Можно ли беременной ходить на праздники

Беременность и праздники

Как отмечать праздники будущей маме? Главное правило – в хорошем настроении! Но хорошее настроение не возникает само по себе.

Женщина и во время беременности хочет быть красивой и ухоженной, получать удовольствие от еды и общения с друзьями. Но нередко можно услышать, что будущей маме нельзя ни сделать маникюр, ни выпить чаю с тортиком, не говоря уже о том, чтобы отправиться на праздничные дни в путешествие. Давайте же разберемся, что можно и чего нельзя беременным.

Можно ли беременной летать на самолете?

Да! Беременным можно отправиться в путешествие на самолете, если беременность протекает нормально. Авиакомпании считают, что полеты в промежутке между 14 и 27 неделями совершенно безопасны. Летать на последнем месяце беременности не стоит из-за возможности родов в не подходящем для этого месте и возможно, в отсутствие врача.

Нежелательно планировать перелеты в первом триместре тем, кто страдает токсикозом, так как в полете он может обостриться.

Еще один важный совет! На любом сроке будущей маме стоит перед полетом надевать компрессионные чулки или колготки, чтобы избежать проблем с кровообращением в ногах.

Так что если хотите запланировать отдых на новогодние каникулы или навестить родственников, и срок позволяет – можно смело отправляться в путешествие.

Можно ли беременным пить?

Смотря что!

• Шампанское? Нельзя, так как алкоголь запрещен на протяжении всей беременности. Даже небольшое количество может вызвать гипоксию плода или привести к опасному повышению давления у женщины. А регулярное употребление алкогольных напитков уже скажется на развитии нервной системы ребенка и вызвать другие нежелательные проблемы.
• Можно ли беременным пить безалкогольные пиво и шампанское? Эти напитки содержат остаточное количество алкоголя, поэтому допустимы во время беременности в небольшом количестве: 1-2 бокала, но регулярно их пить не стоит. Однако если будущая мама страдает изжогой или проблемами с ЖКТ, то лучше воздержаться, так как эти напитки относятся к сильногазированным.
• А что насчет кваса – его можно беременным? Квас не противопоказан будущим мамам. Но квас – это напиток брожения, в нем может содержаться до 1,2 % спирта. Таким образом, один литр кваса будет равен стакану пива. Кроме того, квас может быть сильногазированным. Поэтому следует соблюдать умеренность и обращать внимание на содержание в квасе алкоголя.
• Кофе? Можно выпить одну-две чашки в день – это же количество считается нормой для всех. Но если кофеин приводит к росту артериального давления, то лучше отказаться от него насовсем. Если женщина до беременности пила намного больше кофе, то количество следует снижать постепенно.
• Чай с мятой? Он может быть даже полезен на ранних сроках – по некоторым данным перечная мята помогает избежать тошноты на ранних сроках или справиться с ней. Поэтому нет никаких противопоказаний к тому, чтобы завершить праздничный обед десертом с мятным чаем.

Что можно есть беременным за праздничным столом?

Будущей маме важно помнить, что еда может стать причиной проблем со здоровьем, а в праздничные дни получить медицинскую помощь сложнее. Поэтому стоит ориентироваться на основные правила, изложенные в статье «Правильное питание при беременности».

Важно помнить основные исключения – то есть блюда, которые не следует употреблять и не поддаваться на уговоры «съесть хотя бы чуть-чуть» и «от одной порции ничего не будет»:

• Блюда из сырых яиц: домашний майонез, тирамису.
• Сыры с плесенью, а также копченые и острые.
• Соусы: с уксусом, кайенским перцем и другими острыми приправами.
• Блюда на говяжьем, свином или бараньем жире или содержащие их в своем составе, в том числе картофель фри, бекон.
• Незнакомые виды мяса, рыбы, овощи и фрукты.

Если будущая мама страдает от отеков или же контролирует количество соли, то не стоит есть соленья, маринованные овощи, а также знаменитую «селедку под шубой».

Можно ли беременной красить ногти и волосы?

Да, беременным женщинам можно красить волосы и делать маникюр, хотя весьма распространенно убеждение, что эти процедуры под запретом! К сожалению, этот миф вносит большой вклад в депрессивное состояние женщин, которые привыкли ухаживать за собой и отказываются от привычных процедур ради здоровья ребенка.

Однако стоит помнить о некоторых нюансах.

1. Будущей маме стоит избегать вдыхания паров лаков или краски. Поэтому желательно проводить процедуры в салонах красоты или же в помещении с кондиционером.

2. После пятого месяца окрашивание волос стоит поручить другому человеку – парикмахеру, подруге, мужу, т.к. стоять длительное время с поднятыми руками может быть сложно.

3. Во время беременности меняется структура волос и ногтей вне зависимости от того, красите вы их или нет. Дело в том, что у женщины возрастает потребность в железе, фолиевой кислоте, биотине и цинке, поэтому в первую очередь эти вещества будут расходоваться на формирование и рост плода. Но в то же время дефицит именно этих веществ существенно ухудшает рост и состояние волос и ногтей. Избежать выпадения волос и ослабления ногтей помогут следующие правила:

• Принимайте на протяжении всей беременности витаминные комплексы для беременных с железом, фолиевой кислотой, биотином и микроэлементами. Для этих целей хорошо подойдет Прегнотон Мама.
• Используйте щадящие лаки и краски, чтобы не повреждать волосы и ногти еще сильнее.

4. Поскольку во время беременности меняется структура волос, то использование привычной краски может дать несколько иной цвет, чем вы привыкли. В этом нет ничего страшного. Но не стоит пытаться смыть краску и перекраситься, это не даст желаемого результата.

Как видим, почти ничего не мешает будущей маме наслаждаться вкусной едой, хорошей компанией да и собственным отражением в зеркале! И это касается не только праздников, но и обычных дней. Создавайте себе хорошее настроение и не обращайте внимание на устаревшие мифы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

О том, что беременность не болезнь, известно всем без исключения и все же, когда речь заходит о походе на шумную вечеринку, каждую беременную начинают терзать сомнения, а не повредит ли это ребенку. И если даже сама будущая мама не испытывает угрызений совести по поводу своего «недомоседского» настроя, в окружении обязательно найдутся компетентные эксперты, утверждающие, что развлекаться в особом положении безответственно. Правы ли они? Мы решили осветить эту тему с разных сторон – физиологической и психологической, поэтому обратились с волнующими вопросами к двум специалистам.

Марчел Бежан заведующий отделением патологии беременности и срочного акушерства Центра охраны здоровья матери и ребенка

 Марчел Иванович, с точки зрения врача – правильно ли будущей маме развлекаться так же, как и до беременности?

На период беременности жизнь женщины должна измениться, поскольку будущая мама обязана думать не только о себе и своих желаниях, но и о благополучии развивающегося внутри ребенка. Я бы посоветовал воздержаться от лишних походов в места скопления людей, чтобы обезопасить здоровье маленького человечка. Как врач должен констатировать, что активно посещаемые места могут служить источником определенного рода рисков. Начнем с того, что это, прежде всего, возможность подхватить инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Во время ожидания малыша иммунитет у женщины слабее обычного, поэтому подверженность различным заболеваниям становится выше. Женщинам не стоит забывать о том, что ОРЗ или ОРВИ – это очень серьезно, так как в первом триместре беременности эти заболевания порой могут даже спровоцировать выкидыш, а в третьем триместре стать причиной отслойки плаценты или преждевременных родов. Духота также является проблемой тех помещений, где собирается большое количество людей. Помните, что в связи с недостатком кислорода у малыша может начаться кислородное голодание – гипоксия. Самым первым признаком ее являются редкие или частые шевеления ребенка. Если вдруг вы почувствовали себя нехорошо или действия ребенка вызывают опасения – выйдите из помещения, не рискуйте здоровьем малыша.

 То есть на все девять месяцев нужно забыть о развлечениях?

Конечно, нет! Слишком жестко ограничивать себя в развлечениях совсем не обязательно, но нужно знать во всем меру и соблюдать определенные правила. Подумайте о защите – перед выходом из дома смажьте нос внутри оксолиновой мазью. Хотя это средство не дает 100% гарантию, тем не менее, это проверенная профилактика, которая помогает предохраниться от различных вирусов. Подумайте об одежде – пусть это будут удобные вещи, которые не будут стеснять, сковывать движения, доставлять дискомфорт. Подумайте об обуви – она не должна быть узкой и тесной, также беременной женщине стоит отказаться от обуви на высоком каблуке.

 Существуют ли какие-то специфические «опасности» для беременных в конкретных местах отдыха – кинотеатрах, клубах, караоке?

Да, есть моменты, которые будущая мама не имеет права игнорировать. Начнем с кинотеатров – беременным нежелательно долго сидеть в одной позе, так как это нагрузка для вен на ногах. Чтобы избежать последствий, достаточно выполнять во время просмотра фильма простые упражнения стопами. Выбирая жанр, стоит ориентироваться на то, что у будущих мам ослабленная нервная система, поэтому вместо фильмов, вызывающих тревогу и страх, лучше остановиться на комедиях или мультфильмах. Наконец, беременной нужно заранее позаботиться о том, что именно она будет есть и пить во время просмотра, поскольку попкорн и сладкие газированные напитки, которые принято употреблять в кинотеатрах, не имеют никакого отношения к правильному рациону будущей мамы. Если мы говорим о походе в клуб, то женщина должна выбрать заведение, в котором не курят, поскольку пассивное курение очень опасно. Также ей не стоит пробовать экзотических блюд: устрицы, суши, мидии, по-особому приготовленные креветки – все это может привести к отравлению, рисковать нельзя. Естественно, алкоголь также табу для будущих мам – это яд в любых количествах, поэтому о пользе небольшого количества вина не может быть и речи. Гемоглобин можно поднять и более безопасными способами. Танцевать беременным можно, по крайней мере, медленные танцы, а исполнять клубные на большом сроке будущей маме вряд ли придет в голову.

 А громкий звук в клубах или караоке повредить может?

Ребенок находится в плодном пузыре, который довольно хорошо оберегает ребенка от внешних раздражителей, в том числе и от громкого звука. Но все же о том, какой это звук, задуматься стоит. Уже с пятого месяца внутриутробного развития плод способен различать темп музыки и громкость, понимать, нравятся ему эти звуки или нет. Женщины замечают, что, стоит только включить какую-то композицию, которая нравится ребенку, его активность значительно повышается. Во время внутриутробного развития музыка воздействует на дыхание, кровообращение, формирование органов будущего ребенка – об этом говорят исследования, проводимые на классических музыкальных произведениях. Есть даже исследование, доказывающее, что музыка Моцарта повышает коэффициент IQ. Но не думаю, что стоит ограничиваться классикой, беременная должна слушать только ту музыку, которая ей приятна. Отказаться нужно только от тяжелого рока и металла – известно, что такие звуки вызывают негативные эмоции у малыша, отрицательно воздействуют на нервную систему будущего ребенка и на психоэмоциональное здоровье. В караоке нет специфических опасностей, за исключением уже названных – сигаретный дым, духота, скопление людей. И если уж очень хочется петь, не забывайте петь для вашего будущего малыша, ему важно слышать мамин голос.

Аза Оника психолог-консультант

 Чем обусловлено и естественно ли желание мамы посещать шумные вечеринки, будь то караоке, клуб или другие развлечения?

Во время беременности в организме женщины выделяется гормон прогестерон, который делает будущую маму пассивной, миролюбивой, уравновешенной, поэтому естественным можно назвать желание находиться в спокойных местах. В новом для себя состоянии женщина сосредотачивается на внутренних ощущениях, связанных с ребенком, она прислушивается к организму, самочувствию, к изменениям, которые происходят у нее в теле. Быть чрезмерно активной, а тем более ходить в клубы, наоборот, противоестественно. Можно назвать несколько причин подобного поведения. Самая очевидная – женщина еще слишком молода, она не готова стать мамой, она еще не смогла адаптироваться к своей новой роли и по инерции продолжает вести привычный образ жизни. Чаще всего это можно наблюдать, когда беременность не была запланирована и в силу возраста девушка не понимает всю важность происходящего с ней. В этом нет ничего плохого, осознание придет позже и не исключено, что со временем мама будет вспоминать свою «безответственную» беременность и недоумевать, как можно было так себя вести. Другой причиной желания активно развлекаться в положении может быть тип личности, в данном случае я говорю о нарциссическом типе. Это женщины, которые ведут себя так, как им хочется, они ни от чего не хотят отказываться даже во благо своего ребенка. Данная ситуация гораздо более серьезна, поскольку такие женщины становятся не очень чуткими мамами, у них не достаточно полно развивается материнский инстинкт. Третьей причиной может быть темперамент. Есть энергичные женщины, которые привыкли быть деятельными, активными, им очень сложно усидеть на одном месте, поэтому их беременность просто не может быть спокойной. Есть еще четвертая причина – бывает, что женщина не хочет никуда выходить, но она себя заставляет, потому что супруг не настроен менять свой образ жизни. Он продолжает ходить по клубам, модным тусовкам, и жена ходит с ним, делая вид, что ей это тоже нужно, что ей также весело. Женщина демонстрирует, что они по-прежнему пара, хотя внутренне ей тревожно, она боится, что если будет оставаться дома, то это отдалит их друг от друга. Хочу пояснить, что все описанные случаи не касаются ситуаций, когда будущие мамы посещают, действительно, важные мероприятия, когда это происходит относительно редко. Полностью огораживаться от мира нельзя, но знать меру нужно.

 Даже если будущая мама заботится о ребенке и редко посещает многолюдные мероприятия, ей все равно не избежать осуждающего мнения окружающих. Как на это мнение реагировать?

Беременная женщина должна понимать, что любой человек, который выходит в свет, подвергается определенной оценке. Если она решила сходить в клуб или в караоке, то должна быть готова к тому, что люди будут оценивать и обсуждать. Мы не можем изменить отношение окружающих к себе, но можем изменить свое отношение к происходящему. В такой ситуации важно сконцентрироваться на себе, на своем хорошем настроении, на своих ощущениях и меньше реагировать на то, что происходит вокруг. В каком-то смысле нужно абстрагироваться и сосредоточить свое внимание на близких людях, с которыми она общается, и которые ее поддерживают. Задача беременной женщины отмечать только приятные моменты.

 Теперь, когда мы поговорили о мамах, давайте уделим внимание детям. Как подобные развлечения и в частности громкая музыка отражаются на развивающемся внутри ребенке?

Звуки доходят до ребенка через вибрации, если говорить о клубах, то от громкой музыки, звучащей там, вибрации будут передаваться достаточно сильные, вопрос в том, нужны ли они ребенку? Уже доказано, что развивающемуся в утробе малышу полезно слушать классическую музыку, звуки природы – это благотворно влияет на его организм. Что будет, если мы будем слушать совершенно другую музыку? Вероятней всего в этом случае уже на клеточном уровне ребенок будет получать совершенно другую не полезную для себя информацию.

 Предположим, мама отказалась от громкой музыки, но это же не повод отказываться от походов в кино. Жанр имеет значение?

Есть мнение, что беременная должна испытывать только положительные эмоции, а есть мнение, что наоборот, ребеночек в утробе должен познакомиться с различными эмоциями мамы.

Ребенок получает информацию через маму, через кровь мамы он получает нейромедиаторы. Нейромедиаторы – это наше настроение. Всем известно, что у каждого настроения есть свой гормон, к примеру, серотонин – это гормон счастья, адреналин – гормон возбужденности и т.д. Адреналин заставляет сердечко ребеночка биться чаще, чувствовать себя беспокойно, тревожно. Исходя из этого, можно сделать вывод, что жанр имеет значение. Если мама смотрит ужасы или триллеры, она испытывает неприятные эмоции, ребенок испытывает эти же эмоции, но он не знает, как их объяснить. В результате чего его организм испытывает стресс. Нужен ли ребенку такой опыт? Скорее нет. Надо понимать, что от ощущений ребенка, которые он испытывает еще до

рождения, формируется его доверие или недоверие к миру, а значит, характер ребенка формируется под воздействием тех эмоций, которые передает ему мама посредством нейромедиаторов. На сегодняшний день признана всеми, в том числе врачами, перинатальная психология, которая доказала, что есть такое понятие, как психологическая травма, полученная еще в утробе – перинатальная травма. К сожалению, с этими травмами работает очень малое число специалистов и их очень трудно лечить. Поэтому будущей матери нужно быть очень осторожной, она должна защищать себя и делать все, чтобы не страдал ее ребенок.

Как выбрать место за новогодним столом, от каких блюд отказаться и что ни в коем случае нельзя делать беременным в Новый год? На эти и другие вопросы ответила акушер-гинеколог клинического госпиталя Лапино «Мать и дитя» Наталья Цалко (@nataliatsalko).

Новогодняя ночь – не повод расслабляться и забывать о своем здоровье. Конечно, празднование уже стало традицией – и, хотя все семьи разные, отмечать Новый год принято с размахом. Это любимый праздник не только детворы и взрослых, верящих в чудо, но и акушеров. И все потому, что бум рождаемости приходится на сентябрь-октябрь – а благодарим мы за это затяжные новогодние праздники. Если же вы отклонились от большинства и оказались в интересном положении на Новый год, то позвольте мне рассказать, что ни в коем случае нельзя делать вам этой ночью.

Пить алкоголь

До срока в 22 недели выпивать нельзя – органогенез (то есть, последний этап формирования эмбриона) штука тонкая, лучше не вмешивать в этот процесс отравляющие вещества. Если же врач вам разрешил или срок от 36 недель и более, то можете пригубить немного шампанского или вина. То же самое можете сделать, если находитесь на маленьком сроке и не хотите разглашать свое положение.

Курить или находиться в накуренном помещении

Тут все понятно. Алкоголь и сигареты – неизвестно, что из этого большее зло для плода. Говорить про употребление наркотиков, думаю, и вовсе нет смысла.

Танцевать

Прежние физические нагрузки вам уже не по плечу – опять же, если у вас срок не 36 недель и более. В этом случае беременность уже считается доношенной, и, если нет каких-либо патологий (предлежание, низкая плацентация и так далее), то смело танцуйте – хоть фокстрот, хоть макарену.

Долго сидеть в одном положении

Не забудьте подкладывать подушку под спину, а ноги изящно положите на соседний стул. Долгое нахождение в одной позе приводит к перенапряжению живота на раннем сроке, и к отекам ног и спины – на позднем.

Есть через силу

Не ешьте то, чего вам на самом деле не хочется. Да, вы можете маяться токсикозом, а новогодний стол может изобиловать мясными и варено-овощными закусками, – это большое испытание. Но попробуйте все же не переедать и больше пейте – особенно, что-нибудь подкисленное.

Находиться в душном помещении

Особенно там, где жгут бенгальские огни или гелевые свечи и при этом забывают проветривать. Помните, в старых фильмах беременных всегда вычисляли по частым обморокам от любой духоты? Накиньте плед и выйдите на балкон, дабы не мешать общему веселью. При рассадке выбирайте место у окна или форточки – ваш теплообмен не даст вам замерзнуть. И не садитесь в центр стола, откуда трудно потом будет выбраться.

Наряжаться

Речь идет о маскараде – никаких тяжелых театральных костюмов, платьев с корсетами и высоких каблуков. Лучше оденьтесь так, чтобы вам было комфортно, и просто хохочите над тем, как дядя Коля нарядился в колготки тети Тани и пародирует Пугачеву.

Есть термически необработанную пищу

Сюда включаем и полусырое мясо, и сырую рыбу, и устриц. Не стоит есть магазинные салаты и то, что долго простояло в тепле. Стоит помнить одно важное правило – лучше недоесть, чем переесть. Говорю это как врач, дежурящий стабильно в первых числах января и принимающий на госпитализацию огромное количество объевшихся беременных с панкреатитами и холециститами.

Ходить в баню

А еще нельзя нырять залихватски в прорубь и кататься с горки. Любая травма и экстремальная ситуация может быть чревата выкидышем или преждевременными родами.

Контактировать с больными

Не ходите в гости и сами не приглашайте людей с инфекцией (или тех, кто контактировал с больными). Если дома есть ребенок с ветрянкой или корью, вам там делать нечего. Если, конечно, это не ваш ребенок.

Что же можно? Да все остальное: верить в чудо (тем более, что вы уже с ним на «ты»), хохотать, заснуть посреди ночи, всплакнуть, посмотреть «Карнавальную ночь» или «Иван Васильевич меняет профессию», украсить по-особому стол и дом, вспомнить былое, сфотографироваться с Дедом Морозом и представить, что следующий Новый год ваша семья будет праздновать уже в расширенном составе. С наступающим!