Загрузить PDF
Загрузить PDF
Скорее всего, день рождения оказался неудачным, раз вы читаете эту статью. Особенно несправедливыми кажутся неудачи, которые произошли именно в день рождения, потому что это один из тех особенных деньков, когда все должно делаться для вас. Именно сегодня вы ожидали волшебства… Однако иногда этот день становится днем разочарований и провоцирует постпраздничную меланхолию. Ваш случай? Не унывайте — мы расскажем вам, что можно предпринять.
-
1
Забудьте про короткую и грустную вечеринку и двигайтесь дальше! Плохой день рождения на самом деле является огромным разочарованием. Очень важно признать, что все прошло уныло и расстроило вас; если делать вид, что все прошло отлично, настроение может только ухудшиться.[1]
Съешьте мороженное или поплачьте, а затем двигайтесь дальше! Спланируйте что-нибудь веселое. -
2
Устройте вечеринку после дня рождения. Если ваш праздник прошел совсем не так, как вы того хотели, возьмите все в свои руки и устройте вечеринку повторно. Выберите день (не забудьте дать гостям достаточное количество времени, чтобы они могли наперед запланировать свое участие) и настройтесь на вечеринку. Вот, как можно устроить отличный праздник после дня рождения:
- Пригласите достаточное для вашего комфортного самочувствия количество людей — теперь именно вы контролируете список гостей!
- Если вы хотите провести праздник вне дома, остановитесь на любимом ресторане или, если хотите приключений, сходите в новое заведение, в котором давно хотели побывать.
- Если вы остаетесь дома, купите еду и украшения, чтобы подчеркнуть тематику праздника или используйте нетрадиционную тему, такую как любимая эпоха или определенный сценарий, чтобы оживить событие.
- Купите или испеките торт, который позволит вам почувствовать себя настоящим именинником!
-
3
Побалуйте себя дополнительными подарками на день рождения. Не существует правила, которое гласит, что вы можете получать подарки только в свой день рождения, поэтому прогуляйтесь и побалуйте себя чем-нибудь приятным! В день (или даже за неделю) перезапуска дня рождения занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие. Это не изменит неудачно прожитый день рождения в целом, но поможет быстрее избавиться от воспоминаний неудачно прошедшего праздника.
- Купите себе то, что хотели получить в подарок, но не получили.
- Возьмите любимый фильм напрокат и закажите еду из любимого ресторана.
- Пригласите друзей и устройте домашнюю СПА-вечеринку.
Реклама
-
1
Задумайтесь о причинах вашего недовольства. Найдите минуту, чтобы понять, почему именно вы считаете свой день рождения неудачным. Вы хотели получить больше внимания от конкретного человека? Вы хотели провести праздник по определенному сценарию, но у вас этого не получилось? Возможно, дни рождения всегда вас расстраивают? Если вы поймете конкретную причину расстройства, настроение улучшится.
-
2
Проведите оценку своих ожиданий. Многие люди в преддверии праздника так сильно переживают об этом «великом» дне, что заранее испытывают отрицательные эмоции, как будто уже случилось что-то плохое.[2]
Вспомните свои ощущения и подумайте:- Вы концентрируетесь на своем беспокойстве по поводу «не» произошедших событий? Вы истощаете себя эмоционально еще до наступления праздника, если переживаете по поводу того, какие подарки получите или позвонит ли в этот день особенный для вас человек. Такой образ мыслей вызывает столько беспокойства по поводу грядущего дня рождения, что получить от него удовольствие будет довольно трудно.
- Вы ожидали происходящего с нетерпением? Люди с таким типом мышления вместо беспокойства по поводу того, что не произойдет, строят много надежд по поводу всех возможных вариантов развития событий. Вместо тревоги о том, что может не произойти, вы с нетерпением ждали своего дня рождения с чувством волнения и предвкушения.
-
3
Подумайте о том, чего вы ожидали. Надежды в день рождения и предвкушение, которые часто приводят к грустному празднику, попадают в одну из следующих категорий:[3]
- Торжество по случаю дня рождения. Многие ждут, что день рождения станет грандиозным, наполненным радостью днем, в течение которого окружающие завалят их подарками и вниманием. Когда подобного не происходит в полной мере, общим ощущением от праздника становится только грусть. Мы так много внимания уделяем тому, как все «должно» быть, что не наслаждаемся «самим» моментом.
- Взгляд на то, где и как должна проходить ваша жизнь в данный момент. День рождения происходит один раз в году и является лучшим моментом для того, чтобы задуматься о своем прошлом и будущем. Для некоторых это делает очевидным несоответствие сроков определенных целей, которые мы планируем достичь. С этими эмоциями сложно справиться, и они определенно могут подпортить настроение в день рождения.
Реклама
-
1
Осознайте, что разочарование приходит изнутри. День рождения является особым днем, и вы заслуживаете почувствовать тепло и любовь в свой праздник. Но нигде не сказано, что в этот день мир будет вращаться вокруг вас. Разочарование возникает внутри вас, и если вы поймете, что именно вы создаете свои собственные страдания, то сможете изменить личное отношение к этому дню.[4]
-
2
Определите точную причину возникшего чувства. Вы сможете выделить определенную эмоцию, которая провоцирует возникновение этого чувства внутри вас, и это поможет двигаться дальше и избавиться от плохого настроения.[5]
- Чувствуете ли вы себя отвергнутым? С тех пор, как в социальных сетях люди начали упоминать даже о мельчайших событиях из своей жизни, небольшое количество поздравлений с днем рождения на вашей стене может причинить душевную боль. Постарайтесь помнить, что любая попытка общения сама по себе является прекрасным дружеским жестом; это не соревнование на количество постов или лайков.
- Вы переживаете, сможете ли достичь выдающихся целей? Если мысли о том, какой должна стать ваша жизнь, вызывают плохое настроение, подумайте, почему и когда вы поставили именно эту цель на первое место. Не стоит сравнивать себя с другими, ведь цели, которые вы поставили перед собой в более молодом возрасте, могут больше не соответствовать вашим желаниям.
- Вы думаете об одном конкретном человеке, который не поздравил вас с днем рождения? Возможно, бывший партнер не поздравил вас, и это уязвляет. Вместо того чтобы постоянно думать о человеке, который не позвонил, подумайте о тех, кто это сделал. Перечитайте открытки или сообщения на стене и перенаправьте свои мысли.
-
3
Справьтесь с грустью. Испытываемый вами негатив не изменит ситуацию или людей, из-за которых вы чувствуете себя покинутыми в свой день рождения. Мысли об этом не изменят того, что случилось, а только заставят чувствовать себя еще хуже. Вместо этого постарайтесь перенаправить свои мысли и сосредоточиться на положительном.[6]
Например:- Подумайте обо всем, что вы сделали за прошлый год. Возможно, вы находитесь не там, где ожидали быть в данный момент, но вы не должны сводить на нет все свои достижения. Остановитесь на минуту, чтобы составить список «побед» за год!
- Составьте план того, чего вы хотите достичь в грядущем году. Не забывайте, что цели должны быть достижимыми, чтобы вы не разочаровались еще больше в следующий день рождения.
- Составьте грандиозный план дня рождения для кого-то из близких людей. Если день рождения друга или члена семьи не за горами, преодолейте свое плохое настроение и помогите человеку избежать подобных эмоций в его праздник. Это поможет вам приободриться, а вашего близкого человека заставит чувствовать себя любимым.
-
4
Уменьшите свои запросы. Возможно, в детстве ваш день рождения праздновали в течение недели, а кульминацией всего празднества была огромная вечеринка с гигантским тортом. Это прекрасно, но может очень влиять на то, чего вы будете ждать от своих дней рождения в будущем. Вместо того чтобы ожидать грандиозного праздника в следующем году, постарайтесь вообще ничего ни от кого не ждать. Это на самом деле звучит грустно, но, что бы ни случилось, это станет неожиданным сюрпризом!
Реклама
-
1
Поймите, что только вы контролируете происходящее с вами. Вы не в силах заставить своих друзей и семью праздновать день рождения, но в состоянии контролировать то, что эмоции делают с вами. Не позволяйте этим чувствам поглотить вас, но и не игнорируйте их. Признайте, что вы разочарованы, а затем двигайтесь вперед со своим личным мнением.[7]
-
2
Сообщите друзьям и родственникам. Вполне вероятно, что ваши друзья и родственники не знают, что вы испытываете отрицательные эмоции по поводу прошедшего дня рождения. Возможно, так происходит из-за того, что они замечательно отпраздновали это событие, а ваши ожидания просто были завышены или же день рождения для них не является столь уж значимым событием. В любом случае стоит подумать над началом диалога:
- «Я думаю, что стоит записаться на массаж, так как на прошлой неделе был мой день рождения». Это должно дать им понять, что вы ожидали получить больше удовольствия от праздника.
- «Можете ли вы помочь мне организовать повторное празднование дня рождения?» Нет ничего плохого в том, что вы просите о помощи; на самом деле это только даст окружающим понять, что ваши ожидания не оправдались, а также поможет устроить именно тот праздник, о котором вы мечтаете!
- «Я помню, что мы устроили банкет в честь дня рождения, но чувствую, что нам также нужно сходить в клуб и потанцевать. Что вы об этом думаете?» Это тонкий, но нейтральный способ намекнуть, что вам понравился праздник, но вы надеетесь на продолжение удовольствия.
-
3
Вынесите урок. Если вы постоянно переживаете из-за предстоящего дня рождения или настолько плохой праздник выдался у вас впервые, учитесь на своем опыте и пусть полученный урок повлияет на организацию праздника в следующем году. Также попробуйте рассмотреть это в перспективе. Стал ли этот день рождения настолько плохим, что вы будете помнить его следующие полгода? Или, может, три месяца?[8]
Будьте благодарны за все, что у вас есть! C днем рождения!Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 27 259 раз.
Была ли эта статья полезной?
Что может пойти не так при подготовке или во время празднования дня рождения
У большинства людей один из любимых праздников – день рождения. И неважно, сколько нам лет, мы всегда ждем его с каким-то особенным чувством, как в детстве, предвкушая подарки, сюрпризы и кучу других приятных моментов.
Но иногда все идет не по плану – когда торжество может испортить какой-то пустяк. И знаете, что? Оказывается, с такими «пустяками» именинники сталкиваются сплошь и рядом.
1Gai.ru подобрал два с половиной десятка примеров того, что может пойти не так, когда ждешь или готовишь сюрприз. Надеемся, в вашей жизни таких казусов не было и не будет. Ну а если все же будет, то просто махните на все рукой и скажите: «Это на счастье!».
День рождения нужно отмечать. В конце концов, мы все не становимся моложе, и именно в этот момент мы будем самыми молодыми. Так почему бы не побаловать себя полным ртом торта, компанией друзей, ночной вечеринкой и бокалом шампанского, подаваемым на повторе? Или, наоборот, закрыться от мира и впасть в спячку в тот день, когда ты родился, потому что это твой день рождения, и ты можешь с тем же успехом поплакать, если захочешь.
Но видите ли, люди непредсказуемые существа, и всегда есть шанс, что празднование дня рождения может испортиться в любой момент. На самом деле, ниже у нас есть немало доказательств того, что любой день рождения, даже самый милый, может быть испорчен пустяком. Как гость в очень неподходящей футболке или воздушный шарик с динозавром, предназначенный в качестве подарка на день рождения, улетающий в космос.
Прокрутите вниз этот список Bored Panda ниже, который наверняка вызовет смешанные эмоции, и сообщите нам, если у вас когда-либо был испорчен день рождения, в разделе комментариев!
1. Папа моего друга повел свою маму на концерт в качестве подарка ей на день рождения. Это было его место
DIFTHEGIANT /Reddit
2. Мой сын получил воздушный шар с динозавром в продуктовом магазине на день рождения. Вон он… видите черную точку вдалеке?
MobileMiddle1824 /Reddit
3. Первый раз готовлю вафли на день рождения мужа
Lululabear /Reddit
4. «Друг», оставшийся на неделю, съел кусок торта ко дню рождения моей мамы, прежде чем мы спели «С днем рождения»
The18YONormie /Reddit
5. Пошел в магазин, чтобы купить свечу на день рождения моей дочери. Угадайте, сколько ей лет?
wtfbananaboat /Reddit
6. Вчера у моего брата разбили окно в машине и вытащили все вещи оттуда его как раз в день его рождения. Чувствует себя плохо
WinNicely /Reddit
7. Заказал моей сестре торт с мороженым, ее зовут Дори…
shabutie84 /Reddit
8. Она хотела помочь испечь свой собственный праздничный торт
bikinireef /Reddit
9. Мой торт ко дню рождения только что упал на пол
shapeshif7er /Reddit
10. Заказал коробку шикарных шоколадных конфет Guylian на день рождения моей младшей сестры в самый жаркий день в году
prudencethe3rd /Reddit
11. Когда у вас одинаковые дни рождения и вы дарите друг другу одинаковые подарки
_jessica_reyes /Reddit
12. После того как уронишь торт
caraika05 /Reddit
13. Я в изоляции из-за Covid-19, так выглядит вечеринка по случаю моего 18-летия
ffSpartan /Reddit
14. Когда у тебя есть свечи, но не «правильные», на 39-летие жены
Kwantumflux /Reddit
15. Услышал громкий шлепок на кухне, оказалось, моя мама только что уронила мой именинный торт
Connie______ /Reddit
16. Было буквально два человека на вечеринке по случаю дня рождения соседа по комнате. Они начали бороться и сломали мое растение, рождественскую елку и жалюзи
ButtMunchSupreme420 /Reddit
17. Мой день рождения начался с того, что мое полноразмерное зеркало упало и разбилось на куски
jennifuh /Reddit
18. Барбекю загорелось в день рождения моего дедушки
Jimbob_Shannon /Reddit
19. В свой 29-й день рождения у меня было два приступа, я упала с кровати и сломала позвоночник в двух местах. Теперь я должна носить корсет для спины в течение 2-3 месяцев
BoLaVo /Reddit
20. Не фанат бенгальских огней
ping.a.nator /Reddit
21. Моя мама попросила воздушные шары на торте к 80-летию моей бабушки. Сказано – сделано!
theyseemescrolling99 /Reddit
22. Сегодня был день рождения моей мамы
DrDevilCat /Reddit
23. Я сказала своему жениху, что купила ему идеальный торт на 30-летие. Это было не то, что он ожидал
MaliceMes /Reddit
24. Сделала моему мужу торт «Ежик Эдди Мерфи Соник» на день рождения
_Jellyfisher /Reddit
25. Торт, который я сделала завтра на день рождения моей мамы. Наполовину съеден моей собакой
QU14N4 /Reddit
Источник статьи: 70 Times People’s Birthdays Went Terribly Wrong (New Pics)
Обложка: shapeshif7er /Reddit / DrDevilCat /Reddit
«К сожалению, день рожденья только раз в году» — вы тоже пропели это предложение? Этот праздник для всех детей и взрослых является самым долгожданным, ведь его правда приходится ждать целый год. Но бывают такие праздники, которые вызывают не улыбку, а слезы и самую сильную обиду.
Содержание
- «Как много друзей на моем празднике…»
- «После того как мы отметили День Рождения в ресторане, мы узнали, что у друга украли дорогую камеру с машины…»
- «Это был мой подарок»
- «Праздничный торт от родителей на 20-летие…На что они намекают»
- «…И ни один не пришел»
- «Праздничный торт не удался»
- «Маленькая именинница сбежала от аниматора в костюме льва»
- «Торт из мороженого нужно было держать в морозилке…Но кто же знал?»
- «Я в кругу друзей»
- «А вот это уже серьезно»
«Как много друзей на моем празднике…»
Этому человеку можно только посочувствовать. Он выкупил целое кафе, придумал меню и пригласил друзей. Но по каким-то причинам никто не пришел. Ему ничего не оставалось как сделать фотографию такого грустного праздника и разместить ее в сети, чтобы хоть там его смогли поздравить.
«После того как мы отметили День Рождения в ресторане, мы узнали, что у друга украли дорогую камеру с машины…»
Иногда праздники заканчиваются не совсем радужно. Лучше всего приезжать на такси или попросить родных довезти до ресторана. Это позволит избежать вот таких казусов.
«Это был мой подарок»
Правильно говорят, что подарки лучше открывать дома. Этому имениннику явно не повезло. Видимо, процент выпитого дал о себе знать и он просто уронил дорогой подарок. Очень обидно.
«Праздничный торт от родителей на 20-летие…На что они намекают»
Родители очень устали, что их взрослый сын вечно сидит дома, не работает. Поэтому они решили ему немного намекнуть на его день рождения. Парень, конечно, обиделся, но выводы сделал.
«…И ни один не пришел»
Парня жалко. Он так ждал своих родных и близких. Поэтому ему компанию составили два веселых шарика. Но даже они не смогли поднять настроение. Кстати, такой праздник, скорее всего, был испорчен из-за самоизоляции и карантина. Как показывает практика, прошлый год у всех был очень унылым.
«Праздничный торт не удался»
Так хотелось удивить своих гостей и испечь по-настоящему большой и вкусный торт. Но что-то пошло не так и все приготовленное оказалось на полу. Теперь надо кухню отмывать и еще и искать, где торт заказать.
«Маленькая именинница сбежала от аниматора в костюме льва»
Аниматоры – это очень весело и оригинально, но только не для очень маленьких именинниц. Если уж и заказывать веселую ростовую куклу, то пусть это будет милая принцесса, а не большой и страшный лев.
«Торт из мороженого нужно было держать в морозилке…Но кто же знал?»
Именинника хотели удивить большим и вкусным тортом из мороженого. Но им забыли напомнить, что такой торт нужно держать в морозилке, а не в холодильнике. В итоге получился вот такой печальный вид вкусного угощения.
«Я в кругу друзей»
И опять печальная фотография. Парень тоже ждал своих друзей, накрыл стол и придумал развлечения. Но никто не пришел, теперь у него навсегда есть память об этом ужасном празднике.
«А вот это уже серьезно»
На этой фотографии самое печальное последствие праздника. День рождения – это классно. Но нужно не забывать и о безопасности. Поэтому не играйте с огнем особенно после веселящих напитков.
День рождения бывает только раз в год. С одной стороны, это грустно, а с другой — даже очень хорошо. Если у вас не удался этот праздник, то, может быть, следующий пройдет гораздо лучше.
А у Вас были грустные праздники? Расскажите нам об этом в комментариях!
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
«Синдром именинника». Почему нам становится грустно накануне дня рождения
Перед главным праздником вам становится плохо и хочется спрятаться от всех подальше? Мы выяснили почему
30 мая 2020, 13:40, Олеся Пастухова
Фото: kashamalasha.com
Плохое настроение, апатия и даже раздражительность в день рождения – это не следствие вашего «противного и вредного» характера, а вполне нормальное состояние. Оказывается, хандрить перед личным Новым годом – очень даже естественно. Amic.ru вместе с барнаульским психологом Екатериной Кабанченко попытались разобраться, почему же человек впадает в это состояние и как однажды испорченный праздник может повлиять на дни рождения в дальнейшей жизни. Оказалось, что необъяснимая грусть может быть связана с завышенными ожиданиями и даже с детскими травмами.
Точка отсчета
– Очень часто перед днем рождения человека может охватить безграничная тоска, он становится более вспыльчивым, а ощущения праздника совсем нет. Почему это происходит?
– Действительно, такая тенденция есть. Есть термин (хотя он и неофициальный) – «синдром именинника». Он хорошо знаком людям, у которых перед днем рождения на смену хорошему жизнерадостному настроению приходит апатия: они грустят, вздыхают, печалятся, да так, что иногда им просто хочется плакать. Не обязательно тоска может одолеть в сам праздник. «Накрыть» хандрой может и за несколько дней, а то недель до этого дня.
Вроде никакой логики, правда? Ведь день рождения – это праздник, когда человек радуется появлению в этом мире, и тому, что он вообще живет. Но в то же время день рождения напоминает каждому человеку о быстротечности времени и о том, что прошлое уже не вернется. Все те события, которые уже случились, все те возможности, которые были, которыми воспользовался или не воспользовался человек, уже в прошлом и их уже не вернуть.
Поэтому день рождения – это точка отсчета, день, когда человек может столкнуться с тем, что в психологии называется «экзистенциальный кризис». Это кризис, когда человек задает себе вопросы: «чего я достиг», «насколько я доволен своей жизнью», «какие свои мечты я воплотил в жизнь», «куда я иду», «чего мне хочется», «что у меня впереди» и так далее. Мы начинаем подводить итоги и строить новые планы. Иногда у человека все замечательно и вроде бы он достиг всего, чего хотел. Но у него возникают вопросы, а что же делать дальше и чего же еще хотеть.
Если каждый день рождения у вас возникает острое желание не праздновать, это говорит о том, что внутри у вас накопилось очень много важных вопросов, на которые вы себе по разным причинам не отвечаете. А в такой праздник об этих вопросах невозможно не вспомнить, потому что он напоминает о новом жизненном цикле.
Если человек не будет убегать от переоценки ценностей, от того, чтобы принять и отпустить те возможности, которые были упущены, если он увидит новые возможности для себя, то этот период может сказаться на нем даже положительно и позитивно. Потому что, отвечая на свои трудности, вы будете расти и развиваться.
Мой день рождения, а должен для всех
– Многим портит день рождения бесконечная череда приготовлений, хлопот. Кажется, праздник ваш, а суета только добавляет нервозности и головной боли. Как быть?
– У многих из нас есть образ того, как должен проходить день рождения. Это должно быть шумное застолье, вечеринка в компании друзей, коллег или посиделки дома с семьей.
Но не каждый человек любит вечеринки и принимать гостей. В детстве для нас этот праздник организовывали, все заботы и бытовые вопросы лежали на родителях. А ребенок получал подарки, комплименты и друзей в гости.
А сейчас мы выросли и все эти заботы о том, как приготовить ужин, развлечь гостей, украсить квартиру, дом или о том, как забронировать кафе или ресторан, ложатся уже на нас. Не все люди любят организовывать какие-то события. Поэтому иногда день рождения человек воспринимает не как что-то для себя, а что-то, что он должен для всех. И это тоже может портить настроение.
Хотя сейчас тоже намечается тенденция, когда люди проводят свой день рождения так, как им хочется: уезжают куда-то со своей половинкой, идут в spa, то есть воплощают свои личные желания.
Есть еще одна причина такого состояния перед днем рождения. Она кроется в нашем темпераменте. Мы же все разные: кто-то любит общение и находиться в центре внимания, а кто-то не любит, кто-то легко принимает комплименты, а кто-то нет. А в день рождения мы всегда оказываемся в центре внимания. Нам звонят, нас поздравляют, нам дарят подарки, говорят приятные слова. Кому-то хочется быть «пупом земли», а кто-то по жизни любит быть немного в стороне. И из-за этого тоже люди могут испытывать некий дискомфорт.
Мир тебе рад
– А если с детства нет предвкушения радости от собственного дня рождения, хотя все вокруг его любят. Почему так?
– Ребенок черпает многие традиции и привычки именно в семье. Когда родители ждали ребенка, если его рождение было в радость, то, соответственно, и к его дням рождения относились также. Например, если ребенку дарили подарки, какие ему хотелось, и на праздник приглашали тех друзей, которых хотелось ребенку, – это хорошо. А если родители звали на день рождения полезных и взрослых людей, да и подарки дарили не те, тогда и во взрослом возрасте у него будут грустные ощущения от дня рождения. Потому что у него не было этого опыта, когда его день рождения был действительно его праздником.
Еще есть момент, когда человек чувствует, что он есть в этом мире. И если родители формируют у ребенка ощущение, что мир ему рад, то это тоже положительно сказывается на его настроении в этот день в будущем.
Конечно, на настроение непосредственно влияют и какие-то жизненные события, которые могли произойти незадолго до дня рождения. Например, кто-то развелся, или не получил долгожданное повышение или вообще его уволили. Или просто снова не успел осуществить задуманное. Такие жизненные события тоже могут повлиять на настроение перед торжеством.
– Бывает и так, что человек сам придумывает себе установки из-за однажды испорченного дня рождения. Может быть такое?
– Да, негативная установка бывает. Правда, у кого-то – по поводу дня рождения, у кого-то – по поводу пятницы 13-го, у кого-то – по поводу Нового года.
Это признак магического мышления – когда человек связывает в причину и следствие те вещи, которые между собой не связаны, но которые просто как-то случились. Так бывает, что в день рождения происходит что-то плохое. Человек начинает этого бояться и выискивать подтверждающие это ситуации.
К примеру, меня в день рождения бросил любимый человек. Естественно, на следующий день рождения я буду более встревожен. И даже если мне нагрубит коллега, я приму это на счет дня рождения, а не на счет того, что этот коллега грубит всегда и всем.
Разорвать эту цепочку поможет логический анализ ситуации. Задайте себе следующие вопросы:
- А кроме дня рождения со мной это еще когда-то бывало?
- А в какие дни это вообще со мной происходит?
- Это происходит только со мной?
- Или это вообще произошло с какой-то частью знакомых мне людей?
- А в чем причина этого произошедшего?
Важно найти доказательство тому, что это просто совпадение и просто выпало на этот день.
Рождение – это стресс
– Почему перед днем рождения человек чувствует себя хуже не только морально, но и физически?
– Существует теория, что рождение – это стресс. Не только для мамы, но и для ребенка. Ведь ему тоже трудно в процессе родов. И это настолько сильный стресс, что наше тело его помнит и каждый год перед этой датой мы начинаем себя плохо чувствовать.
Но я думаю, что это происходит еще и потому, что нас всех настигает чувство грусти. И мы прислушиваемся к своему состоянию чуть сильнее. То, чего мы бы в обычный день и не почувствовали (какую-нибудь ноющую боль или дискомфорт), в таком состоянии мы ощущаем сильнее (когда мы эмоционально чувствительны).
Ну и конечно, психосоматика играет свою роль.
– Люди какого возраста чаще подвержены апатии перед днем рождения?
– Особенно часто состояние апатии и грусти встречается перед юбилеями. Действительно, люди после 30 подвержены этому чаще. До 30 лет человек всегда в начале чего-то нового: он осваивает школу, учится общаться, думает о том, какую профессию выбрать, в первый раз выходит на работу, учится строить долгие отношения.
А 30 лет – это первая граница, когда мы начинаем подводить некие итоги. И каждый следующий возраст действительно про переоценку того, что человек успел сделать к этому времени.
Поэтому если вы чувствуете, что перед вашим праздником ваше настроение куда-то пропало, знайте – это нормальное явление. Главное, помните – это ваш день, и то, как его провести, решаете лишь вы сами.
