Когда праздник день ленивых

Когда отмечается праздник

Этот необычный праздник уже на протяжении нескольких десятков лет отмечают 20 августа, и в 2023 году Всемирный день лени придется на эту дату.

История праздника

День лени зародился в 1984-м году на Фестивале промышленности, торговли и культуры, который ежегодно — вплоть до 2012 года — проходил в Колумбии, в городе Итагуи. Финальный день фестиваля назвали «Всемирный день лени», а участников призвали ненадолго забыть о напряженных рабочих буднях и позволить себе остановиться, расслабиться и ничего не делать. И хотя этот фестиваль больше не проводится, Всемирный день лени отмечают во многих странах, правда, в разные даты — в США, например, его празднуют 10 августа.

Итагуи — крупный промышленный центр Колумбии, жители которого много времени проводят на работе, как следствие, недосыпают и уделяют мало времени себе. И День лени, как можно сначала подумать, вовсе не посвящен воспеванию порока. Совсем наоборот — в этот день, с одной стороны, нужно вспомнить о том, что жизнь — не только работа, и порой полезно оглядеться по сторонам и насладиться моментом, с другой — что не бывает продуктивного труда без отдыха, поэтому немного полениться очень даже полезно.

Традиции праздника

Всемирный день лени — праздник хотя и не официальный, но уже получивший широкое распространение. Его отмечают в разных странах, но самые масштабные мероприятия проходят, конечно же, на его родине — в Колумбии. Ежегодно колумбийцы выносят на улицы кровати, развешивают гамаки, переодеваются в пижамы и целый день демонстративно ничего не делают — чтобы прохожие видели и брали с них пример. Девиз праздника — «За право на лень», и колумбийцы активно — или пассивно? — его отстаивают. По крайней мере, нам повезло, что люди, которым в голову пришла идея этого праздника, не поленились ее записать.

В других странах День лени приобрел оттенки местного колорита — в разных государствах сложились свои традиции празднования. Например, в Черногории проходят соревнования по лежанию на диване — кто пролежит дольше, тот и выиграл.

Как праздновать

Если вы решили отметить День лени, стоит подойти к этому со всей ответственностью. Вот несколько простых рекомендаций, который позволят, ни на что не отвлекаясь, сконцентрироваться на ничегонеделании.

Выключите рабочий телефон и не читайте почту — работа, как говорится, не волк. Сегодняшний день — только для вас, не стоит отвлекаться на вопросы коллег.

Выспитесь. Работая по графику вы формируете свой режим сна, который не всегда позволяет спать необходимое количество часов — кто из нас не засиживался допоздна с книгой или сериалом или не ложился спать за полночь, потому что вечером встречался с друзьями? Теперь можно выключить будильник и поспать столько, сколько захочется.

Спланируйте свой день. Да, как ни странно, совсем не обязательно весь день валяться на диване. Можно, но не обязательно. Цель праздника — отдохнуть и набраться положительных эмоций, поэтому если в пассивном бездействии вы чувствуете себя некомфортно, займитесь своими любимыми делами, даже если они предполагают физическую активность.

Займитесь собой. Сходите в SPA-салон, баню, на массаж — путь ваше тело как следует расслабится.

Вкусно поешьте — и неважно, будет ли это самостоятельно приготовленная пища, огромная пицца, которую вам привезет курьер, или ужин в ресторане. Любите готовить — готовьте, не любите — позвольте себе отдохнуть. Прислушайтесь к себе и сделайте, как вам больше хочется.

Интересные факты о лени

1. Самой ленивой страной в мире названа Индонезия. Ученые Стенфордского университета в 2017 году провели исследование (1), где изучали количество шагов в день, которое делают жители каждой страны, и индонезийцы оказались на последнем месте. Россия, кстати, входит в топ-5 стран, жители которых ходят больше всех — средний россиянин делает почти 6 тысяч шагов ежедневно.
2. Лень может быть сезонной — весной наша производительность снижается из-за авитаминоза. Также лень может быть суточной — речь идет об условном делении на «сов» и «жаворонков». Первые наиболее производительны в вечернее время, вторые — в утреннее, и заставить их работать не в «свое» время очень сложно.
3. В детстве Черчилль, Эйнштейн, Пикассо и Дарвин были крайне ленивыми учениками, за что их не любили школьные учителя.
4. Лентяев можно классифицировать. Ослабленный лентяй — тот, чье безделье связано с плохим физическим состоянием. В этому случае нужно есть побольше витаминов и заниматься своим здоровьем — зарядки, пробежки, прогулки, йога и плавание быстро вернут в рабочее русло. Скучающий лентяй — прокрастинирует из-за однообразных задач, нелюбимой работы и рутины. Выход — сменить вид деятельности, хотя бы на время. Неорганизованный лентяй — тот, кому недостает силы воли начать что-то делать. Здесь может помочь только работа над собой: планируйте свои задачи, хвалите себя за достижения и не расстраивайтесь из-за неудач. Впрочем, горящий дедлайн тоже станет отличным мотивом взять и, наконец, сделать. Лентяи-изобретатели — те, кто в конечном счете упрощают нашу жизнь, ведь когда такому лентяю не хочется мыть посуду, он изобретает посудомойку.

Источники

1. Ученые выявили самую ленивую страну в мире. URL: https://www.kp.ru/online/news/2806296/

В 1984 году в Колумбии появился на свет необычный праздник, который нашёл поддержку в сердцах миллионов людей из разных стран, став всемирным, несмотря на отсутствие официального статуса. Он носит название Всемирный день лени.

На первый взгляд, лень – один из неприятных человеческих пороков. Однако, в случае с праздником организаторы окрестили его так, конечно же, в шутку. Речь идёт о совершенно естественной потребности человека в отдыхе.

Лень как психологическое состояние, проявляющееся в отсутствии желания к труду, преодолению трудностей, проявлению волевых усилий и предпочтительно свободному времяпрепровождению нередко становится запущенным. Именно тогда оно расценивается обществом как порок, поскольку многие повседневные заботы, требующие участия человека, подверженного лени, ложатся на плечи окружающих.

Однако, как и у каждого иного психологического состояния, у лени есть масса первопричин (факторов, приведших человека к этому состоянию). Такими причинами могут быть ослабленный иммунитет, хроническая усталость, переутомление, депрессия, отсутствие мотивации и осознания важности выполняемой работы и др. В большинстве случаев человек находит способ преодолеть эти факторы, и состояние лени для него становится краткосрочным и временным. В отдельных ситуациях лень превращается в распущенность и вредную привычку, а порой, становится образом жизни. Не такой лени посвящён праздник, отмечаемый ежегодно 20 августа.

История праздника связана с тем, что в 1984 году во время проходившего ежегодно в городе Итагуи в Колумбии Фестиваля промышленности, торговли и культуры последний день фестиваля назвали Всемирным днём лени, призывая участников забыть о работе, расслабиться и посвятить этот день себе и своей семье, отдохнув вместе, ничего не делая. Итагуи – один из промышленных центров, где жители большую часть времени проводили на работе. Идея нового праздника была принята всеми с большим удовольствием. Впоследствии праздник начали отмечать и в других странах, подчёркивая, что никакой производительный труд невозможен без полноценного отдыха.

Всем, кто желает присоединиться к празднующим, предлагается посвятить этот день себе и своим близким, забросить все дела и позволить себе расслабиться. В Колумбии нередко люди выносят на улицы и в парки лежаки, вешают гамаки и в пижамах лежат, демонстративно ничего не делая.

Участникам праздника рекомендуют выспаться, сходить в сауну или SPA, забыть о рабочей почте и телефоне, заказать на дом доставку вкусной еды, посмотреть интересный фильм и т.д. Ведь своевременный и полноценный отдых – один из наилучших способов предотвратить наступление такого длительного неприятного состояния, как лень.

Мужчина. Сон
Фото: pexels.com

Главная мысль Всемирного дня лени такова: своевременный и полноценный отдых – лучший способ избавиться от лени или предотвратить ее наступление

Всемирный день лени – неофициальный праздник, который желающие ежегодно отмечают 20 августа.

Праздник появился в конце XX века в Колумбии. В городе Итагуи проводили фестиваль промышленности, торговли и культуры, рассказывает «Календарь событий». В 1984 году в последний день фестиваля организаторы призвали участников расслабиться и посвятить время отдыху и семье. Иными словами, лениться целый день в хорошем смысле этого слова.

20 августа в Колумбии люди вешают на улице гамаки и лежат в них в пижамах.

Всемирный день лени посвящен не вредной привычке, заставляющей избегать дел и работы, а психологическому состоянию, когда человек остро нуждается в отдыхе

20 августа стоит вспомнить и задуматься. Если вам или кому-то из близких никогда не хочется заниматься делами и лень стала не кратковременным явлением, а стилем жизни, может, этот человек нуждается в помощи? Возможно, он не справляется со стрессом или хроническим переутомлением.

Всемирный день лени – повод посвятить время себе и важным людям.

Каждый год 6 декабря празднуют Всемирный день лентяя. Как и в случае со многими другими необычными торжествами, достоверно неизвестно, кто инициатор этого, что стало причиной его появления. Но уж точно известно, что в такой день вполне на законных основаниях можно лениться.

6 декабря – один день в году, когда можно абсолютно ничем не заниматься и не испытывать угрызений совести. Есть еще другой подобный праздник – Всемирный день лени. Его отмечают 20 августа.

Как отмечают Всемирный день лентяя 6 декабря

День лентяя, отмечаемый 6 декабря на всемирном уровне, относится к неофициальным праздникам. Однако он давно известен и популярен. Празднования проходят в различных странах, но наиболее масштабные мероприятия организовывают в Колумбии. Отмечают его весело и лениво. Выносят кровати на улицу, натягивают гамаки, надевают пижамные костюмы и целый день предаются лени.

Как можно отпраздновать «день ничегонеделания»? Вот несколько способов:

— выключить все гаджеты;

— не читать электронную почту;

— выспаться, выключив все будильники;

— заняться собой, расслабиться;

— вкусно поесть.

Как выявить настоящего лентяя

Распознать лентяя можно по трем основным признакам:

1 признак – постоянно скучающий человек

Он не проявляет инициативу, не предлагает новые идеи, занимается лишь той работой, которую ему дают. Ведет себя пассивно, старается избежать любой ответственности, неторопливый, старается всегда переложить ответственность за неудачу на кого-то другого. Правильно распределять время – не его «конек». Такой человек постоянно откладывает работу на потом, и редко заканчивает в отведенные сроки.

2 признак – человек, занятый «не своими делами»

Такой приходит на работу лишь для того, чтобы пообщаться с коллегами, похвастать чем-то, но точно не для выполнения своим прямых обязанностей. Такой человек часто покидает рабочее место, тратит время на разговоры с коллегами, постоянно забывает о важных делах – забрать документы, отправить почту.

3 признак – эмоционально уставший

Обычно причина этому эмоциональное выгорание из-за нерешенных личных проблем. Такому человеку сложно сконцентрироваться на поставленных задачах, он апатичный, пассивный, несобранный.

Несколько фактов о лени

Такие выдающиеся лица, как Дарвин, Черчилль, Пикассо, Эйнштейн не пользовались любовью учителей из-за своей лени. Эйнштейна и вовсе считали отъявленным лентяем и тугодумом.

Подчиненные на работе ленятся, когда считают распоряжения руководства бесполезными, или же не заинтересованы в работе.

Бывает сезонная лень. Наступает она чаще весной по причине авитаминоза.

Бывает суточная лень. Есть «совы» и «жаворонки». Человек-«сова» никогда не будет работать утром, человек-«жаворонок» — вечером.

Лень возникает из-за недостатка мелатонина в организме.

Среди женщин в 4 раза больше лентяев, нежели среди мужчин.

Причина лени – перегрузка или медицинские аспекты: например, когда падает уровень сахара в крови, имеются сердечно-сосудистые заболевания, хроническая усталость.

Лень может быть вызвана негативными эмоциями – страхом, виной, досадой.

Картинки ко Всемирному дню лентяя 6 декабря

Как отмечают Всемирный день лентяя 6 декабря

День лени, отмечаемый во всем мире 6 декабря, – неофициальный праздник. Однако он давно известен и популярен. Празднования проходят в разных странах, но самые крупные мероприятия организуются в Колумбии. Отмечают весело и лениво. Они выносят кровати, кладут гамаки, надевают пижамы и весь день предаются лени.

Как можно отметить «день безделья»?

Есть несколько способов:

– выключить все гаджеты;

– не читаю электронную почту;

– выспитесь, отключив все будильники;

– позаботьтесь о себе, расслабьтесь;

– Вкусная еда.

Как выявить настоящего лентяя

Распознать ленивого можно по трем основным характеристикам:

1 примета – постоянно скучающий человек

Он не проявляет инициативы, не предлагает новых идей, он только заботится о той работе, которую ему дают. Он ведет себя пассивно, старается избегать любой ответственности, не торопясь, всегда старается переложить ответственность за неудачу на кого-то другого. Правильное распределение времени – не его “сильная сторона”. Такой человек постоянно откладывает работу на потом и редко заканчивает в отведенное время.

2 примета: человек, который занят «не своим делом»

Такой человек приходит на работу только для того, чтобы пообщаться с коллегами, чем-то похвастаться, но уж точно не для выполнения своих прямых обязанностей. Такой человек часто уходит с рабочего места, проводит время за разговорами с коллегами, постоянно забывает важные дела – сбор документов, отправку почты.

3 признак – эмоционально усталый

Обычно это вызвано поломкой из-за нерешенных личных проблем. Такому человеку сложно сосредоточиться на поставленных задачах, он апатичен, пассивен, не собран.

Причины возникновения лени

Лень часто напрямую связана с апатией. Это состояние, в котором ничего не вызывает интереса и ни в коем случае не появляется желание действовать. Иногда это может быть симптом депрессии, иногда – отсутствие мотивации по какой-то причине.

Человек может лениться из-за переутомления: как физического, так и эмоционального. В этих случаях для восстановления необходим отдых.

Мы можем не захотеть делать что-либо сознательно или бессознательно. Часто блокирование какой-либо деятельности может быть связано с тем, что необходимая деятельность не находит в нас эмоционального отклика. То есть мы делаем это потому, что нам это нужно, а не потому, что мы этого хотим. В то же время нежелание что-либо делать может быть вызвано отсутствием очевидной пользы от деятельности.

Отрицательная продуктивность проявляется и в случаях дезориентации: человек не знает, за что держаться, и, как следствие, ничего не делает. Может быть и наоборот: цели и задачи ясны, но их так много и они так плохо спланированы, что ничего не выходит.

Причиной лени также может быть перфекционизм: если я не могу делать это идеально, я не буду этого делать вообще.

Лень – это хорошо или плохо?

однозначно сказать, хорошо это или плохо, нельзя. Бойцы труда, конечно, могут возразить и убедительно заявить: хуже этого качества нет ничего. Человек должен работать и работать. Лень – порок, из которого происходят все остальные недостатки.

Однако всем известна идея, что все технологические и научные прорывы произошли именно благодаря этому качеству людей. Как только человеку стало лень мыть руки, поднимитесь по лестнице на 12-й этаж, подметите дом и вычистите ковры, поднимитесь и включите кнопку ТВ, пойдите к соседу попить чаю. И благодаря этому появились такие изобретения, как стиральная машина, лифт, пылесос, пульт, телефон. Так что еще предстоит задуматься, помогла ли лень внешнему виду всех этих устройств.

Многие великие умы думали о лени, но все они пришли к одному выводу: нужно много работать, но не следует забывать, что вы слишком ленивы. Можно думать о любых качествах, присущих человеку, и везде можно найти аргументы за и против. Главное – уметь найти золотую середину.

Несколько фактов о лени

Выдающиеся люди, такие как Дарвин, Черчилль, Пикассо, Эйнштейн, не пользовались любовью учителей из-за своей лени. Эйнштейн считался заведомо ленивым и тупым.

Подчиненные по работе ленивы, когда считают приказы руководства бесполезными или не интересуются работой.

Есть сезонная лень. Чаще наступает весной из-за авитаминоза.

Есть ежедневная лень. Есть «совы» и «жаворонки». Человек-сова никогда не будет работать утром, человек-жаворонок вечером.

Лень возникает из-за нехватки мелатонина в организме.

Среди женщин в 4 раза больше ленивых, чем среди мужчин.

Причина лени – перегрузки или медицинские аспекты: например, при падении уровня сахара в крови возникают сердечно-сосудистые заболевания, хроническая усталость.

Лень может быть вызвана отрицательными эмоциями: страхом, чувством вины, разочарованием.

Вред лени

За низкую или отсутствующую продуктивность человек может начать осуждать, критиковать и ругать общество, а иногда и себя. Это негативно сказывается на самооценке и уровне настроения. Чем больше мы откладываем на потом, тем больше вероятность, что это будет иметь ужасные последствия.

При этом не стоит навешивать на себя клеймо «праздности», оправдывая все свои недостатки и уклоняясь от работы. Лучше всего сообщить вам, что это как раз то время, когда вам нужно отдохнуть. После этого с новыми силами можно будет вернуться в строй.

Картинки ко Всемирному дню лентяя 6 декабря

Польза лени

Лень защищает человеческий организм от износа и истощения. Это похоже на красный свет, который загорается, когда твои силы на исходе. Вы знаете, что пора сделать перерыв. Важно только правильно спланировать время, чтобы в расписании было место и работе, и отдыху.

Как проходит празднование этого необычного дня?

Главная особенность празднования Дня лени в том, что в этот день его никак не отмечают, то есть принято ничего не делать. Этот день придуман для того, чтобы люди помнили о себе, своем здоровье. Когда нужно подумать о негативном влиянии стресса и депрессии на организм. Если вы проснулись утром от будильника, выключите его и продолжайте спать. Тогда вставай, пей кофе, ложись и ни о чем не думай! Конечно, в идеале это могут предоставить только те, кто не работает или у кого в этот день выходной. К сожалению, в день лени не каждый может лениться, но каждый должен думать о своем здоровье.

Следует отметить, что колумбийцы преуспели в праздновании этого дня. В День праздника они устраивают на улицах различные соревнования, и те, кто не хочет принимать в них участие, выходят на улицу со своими креслами, стульями, матрасами, едой и получают удовольствие от безделья. Разве это не оригинальный праздник?

Как поздравить с необычным праздником?

Примеры поздравлений с днем ​​лени.

«Дорогой и любимый друг! Искренне надеюсь, что вы читаете мои поздравления, удобно устроившись на диване или нет, лучше в кресле-качалке, а еще лучше в гамаке, уверен, вам нравится пение птиц, посмотрите пару лебеди плавают в пруду, пьют любимый коктейль и котенок нежно мурлычет у вас под рукой. Если нет, то именно этого я и желаю вам! Он не появится! Хорошего дня, моя дорогая!”.

«Даже И.А. Гончаров в своем произведении« Обломов »представил это чудесное состояние человека – лень. Какой добрый и искренний помещик Илья Обломов не только лгал, но строил планы, ведь главной целью его жизни было благоустройство своего села – Обломовки. И не важно, что крепостные крестьяне в деревне голодали, Илья Обломов все силы своего ума направил только на Обломовку. Так что ты тоже моя родная ложись и ничего не делай, кроме мечты! Мечтай твоя Обломовка.! Поздравляю тебя с в этот чудесный день, Ленивый день!”.

«Дорогой ленивец! Поздравляю тебя с таким прекрасным днем, Ленивым днем. Будьте счастливы и здоровы! Забудьте о работе, учебе и обо всем, что отвлекает вас от самого главного: ничего не делать. Не оставляйте то, что ничто не беспокоит ты сегодня! Люби себя и ничего не делай!”.

Даты празднования

интересно, что идею празднования дня лени подхватили многие государства, хотя даты празднования не везде совпадают. Так, в Колумбии праздник отмечают 20 августа, такую ​​же дату приняли и другие страны, в том числе Российская Федерация. Этот необычный день отмечают и в Соединенных Штатах Америки. В США день лени – 10 августа. Даты празднования разные, но суть одна – это время, которое напоминает людям, что пора лениться.

Как избавиться от лени

Лень – естественное проявление человеческой психики, поэтому бороться с ней – все равно что бороться с самим собой. Ничего хорошего из этого не выйдет. Намного лучше проанализировать ситуацию вокруг и найти причины такого состояния. Также важно правильно расставить приоритеты, осознавая, что будет, если, например, вы сейчас не решите очередную задачу, а сядете отдохнуть.

Попробуйте ответить на вопросы: что будет, если я сделаю это, что будет, если я этого не сделаю, что не произойдет, если я сделаю это и что не произойдет, если я этого не сделаю. Ответьте себе честно, чтобы увидеть, действительно ли вам поможет то или иное занятие, или вы все же можете отложить работу на потом. Этот метод получил название «квадрат Декарта».

Также помогает рациональное планирование. Выработайте привычку работать и отдыхать по расписанию, если вы заблудились без него. Не забывайте включать только качественный отдых, который дает разрядку именно вам.

Если вы достигнете состояния гармонии с собой, лень больше не будет для вас клеймом. Стремитесь научиться принимать любые проявления своей личности.

Своими корнями история праздника уходит в Колумбию — там его начали отмечать в 1984 году. Изначально этому событию уделяли только один день, с 1989 года срок увеличили до восьми. В 2012-м году идею подхватили и другие страны. В рамках празднования Всемирного дня лени устраивают целые фестивали, соревнования и конкурсы. Цель праздника — напомнить людям, что лениться можно, если осторожно. Умеренная лень помогает бороться с усталостью и избегать выгорания, сообщает УНИАН.

Как отмечают День лени

Несмотря на то, что самым ленивым государством в мире считается Индонезия, масштабнее всего отмечают праздник на родине — в Колумбии. Жители городов выносят на улицу кровати и гамаки, переодеваются в пижамы и демонстративно ничего не делают.

В Черногории, например, проводят необычные состязания — участники лежат на диванах и тот, кто дольше всего сможет это делать — победил.

Когда Всемирный день отдыха и как его можно отпраздновать

Если вы хотите присоединиться к нестандартному торжеству, держите чек-лист на 20 августа:

• Возьмите выходной.

Работа не волк, а себя нужно любить. Позвольте себе выспаться, вдоволь понежиться в кровати и никуда с утра не бежать — так у вас получится без зазрений совести отдохнуть и набраться сил.

• Вкусно поешьте.

Из-за плотного рабочего графика и тонны повседневных обязанностей не каждый из нас правильно и полноценно питается. Конечно, вы можете знать быстрые и вкусные рецепты завтраков, но мы все равно считаем, что один день в году можно устроить себе многоразовый «праздник живота».

• Выключите звук на телефоне и не открывайте мессенджеры.

Коммуникация в XXI веке — неотъемлемая часть нашей жизни, но очень утомительная. Личные границы стираются, ответственность растет. Всемирный день лени — отличный повод, чтобы посвятить время себе, а не другим людям.

Как побороть лень — советы для тех, кто устал ничего не делать

Специалисты считают, что лень — это защитная функция организма, которая помогает человеку избежать депрессии. Но это только в том случае, если вы ленитесь дозировано, а не постоянно.

Психолог Оксана Лужецкая говорит:

«Лень — это отсутствие мотивации, энергии что-то делать. Каждая эмоция, каждое состояние нашего организма имеет определенную ценность. Преимущество ленностей — это время на отдых, минус — работа стоит на месте. Что же делать с ленью? Во-первых, разобраться с причинами. Устали? Логично — отдохнуть. Нет мотивации? Разобраться почему: кто-то вас демотивировал или вы сами не хотите этим заниматься.»

Она утверждает, что причинами лени могут быть незначительные или слишком тяжелые задачи. Возможно, у вас неудовлетворены физиологические потребности, такие как: поесть, поспать, вам холодно, жарко или вы болеете.

Психолог считает, что иногда надо дать себе время на лень, полениться. Но нужно поставить, например, будильник или напоминание, когда вы вернетесь к работе. Вы должны сами определить, сколько времени могут длиться ваши лености: день, два или несколько часов.

Также она рекомендует каждому правильно планировать свой день, где должны быть и активность, и отдых, и изменение вида участка.

Оксана Лужецкая подытоживает:

«Что делать с ленью — каждый должен определить сам для себя, а именно — понимать себя, понимать, какой тип деятельности, какая скорость для каждого подходит. Кто-то может быть, как леопард: спать, отдыхать, а потом быстро что-то сделать. А кому-то нужно сохранять темп, как, например, черепаха: постоянно быть в движении, хоть и медленно»

Заметили, что ленитесь чаще, чем работаете? Попробуйте изменить свой график:

• высыпайтесь, чтобы целый день чувствовать себя бодрым и, едва открыв глаза, не мечтать о теплой кроватке;
• составьте план действий и строго его придерживайтесь, не позволяя себе откладывать дела «на потом»;
• придумайте поощрение за каждую выполненную задачу — так будет проще двигаться дальше;
• сложные и энергозатратные процессы решайте в первую очередь, пока у вас есть силы и вдохновение;
• выработайте привычку — превратите необходимые действия в систему, чтобы организму было проще перестроиться на новый лад.

В любом случае вы должны понимать, что бесцельно валяться на диване, изучая узоры на обоях — это нормально. Человек — существо живое и беспрерывная умственная или физическая нагрузка, неправильное питание и отсутствие отдыха негативно скажутся на состоянии здоровья. Поэтому идеальный вариант — это найти баланс между работой и отдыхом.