День тренажерного зала праздник

Начиная с 2011 года, во многих странах 11 ноября отмечают замечательный спортивный праздник — Международный день фитнеса. В этот день профессионалы и любители фитнеса помогают всем желающим привнести физические упражнения в ежедневную жизнь и бросить вызов самим себе. Естественно, что главной целью Дня фитнеса является популяризация здорового и активного образа жизни.

На сегодняшний день, фитнес можно смело считать одним из самых популярных видов спортивных занятий. Правда, в отличие от спорта, целью фитнеса является не достижение спортивных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни.

Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit», что означает — «находящийся в хорошей форме, здоровый». На самом деле, это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес — это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровый образ жизни.

В этот день, давайте перечислим основные цели занятия фитнесом:

• увеличение и укрепление мышечной массы;
• похудение, и как следствие — стройная, красивая фигура;
• укрепление здоровья, в том числе оздоровление сердечно-сосудистой системы и суставов;
• улучшение общего самочувствия, а также выносливости организма.

Сегодня существуют различные виды фитнеса, такие, как: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть, как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

Кстати, кто не в курсе, стречинг – это комплекс упражнений, который направлен на повышение гибкости тела. Само слово «stretching» в переводе с английского языка означает «вытягивать». Именно это и происходит со всеми группами мышц, когда вы занимаетесь по данной системе. Стретчинг является одним из наиболее безопасных видов фитнеса. Он показан как взрослым, так и детям с раннего возраста.

Безусловно, что фитнес оказывает положительное влияние на здоровье ребенка, а именно, это:

• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• улучшение настроения и коммуникативных навыков;
• повышение толерантности к стрессам и отличная возможность завести новых друзей;
• формирование правильной осанки и улучшение координации;
• развитие гибкости, снятие скованности и зажимов;
• повышение показателей силы и выносливости;
• предупреждение таких болезней, как ожирение, плоскостопие и т.д.

Присоединяйтесь сегодня к празднованию Международного дня фитнеса! Станьте единомышленниками в деле популяризации активного и здорового образа жизни. Ведь Вы согласны, что движение — это жизнь? Надеемся, что безусловно! С праздником и хорошего спортивного дня!

Любители спорта получат новый повод привлечь в свои ряды новых «адептов» 11 ноября 2022-го. Это – День фитнеса. В международный праздник стоит отправить близким открытки и поздравления, напоминающие о важности (и часто, тяжести) упражнений.

Сегодня у многих в лексиконе термин «занятия спортом» заменило слово фитнес. Под этим понятием скрывается множество упражнений (аэробика, йога, различные виды танцев), цель которых – набрать или поддержать форму. Свой «профессиональный» праздник фитнес и его любители отмечают 11 ноября 2022-го. Он может стать поводом приобщиться к здоровому образу жизни или отметить успехи знакомых, уже пытающихся привести себя в форму.

Поздравления и открытки на День фитнеса 11 ноября 2022

Занятия спортом (особенно, на первых этапах), часто вызывают неприятные ощущения. Но многие привыкли относиться к крепатуре и нуждающейся в отжиме форме с юмором. Открытки на День фитнеса помогут поддержать подобное настроение.

От некоторых видов спорта с возрастом рекомендовано отказаться. Но фитнес предлагает упражнения, подходящие и для пожилых граждан. Это, в частности, доказала 100-летняя жительница Великобритании, Эдне Линдли. Женщина рассказала, что отметить вековой юбилей ей во многом помогли занятия спортом. Регулярно посещать зал она начала в 88 лет, после операции на сердце.

Как появился международный праздник

Источники не объясняют, почему День фитнеса отмечают именно 11 ноября. Но известно, что международный праздник появился в 2011 году. С этого момента многие страны устраивают спортивные мероприятия.

Цель международного праздника – популяризовать здоровый образ жизни. Кроме Дня фитнеса, на завтрашнюю дату приходятся и другие события.

Что еще отмечают 11 ноября 2022 года

Редко кто из жителей бывшего СССР не знает дату окончания ВОВ, чего нельзя сказать о Первой мировой. Она как раз закончилась 11 ноября.

Во многих странах эта дата стала Днем поминовения. В результате войны погибло около 10 млн человек. Также 11 ноября 2022 на международном уровне отмечают дни:

• качества;
• энергосбережения;
• оригами;
• шопинга;
• мини-лыж;
• курицы.

В России завтра наступает профессиональный праздник экономистов. В Китае 11 ноября отмечают День холостяков.

11 ноября 2022 года отмечается День фитнеса. Публикуем поздравления в стихах и прозе.

11 ноября 2022 отмечается День фитнеса. В этот день профессионалы и любители фитнеса помогают всем желающим привнести физические упражнения в ежедневную жизнь и бросить вызов самим себе. Предлагаем готовые поздравления в стихах и прозе.

***

Для подтянутой фигуры
Все взялись за физкультуру.
Это знают даже дети —
Фитнес стал в приоритете.
Тренер, рук не покладая,
Мне во многом помогает.
И сказать хочу сейчас:
«Вы наставник — высший класс!»
И желаю, чтоб успехи,
Разрушая все помехи,
Напрямик летели к вам,
Указав маршрут деньгам!

***

***

***

С Днём фитнеса. Желаю Вам отличной физической формы, отличного самочувствия, отличного настроения, отличных идей для процветания и отличных друзей рядом. Желаю всегда добиваться поставленной цели. Желаю преуспевать во всём, гордиться своей деятельностью и её результатами.

***

С Днем фитнеса, мастер умиротворённости и пластики! Желаю внешней красоты, внутренней гармонии, душевного спокойствия, сердечной любви. Пусть каждый час йоги наполняет энергией, смелостью, уверенностью и вдохновением всю твою жизнь. Желаю изящества тела, мудрости мысли и роскоши жизни.

***

Желаю накачанных бицепсов, проработанных трицепсов, внушительной трапеции и положительного заряда на успех. Желаю новых званий, побед и регалий. Всегда рвись вперед и пусть боль, стресс и усталость не будут тебе помехой.

^{Сделано по материалам pozdravok.com}

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях «Вконтакте», «Одноклассники», на наш «Телеграм-канал» или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в «Яндекс.Дзен».

Дзен

Телеграм

Подписывайтесь на наши каналы
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

11 ноября есть повод, чтобы посвятить время не только пробежке по магазинам, но и на беговой дорожке. Ведь сегодня отмечается Международный День фитнеса. Праздник посвящен выносливости, совершенствованию тела и популяризации здорового образа жизни. О том, насколько полезен фитнес, какие современные направления он в себя включает и как заниматься самостоятельно, читайте в статье.

Польза

Само слово “фитнес” происходит от английского прилагательного «fit», что означает – «находящийся в хорошей форме, здоровый». Однако фитнес – это не только занятия физическими упражнениями, но и соблюдение режима, качественный отдых, здоровое питание и правильное восстановление сил после физических нагрузок. Все эти факторы обеспечивают хорошее самочувствие, улучшают иммунитет и настроение.

Помимо этого, занятия фитнесом дают такие преимуществами как:

• нормализация метаболизма и пищеварения;
• укрепление сердечно-сосудистой, костной и мышечной систем;
• совершенствование физической формы;
• развитие координации движений, формирование правильной осанки и походки;
• профилактику остеопороза и тромбоза;
• снижение стрессовых воздействий на организм, уменьшение нервного напряжения.

Направления

Существует целое разнообразие видов фитнеса. Чтобы выбрать тот, что подходит именно вам, необходимо поставить четкие цели и определиться с группой мышц, на которую хотите сделать упор.

Желательно попробовать несколько направлений, а после определиться с тем, что максимально комфортно по темпу и степени нагрузки.

• Шейпинг – вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс упражнений, направленных на формирование изящной фигуры.
• Аэробика – вид гимнастики, который состоит из аэробных упражнений под ритмичную музыку. Помогает проработать все группы мышц.
• Бодифлекс – система упражнений, которая включает в себя правильное дыхание и упражнения на растяжку. Их выполнение способствует снижению веса.
• Пилатес – комплекс упражнений, в котором основной упор делается на мышцы пресса, спины и таза.
• Калланетика – система упражнений на растяжку и статические нагрузки, которые чередуются. Включает в себя асаны йоги.
• Кроссфит – суть заключается в постоянно изменяющихся движениях, которые выполняются с высокой интенсивностью. Направление способствует улучшению реакции и скорости.
• Стретчинг – комплекс, направленный на растяжку мышц и улучшение гибкости.

Самостоятельные занятия

Если вы решили начать заниматься дома, ознакомьтесь с базовыми правилами, которые помогут проводить тренировки более эффективно.

1. Поставьте четкую цель – это может быть похудение или набор мышечной массы. От цели будет зависеть тип нагрузки, на который стоит сделать упор: кардио или силовые упражнения.
2. Обязательно разминайтесь перед тренировкой. Разогревание мышц поможет избежать травм и растяжений.
3. Не тренируйтесь сразу после еды. Желательно заниматься через 1,5-2 часа после одного из основных приемов пищи. Если тренировка длится больше получаса – попейте воды.
4. Следите за самочувствием: не переутомляйтесь. В случае ухудшения состояния тренировку следует немедленно прекратить.
5. Помните о правильном дыхании. Не задерживайте его во время выполнения упражнений.

Главное – понимать, что фитнес не является профессиональным спортом. В занятиях фитнесом намного важнее процесс: получение наслаждения от тренировок и положительные эмоции.

Сегодня, 11 ноября, во многих странах мира отмечают Международный день фитнеса.

Фитнес уже давно стал синонимом активного и здорового образа жизни. На сегодняшний день фитнес можно смело считать одним из самых популярных видов физической активности. Правда, в отличие от спорта, целью фитнеса является не достижение спортивных рекордов, а желание вести здоровый образ жизни.

Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit», что означает — «находящийся в хорошей форме, здоровый». На самом деле, это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями. Фитнес — это и режим дня, включающий восстановление после занятий, отдых, и правильное питание, то есть полностью здоровый образ жизни.

Профессионалы и любители фитнеса помогают всем желающим привнести физические упражнения в ежедневную жизнь и бросить вызов самим себе. Фитнес укрепляет сердечную деятельность, повышает выносливость, развивает физическую силу и гибкость, укрепляет осанку и заряжает положительными эмоциями.

Поздравляем всех любителей фитнеса с этим праздником и желаем оставаться в прекрасной спортивной форме! В здоровом теле – здоровый дух!

Перейти к контенту