув, то есть пританцовка, — «всё время качаем».

Этот и другие уроки от танцевальной школы Forma выложены на канале Slenergyextreme: они хорошо сняты, логично простроены и за несколько дней помогут научиться уверенно двигаться под хип-хоп.

На сайте творческого благотворительного проекта «Поколение М» есть мастер-классы по хип-хопу, хаусу и медленному вальсу от преподавателей продюсерского центра «Эколь». Здесь же подростки от 11 до 14 лет могут похвастаться успехами и поучаствовать в танцевальном конкурсе, выложив своё видео. Среди крутых призов — выступление на грандиозном концерте «SUPER Дети Поколения М» на одной сцене с профессиональными артистами.

Где лучшие девчонки?

«Я считаю, что научиться танцевать — намного проще, чем ты думаешь», — так начинает первый урок проекта «Как танцевать клубные танцы» Катя Решетникова, хореограф шоу «Танцы» на ТНТ. Вроде, и правда всё просто: махнули волосами, крутанули бёдрами, присели, встали — а смотрится эффектно! Даже такая простая связка, которую Катя объясняет за две минуты, может выделить вас в клубе или уличном флешмобе.

Если движения Кати больше подойдут девушкам, то другой хореограф «Танцев» — Лёша Королев научит танцевать в клубе мужчин. То, как обычно двигаются под музыку парни, Антон называет «прошлым веком» и тут же показывает современные варианты и под хаус, и под хип-хоп, и под фан. По паре движений в каждом направлении от Антона, плюс фантазия и уверенность в себе — на любом танцполе теперь можно стать его центром. Антон, кстати, считает, что это заставит всех окружающих девушек любоваться вами.

Остальные видео из этой серии можно посмотреть вот здесь.

Crazy in dance

В розовой гламурной студии хореограф SuperJanne показывает пять танцевальных движений, которые «может повторить каждая». Энергию, размах, мощь проходок и жестов из клипа Crazy in love девушка за две с небольшим минуты разбирает на составляющие. Делает это так зажигательно и сексапильно, что хочется повторять и в клубе, и наедине с любимым. Важно, чтобы вокруг было достаточно места: Бейонсе любит эффектные появления самоуверенной походкой!

И не случайно этот танец вальс

Подарок для пар — уроки с Евгением Папунаишвили и его ассистенткой Аллой. Популярный танцовщик, хореограф, участник проекта «Танцы со звёздами» показывает базовые шаги и рассказывает о тонкостях самого популярного в мире танца — медленного вальса. Но главное, чему он уделяет внимание в уроках, — утверждению, что красиво исполнять вальс может каждый! Видимо, страх перед этим легендарным танцем силён у новичков, и сначала нужно побороть его.

После просмотра видео кажется, что научиться и правда несложно: красивая позиция рук, идём на три четверти и не забываем гладить паркет!

Моя маленькая бэйба

«Чувакам и чувихам», которые хотят научиться танцевать буги-вуги и рок-н-ролл, наверняка понравится видео с забавной ведущей, явно всегда чувствующей себя королевой танцпола. Сначала она рассказывает о субкультуре стиляг: «Умение «танцевать стилем», как и 50 лет назад, теперь вновь считается особым шиком!», а после (с третьей минуты, если вы не хотите послушать историю) — показывает простейшие движения. Танцы, на самом деле, лёгкие. В этом их обаяние: танцевать их в одиночку, парой или толпой могут даже те, кто обычно под музыку «платочки в руках теребят». Тем более что главное и в рок-н-ролле, и в буги-вуги — кайфовать от того, как двигаешься. Что ведущая ролика и демонстрирует все 9 минут. Посмотреть урок стоит уже ради её манеры преподавания. Ну и порепетировать заодно: и движения, и выражение лица.

Источник

Ты вполне можешь стать королем танцпола, и мы в этом поможем!

Кадр из фильма «Криминальное чтиво»

Ну что, поехали?

Как танцевать в клубе парню: 4 полезных совета

Кадр из фильма «Кикбоксер»

1. Найди свой собственный стиль

2. Оцени обстановку

3. Прочувствуй ритм

4. Расслабься и вливайся!

Кадр из фильма «Каждый может танцевать 2»

Как танцевать парню на дискотеке: 4 простых движения

1. Базовое движение ногами

Здесь и далее видео How to Dance — For Men, youtube.com

2. Базовое движение туловищем

3. Базовое движение руками

4. Запасной вариант движения руками

Как танцевать медленный танец с девушкой? 6 простых шагов

Ты видишь в клубе самую красивую девушку и мечтаешь потанцевать с ней, но при этом не хочешь все испортить и смутить себя или ее. Не волнуйся: вот несколько советов о том, как танцевать с девушкой на вечеринке.

Шаг 1: Пригласи ее на танец

Не сходи с ума и не настраивай себя на отказ, просто спокойно скажи элементарное: «Хочешь потанцевать?» Если она скажет «Нет», не расстраивайся и не настаивай. Просто скажи: «Хорошо, может быть, в другой раз» или что-то в этом роде.

Если же она скажет «Да», просто улыбнись и выведи ее на танцпол. Представься. Ты же не хочешь, чтобы она понятия не имела, с кем танцевала!

Шаг 2: Начинай танцевать

Кадр из фильма «Дорога перемен»

Следуй за музыкой и всеми остальными. Некоторые девушки любят, когда их держат за руку, так что можешь попробовать сделать это (если она не захочет — не настаивай). Держи ее руку мягко и не сжимай. И да, надеемся, ты прекрасно понимаешь, что распускать руки — неправильно и неуважительно. Веди себя достойно и постарайся не наступать ей на ноги.

Шаг 3: Поговори с ней

Не обязательно танцевать в полной тишине, особенно если ты чувствуешь себя неловко из-за этого. Задавай ей вопросы, типа: «Какая твоя любимая песня?», но сведи разговоры к минимуму — она может не услышать тебя из-за музыки. Не задавай личных вопросов, чтобы не ставить в неловкую ситуацию. Однако спросить у девушки номер телефона будет вполне уместно, если ты планируешь пригласить ее на свидание.

Шаг 4: Когда танец закончится, скажи что-нибудь

Если это был медленный танец, поблагодари ее. Если это случайный танец на вечеринке или в клубе, то скажи, что было весело, и улыбнись. После этого ты можешь предложить девушке продолжить общение за барной стойкой, но будь готов к тому, что она может отказаться.

Три правила этикета на танцполе (да, такой есть)

1. Не толкайся

Постарайся хорошо провести время, пока танцуешь, но не перебарщивай со своими движениями. Не забывай, что ты на танцполе не один и не мешай другим танцующим. Случайно кого-то задеть — почти неизбежная ситуация, особенно если в клубе очень много народу, но если это будет повторяться из раза в раз, твоим соседям будет неприятно, они могут разозлиться, и вечер перестанет быть непринужденным и расслабленным.

2. Обходи танцпол по краю

Ходи вокруг танцпола, а не через него. Если ты пройдешь через середину танцпола, ты будешь мешать людям танцевать и можешь случайно с кем-то столкнуться. Придерживайся внешнего края, чтобы не испортить никому удовольствие. Кроме того, ты можешь в конечном счете пролить свой напиток, когда идешь через толпу людей, толкающих тебя, и это будет неприятно.

3. Контролируй количество выпитого

Держи состояние алкогольного опьянения под контролем. Конечно, ты пришел в ночной клуб, чтобы повеселиться, и если для этого тебе нужно выпить коктейль-другой, то сделай это, но не забывай о мере. У пьяных людей нарушается координация, и ты ведь не хочешь быть тем чуваком, который упадет посередине танцпола или начнет творить дикие вещи? Поэтому выпей ровно столько, чтобы тебе было весело, но твое тело по-прежнему прекрасно тебя слушалось.

Автор:
Мария Минаева

Источник

Танец — один из самых зрелищных видов искусства. Кому не хотелось кружиться с партнером в романтичном вальсе, отплясывать зажигательный ча-ча-ча или блистать на вечеринках, исполняя румбу или хип-хоп? Некоторые люди считают, что им просто «от природы не дано» танцевать. Но это совсем не соответствует истине. Каждый человек может освоить искусство танца и научиться выражать свои чувства с помощью движений под музыку. Главное, это ваше желание, регулярные тренировки и уверенность в себе.

Сложно ли научиться танцевать?

Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей. Если вы хотите танцевать на уровне профессионалов, то вам потребуется несколько лет, чтобы обрести нужную физическую форму, освоить и отточить движения, научиться красиво двигаться и импровизировать.

Если же вас интересуют танцы для себя, то в некоторых случаях будет достаточно нескольких уроков. Педагог обучит вас базовым движениям, благодаря которым вы уже сможете уверенно чувствовать себя на дискотеке или на вечеринке. Но стоит учитывать и сложность танца. К примеру, вы сможете быстро научиться вальсировать, а если вы хотите освоить сложный танец со множеством акробатических элементов, то, одновременно с танцевальной подготовкой, вам потребуются занятия, повышающие выносливость и силу.

В любом случае, приступив к занятиям, вы научитесь получать удовольствие от процесса, ваше тело с каждым днем будет более послушным, гибким, улучшиться координация. Вы также научитесь чувствовать ритм и понимать музыку.

Почему вы боитесь начать?

Большинство людей, которые хотят научиться танцевать, по непонятной причине находят разные отговорки, чтобы не записываться на занятия. Большинство из них имеют негативные внутренние установки. Как правило, боязнь начать новое формируется в детстве или в подростковом возрасте. Возможно, вы неудачно выступили на утреннике в детском саду, и вас ранил смех зрителей. Может быть, вы просто не уверены в себе, стесняетесь своего тела, считаете себя толстым или неуклюжим.

Каковы бы ни были причины ваших комплексов, без них ваша жизнь станет богаче и ярче. Вам нужно сделать первый шаг: выйти из зоны комфорта, записаться на танцы и прийти на свою первую тренировку. Можете быть уверены, вы найдете среди единомышленников понимание и доброжелательное отношение. А ваши первые успехи подарят уверенность в себе, которая распространится и на другие жизненные ситуации.

С чего начать

В первую очередь вам стоит выбрать танцевальный клуб или школу, где будут проходить занятия. Лучше всего, если клуб будет расположен неподалеку от вашего дома или работы, в таком случае будет меньше соблазнов прогуливать тренировки.

Также выберите танцевальное направление. Важно, чтобы занятия доставляли вам максимум удовольствия. Это будет проще сделать, если вам нравится музыка и комфортен темп.

Как выбрать стиль танца

При выборе направления следует учитывать следующие моменты:

ваши музыкальные предпочтения;
цели (к примеру, если вы хотите красиво танцевать на дискотеке, вам ни к чему изучать старинные бальные танцы);
уровень физической подготовки (далеко не все могут выдержать стремительный ритм ча-ча-ча или повторить акробатические трюки танцоров хип-хопа);
наличие медицинских противопоказаний (к примеру, танцы с прыжками и резкими поворотами противопоказаны людям с проблемами позвоночника, а вот классический вальс позволит укрепить мышцы и окажет самое благотворное влияние на состояние здоровья).

Чтобы сделать правильный выбор, вы можете изучить основные танцевальные направления, посмотреть выступления танцоров, записи с фестивалей и конкурсов, послушать музыку.

Как часто надо заниматься танцами

Для того, чтобы достичь результата, необходимо уделять танцам как можно больше времени. В танцевальных школах и клубах предлагают тренировки два-три раза в неделю. Но будет здорово, если вы найдете время, хотя бы для непродолжительных домашних тренировок. Вы можете оттачивать пройденные па и шаги в процессе утренней зарядки или просто произвольно двигаться под музыку.

Однако не стоит забывать, что танцы — это серьезная физическая нагрузка. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

наращивайте интенсивность тренировок постепенно;
не делайте упражнений через силу, например, если у вас не получается растяжка, не нужно пытаться достичь желаемого через боль, все придет со временем;
если вы почувствовали себя плохо, прервите тренировку и отдохните.

Очень важно правильно выбрать педагога, который будет проводить занятия. Хорошие специалисты обеспечивают индивидуальный подход, оценивают подготовку и физическое состояние своих учеников, подбирают уровень нагрузки, постепенно увеличивая интенсивность. Такой подход позволит ученикам избежать переутомления, и в тоже время, быстро достигнуть значимых результатов. Также стоит обратить внимание на танцевальный опыт и достижения хореографа: занимаясь у призера фестивалей международного уровня вы можете не сомневаться в его советах и технике.

Как научиться красиво танцевать в домашних условиях

Сразу стоит отметить, что домашние тренировки менее результативны, чем занятия с опытным тренером. Но если вы пока еще не готовы «выйти в свет», то можно начать и дома.

Вам потребуется:

место, чтобы вы свободно могли тренировать движения, связки и па;
удобная обувь и одежда, не стесняющая движений (на первых порах не обязательно покупать специальные туфли танцевальный костюм, достаточно кроссовок или балеток, топа и лосин);
видеоуроки (можно поискать подходящие занятия в сети или купить курс).

Лучше всего использовать пошаговые уроки, так вы сможете точно понять, как нужно двигаться, как держать корпус, куда ставить ногу. По мере совершенствования своего мастерства, вы сможете разучивать и полные танцевальные композиции.

Чтобы обучение было успешным, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не пропускайте тренировки. Дома много соблазнов, рано или поздно вам захочется вместо занятий пойти в гости, завалиться на диван с книжкой или посмотреть хорошее кино. Такие «прогулы» недопустимы, если вы хотите научиться красиво танцевать. Заранее определите время для занятий и строго придерживайтесь своего графика.
Дозируйте нагрузку. Если вы будете переутомляться, то у вас просто не хватит сил на полноценную тренировку. Следите за своим самочувствием, давайте организму возможность восстановиться.
Постарайтесь разнообразить свои уроки. Главный недостаток обучения по видео в том, что уроки будут достаточно однообразны. Как показывает практика, начинающие танцоры не успевают освоить, а тем более, отточить до совершенства все движения, которые проходят на уроке. В результате каждый ролик вам придется повторять 5, 7, а то и 10 раз. Это скучно. Чтобы сделать уроки более интересными, вы можете использовать занятия от разных педагогов. Даже если они направлены на изучение одних и тех же приемов, разными будут музыка, комментарии педагогов, приемы обучения.
Не ограничивайтесь видеоуроками. Посвящайте одну тренировку в неделю свободным танцам. Просто включайте музыку, соответствующую выбранному музыкальному направлению, двигайтесь, повторяйте изученное, импровизируйте, старайтесь с помощью движения выражать свое настроение, чувства, эмоции.
Записывайте свои занятие на видео. Так вы сможете посмотреть на себя со стороны, заметить возможные ошибки и исправить их.

И последний совет. Обязательно ищите возможность применять свои новые навыки на практике. Посещайте дискотеки и вечеринки, танцуйте при каждой возможности. Вы же учитесь не для того, чтобы демонстрировать свое мастерство дома перед зеркалом? Не нужно ждать, пока вы достигните совершенства, просто танцуйте. И с каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше.

Как выбрать школу и тренера и для уроков

Как уже упоминалось, занятия с тренером дают более быстрый и выраженный результат, Вы намного быстрее освоите танец, если будете тренироваться под руководством опытного педагога. Однако к выбору школы и тренера стоит отнестись внимательно.

Обращайте внимание на следующие параметры:

условия занятий (залы должны быть просторными, с хорошей вентиляцией, не стоит записываться в школу, если предлагаются занятие в темном непроветриваемом помещении);
количество человек в группе (оптимальный показатель: до 10-15 человек, если учеников больше, педагог не сможет уделить внимание каждому);
какие танцевальные направления преподают в школе (хорошо, если школа предлагает большой выбор направлений, если вы захотите изучать другой вид танцев, вам не придется менять школу);
возможность индивидуальных занятий (даже если вам ближе формат групповых тренировок, должна быть возможность взять у тренера индивидуальное занятие, такая тренировка поможет, при необходимости, быстрее освоить сложные элементы).

Не менее важен и педагогический состав. Хороший тренер обладает теоретическими и практическими знаниями, умеет находить подход к каждому ученику, знает, как помочь снять психологические зажимы, помочь освоить сложное движение.

Обязательно поинтересуйтесь, какое образование у тренера, есть ли у него личные достижения в области танцев, как он повышает свою квалификацию.

Преимущества танцевального клуба «La Boca»

Школа танцев «La Boca» в Санкт-Петербурге предлагает, как индивидуальные, так и групповые занятия. Вы можете выбрать комфортный для вас режим тренировок. У нас работают опытные педагоги, которые помогают ученикам раскрыть талант и освоить танцевальное мастерство. Наши ученики могут рассчитывать на:

индивидуальный подход (мы поможем выбрать группу с учетом вашего уровня подготовки, составим план тренировок, учитывающий физические возможности ученика, поможем преодолеть любые трудности);
доступные цены на абонементы;
возможность реализовать любые цели (от улучшения физической формы до профессионального мастерства);
доброжелательную обстановку.

Занятия проходят в просторных светлых залах, а сама школа расположена в 3 минутах от станции метро Петроградская. Наши ученики могут участвовать в вечеринках (мы организуем милонги и другие танцевальные мероприятия), в конкурсах и выступлениях.

Подробно узнать о клубе «La Boca» и записаться на пробное занятие вы можете, связавшись с нашими администраторами по телефону +7 812 497-31-30 или заполнив форму ниже. Представители школы ответят на все вопросы и предложат удобное время для первого урока.

Источник