Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.
Человеческие толпы повсюду
После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».
Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.
Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.
Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.
Конец года — время сумасшедших карьерных стометровок. Эра недосыпа и работы на пределе сил. Мысль о продолжительных каникулах греет душу, и потому все пашут, не жалея себя. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста», спешат выполнить заказы, разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Получается, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте. И от того никаких моральных сил не остается. Все знают, что конец года — это ад, а еще в конце года Новый год, вот одно и соприкасается с другим, и невинный праздник становится жертвой рабочих обязанностей.
А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.
Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.
Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.
Лежать с бокалом брюта под елочкой, считая появления Коли Баскова на разных каналах за одну новогоднюю ночь, — это занятие, способное довести нормального человека до самоубийства. Посмотреть что-то нормальное, поиграть в игры, или пойти и докопаться до пьяных прохожих, конечно, гораздо интереснее, но тогда чем этот день отличается от всех остальных?
Одиночество и отсутствие компании на Новый год — самая популярная причина ненависти к этому празднику. Что характерно, многих бесит не столько отсутствие компании, сколько толпы друзей, кружащие вокруг квартала, где закована очередная «принцесса».
А для того, чтобы впредь подобного не происходило, начинай искать компанию за месяц, докапываясь до всех своих знакомых. 40% сделают вид, что забыли про тебя; 50% скажут, что их самих послали; 2% пошлют тебя нахрен, а оставшиеся 8% скажут: «Да приходи, чувак, будет большая туса. Только бухла возьми». А если нет друзей, то нужно срочно решать эту проблему.
Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.
Слишком много нужно продумать. Слишком много нужно оплатить
Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.
Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.
Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.
Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.
Новогодние праздники считаются самыми яркими, шумными и весёлыми. Нарядная ёлка, яркие гирлянды, веселье и смех… Но что делать, если праздник есть, а праздничного настроения нет, разбирался корреспондент «АиФ на Оби».
Главное – честность!
Корреспондент «АиФ на Оби» Оксана Смирнова: – Анатолий Александрович, Новый год совсем скоро, а праздничного настроения нет. Почему так бывает?
Анатолий Некрасов: – Новый год всегда воспринимается как нечто завершающее и как начало нового. Мы вступаем в новый этап своей жизни, в новое её качество. И если праздник всё ближе, а праздничного настроения нет – это говорит о том, что очень многое остаётся в этом году незавершённым. Естественно, что ощущение праздника исчезает. Можно, конечно, унылое настроения залить шампанским, заесть тортом и украсить дом гирляндами – но это не слишком поможет. Поэтому к Новому году надо готовиться заранее – с 1 января, с самого начала года.
– Что нужно сделать, чтобы логически завершить год старый и перейти к новому?
– Есть самые простые вещи, которые на поверхности. Как говорится в песне «Помиритесь те, кто в ссоре», не несите в новый год старые обиды, не завершённые дела. Но даже этого многие люди не делают. Не ценят важность момента. Под завершением подразумевается подведение итогов на этом этапе жизни, ощущение того, какая есть динамика, какие-то достижения. Это помогает и наметить шаги к дальнейшему. Можно, конечно, просто плыть по течению, но лучше понимать, к чему это приведёт. Первое: нужно правильно подвести итоги уходящего года. Всё очень просто и занимает примерно час времени. Но это даст осознанность и уверенность в своих действиях, в будущем. Нужно взять лист бумаги и написать основные направления в своей жизни: работа, семья, отдых, здоровье, друзья, отношения с родственниками и так далее. У человека «гармоничного» этих пунктов должно быть где-то 15–20. Жизнь должна быть полноценной, а не состоять из двух этапов: «работа-дом, работа-дом». И вот по каждому пункту честно с собой поговорить: что было сделано в уходящем году, какую оценку могу поставить по этому пункту по 10-бальной шкале? Выше ли эта оценка, чем была в прошлом году? Если нет, то, что я могу сделать в этом году, чтобы её поднять? А что надо спланировать на следующий год, чтобы улучшить жизнь по этим направлениям? Как укрепить здоровье, сделать отдых более интересным? Осознание этих планов даёт, в том числе, и ощущение новой ступени в жизни, нового года, предвкушение хороших событий. Всегда должен быть «рост», тогда и будущее радует, а не пугает.
– Но не всегда рост бывает по всем направлениям по объективным причинам. Например, женщина родила ребёнка и находится в декретном отпуске или мужчина вышел на пенсию.
– Тогда вопрос нужно рассматривать шире – говорить о реализации человека в целом. По объективным причинам не удаётся развить какое-то направление – тогда задайте себе вопрос: чем его компенсировать. Нет возможности проявить себя на работе, построить карьеру – тогда займитесь активнее каким-то другим делом. Найти себя можно в творческой или общественной деятельности. Если человек вышел на пенсию и просто лежит на диване, или женщина вышла замуж и всецело посвятила себя только воспитанию детей и домашним делам, человек становится «одноклеточным». Ведь его жизнь становится слишком однобокой. И тогда быстрее приходят болезни, старость и смерть.
Серые будни?
– Принято считать, что Новый год – семейный праздник. Но всё равно бывают разногласия по поводу того, как его отмечать. Как найти компромисс?
– Важно не то, с кем встретишь, а как встретишь. Даже дома, с семьёй можно сделать что-то неожиданное для своих родных, какой-то приятный сюрприз. Должно быть ощущение, что это Новый год, а не повторение пяти предыдущих, и впереди всё одно и то же. Подойдите творчески к этому празднику!
Если у каждого свой взгляд на то, как встретить Новый год, то надо гибко подойти к решению этого вопроса – составить программу праздника, где будут учтены пожелания всех членов семьи. Важно, чтобы каждый ощущал радость. В вопросах организации праздника, создания праздничной атмосферы мужчина, прежде всего, должен слушать женщину. В доме она – министр культуры семьи. А мужчина – хозяйственник и финансист. Поэтому в планировании новогодних праздников не должен брать на себя руководящую роль.
– Наступающий 2016 год – год Обезьяны. Многие уже изучили восточный календарь и свой гороскоп на год, в Новый год на новогодний стол поставят такие блюда и наденут такое платье, чтобы угодить хозяйке наступающего года – Обезьяне. Вы верите в эти приметы?
– Это веяние последних нескольких лет. Раньше такого не было, потому что свои традиции были богатые и яркие. Новый год встречали вместе, весело, было много ёлок для детей и взрослых, общественных мероприятий. А сейчас чаще всего мы дома, у телевизора. В то же время Интернет предлагает много всего, яркой «мишуры», нам несвойственной. Но люди за неё цепляются, чтобы как-то разнообразить и сделать ярче этот праздник и свою жизнь.
– Но бывает и наоборот – праздник и новогодние каникулы человек отметит так ярко, что потом, когда приходится возвращаться на работу, в серые будни, становится тоскливо. Как перестроиться с выходного «режима» на рабочий и не впасть в депрессию после праздников?
– Надо жить празднично всегда, а не только в определённые дни календаря. Тогда и депрессий не будет. Не хотите идти на работу? Найдите новую, которая будет для вас интересной. На работу не надо ходить как на каторгу, с одной мыслью: скорей бы пятница. Особенно грустно видеть, как работают некоторые современные женщины. Они идут зарабатывать деньги, чтобы выжить, прокормить своих детей, платить за кредиты и коммунальные платежи. Превращают сами себя в эдакую «рабочую лошадь». Так нельзя. Женщина должна ходить на работу, чтобы проявить себя, реализовать творческие способности, заниматься интересным для неё делом. А главное, женщина на работу идёт для ещё большего раскрытия себя, как женщины, для красоты! Она и на работе должна быть женщиной-праздником! Финансовые вопросы должен решать мужчина, женщина может только помогать в этом. Работа, особенно для девушек, женщин, должна быть не в обязанность, а в радость. А быть счастливым только в праздники – это бедно. Радоваться жизни надо уметь всегда. А если твои будни серые – значит, ты сам такой. Надо бороться с духовной бедностью, и тогда праздников в жизни будет больше, чем в календаре.
Смотрите также:
- Новогоднее чудо. Как новосибирские волонтеры поздравляли «особенных» детей →
- Праздник не для всех. Как новосибирцы встречают новый год на работе? →
- Дочь врага народа из Новосибирска помогает малолетним преступникам →
Как подавленные эмоции мешают радоваться праздникам
О внутренних эмоциональных состояниях «Белгородской правде» рассказал психолог Александр Кислица
Помните депрессивного беднягу Иа из советского мультика «Винни Пух и все-все-все»? Наверное, грустный ослик потому симпатичен зрителям, что каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя чужим на празднике жизни.
На календаре – 8 Марта или Новый год, или даже день рождения, а в душе – хандра и отсутствие всякого настроения что‑либо отмечать. Знакомое состояние? Хорошо, если оно у вас проходит так же быстро, как у Иа, который в итоге получил внимание друзей и подарки. А что, если праздничное настроение когда‑то давно утеряно, как тот самый хвост мультяшного героя, и вы уже не надеетесь его вернуть?
Подготовительная кутерьма
«Что такое настроение праздника? – начинает разговор психолог, регрессолог центра «SULIMA: психология развития» Александр Кислица. – Какие эмоции мы хотим получить? Разумеется, праздник – это веселье, радость, общение с друзьями и близкими. Праздничное настроение начинается с подготовительных хлопот: чем угощать, что подарить. Мы ходим по магазинам, закупаем продукты, выбираем подарки. Составляем меню, перебираем кулинарные рецепты».
Замечательно, когда эти простые заботы доступны. А если человек одинок? Значит, нет людей, ради которых он всё это затевал бы и старался. Нет смысла в предпраздничной кутерьме. Следовательно, нет и праздничного настроения. Впрочем, одиночество, по мнению психолога, лишь одна из причин.
Александр Кислица / Фото: из личного архива
Теперь оглянитесь внимательнее вокруг. Наверняка среди знакомых или друзей есть трудоголики. Возможно, вы увидите трудоголика в зеркале? Вы целыми днями на работе и не только физически устаёте, но и эмоционально выгораете. На праздники просто не остаётся энергии, вы всю её вкладываете в труд.
А может быть, вы вынуждены заниматься нелюбимым делом?
«У каждого человека есть своё предназначение, – объясняет Александр Кислица. – То, что у него получается лучше всего. Но понять в себе талант и тем более реализовать его удаётся, увы, не всем».
Нередко наши стремления с детства подавляются родительским «надо». Например, «надо получить профессию механика или врача, потому что все в семье – механики или врачи». Вы забрасываете рисование или спорт, учитесь на механика и потом ходите на нелюбимую работу.
«Когда мы занимаемся не тем делом, которым хотелось бы, наши эмоции подавлены, – делает вывод психолог. – Мы забываем, что значит радоваться, в том числе праздникам».
Фото: pixabay.com
Желания и возможности
Помните, мудрый тамада в кинокомедии «Кавказская пленница» предлагал тост за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями? От этого совпадения частенько зависит настроение. То есть вы готовы отмечать свой юбилей в ресторане с изысканным меню. Но кошелёк позволяет лишь бюджетные посиделки в квартире. Да-да, и посуду после ухода гостей мыть тоже вам. Отсутствие средств, которые вы могли бы потратить на праздник, способно нанести сокрушительный удар по настроению.
Однако все перечисленные причины, так сказать, верхушка айсберга. Потому что корень практически всех наших взрослых проблем находится в детстве. Взять хотя бы тот же Новый год. Вспомните, как в детстве вы ждали этот праздник! Он был наполнен волшебством, ожиданием заветного подарка. Вы так мечтали найти под новогодней ёлкой игрушечного робота-трансформера. Или куклу Барби с розовыми волосами. Писали подробные письма Деду Морозу. Предвкушая восторг, подходили к ёлке. А там – подарок, но не робот и не Барби. Ну не было у родителей возможности купить именно ту куклу!
«В такой ситуации ребёнок испытывает набор негативных эмоций, обижается на родителей, – говорит психолог. – Возникает установка: я не достоин подарка, праздник – обман. В следующем году он уже не ждёт волшебства от праздника и не испытывает прежней радости».
Фото: pixabay.com
В психологии есть понятие триггер.
«Простыми словами – это эмоциональное состояние и реакция организма здесь и сейчас на уже когда‑то полученный опыт, – поясняет собеседник. – Чаще всего триггер негативен».
Сами по себе новогодняя ёлка и праздничный стол – не триггеры. Но если в тот момент, когда вы наряжали ёлку или накрывали стол, случается стрессовая ситуация – допустим, начался пожар или поскандалили родители, – тогда в голове схлопывается: ёлка=пожар, стол=скандал. И чтобы этот сценарий не повторился, мы перестаём радоваться ёлке или с опаской накрываем праздничные столы. Триггеры могут отравить не только ощущение праздника, но и в целом деформировать восприятие жизни.
«Допустим, каждый раз на 8 Марта мужчина дарит жене цветы, – приводит пример Александр Кислица. – И каждый раз встречает такую реакцию: мол, зачем ты потратился на букет, цветы всё равно завянут, лучше бы купил на эти деньги что‑то действительно необходимое. За ситуацией наблюдают дети – сын и дочь. Они запоминают: цветы на 8 Марта – это бесполезно. Во взрослой жизни первый весенний праздник и ажиотаж вокруг цветов вернут им ощущения из детского опыта».
Жизнь по графику
А что делать, если человек вообще никакие праздники не воспринимает? Одинаково безразличен к любому красному дню в календаре?
«Обратная сторона радости – апатия, – говорит психолог. – Она может означать, что человек находится в слишком стабильном состоянии. Он живёт по расписанию: дом, работа, дети. И избегает всего, что может выбить из привычного графика. В том числе праздников».
Наверное, жить по расписанию удобно. Утром проснулся, погулял с собакой, позавтракал, пошёл на работу. Вернулся с работы, поужинал, помог ребёнку с уроками, погулял с собакой, посмотрел телевизор (новости в Интернете) и лёг спать. А наутро всё по новой. Постепенно жизнь превращается в день сурка. Если вас это устраивает – пожалуйста.
А если монотонность надоела?
«Чтобы выйти из привычного круга, нужно попробовать сделать что‑то непривычное для себя, – советует Александр Кислица. – Найдите себе новое хобби. Не обязательно прыжки с парашютом. Например, попробуйте занятия йогой. Или ежевечерние прогулки. Или поход в кино по выходным. Это может быть всё что угодно. Поверьте, выйти из привычной зоны комфорта не так сложно, как порой кажется».
Побег из расписания даст новые впечатления и вернёт радость жизни. Например, попробуйте отметить свой день рождения (или другой праздник) не так, как всегда. Без традиционных рамок «покупка продуктов – угощение гостей – мытьё посуды». Задайте себе вопрос – как именно и с кем вы хотите отметить этот день? И действуйте!
«Не факт, что у вас изменится отношение к какому‑то конкретному празднику, – говорит психолог. – Куда важнее, что вы научитесь возвращать себе позитивные эмоции и испытывать радость независимо от того, какая дата на календаре».
Впрочем, что касается календаря, в нём каждый день какой‑нибудь праздник, а то и сразу несколько. Выбирайте в унисон своему настроению.
Нелля Калиева
Стараясь все успеть перед Новым годом, мы часто сталкиваемся с тревогой и стрессом, из-за которых пропадает ощущение праздника. Разбирались с врачом, почему вообще пропадает желание отмечать Новый год.
Как вернуть себе новогоднее настроение? Как можно поддержать свой организм в напряженное время перед праздниками?
Узнали ответы на эти и другие вопросы у эндокринолога группы компаний «Инвитро» Вероники Зайцевой.
Почему нет праздничного настроения?
Причиной отсутствия новогоднего настроения может быть гормональный сбой. Праздничное время сопровождается и определенным стрессом, который связан с выработкой в большом количестве таких гормонов, как адреналин и кортизол.
Наше желание все успеть не всегда совпадает с возможностями: загрузка на работе, сложный выбор подарков, суета вокруг. Сначала адреналин и кортизол помогают человеку, добавляя энергии, но при избыточной выработке – наносят удар по центральной нервной системе и уже к праздникам человек остается без сил, чувствует усталость, вялость, снижается интерес ко всему.
Как справиться с тревогой и стрессом?
Подготовка к праздникам – всегда стресс и «гормональный взрыв». Но если у одних стресс вызывают загрузка на работе и желание все успеть к праздникам, то других, наоборот, раздражает сама праздничная атмосфера.
Причина может быть в нейронной связи с неприятными воспоминаниями о новогодних праздниках в прошлом или в чувстве одиночества. Отсутствие возможности подарить подарок также может спровоцировать стресс. Еще одна вероятная причина – неудовлетворенность итогами года. Человек способен собственными мыслями загнать себя в хроническое состояние стресса.
Кроме того, предшествующие декабрю октябрь и ноябрь – время эпидемий ОРВИ и гриппа. Зимой повышается риск развития проблем с эндокринной системой, состояние которой напрямую зависит от иммунитета. Здесь свою роль может сыграть и нехватка витаминов.
Мы знаем, что витамины поступают с пищей, а витамин D образуется под воздействием прямых солнечных лучей. Летом мы имеем доступ к большему количеству продуктов, богатых витаминами, и чаще бываем на солнце. И, конечно, зимой многим может их не хватать.
Дефицит тех или иных витаминов проявляется ухудшением настроения. Необходимо обратить внимание на уровень магния в организме. Его нехватка может провоцировать плаксивость, бессонницу, апатию, грусть. Прием магния по назначению врача в паре с витамином В6 нормализует деятельность ЦНС.
Как создать новогоднее настроение?
Если мысли о грядущих праздниках вызывают неприятные эмоции, попробуйте переключиться на что-то другое, помечтайте и проведите эти дни так, как хочется именно вам, даже если это просто просмотр сериала в одиночестве.
В преддверии Нового года важно наладить режим сна, чтобы нормализовать выработку мелатонина, который помогает образовывать гормон радости серотонин, ведь часто мы и становимся раздражительными и безрадостными из-за того, что не высыпаемся.
А гормоны, отвечающие за хорошее настроение – дофамин и эндорфин, мы можем получить во время занятий спортом или просто за любой приятной нам деятельностью.
Следите за питанием, так как эмоции и стресс нарушают нормальную работу желудка. Когда мы нервничаем, перестаем испытывать голод из-за активации гормонов надпочечников.
Планирование поможет сделать ваш день более предсказуемым и распределить ежедневные дела таким образом, чтобы найти время на отдых. Это позволит снизить уровень тревожности и стресса.
Кроме того, сейчас вокруг множество рекламы, которая напоминает нам, что пора готовиться к Новому году, и это тоже оказывает определенное давление, а у некоторых вызывает раздражение. Но современный мир позволяет отпустить ситуацию благодаря доставкам и интернет-магазинам. Даже если что-то пошло не так, не стоит ругать себя и пусть праздники пройдут так как хочется именно вам: с близкими или наедине с собой, с подарками или без.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram и Viber
Читайте также:
- Философия Гринча: психолог о нелюбящих Новый год и как им с этим жить
- Топ-10 фильмов для тех, кто потерял новогоднее настроение
- Чек-лист: как подготовиться к Новому году и не свихнуться?