Как формируется жизненный сценарий
Итак, дорогие читатели, мы рассмотрели структуру личности в системе отношений. Структура личности определяет стиль отношений с людьми, способы преодоления жизненных трудностей, успешность карьеры. Жизненный сценарий предопределяет, как сложится личная жизнь человека.
Мы говорили в прошлый раз о важности родительского программирования. Ещё раз подчеркнём — это происходит постоянно, в процессе совместного проживания ребёнка с взрослыми людьми. Так уж устроен маленький человек, что он стремится подражать взрослым.
Обычно в процессе психоаналитической работы я обращаю внимание на ряд узловых моментов. Как правило, в процессе беседы я задаю некоторые вопросы, ответы на которые могут быть очень важными для диагностики типа жизненного сценария:
- Что вы знаете о своих предках? Насколько успешными они были в жизни, гордитесь ими или ваше отношение к ним иное?
- Что известно об обстоятельствах вашего появления на свет? Ваши родители планировали ваше появление или это произошло помимо их воли?
- Особенности вашего появления на свет. Не доставило ли это обстоятельство серьёзные проблемы родителям (травмы, болезни, финансовые трудности).
- Ожидали родители появление девочки или мальчика? Как они отнеслись к тому, что их ожидания не оправдались?
- Почему вас назвали таким именем? В честь кого оно? Что оно означает? Какие чувства возникали у вас? Какими кличками, дразнилками вас называли в семье, в садике, в школе?
- Какие любимые сказки и истории вы помните? В какие игры вы любили играть? Какая роль вам доставалась?
- Каким вы представляли свою жизнь, работу, будущую семью в мечтах?
- Насколько долгой и успешной будет ваша жизнь?
- Ваши представления о возможных причинах вашего ухода из жизни? Какие чувства будут у людей при этом? Что они скажут? Что будет написано на вашем могильном камне?
Ответы на эти важные узловые вопросы позволяют понять общий жизненный план, «программу», сценарий человеческой судьбы. Психоаналитики выделяют три возможных основных направления, по которым развивается развитие человеческой жизни. Речь идёт, безусловно, только о стратегических направлениях. Они подобны руслу, по которому течёт река. Река может выходить из берегов, огибать препятствия, менять направление. Точно также и со сценарием человеческой судьбы. Смысл сценарного анализа — наделить человека знаниями. Не зря говорят — кто владеет информацией, то владеет ситуацией.
Наиболее неблагоприятный вариант развития — это сценарий неудачника или сценарий «лягушки». Подобно зелёной героине, такой человек сидит в болоте жизненный невзгод и неудач. Да и вокруг он ничего хорошего не видит — одни болотные кочки, кваканье по поводу плохой жизни и зловоние… Самое неприятное, что довольно часто неудачники считают сложившееся положение вещей естественным — «а как ещё может сложиться моя жизнь, когда вокруг происходит такое…» Эти люди вынуждены заниматься нелюбимой работой (а где ещё меня могут взять, с моей квалификацией, в моём возрасте или без влиятельных покровителей). Помните героя любимого мультипликационного фильма про Винни-Пуха. Ослик Иа, который потерял свой хвостик и горестно восклицал — «а что ещё можно было ожидать?» Неудачник терпит неудачу и в личной жизни. Это люди, которые сохраняют свои отношения, давно превратившиеся в рутину или в ад, потому что им просто некуда деваться, потому что их держат дети. Неудачники часто недовольны и другими родственниками. Обида, ворчание, постоянное брюзжание, скандалы. Не складываются отношения с друзьями — обязательно кто-то предаст, обидит. Неудачник нередко вообще не любит людей — это видно по их недовольной или горестной гримасе. Самое неприятное, что часто помочь себе они не позволяют — самые невероятные ухищрения идут на то, чтобы помощь пошла не впрок. Помните детскую сказку про курочку Рябу? Дед и Бабка из этой сказки — это типичные неудачники — детей рядом нет, с деньгами и едой негусто. Однако попытки курочки Рябы спасти их бедственное положение (снести яичко, да не простое, а золотое!) ни к чему не привели. Дед и Бабка сделали все возможное, чтобы от этого героического поступка курочки Рябы им лучше не стало! И яйцо-то они били (вместо того, чтобы выгодно продать), и бросили его без присмотра, так что всякие мимо пробегающие жуликоватые мышки его расколотили! И после всего они вновь пригорюнились, горько плакать стали! Кстати, довольно часто неудачники пользуются этим приёмом — жалость других им может вновь позволить потребовать помощь!
Неудачники часто болеют! Дефицит положительных эмоций приводит к угнетению иммунитета. Обида, затаённая злость на обидчиков, агрессия приводят к формированию мышечных блоков. Это ведёт к риску развития так называемых психосоматических расстройств. Не зря в народе говорят — все болезни от нервов! Различные варианты зависимого поведения позволят снять накапливающееся напряжение. В результате — избыточный вес, склонность к употреблению алкоголя и т.д.
О других вариантах развития жизненного сценария, дорогой читатель, мы с вами поговорим в следующий раз.
Статьи автора
|
Вероятно, вам приходилось сталкиваться с людьми, которым упорно не везёт в жизни. Вроде бы и человек неглупый, и с внешностью всё в порядке, и для счастья всё есть. Но почему-то в самый последний момент срывается сделка, отворачиваются друзья, уходит любимый человек. |
Дорогие читатели! Вы люди, безусловно, активные, деятельные, общительные. Многим из вас довольно непросто сейчас, когда вы вынуждены обходиться без общения, любимой работы, привычных развлечений. |
|
Многие из вас, дорогие читатели, привыкли к тому, что наша жизнь интересна и разнообразна. Увлекательная работа, учёба, планы на лето, друзья, отдых в кафе, концерты и выставки. Да всего не перечислить. И вдруг… Словно кто-то неожиданно нажал на все тормоза… Всё остановилось, и наступило томительное… Читать дальше |
Бесконфликтно жить в обществе невозможно. Ведь известно, что никогда не конфликтует только тот человек, которому нечего защищать, который не отстаивает собственное мнение и право на личное пространство. То же происходит у детей. Как на конфликты детей реагировать взрослым? В какой момент должны вмешиваться… Читать дальше |
Читайте также
|
Традиционно за здоровье детей и всей семьи отвечала и отвечает женщина. И это психологически обосновано. При этом важный вопрос, какое место должно быть отведено мужчине, отцу? В медучреждениях можно увидеть три типа семейного поведения:
|
Вы знаете, что такое абьюз?Вы очень счастливы, если не знаете. И вы очень счастливы, если никогда не сталкивались ни с чем подобным.
|
|
Если вы сейчас улыбаетесь, значит, никогда не слышали этого в кабинете от страдающей бесплодием пациентки. Мне уже не смешно.
|
Так что же может представлять собой — скрытые формы агрессии? В основном произнося слово «агрессия» мы ориентируемся на её внешние формы, проявляющиеся в нанесении вреда одушевлённым или неодушевлённым объектам. Агрессия (от лат. aggressio — нападение) — мотивированное деструктивное поведение, противоречащее… Читать дальше |
Обновлено: 27 окт. 2018 г.
Продолжение. Начало статьи тут.
Мы продолжаем разбираться с основными понятиями сценариев, которые изложены в книге Э. Берна.
3. Виды и варианты сценариев
Жизненный сценарий формируется по трем основным направлениям. Вариантов внутри этих направлений множество.
Эрик Берн делит все сценарии на:
• победителей,
• непобедителей,
• неудачников.
На языке сценариев неудачник — это Лягушка, а победитель — Принц или Принцесса. Родители в основном желают своим детям счастливой судьбы, но желают им счастья в том сценарии, который для них избрали. Они чаще всего бывают против изменения избранной для своего ребенка роли. Мать, воспитывающая Лягушку, хочет, чтобы дочь была счастливой Лягушкой, но сопротивляется любой ее попытке стать Принцессой («Почему ты решила, что ты можешь…?»). Отец, воспитывающий Принца, конечно же, желает сыну счастья, но он предпочитает видеть его скорее несчастным, чем Лягушкой.
Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и, в конечном счете, добился своего. И здесь очень важно то, какие цели сам человек для себя формулирует. И хотя в основе их Родительское программирование, но окончательное решение принимает его Взрослый. И тут надо учитывать следующее: человек, поставивший себе цель пробежать, например, стометровку за десять секунд, и сделавший это, — победитель, а тот, кто хотел добиться, например, результата 9,5, а пробежал за 9,6 секунды — этот непобедитель.
Кто же это такие — непобедители? Важно не путать с неудачниками. Им сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне. Hепобедители чаще всего прекрасные граждане, сотрудники, потому что всегда лояльны и благодарны судьбе, что бы она им ни принесла. Проблем они никому не создают. Это люди, о которых говорят, что они приятны в общении. Победители же создают окружающим массу проблем, так как в жизни они борются, вовлекая в борьбу других людей.
Однако большинство неприятностей причиняют себе и окружающим неудачники. Они остаются неудачниками, даже добившись определенного успеха, но если попадают в беду, то пытаются увлечь за собой всех находящихся рядом.
Как понять, какому сценарию — победителя или неудачника — следует человек?
Берн пишет, что это легко выяснить, ознакомившись с манерой человека говорить. Победитель обычно выражается так: «В другой раз не промахнусь» или «Теперь знаю, как это делать». Hеудачник же скажет: «Если бы только…», «Я бы, конечно…», «Да, но…». Непобедители говорят так: «Да, я поступил так, но по крайней мере я не…» или «Во всяком случае, спасибо и за это».
Сценарный аппарат
Чтобы понять, как действует сценарий и как найти «расколдовыватель», необходимо хорошо знать сценарный аппарат. Под сценарным аппаратом Эрик Берн понимает общие элементы любого сценария. И тут надо вспомнить три состояния Я, о которых мы говорили в самом начале.
Элементы сценария по Эрику Берну:
1. Сценарный финал: благословение или проклятие
Один из родителей кричит в порыве гнева ребенку: «Пропади ты пропадом!» или «Чтоб ты провалился!» — это смертные приговоры и одновременно указания на способ смерти. То же самое: «Ты кончишь, как твой отец» (алкоголик) — приговор на всю жизнь. Это сценарный финал в форме проклятия. Формирует сценарий неудачников. Здесь надо иметь ввиду, что ребенок все прощает и принимает решение только после десятков или даже сотен таких транзакций.
У победителей вместо проклятия звучит родительское благословение, например: «Будь великим!»
2. Сценарное предписание
Предписания — это то, что нужно делать (приказы), и то, чего делать нельзя (запреты). Предписание — самый важный элемент сценарного аппарата, который варьируется по степени интенсивности. Предписания первой степени (социально приемлемые и мягкие) — это прямые указания адаптивного характера, подкрепленные одобрением или мягким осуждением («Ты вела себя хорошо и спокойно», «Не будь слишком честолюбивым»). С такими предписаниями еще можно стать победителем.
Предписания второй степени (лживые и жесткие) не диктуются прямо, а внушаются окольным путем. Это лучший способ сформировать непобедителя («Не говори отцу», «Держи рот на замке»).
Предписания третьей степени формируют неудачников. Это предписания в форме несправедливых и негативных приказов, неоправданных запретов, внушаемых чувством страха. Такие предписания мешают ребенку избавиться от проклятия: «Не приставай ко мне!» или «Не умничай» (= «Пропади ты пропадом!») или «Перестань ныть!» (= «Чтоб ты провалился!»).
Чтобы предписание прочно укоренилось в сознании ребенка, его нужно часто повторять, а за отступления от него наказывать, хотя в отдельных крайних случаях (с жестоко избитыми детьми) достаточно одного раза, чтобы предписание запечатлелось на всю жизнь.
3. Сценарная провокация
Провокация порождает будущих пьяниц, преступников, а также другие типы пропащих сценариев. Например, родители поощряют поведение, ведущее к итогу — «Выпей!». Провокация исходит от Злого Ребенка или «демона» родителей, ее обычно сопровождает «ха-ха». В раннем возрасте поощрение быть неудачником может выглядеть так: «Он у нас дурачок, ха-ха» или «Она у нас грязнуля, ха-ха». Затем приходит время более конкретных поддразниваний: «Он когда стукается, то всегда головой, ха-ха».
4. Моральные догмы или заповеди
Это наставления, как нужно жить, чем заполнить время в ожидании финала. Эти наставления обычно передаются из поколения в поколение. Например, «Экономь деньги», «Трудись усердно», «Будь хорошей девочкой». Тут могут возникнуть противоречия. Отцовский Родитель вещает: «Экономь деньги» (заповедь), в то время как Ребенок отца подначивает: «Ставь все сразу в этой игре» (провокация). Это пример внутреннего противоречия. А когда один из родителей учит экономить, а другой советует тратить, то можно говорить о внешнем противоречии. «Береги каждую копейку» может означать: «Береги каждую копейку, чтобы потом пропить все сразу».
О ребенке, который оказался зажат между противоположными наставлениями, говорят «попал в мешок». Такой ребенок ведет себя так, как будто реагирует не на внешние обстоятельства, а отвечает на что-то в своей собственной голове. Если родители в «мешок» сунули какой-нибудь талант и подкрепили его благословением на победителя, это превратится в «мешок победителя». Но большинство людей в «мешках» — неудачники, поскольку не могут вести себя сообразно ситуации.
5. Родительские образцы
Дополнительно родители делятся опытом, как в реальной жизни осуществлять их сценарные предписания. Это образец, или программа, формирующаяся по указанию родительского Взрослого. Например, девочка может стать леди, если мать научит ее всему, что должна знать настоящая леди. Очень рано, путем подражания, как большинство девочек, она может научиться улыбаться, ходить и сидеть, а позже ее научат одеваться, соглашаться с окружающими и вежливо говорить «нет». В случае с мальчиком родительский образец скорее скажется в выборе профессии. Ребенок может сказать: «Когда вырасту, я хочу быть юристом (полицейским, вором), как отец». Но осуществится это или нет, зависит от материнского программирования, которое гласит: «Займись (или не займись) чем-нибудь рискованным, сложным, как (или не как) твой отец». Предписание начнет действовать, когда сын видит восхищенное внимание и гордую улыбку, с какими мать слушает рассказы отца о его делах.
6. Сценарный импульс
У ребенка периодически появляются стремления, направленные против сценария, формируемого родителями, например: «Плюнь!», «Словчи!» (против «Работай на совесть!»), «Истрать все сразу!» (против «Береги копейку!»), «Сделай наоборот!». Это сценарный импульс, или «демон», который прячется в подсознании.
Сценарный импульс чаще всего проявляется в ответ на избыток предписаний и наставлений, то есть в ответ на сверхсценарий.
7. Антисценарий
Предполагает возможность снятия заклятия, например, «Ты можешь преуспеть после сорока лет». Такое волшебное разрешение называется антисценарием, или внутренним освобождением. Но нередко в сценариях неудачников единственным антисценарием оказывается смерть: «Свою награду ты получишь на небесах».
Такова анатомия сценарного аппарата. Сценарный финал, предписания и провокации управляют сценарием. Они называются контролирующими механизмами и формируются до шести лет. Остальные четыре элемента могут быть использованы для борьбы со сценарием.
Варианты сценариев
Различные варианты сценариев Эрик Берн разбирает на примерах героев греческих мифов, сказок, а также на наиболее часто встречающихся в жизни персонажах. В основном это сценарии неудачников, поскольку именно с ними психотерапевты встречаются чаще всего. Фрейд, например, перечисляет бесчисленные истории неудачников, тогда как единственные победители в его работах — это Моисей, Леонардо да Винчи и он сам.
Итак, рассмотрим примеры сценариев победителей, непобедителей и неудачников, описанные Эриком Берном в его книге «Люди, которые играют в игры».
Варианты сценариев неудачников:
1. Сценарий «Танталовы муки, или Hикогда» представлен судьбой мифического героя Тантала. Всем известна крылатая фраза «танталовы (то есть вечные) муки». Тантал был обречен страдать от голода и жажды, хотя вода и ветвь с плодами находились рядом, но все время миновали его губ. Тем, кому достался такой сценарий, родители запретили делать то, что им хотелось, поэтому их жизнь полна искушений и «танталовых мук». Они как бы живут под знаком Родительского проклятья. В них Ребенок (как состояние Я) боится того, чего они сильнее всего желают, поэтому они мучают себя сами. Директиву, лежащую в основании этого сценария, можно сформулировать так: «Я никогда не получу того, чего больше всего хочу».
2. Сценарий «Арахна, или Всегда» основан на мифе об Арахне. Арахна была великолепной ткачихой и позволила себе бросить вызов самой богине Афине и состязаться с ней в ткацком искусстве. В наказанье она была превращена в паука, вечно ткущего свою паутину.
В данном сценарии «всегда» — это ключ, который включает действие (причем негативное). Этот сценарий проявляется у тех, кому родители (учителя) постоянно со злорадством говорили: «Ты всегда будешь бомжом», «Ты всегда будешь таким ленивым», «Ты всегда не доводишь дело до конца», «Ты навсегда останешься толстой». Этот сценарий порождает цепь событий, которая обычно именуется «полосой неудач» или «полосой невезения».
3. Сценарий «Дамоклов меч». Дамоклу на один день было позволено блаженствовать в роли царя. Во время пира он увидел обнаженный меч, висящий на конском волосе над его головой, и понял призрачность своего благополучия. Девиз этого сценария: «Пока радуйся жизни, но знай, что потом начнутся несчастья». Ключ этого жизненного сценария — это зависший меч над головой. Это программа на выполнение какой-то задачи (но задачи не своей, а родительской, причем негативной). «Вот выйдешь замуж, наплачешься» (в итоге: или неудачное замужество, или нежелание выходить замуж, или сложности в создании семьи и одиночество). «Когда вырастишь ребенка, тогда ты почувствуешь себя на моем месте!» (в итоге: или повторение неудачной программы своей матери после того, как вырастет ребенок, или нежелание иметь ребенка, или вынужденная бездетность). «Гуляй, пока молодой, потом наработаешься» (в итоге: или нежелание работать и тунеядство, или с возрастом — тяжелый труд). Как правило, люди с этим сценарием живут одним днем в постоянном ожидании несчастий в будущем. Это бабочки-однодневки, их жизнь бесперспективна, в результате они часто становятся алкоголиками или наркоманами.
4. «Снова и снова» — это сценарий Сизифа, мифического царя, который разгневал богов и за это вкатывал на гору камень в подземном мире. Когда камень достигал вершины, он срывался вниз, и все приходилось начинать снова. Это также классический пример сценария «Чуть-чуть не…», где одно «Если бы только…» следует за другим. «Сизиф» — сценарий неудачника, поскольку, приблизившись к вершине, он каждый раз скатывается вниз. В основе его лежит «Снова и снова»: «Старайся, пока можешь». Это программа на процесс, а не результат, на «бег по кругу», бестолковый, тяжелый «сизифов труд».
5. Сценарий «Розовая Шапочка, или Бесприданница». Розовая Шапочка — сирота или по каким-то причинам чувствует себя сиротой. Она сообразительна, всегда готова дать добрый совет и весело пошутить, но мыслить реалистически, планировать и реализовывать планы не умеет — это она оставляет другим. Она всегда готова прийти на помощь, в результате приобретает много друзей. Hо каким-то образом она в конце концов остается в одиночестве, начинает пить, принимать стимуляторы и снотворное и часто думает о самоубийстве.
Розовая Шапочка — сценарий неудачницы, поскольку, чего бы она ни добивалась, она все теряет. Этот сценарий организован по принципу «нельзя»: «Это тебе нельзя делать, пока не встретишь принца». В основе его лежит «никогда»: «Никогда не проси ничего для себя».
Варианты сценариев непобедителей:
1. Сценарий «Рай на небесах», называемый также «С открытым концом», характерен для непобедителей. Модель для него — история Филемона и Бавкиды, по греческой легенде — это неразлучная любящая чета, незлобивые и радушные люди. В награду за добрые дела боги превратили их в лавровые деревья. Так, некоторые старики, добросовестно исполнившие Родительские наставления, проводят остаток своей жизни в «растительном» существовании, наподобие тихо шумящей на ветру листвы деревьев, обмениваясь с окружающими услышанными где-нибудь новостями. Такова судьба многих матерей, дети которых выросли и разъехались, или пенсионеров, проведших жизнь в труде, ни разу не нарушив правил внутреннего распорядка и Родительских предписаний.
2. Сценарий «Старые бойцы не умирают, или “Кому я нужен?”». Старый солдат оказался ненужным в мирное время. Он много трудился, но не получал ощутимых результатов. Он оставался бесстрастным наблюдателем жизни, не участвуя в ее радостях. Ему хотелось помогать людям, но он не находил возможности быть кому-то нужным.
«Старый боец» — сценарий «непобедителя». Идти вперед, делать карьеру — для многих старых бойцов дело чести, однако их сценарий организован по принципу «нельзя», который не дает стать победителем: «Нельзя идти вперед, пока они тебя не позовут». В основе сценария — «после»: «После того, как война закончилась, остается лишь медленно умирать». Время ожидания смерти заполняется возможностью помогать людям и воспоминаниями о былых сражениях.
Варианты сценариев победителей:
1. Сценарий «Золушка». У Золушки было счастливое детство, пока была жива ее мать. Затем она страдала до событий на балу. После бала Золушка получает выигрыш, полагающийся ей по сценарию «победителя».
Как же разворачивается ее сценарий после свадьбы? Вскоре Золушка делает удивительное открытие: самыми интересными для нее людьми оказываются не придворные дамы, а посудомойки и служанки, занятые на кухне. Путешествуя в карете по маленькому «королевству», она часто останавливается, чтобы поговорить с ними. Со временем этими прогулками начинают интересоваться и другие придворные дамы. Однажды Золушке-Принцессе пришло в голову, что неплохо бы собрать вместе всех дам, ее помощниц, и обсудить их общие проблемы. После этого родилось «Дамское общество помощи бедным женщинам», избравшее ее своим президентом. Так «Золушка» нашла свое место в жизни и даже сделала вклад в благосостояние своего «королевства».
2. Сценарий «Зигмунд, или “Если не выходит так, попробуем иначе”». Зигмунд решил стать великим человеком. Он умел работать и поставил себе целью проникнуть в высшие слои общества, которые стали бы для него раем, но его туда не пускали. Тогда он решил заглянуть в ад. Там не было высших слоев, там всем было все равно. И он обрел авторитет в аду. Успех его был столь велик, что скоро высшие слои общества переместились в преисподнюю.
Это сценарий «победителя». Человек решает стать великим, но окружающие создают ему всяческие препятствия. Он не тратит время на их преодоление, он все обходит стороной, и становится великим в другом месте. Зигмунда ведет по жизни сценарий, организованный по принципу «можно»: «Если не получается так, можно попытаться иначе». Герой взял неудавшийся сценарий и превратил его в успешный, причем вопреки противодействию окружающих. Это удалось благодаря тому, что оставлялись открытые возможности, позволяющие обойти препятствия, не сталкиваясь с ними лоб в лоб. Такая гибкость не мешает достижению желаемого.
В заключительной части мы рассмотрим, как можно самостоятельно выявить и изменить свой сценарий.
#книги, #транзактный_анализ, #жизненный_сценарий
Вы когда-нибудь замечали, как люди реагируют на проблемы? Одни сдаются и ищут отговорки, другие разбираются с возникшими сложностями, а третьи согласны на тот результат, которого удалось достичь. И от чего же это зависит? От характера, окружения, воспитания? На самом деле на многое влияет жизненный сценарий. Чтобы понять, что же это такое, можно представить шаблон, по которому живет человек. Сценарий был сформирован еще в детстве под влиянием родителей и окружающих, а также в результате реакций ребенка на их действия.
Сценарий может как помогать по жизни, так и мешать. Существует три вида сценария: Победитель, Неудачник и Непобедитель. Впервые понятие жизненного сценария ввел Эрик Берн — американский психолог и психиатр. Распознать сценарий поможет главный критерий. Если человек в течение всей жизни повторяет одни и те же ошибки, значит, он находится в сценарии. Давайте для ясности разберем все три сценария на примерах.
Победитель
Победителем вырастает ребенок, чьи родители живут осознанно. Мама и папа говорят малышу о своей любви, хвалят, подчеркивают, что он хороший. И ребенок, который в раннем возрасте воспринимает мир через родителей, растет с ощущением, что мир добрый, а он сам все сможет.
Из него вырастает взрослый, который знает, чего именно он хочет. Победитель всего достигает вовремя, в задуманный срок. Он не живет полумерами, не соглашается на половину цели, и даже на 99%. Он добивается своего на все 100%. Победителю не все дается легко, достижения не плывут в руки сами. Он старается и трудится, но просто не видит преград. Когда ошибается, продолжает следовать дальше. Не останавливается, не меняет курс, не ноет и не ругает себя. Просто движется вперед. Жизнь не кажется ему плохой. Мир приветлив, люди добрые, и все у него хорошо. Победитель общителен, открыт для нового опыта, знакомств. И вот какая интересная тенденция — Победитель верит в себя и мир, поэтому у него все получается. Он поступил в институт, затем устроился на работу, о которой мечтал, завел семью — если хотел именно этого. Если задумал что-то другое, то и этого добился.
Неудачник
Неудачника в детстве никто не поддерживал. Вдобавок к этому его критиковали, над ним смеялись. Или ребенок был нежеланным, или родители не умели проявлять свою любовь. Или просто родители передали ребенку свой жизненный сценарий, который в свою очередь так же от кого-то получили. Ребенок со сценарием Неудачника растет без крыльев за спиной, без прекрасного чувства, что ему все по силам.
Такого взрослого по жизни будут сопровождать сплошные неприятности, а восприниматься они будут как нечто, от чего невозможно избавиться. Неудачник заранее знает, что у него не получится. А даже если задуманное удается, то в голове звучит противный голос, говорящий: «Это еще ничего не значит, ты все равно ни на что не способен». Часто причины своих неудач люди с таким сценарием ищут в злом роке. Поэтому спешат узнать о своей судьбе у астрологов, гадалок. Но эффективнее было бы обратиться к психологу, чтобы изменить сценарий.
Непобедитель
Люди с этим типом сценария — нечто среднее между Победителем и Неудачником. Они частично добиваются того, чего хотят, но лишь иногда. Ведь лучше синица в руке, чем журавль в небе. По этому принципу и живет Непобедитель. Такие люди чаще всего являются сознательными гражданами. Они ответственные сотрудники, их многие ценят. В их жизни бывают и победы, и проигрыши, но значительных успехов они не достигают. А все потому, что не умеют рисковать и действовать с упорством, характерным для Победителей. Непобедители могут часто болеть, а причину порой бывает сложно найти.
Разница сценариев
Все зависит от цели и особенностей ее достижения, в этом и заключается существенная разница между всеми видами сценариев. Победитель не обязан быть миллионером, а Неудачник — нищим. Если человек ставит цель заработать миллион за год и достигает ее — он Победитель. Не добивается задуманного — Неудачник, достигает, но с оговорками — Непобедитель. Непобедителю, например, миллион удалось заработать за более длительный срок, или за год он заработал лишь часть суммы.
И если человек ставит цель жить в горах отшельником и не добивается этого, то налицо сценарий Неудачника. Если он стал отшельником, значит, Победитель. А в случае, когда отшельником стал, но жалуется на жизнь или какие-то аспекты желаемого не совпадают с идеей, значит, это сценарий Непобедителя. Поэтому на определенный сценарий указывает не размер кошелька, а способность достигать поставленных целей. При этом часто сценарии смешиваются, люди могут жить по одному сценарию, реализовываться по второму, строить личную жизнь по третьему.
Сценарный аппарат
Эрик Берн определил элементы, из которых состоит жизненный сценарий.
• Финал: проклятье или благословение. Ребенок может слышать в свой адрес фразы, похожие на пророчества. «Ты вырастешь и станешь великим ученым» или «Закончишь свою жизнь как отец-пьяница». И тогда сформируется финал, под который будет подстраиваться весь сценарий. То есть человек будет делать все, чтобы стать пьяницей или ученым. Но ребенок может и не принять такую установку.
• Предписания: приказы, разрешения, запреты. Это то, что родители позволяют или запрещают делать детям. «Так нельзя, ведь ты же девочка», «Ты мужчина, а мужчины не плачут», «Хорошие дети себя так не ведут», «Не будь нюней», «Будь скромной/не будь скромной», «Не умничай» — это все родительские предписания. Они закрепляются, если их часто повторять или подкреплять физическим наказанием.
• Провокация. Родители, которые поощряют вредные привычки ребенка, провоцируют его на становление алкоголиком, курильщиком и т.д. Ребенка могут называть неудачником, дураком, неумехой, и это также провокация. В таком случае он будет расти, подтверждая слова близких.
• Заповеди. Наставления о том, как нужно правильно жить, работают по-разному. Все зависит от самих заповедей. «Жить следует по средствам, экономить каждую копейку» — эта фраза не поможет стать человеку успешным. Тем более, что порой родители обеспечивают ребенка наставлениями с противоположным значением. И тогда внутренних противоречий ему не избежать.
• Личный пример. Что бы ни говорили родители, а ребенок будет смотреть на них, впитывая информацию. Мамы формируют поведение девочек, а мальчики пытаются выбрать профессию как у отцов. Особенно если видят, как мамы восхищенно смотрят на пап. Дети анализируют, совпадают ли слова родителей с действиями. Если нет, это не очень хорошо отражается на их сценарии.
• Сценарный импульс. Периодически у детей возникает желание пойти наперекор сценарию, формируемому родителями. Поэтому если ребенку твердят об экономии денег, он захочет их тратить. Или говорят о необходимости усердно работать, а ему вдруг хочется схитрить, чтобы этого не делать. Импульс появляется в ответ на избыточное количество наставлений.
• Антисценарий. Когда у человека не получается добиться желаемого, то он может отложить это до определенного срока. Чаще всего внутреннее освобождение от сценария происходит после 40 лет.
Первые три пункта управляют сценарием, а оставшиеся четыре могут служить для борьбы с ним.
Как изменить тип жизненного сценария?
В сознательном возрасте можно изменить все, если сильно захотеть. Каким бы ни было детство, взрослый человек может это исправить. Поэтому сценарий можно изменить. Его «сюжет» закладывают в юном возрасте близкие люди, это происходит еще до школьного возраста. Потом на сценарий влияют не только родственники, но и окружение — друзья, одноклассники. Сначала формируются особенности принимаемых решений, затем отношения с противоположным полом, с будущими детьми.
Изменить жизненный сценарий может только человек, который по нему живет. Помочь в этом могут и другие люди, но окончательные изменения произойдут лишь стараниями самого человека. Изначально нужно понять, что любые установки и советы окружающих людей — это только их опыт. Вы можете принимать их или не принимать, это ваше право — иметь возможность выбора. Никто не должен навязывать вам свою точку зрения. И вы не должны так поступать с близкими.
Изменение отношений с окружающими — еще один важный шаг. Научитесь хвалить близких за их помощь, хорошие поступки. И попросите, чтобы хвалили вас. Обязательно хвалите сами себя, даже за мелочи. И не ругайте, не корите ни себя, ни других за ошибки. Если это не удается, значит, нужно действовать радикально — заведите дневник достижений, регулярно пишите о своих победах. Рассказывайте о них тем, кто поддержит. Создайте такое окружение, которое будет мотивировать и вдохновлять. Как только возникает желание поругать себя или кого-то из близких, оборвите эти мысли, подумайте о том, что этот опыт принес полезного.
Обратите внимание на то, как ведете себя при возникновении проблем. Решаете их или перестаете бороться? Поймите, почему так происходит, научитесь искать выход из ситуации, а не избегать проблем. Вспомните, когда так поступали в детстве. Проиграйте мысленно эту ситуацию, изменив ее в положительном контексте. Постепенно такие шаги помогут изменить сознание, удастся стать ближе к сценарию Победителя.
Эрик Берн говорил, что выявить сценарий может лишь сторонний наблюдатель, специалист. Но есть вопросы, которые помогут определиться:
• Любимая фраза родителей? Это позволит разобраться в сценарии.
• Как жили родители? Сравнив со своей жизнью, вы поймете, что в вашей жизни ваше, а что — родительское.
• Каков главный запрет родителей? Вы сможете установить, какие слова повлияли на ваше формирование, поймете, что вас мучает.
• Что одобряли родители? Проанализируйте поступки и поведение, которые их радовали. Это приведет к предписаниям.
Сценарий — не приговор. Его можно и нужно исправлять. Если оправдывать свои неудачи влиянием родителей, можно всю жизнь прожить в этом состоянии. Но жизнь человека — это только его ответственность, поэтому взрослому по силам все изменить. Каждый может стать Победителем, но для этого потребуется время, а еще знания и упорство.
Ирина Писарева
психолог, консультант
г.Санкт-Петербург
тел. +79313118209
Иногда приходится слышать: «А что тут поделаешь? Он неудачник!» или «Да, он счастливчик, везунчик!». У одного жизненный сценарий личности интересный, увлекательный, успешный – победителя, у другого – середнячка, пессимиста, ведомого, а то и взрослого ребенка. Кто-то ставит перед собой великие цели и уверенно следует намеченному маршруту, а кто-то предпочитает «плыть по течению».
В прошлой статье мы разобрали, что многие
жизненные сценарии или программы идут из детства и часто не осознаны нами. А
ведь характер ребенка, его целеустремленность, волевые качества, способы
принятия решения закладываются в нем самыми близкими людьми – родителями. Вас часто хвалили? А ругали? Сколько раз вам
говорили: «Из такого, как ты, ничего хорошего в жизни не получится!»? Или,
напротив: «Не расстраивайся, попробуй еще раз – ты всего добьешься!»? А как вы воспитываете своих детей?
Родительские
установки (внушение) и собственный пример – это очень мощный инструмент,
программирующий детей на успех
или неудачу. Рассмотрим несколько сценариев и то, на каких
родительских установках они формируются.
Жизненный
сценарий победителя
Победителем становится ребенок, которому внушали, что
он всему научится, все сможет и всего добьется. Уверенность победителя в успехе
приводит его к осуществлению мечты. Такой человек не только ставит цели и идет
к ним, но умеет увидеть открывающиеся перед ним перспективы. Умение без страха
пойти в новое направление и не спасовать перед трудностями – заслуга родителей,
которые привили своему ребенку такие черты характера. Они смогли ему объяснить
успешный путь развития личности, без навязанных и мешающих установок. А если на
пути победителя встречается препятствие, то он не опускает руки, а ищет пути
его преодоления. Он знает, что безвыходных ситуаций не бывает. Победитель
меняет свою цель только в тех случаях, когда перед ним открываются новые
перспективы.
Лучшим примером жизненного сценария победителя я считаю жизнь Людмилы Гурченко. Во
всех своих интервью она всегда благодарила своего отца. Он тонко почувствовал
не только потенциал маленькой девочки, повторяя, что она станет знаменитой
артисткой, но научил ее идти к цели и подниматься после любого падения. Именно
эти качества не раз помогали великой актрисе в ее дальнейшей жизни.
Жизненный
сценарий неудачника
А вот
постоянна критика со стороны родителей, приводит к формированию жизненного
сценария неудачника. Если
ребенок постоянно слышит, что он неряха, неумеха, ничего не может сам, то у
него бессознательно выстраивается стереотип поведения, оправдывающий именно эти
эпитеты. Такие дети, как правило, послушны, воспитаны, исполнительны, что
вполне устраивает их родителей. Но отсутствие личной свободы приводит к
безынициативности. Родители своими речами и действиями выращивают «маменького»
сыночка или дочку. А его жизненные планы разрабатываются чаще всего
родителями, которые сами указывают
своему инфантильному ребенку, кем быть и как этого добиться. За него все расписывают сами родители: институт,
профессию и даже жену/мужа. А потом
спокойно передают в руки его второй половины. Всё – «дите» пристроено. Такой ребенок
просто «плывет по течению». У него нет
четкой цели в жизни, он не верит в свой успех. Его логика проста: «Зачем
к чему-то стремиться, если у него все равно ничего не получится?». При
первых же препятствиях он пасует. Возникла благоприятная ситуация – он
еще подумает: а есть ли смысл менять привычный образ жизни? Часто алкоголизм
является проявлением именно такого жизненного сценария неудачника.
Яркий пример изменения своего жизненного сценария
неудачника — известный французский актер Жерар Депардье.
Отцом-алкоголиком и матерью, абсолютно равнодушными к детям, ребенок изначально
«программировался» на жизнь неудачника. Жерар
сумел вырваться из замкнутого круга, в котором пребывало его окружение, и стал успешным
человеком.
Жизненный
сценарий пессимиста
Оглянитесь вокруг — и вы
увидите в своем окружении как позитивных, успешных людей, так и всегда больных,
недовольных жизнью, семьей, начальником, зарплатой, политикой государства… Пессимист появляется в той семье, где
культивируется мнение, что все вокруг – злые, завистливые и неблагодарные. Взрослые обсуждают материальное положение и поведение педагогов,
более удачливых знакомых, недоброжелательных коллег, бездарных начальников. Они
постоянно сетуют на несправедливость жизни, которая одним дала все, а им, более
умным и достойным, ничего. Малыш вырастает с твердым убеждением «Дуракам везет,
а умные — всегда в проигрыше!». Его логика проста: он, как хороший и умный человек
,тоже приговорен к неудачам.
Жизненный сценарий пессимиста сформировался. И он, как
и его родители, сплетничает, осуждает свое окружение, завидует успешным, а
собственные ошибки считает «происками врагов». А потому, легко впадает в
депрессию, и даже ставя перед собой цель,
действуя по настроению, либо меняет ее, либо отказывается вовсе.
Ко мне на прием пришла девушка 29 лет. У нее
распадалась семья, она считала себя несчастливой, невезучей. За время нашей
беседы она успела нелицеприятно отозваться о своем муже, его родственниках,
многих своих знакомых и даже позавидовать успешной подруге. Простые вопросы:
«А где вы по-настоящему счастливы? Что вам доставляет истинное удовольствие?»
– ее просто ставили в тупик. Она все
время была нацелена на негативное восприятие окружения и мало задумывалась о
своем внутреннем мире. Даже свои желания она транслировала в отношении других
людей: «Хочу мужа, как у подруги, машину, как у друга, зарплату, как у
начальника». На вопрос «зачем?» любимый ответ пессимиста: «Чтобы быть
не хуже других». С этой девушкой мы проработали довольно долго. Она изучала
желания своей Души, училась исполнять их, радоваться своим маленьким успехам, наслаждаться
каждой минутой жизни, и видеть хорошее в своем окружении. Работа над собой
изменила ее жизненный сценарий пессимиста. Сейчас это позитивный, полный идей и
творческих достижений человек. Позднее она созналась мне, что теперь живет уже
вторую свою жизнь, и эта новая жизнь лучше прежней. Такие слова дорого стоят.
Жизненный
сценарий «ведомого»
Ведомые – самый распространенный тип людей. Они могут быть
хорошими исполнителями и ценными работниками, отличными семьянинами. Но они
безынициативны, не уверены в себе, а потому у них зачастую развивается
«комплекс неполноценности». Сценарии отнимают у людей самостоятельность.
Родительские реплики «Ну, разве это
так делают? Ничего без меня не можешь сделать», «Ну, посмотри, как хорошо это
получается у других детей!», «Ну, что ты за неумеха!», «Все у тебя не как у
людей!» и подобные высказывания формируют жизненный сценарий ведомого. В результате ребенок начинает думать, что все
вокруг талантливые и способные, а вот он не может справиться даже с
элементарными вещами.
Он перестает верить в себя и поэтому ищет в своем окружении человека, который
мог бы играть роль ведущего. В детстве роль ведущего исполняют родители, в
школе учителя, а чаще лидер класса, в институте друзья, а позже на работе –
начальник.
Жизненный
сценарий жертвы или беспомощности
Если у человека
есть первые признаки депрессии, невроза, то это
разворачивается жизненный сценарий
беспомощности или игра «Спасение». В этой игре задействованы три
участника, выполняющие роли Жертвы, Спасителя и Преследователя.
Часто в семье с волевым родителем, выполняющего
роль Преследователя, воспитывается
ребенок с позицией Жертвы. Как это происходит? Родитель постоянно подчеркивает,
что малыш беспомощный, не самостоятельный, ничего не умеющий делать,
безнадежный неудачник, читай «плохой» ребенок. Зачастую они приводят в пример
себя: «Вот я в твои годы…» или сравнивают ребенка с братьями / сестрами или с
другими детьми. Преследователь охвачен гневом и разочарованием одновременно:
«Тебя невозможно спасти! Ты во всем виноват сам!». Позиция
Преследователя-обвинителя самая жесткая. Она указывает на слабость Жертвы, но
не несет в себе конструктива.
Второй
родитель из жалости помогает ребенку с позиции Спасителя: «Я помогу/ спасу
тебя, ведь не твоя вина в том, что ты такой беспомощный, безнадежный / больной
и т.д.». Позиция Спасителя подпитывается жалостью к Жертве (маленький, беззащитный)
и гордостью (я сильный, и я тебя спасу) одновременно. Надо сказать, щедрость,
самоотдача, альтруизм и даже самопожертвование своей жизнью всячески поощряются
нашим обществом. И потому матери
и жены плохо понимают, насколько оскорбительным и ненужным бывает спасение,
считая своей обязанностью спасти Жертву. Женам /матерям, например, алкоголиков
часто бывает трудно принять, что их самопожертвование, всепрощение и терпение
НЕ помогают их мужьям и сыновьям, а вредит им. Одна из причин в том, что женщин
с детства приучают к роли бесплатной рабочей силы, которая предназначена для
облегчения участи мужчин. Их в детстве учат играть роль Спасителя. Так они
чувствуют свою значимость и силу, взамен слабости и собственного ничтожества,
которые «спаситель» обычно ощущает глубоко внутри. Позиция Спасителя также, как
и Преследователя, не конструктивна и
указывает на слабость Жертвы.
Человек,
находящийся в позиции Жертвы, прекрасно
сознает свое приниженное положение, и свою зависимость от Спасителя, который
препятствует любым самостоятельным действиям Жертвы. Очередное спасение
обычно НЕ удается, и Жертва начинает злиться. Вот тогда, хоть и на короткое
время, Жертва превращается в Преследователя (обвинителя своего Спасителя). Дальше все повторяется по
кругу, т.е. по треугольнику: Спаситель – Жертва – Преследователь.
Это легко
понять на примере. Отчаявшаяся мать привела свою 19 летную дочь ко мне на
прием. Она плохо училась в колледже (на грани отчисления), ее уволили с
последнего места работы. Мать девушки, исполняя роль Спасителя, сама устраивала
дочь и в колледж, и на всевозможные работы. Периодически дочь во всех своих
неудачах обвиняла мать. Так из позиции
Жертвы она периодически переходила на позицию Преследователя. Но как только мать заболевала, дочь, чувствуя свою
вину и страх за жизнь близкого человека, переходила в роль Спасителя и теперь уже
она ухаживала за матерью. Как только женщина шла на поправку, все вставало на
круги своя, и дочь снова становилась Жертвой. Роль Преследователя занимал её отец. Девушка рассказывала, что даже
сбегала из семьи на несколько дней, чтобы не слышать обвинения
отца-Преследователя.
Мы видим, что роли в Треугольнике взаимозаменяемы. Именно поведение Спасителя и Преследователя
является губительным для Жертвы. Мать
девушки никак не могла понять, что ее уже взрослая дочь должна сама взять
ответственность за свою жизнь и за все свои ошибки – только
тогда Жертва вынуждена сама искать выход из создавшейся ситуации и становиться
самостоятельной личностью. Благодаря проведенной работе с матерью и дочерью, им
удалось выйти из жизненного сценария «Жертвы – Спасителя».
Для
осознания своих действий и требований по отношению к детям предлагаю следующий
тест. Один день, не анализируя свои действия, просто записывайте не только свои
вопросы, просьбы, требования к ребенку, но и содержания ваших разговоров. Желательно,
чтобы это был ваш обычный рабочий день, с уроками в школе, посещением детского
сада, а не просто выходной. Вечером можно проанализировать эти записи. Начините
с количества времени, которое вы контактировали с ребенком, а затем проанализируйте,
как строится ваше с ним общение. Я думаю, что такой анализ заставит вас
задуматься над тем, какой сценарий вы «пишите» своему ребенку: равной
свободной личности или подчиненного зависимого от вас человека? Это будет
первый шаг по изменению вашего жизненного сценария.
Хочу напомнить: никто из нас не свободен от сценариев. Вопрос только в том,
вы управляете им или он вами. Если вы не осознаете свою роль, то можете так и быть
в постоянном стрессе, депрессии, кризисе. Пора взрослеть и учиться опираться на
собственные силы и сознание, пора становится САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ!
Обратите внимание, что человек САМ начинает играть определенную роль,
хоть и бессознательно. Но танго танцуют двое! И если один примерил на себя одну
роль, например, Спасителя или Преследователя, то он ищет свою Жертву! Поэтому,
если вы осознали свою роль и перестали ее играть, то вам не нужен и партнер
другой роли. А это уже 50% успеха в изменении своего жизненного сценария.
О том, как изменять свои сценарии мы поговорим в нашей следующей статье. Пока же
предлагаю: напишите в комментариях, какие свои роли или роли своих знакомых вы
осознали в ходе прочтения этой статьи, и что вы собираетесь в связи с этим
предпринять?
фото: i86.ltalk.ru