День второго подбородка праздник

Второй (двойной) подбородок — это проблема, которая может возникнуть по различным причинам. Однако чаще всего это связано с прогрессирующим процессом старения кожи, во время которого она обвисает, а жировая ткань смещается. Такой косметический дефект может быть результатом избыточного веса или ожирения, а также различных заболеваний, например, связанных с нарушением работы щитовидной железы. Независимо от причины образования двойного подбородка, это проблема, которая визуально прибавляет лишние годы и килограммы.

Как избавиться от второго подбородка?

С двойным подбородком, вызванным негенетическими причинами, можно бороться простыми способами, хотя последствия, конечно же, не будут такими быстрыми, как в случае вмешательства врача эстетической медицины.

Следуя приведённым ниже советам, можно уменьшить количество жира под подбородком.

Поддерживайте правильную осанку тела

Прежде всего, следует полностью исключить сутулость. Спину необходимо держать прямо в любом положении. Руки должны быть немного отведены назад, а голова — в таком положении, как если бы сверху лежала книга. Данное положение напрягает мышцы шеи, заставляя их работать, уменьшая тем самым дряблость кожи.

Питайтесь правильно

Когда избыток жира начинает накапливаться в таких местах, как лицо, шея или запястья, это обычно означает, что ваше тело либо приближается к ожирению, либо у вас уже есть проблемы с избыточным весом.

В этой ситуации ключом к уменьшению второго подбородка является здоровое питание. Исключение составляют возрастные изменения, поскольку с годами жировая ткань начинает появляться и там, где раньше была совершенно незаметна. Однако сбалансированная диета, состоящая из натуральных и качественных продуктов, может уменьшить эффекты старения и препятствовать развитию складок на подбородке.

Спите на тонкой подушке

Толстые подушки делают кожу на шее и подбородке дряблой. Поэтому, чтобы мышцы были слегка напряжены даже в состоянии покоя, лучше выбрать тонкую модель, либо спать на совершенно плоской поверхности.

Делайте упражнения для плоского подбородка

Упражнения не уберут полностью двойной подбородок, но они укрепят кожу и мышцы. И таким образом второй подбородок станет менее заметным.

Первое упражнение: сесть с прямой спиной, поднять голову вверх, затем сложить губы вместе и удерживать их в течение 5 секунд. Такое положение губ заставляет мышцы шеи напрягаться, что расщепляет жировые отложения. Повторить упражнение 5-10 раз. Выполняется оно по несколько раз в день.

Для следующего упражнения вам нужно открыть рот как можно шире и оставаться в таком положении 10 секунд.

А наилучших результатов можно добиться, зажав между шеей и подбородком теннисный мяч. Держите его так сильно, как только можете. Затем медленно опустите. Повторяйте 10 раз.

Жуйте жевательную резинку

Это действие поддерживает нашу челюсть в постоянном движении, что стимулирует мышцы и значительно повышает эластичность кожи. Жевание отлично сжигает жир на лице, что делает его отличным упражнением для борьбы со вторым подбородком. Улыбка работает аналогичным образом — она задействует мышцы лица и подбородка.

Позаботьтесь о коже лица и шеи

Структура кожи с возрастом меняется, поэтому необходимо следить за тем, чтобы она оставалась в хорошем состоянии. А значит, не стоит чрезмерно пользоваться солярием или использовать слишком сильные Ультрафиолетовые фильтры — в обоих случаях повреждаются или разрушаются волокна коллагена, которые отвечают за упругость эпидермиса.

Так что позаботьтесь о правильном увлажнении кожи в области лица и шеи, а также постарайтесь не подвергать ее воздействию вредных факторов.

Женщины как в прошлых веках, так и в современности, нередко задаются вопросами о том, как бороться с двойным подбородком. Как известно, он представляет собой скопление подкожного жира, который появляется на стыке челюсти и шеи. Так, выделяется несколько методов избавления от второго подбородка, перед применением которых также важно знать о причинах появления данной проблемы.

Каковы основные причины появления второго подбородка

Отмечается, что представительницам прекрасного пола перед применением методов борьбы с двойным подбородком довольно важно узнать информацию о причинах его появления и проблеме в целом. Так, из-за скопления подкожного жира ткани в области шеи начинают образовывать складку, которая и выглядит со стороны как второй подбородок. Данное явление, согласно практике, проще предотвращать, нежели бороться с ним уже после возникновения.

Согласно заявлениям специалистов, одной из основных причин появления второго подбородка является повышенная масса тела. Так, поспособствовать возникновению данной проблемы, вопреки всеобщему мнению, может не только повышенный вес, но и резкое похудение. Важно контролировать рацион питания, чтобы предотвратить скопление жиров в области шеи и челюсти. Помимо этого, появиться второй подбородок может и из-за некоторых других вещей:

• возраст. Второй подбородок может образоваться из-за снижения эластичности кожи и общего ослабления мышечной массы. Предотвращать в таком случае возрастные изменения рекомендуется с помощью специального набора упражнений;
• нарушения в работе щитовидной железы. Эту проблему необходимо решать вместе с эндокринологами;
• нарушения в осанке. Сутулость, а также часто опущенная вниз голова также может стать причиной появления второго подбородка. Особенно распространённой она стала в современности из-за активного использования гаджетов;
• неправильное положение во время сна. Поспособствовать появлению второго подбородка может высокая подушка или привычка спать в полулежащем положении.

Отмечается, что причиной появления второго подбородка также довольно часто становится наследственный фактор. Однако и в такой ситуации избавиться от проблемы с помощью определённого набора методов можно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения, которые помогут сделать руки худее

Упражнения и другие вещи, помогающие в борьбе с двойным подбородком

Согласно рекомендациям специалистов, в борьбе с двойным подбородкам всем представительницам прекрасного пола важно придерживаться определённого ряда правил. Одним из них является контроль питания и исключение из рациона тех продуктов, которые способствуют активному отложению жира. Улучшить эластичность кожи в области шеи можно с помощью тех продуктов питания, которые содержат в себе витамин E. К таковым относятся бобовые культуры, яблоки, печень и многое другое.

Существуют также определённые физические упражнения, которые могут помочь представительницам прекрасного пола справиться с образованием двойного подбородка. Таковыми являются:

• вращения головой. Это упражнение необходимо выполнять в несколько подходов в течение дня;
• произнесение букв «Ы», «И», «А». Повторять их необходимо не менее 25 раз, и при этом должна напрягаться шея и лицевые мышцы;
• растягивание мышц шеи. С закрытым ртом необходимо приподнять голову, а затем вытягивать нижнюю челюсть вперёд. Должно чувствоваться напряжение мышц. Упражнение рекомендуется выполнять в несколько заходов в течение дня по 25 раз;
• упражнение «жираф». При его выполнении необходимо не менее 10 раз вытягивать шею вверх. Руки при этом должны быть на плечах;
• растягивание челюстных мышц. В ходе выполнения упражнения необходимо высовывать язык как можно сильнее, а затем прижимать его к верхней губе.

Отмечается, что использование жевательных резинок, несмотря на их вред для зубов и желудочно-кишечного тракта, также может помочь справиться с появлением второго подбородка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Важные упражнения, которые часто не включают в тренировку, а зря

Массаж и народные средства, направленные на избавление от двойного подбородка

Согласно заявлениям современных медицинских специалистов, представительницы прекрасного пола могут бороться с двойными подбородками не только с помощью физических упражнений. Женщинам в этом могут помочь и специальный массаж. Для них рекомендуется использовать масла зародышей пшеницы. Так, данным средством необходимо обрабатывать область под челюстью. Массаж необходимо выполнять на протяжении 15 минут не менее 3 раз в неделю перед сном.

Отмечается, что в качестве альтернативы маслу из зародышей пшеницы при выполнении массажа также можно использовать масло какао. Также в качестве борьбы с двойным подбородком девушки на протяжении веков применяли народные средства. Одним из самых распространённых является рецепт, состоящий из яичных белков, молока, масла мяты и лимонного сока. Приготовленную смесь необходимо в качестве маски накладывать на область второго подбородка и держать на протяжении 30 минут.

Для укрепления кожи в области второго подбородка также можно использовать сок дыни. Он, как известно, выводит токсины. Применять его необходимо определённым способом: ватным диском протирать соком шею и область двойного подбородка, оставляя маску на 20 минут. Также его можно смешивать с яблочным соком.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чтобы сделать тело красивым – японские гейши выполняли всего 4 упражнения

Как убрать второй подбородок за 5 минут в день. Эффективные упражнения для лица

При регулярных занятиях первые результаты можно увидеть уже через неделю.

Лицо – наш главный инструмент, мы общаемся с людьми, они постоянно видят именно его, поэтому хочется чувствовать себя уверенно. Второй подбородок может эту уверенность сбить. Его провоцируют неправильное питание и осанка, отсутствие тренировок мышц лица и шеи. Да, нужно тренировать и их тоже. Для этого существует множество техник и упражнений, гимнастика для лица.

К массажу гуаша стоит относиться с особым вниманием, если у вас есть высыпания на коже (например, акне) или проблемы с щитовидной железой. В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Подробнее о приспособлениях для массажа лица можно прочитать здесь.

Если под рукой камня гуаша не оказалось, на помощь могут прийти упражнения. Ниже представлен небольшой комплекс, который поможет скорректировать овал лица. Условие только одно – регулярность.

Втягивание

Техника выполнения

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Вытяните подбородок максимально вперёд, голову при этом не наклоняйте.
• Теперь вернитесь обратно и потянитесь затылком назад.
• Спина при выполнении зафиксирована, работает только шея.

Выполните упражнение 10 раз.

Боковые вытягивания

Техника выполнения

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Немного поверните голову вправо, вытяните подбородок, не наклоняя голову. Сделайте это движение на три счёта.
• Затем вернитесь в исходное положение и потянитесь затылком назад.
• Теперь поверните голову влево и потянитесь подбородком вперёд. Сделайте движение на три счёта.
• Снова вернитесь в исходное положение и потянитесь затылком назад.

Сделайте 10 повторений на каждую сторону.

Волна

Техника выполнения

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Поверните голову вправо, сделайте волну, сначала наклонив голову вперёд, а затем потянувшись вперёд и вверх, наклонив её назад.
• Все движения делайте плавно. Максимально вытягивайтесь в каждой точке.

Повторите действие вперёд и влево. В каждое из направлений – по пять повторений.

Круговые вращения головой

Техника выполнения

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Выполните полный поворот головы сначала по часовой стрелке, а затем – против.
• Упражнение делайте медленно, без рывков.

Сделайте пять кругов в каждую сторону.

Опенинг

Техника выполнения

• Сядьте прямо, расправьте плечи.
• Одну руку сожмите в кулак, а другой накройте его, подоприте руками подбородок.
• Теперь откройте рот как можно шире, препятствуйте при этом движению челюсти руками.

Выполните упражнение 7-10 раз.

Тренировка окончена. Подробное выполнение упражнений смотрите в видео.

Для лучшего эффекта делайте маски и специальные массажи. И не забывайте про осанку, она играет одну из важнейших ролей для красоты всего тела и лица.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях? Именно так, не прибегая к дорогостоящей и опасной пластической операции? Причем, не за долгие месяцы, а скоро? Больше того – как избавиться от второго подбородка женщине? Мужчинам в этом плане проще: отрастил себе бороду – его и не видно. А как быть дамам с таким изъяном внешности?

Все эти вопросы актуальны и очень важны для женщин. Тем более что бытует расхожее мнение: заполучить двойной подбородок – легко, а вот устранить его – мука мученическая. Для этого, дескать, понадобится много времени и сил, а вот результат гарантировать невозможно. То есть, второй подбородок может исчезнуть, а может – остаться навсегда.

Спешим успокоить впечатлительных дам. В большинстве случаев ликвидировать такой дефект внешности вполне возможно. Причем, не тратя на это долгих месяцев и даже недель. Единственное здесь исключение – генетика и лишний вес. Да и то, убрав ненужные килограммы, можно, таким образом, убрать или хотя бы существенно уменьшить и второй подбородок. Ну а что касается генетики, то тут уж ничего не попишешь. В этом случае придется жить со вторым подбородком – коль уж он образовался.

Итак, как избавиться от второго подбородка быстро в домашних стенах?

Начнем с профилактики

Лучше, конечно, вовсе не допускать такого безобразия как двойной подбородок. Это вполне возможно, если соблюдать некоторые совсем несложные профилактические меры. В чем же они заключаются?

1. Следим за питанием и не допускаем лишнего веса. Особенно если есть к тому расположенность.
2. Похудев, не оставляем кожу обвисающей и дряблой, а предпринимаем все меры, чтобы сделать ее упругой.
3. Постоянно следим за собственной осанкой, а также за положением головы и шеи. В частности, стараемся не сидеть с низко опущенной головой, читая книгу или углубившись в гаджет.
4. В период климакса или во время беременности обращаем внимание на гормональные изменения в организме и устраняем их с помощью врача.
5. При неправильном прикусе или если выпали зубы, исправляем этот дефект в стоматологическом кабинете.

Эти меры очень хорошо помогают не допустить такого косметологического безобразия как двойной подбородок.

Второй подбородок: как избавиться

Ну а если двойной подбородок все же образовался, будем применять меры к его быстрому устранению. Таких мер много, и каждая из них эффективна по-своему.

Садимся на диету

Что в себя включает такая диета?

1. Пьем много чистой воды – не меньше 1,5-2 литров в день. Как вариант, можно пить минералку или зеленый чай.
2. Кушаем много свежих овощей и фруктов, пьем свежевыжатые (не пакетированные!) фруктовые и овощные соки. Кроме того, стараемся употреблять продукты, богатые клетчаткой и белком.
3. Никаких пирожных, фаст-фудов, полуфабрикатов и прочей вредной еды!
4. Соли употребляем как можно меньше.
5. Полностью отказываемся от алкоголя.
6. Ведем здоровый образ жизни в полном понятии этого слова: ходим пешком, делаем зарядку и легкие физические упражнения – вообще стараемся больше двигаться.

Накладываем на лицо (и на область подбородка) маску

Вот лишь несколько рецептов таких масок.

Маска-тесто:

• ингредиенты: мед (1 ч. л.), яблочный уксус и пшеничная мука (по 1 ст. л.);
• все смешиваем;
• наносим массу на нижнюю часть лица, захватив область шеи;
• делаем удерживающую повязку, иначе масса может растечься;
• через 40-45 минут маску смываем.

Картофельная маска:

• натираем две вареные картофелины на терке;
• добавляем сырое яйцо (1 шт.) и витамин Е (1 капсулу);
• наносим смесь на нижнюю часть лица;
• через полчаса смываем.

Маска из геля алоэ вера. Распариваем кожу и наносим маску на ночь. Утром – смываем.

Ту или иную маску нужно делать регулярно, пока не будет виден результат. Лучше всего помогает маска из геля алоэ вера. С ее помощью второй подбородок можно убрать за 3-5 дней.

Выполняем специальные упражнения

Такие упражнения просты, и их способна выполнить любая женщина – независимо от возраста и состояния здоровья.

1. Делаем наклоны головы вправо-влево. Число наклонов – 15-20.
2. Поворачиваем голову в стороны. Повторяем 15-20 раз.
3. Откидываем голову назад и фиксируем ее в таком положении примерно одну минуту. Возвращаемся в обычное положение. Повторяем упражнение 5-6 раз.
4. Берем небольшой резиновый мячик – не больше яблока. Кладем мячик на шею, придерживаем его подбородком. Начинаем кивать головой, будто с чем-то соглашаемся. Стараемся, чтобы мячик не упал. Делаем упражнение в течение 1 минуты.
5. Опираемся нижней челюстью на кулаки. Пытаемся опускать голову, сопротивляясь при этом кулаками. Повторяем упражнение 10-15 раз.
6. Высовываем язык, напрягая при этом губы. Прячем язык, расслабляя губы. Делаем упражнение 15-20 раз.
7. Поем буквы «ы» и «о», каждую по 20-25 раз.
8. Кладем на голову тяжелую книгу и стоим неподвижно 15-20 минут, стараясь, чтобы книга не упала.

Еще несколько упражнений, помогающих убрать подбородок, смотрите на этом видео.

Делаем массаж и самомассаж

С массажем все понятно. Его делает массажист, массируя нижнюю часть лица и область шеи. Такая процедура хорошо помогает убрать второй подбородок за короткое время.

Что касается самомассажа, то тут есть кое-какие хитрости.

1. Берем махровое полотенце, распариваем его. Скручиваем его в жгут и прикладываем к нужному месту на 3-5 минут.
2. Вторая часть самомассажа – легкое похлопывание тем же полотенцем нижней части подбородка и шеи. 25-30 похлопываний в день вполне достаточно.

О некоторых хитростях самомассажа с целью убрать второй подбородок расскажет это видео.

Убираем второй подбородок с помощью специальных тренажеров

Такие тренажеры продаются в аптеках и специализированных магазинах. Как ими пользоваться – подробно рассказано в прилагаемой к ним аннотации. Вместо тренажеров можно использовать специальные массажеры, которые продаются там же.

Что хорошо при таком способе борьбы со вторым подбородком, так это то, что он исчезает буквально-таки за 7-8 дней.

Делаем компрессы

Очень хороший способ убрать второй подбородок. Им пользовались еще наши прабабушки. Вот самый лучший рецепт такого компресса:

• готовим отвар из шалфея, остужаем его;
• наносим на второй подбородок любое растительное масло, слегка его подогрев;
• берем ватный диск, смачиваем его в отваре шалфея, кладем на проблемную зону (второй подбородок);
• ждем две минуты, убираем диск, умываемся;
• всего нужно провести 8 ежедневных курсов – и второго подбородка как не бывало.

Макияж, корректирующий овал лица

Любая женщина знает, что умело наложенный макияж способен делать чудеса, буквально-таки преображая женское лицо. В борьбе со вторым подбородком эта косметическая процедура – не исключение. Конечно, макияж, даже самый умелый, не уберет второй подбородок. Но – он его скроет так, будто этого изъяна внешности нет и в помине.

Как делается такой макияж? Самыми разными способами. Например, с помощью консилера, который темнее тональной основы на 1или 2 тона. Наносится он на нижнюю челюсть, захватив подбородок и шею. Таким способом проблемная зона как бы визуально отодвигается.

Еще одна хитрость – сделать акцент на глаза. А губы покрасить ярко-красной или марсаловой помадой. В этом случае второй подбородок как бы уйдет из поля зрения.

В общем, ничего сложного ни в одном из описанных домашних способов борьбы с двойным подбородком нет. Применяйте их, если возникла в том нужда, и будьте всегда красивыми.

Избавиться от второго подбородка и сделать лицо худее помогут упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Об этом в беседе с Лайфом рассказала диетолог Марият Мухина.

«Нужно два-три месяца делать регулярно упражнения для укрепления мышц шеи и спины, так как ненужный лордоз шеи способствует визуальному образованию второго подбородка. Необходимо заняться фитнесом и укреплять мышцы спины», — отметила она.

Эксперт призвала сесть на редуцированную диету. На две-три недели нужно уменьшить объём калорий до 900, в этом случае жировое депо «сразу пойдёт в расход», и лицо похудеет. Также стоит переместить приём пищи, богатой калориями, на первую половину дня. Коме того, специалист советует отказаться от высококалорийных продуктов. Так, стоит заправлять салат не майонезом, а соком лимона. А вместо картофельного пюре в качестве гарнира лучше приготовить пюре из корня сельдерея. Рис же следует заменить на низкокалорийное киноа, а любимые многими изделия из муки — на отрубные лепёшки.

Также важно забыть про алкоголь, чай, кофе и соль. Они задерживают воду в организме, что провоцирует появление мешков под глазами и брылей. В рацион стоит включить печень трески, хватит одной чайной ложки в день. Данный продукт является источником жирорастворимых витаминов группы А, Е и D. А для усиления эффекта необходимо купить дермароллер и делать самомассаж лица. Однако перед процедурой желательно нанести на кожу жиросжигающий лосьон с липолитиком.

Актуальные статьи