Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.
Человеческие толпы повсюду
После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».
Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.
Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.
Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.
Конец года — время сумасшедших карьерных стометровок. Эра недосыпа и работы на пределе сил. Мысль о продолжительных каникулах греет душу, и потому все пашут, не жалея себя. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста», спешат выполнить заказы, разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Получается, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте. И от того никаких моральных сил не остается. Все знают, что конец года — это ад, а еще в конце года Новый год, вот одно и соприкасается с другим, и невинный праздник становится жертвой рабочих обязанностей.
А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.
Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.
Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.
Лежать с бокалом брюта под елочкой, считая появления Коли Баскова на разных каналах за одну новогоднюю ночь, — это занятие, способное довести нормального человека до самоубийства. Посмотреть что-то нормальное, поиграть в игры, или пойти и докопаться до пьяных прохожих, конечно, гораздо интереснее, но тогда чем этот день отличается от всех остальных?
Одиночество и отсутствие компании на Новый год — самая популярная причина ненависти к этому празднику. Что характерно, многих бесит не столько отсутствие компании, сколько толпы друзей, кружащие вокруг квартала, где закована очередная «принцесса».
А для того, чтобы впредь подобного не происходило, начинай искать компанию за месяц, докапываясь до всех своих знакомых. 40% сделают вид, что забыли про тебя; 50% скажут, что их самих послали; 2% пошлют тебя нахрен, а оставшиеся 8% скажут: «Да приходи, чувак, будет большая туса. Только бухла возьми». А если нет друзей, то нужно срочно решать эту проблему.
Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.
Слишком много нужно продумать. Слишком много нужно оплатить
Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.
Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.
Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.
Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.
Как пережить Новый год и праздники без стресса
Новогодняя депрессия, праздничный блюз, рождественская тревожность и всё в таком духе
Вроде на Новый год положено радоваться. Ведь впереди подарки, ёлочка, огоньки, салатики, мандарины, марафон фильмов про Гарри Поттера, коньки, санки и вот это вот всё.
Но на взрослых эта движуха может нагонять едва ли не ужас: подарочки и ёлочку купить не на что, ребёнка нужно чем-то занять на каникулах, новогодние обещания так и остались словами в красивом блокноте. Корпоративы ещё эти… А сил под конец года нет, хочется просто лежать в одеяле гусеницей и ждать весны.
Знакомая история?
Почему праздники не приносят радость
На самом деле это состояние такое распространённое, что ему дали уже десяток названий: новогодняя депрессия, праздничный блюз, рождественская тревожность и всё в таком духе.
Но как ни назови, суть одна: перед праздниками человек стрессует, ему плохо, тревожно и грустно. Иногда всё настолько плохо, что кажется, что лучше бы уже никаких праздников вообще не было. Почему так происходит?
Главная причина — завышенные ожидания
Вот насмотримся мы новогодних фильмов и картинок в пинтересте — и хочется, чтобы всё было так же легко, красиво и волшебно. А времени, денег и сил на миллион подарков, коттедж в лесу и праздник с картинки не хватает.
Начитаемся достигаторских постов в запрещённых соцсетях — и начинаем грызть себя из-за того, что так и не записались на беговой марафон, не похудели, не подняли уровень английского с B1 до B2.
Итог предсказуемый: испорченное настроение, чувство вины и самобичевание.
Вторая причина — одиночество
Новый год и Рождество традиционно считаются праздниками, которые нужно отмечать либо с семьёй, либо с парой, либо с друзьями. Если по какой-то причине у человека с личной жизнью не заладилось, во время праздников он может почувствовать себя особенно одиноким и потерянным.
Кроме того, из-за предпраздничного ажиотажа и общей нервозности может обостриться состояние у тех, кому и до декабря в ментальном плане было не очень. Депрессия, тревожное и другие расстройства на фоне стресса, усталости и горящих дедлайнов напоминают о себе. Физические заболевания, проблемы со сном и питанием тоже, кстати, могут спровоцировать предпраздничный блюз.
Как справиться с новогодней хандрой
Обычно в таких случаях советуют хорошо спать, заниматься спортом, гулять, пить водичку, есть фрукты и поддерживать режим дня. Советы на самом деле неплохие, эти меры ещё никому не помешали. Но есть и более конкретные рекомендации.
Не требуйте от себя больше, чем можете вывезти
Возьмите лист бумаги, начертите вертикальную линию. В левой колонке запишите всё, что вы хотите сделать и купить, чтобы получился Новый год мечты. Покататься на карельском ретропоезде, поставить двухметровую ёлку, купить ребёнку дорогущий лего, съездить покататься с друзьями на тюбингах, приготовить 14 блюд — смело перечисляйте все хотелки.
Теперь посмотрите на этот список, трезво оцените свои возможности — и в правую колонку перепишите только то, что вам реально по силам. По силам — значит, что не придётся брать три подработки, не спать ночами и бегать по магазинам, высунув язык. Это значит, что вы можете сделать всё запланированное в спокойном, комфортном режиме.
Постарайтесь не забыть, что смысл праздников — отдохнуть и получить удовольствие, а не сделать всё идеально. Если для этого нужно купить ёлку высотой в один метр, а не в два, и зарубиться с друзьями в приставку вместо того, чтобы куда-то ехать — значит, это и есть ваш скорректированный план на Новый год.
Подводите итоги года бережно
Если понимаете, что в списке целей, которые вы себе поставили в прошлом декабре, будет слишком много невычеркнутых пунктов, и это вас расстраивает — оставьте этот список лежать там, где он лежит.
Не фокусируйтесь на том, что вам не удалось, вместо этого перечислите то, что вы сделали. Причём в этот список могут входить не только грандиозные результаты, которых могло и не быть, но и более скромные — и от этого не менее важные.
Может, вы за год прочли немало книг, впервые встали на лыжи, получили права. Или отлично отпраздновали свой день рождения, устроили себе летом потрясающий цифровой детокс в деревне, сходили на парочку хороших спектаклей. Научились готовить три новых блюда, познакомились с двумя хорошими людьми, перекрасили стены в спальне. Даже то, что кажется мелочью — всё равно ваша заслуга, часть вашей жизни.
Соберите список всех своих достижений и похвалите себя. А когда будете ставить цели на следующий год, постарайтесь не увлекаться: лучше 2-3 скучные реалистичные цели, чем целый список сладких фантазий, которые потом будут нагонять на вас тоску.
Дайте себе возможность погрустить и потревожиться
Можно даже выделить для этого специальное время — хотя бы по полчаса раз в пару дней. И в эти полчаса не пытайтесь загнать тоску и волнение поглубже. Просто садитесь и думайте обо всём, что вас беспокоит.
Если есть возможность проговорить это с кем-то из близких — будет совсем хорошо. Если нет, можно выплеснуть мысли на бумаге в свободной форме: «Я уже совершенно не вывожу весь этот новый год и хочу просто лежать до весны в снегу, потому что…».
Это поможет выпустить пар и почувствовать себя немного лучше.
И помните, что грустить и стрессовать на праздники — совершенно нормально. Будьте бережнее к себе, если чувствуете, что не справляетесь, обращайтесь за помощью к психологу.
Еще по теме:
Тема: «Не чувствую радости во время праздников»
Заблудившаяся в жизни (автор темы). Привет форумчанам! Вот непонятное состояние. Когда у всех вокруг праздник, ко мне это мало относится. Хочется быть причастной к радости, но не получается. Чувствую себя изгоем, как и в детстве.
Умный. Какая знакомая ситуация! Знаю такое состояние не понаслышке — когда я чужой на празднике жизни.
Впечатлительная. Могу себе представить! В детстве то же самое было! У матери своя жизнь, а я мешалась. До сих пор праздники не люблю.
Танцующая под дождём. А я помню, как в школе награждали билетами на ёлку. А мне не дали. Больно, когда вспоминаю.
Печальная. Тоже знакомо! В школьной жизни много боли было. Как-то забыла в конце недели сдать дневник на проверку. Представляете, что тут началось! Меня обвиняли перед всем классом, чуть ли не целый час мне мозг выносили! Довели до слёз. И классная побежала звонить моей матери — жаловаться, как я плохо себя веду.
Умный. И мама тебя поддержала? Хотя это риторический вопрос.
Печальная. Конечно же, нет! Набросилась дома на меня с новой силой! Она меня в тот период особенно ненавидела. Но больно другое.
Через несколько дней давали билеты на престижную ёлку. И при всех сказали, что мне не дадут. Мол, надо поведение подтянуть — вспомнили мои слёзы. Мне было вдвойне больно. Не дали — обидно. Но что так унизили — больно вдвойне.
Билеты даже первым двоечникам дали. Это называлось «за старание в учёбе». На фоне этого мне горше стало.
Умный. Таких учителей гнать надо. Только придут ли лучше?
Впечатлительная. Я с детства не любила такие праздники. Всегда они мне напоминали, что я изгой.
Умный. Ещё ужасно, когда мать себя так ведёт.
Печальная. Потом классная извинялась перед моей мамашей, говорила, что просто сгоряча позвонила. Она, видите ли, не сердится, что я на уроке плакала. Только мне от этого не легче.
Умный. О, учителя! О, мамаши!
Впечатлительная. Как после такого не чувствовать себя чужой на празднике жизни? Слабое утешение, что я не одна такая.
Психолог. При неблагополучных отношениях в семье вообще трудно чувствовать себя причастным к радости. Если даже в семье не было общности.
Заблудившаяся в жизни. Читаю — и понимаю, что не только у меня такая проблема. Помню, в школе казус был. Мой день рождения был одновременно с одной девчонкой — одного и того же числа. Так вот — её все поздравляли, а про меня никто не вспомнил. Потом меня попросили выйти из кабинета — мол, сейчас будем отмечать день рождения девочки. Просто выставили!
Умный. И что стоило двоих поздравить? Снова риторический вопрос.
Заблудившаяся в жизни. Не знаю. Но очень больно было. Причём так неловко получилось! Я утром увидела поздравляльщиков с букетами. И решила, что это для меня. Потом поняла, что ошиблась. Мне об этом прямо сказали.
Умный. Это не тебе должно было быть неловко, а им.
Психолог. Это очень серьёзно. Когда тебя не замечают — это страшно (не побоюсь этого слова). Тебя нет — ты как будто умер. Символическое убийство. Уж и не спрашиваю, куда твоя мама смотрела.
Заблудившаяся в жизни. Считала, что я не заслужила поздравлений. Недостаточно хороша.
Печальная. Не так давно я по-детски мечтала, чтобы пришли Дед Мороз и Снегурочка и поздравили меня с Новым годом. И тут подумала: а почему бы мне самой не стать Снегурочкой? И поучаствовала в благотворительной акции, приобрела подарки для детей из детского дома, немного денег перевела. Конечно, моя помощь — это капля в море.
Умный. Ну вот, опять обесценивание началось! А представь себе, если миллион человек помогут? Даже если по рублю перечислят — это уже миллион!
Танцующая под дождём. Вообще хорошая идея — кому-то помочь. Я как-то детские книжки покупала.
Умный. Чудесно! Но вообще праздник надо себе самостоятельно создавать.
Впечатлительная. Недавно в поэтическом конкурсе поучаствовала. Заняла второе место. Грамоту электронную получила. Приятно невероятно!
Философ. Важно уметь доставлять себе радость и дарить её другим. Так и выстраивается праздник. И не надо бояться заявлять о себе. Скромность часто играет злую шутку. Например, хорошо бы собрать положительные отзывы о своей деятельности. И опубликовать на каком-нибудь ресурсе.
Печальная. Прекрасная идея! Я однажды так сделала. Славы прибавилось! И грамоты свои опубликовала.
Философ. Это правильно. Но важно помнить, что Новый год — это граница между отрезками времени. Помните легенду о Лао Цзы? Он как раз на пограничной заставе учение создал. И вот праздники — это тоже такие заставы. Только отчёт надо держать перед собой. Это не про застолье с выпивкой — это про собственный уникальный путь. Дао, если хотите.
Внизу стоял смайлик с красивыми сверкающими буквами: «С Новым годом!»
Астрологи рассказали, почему на праздники может отсутствовать настроение
Многие люди с нетерпением ждут наступления праздников. Ведь это лишний повод повеселиться и пообщаться со своими близкими и друзьями. Однако порой бывает так, что в этот день совсем не до веселья и никакие праздники не могут радовать. И этому есть свое объяснение.
Сезонное расстройство
Праздники могут перестать радовать в случае, если у человека есть сезонное аффективное расстройство или коротко САР. На самом деле – это не диагноз. Но несмотря на это могут появиться расстройства со сном, ухудшиться аппетит, упасть настроение, а уровень усталости повысится. Погода совершенно не вызывает положительные чувства и эмоции, наоборот, таком случае лучше всего посоветоваться со своим врачом, какие витаминно-минеральные комплексы следует пропить.
Нужно успеть как можно больше
Любой праздник требует внимания и времени на подготовку. Ведь только так он может пройти удачно. Необходимо украсить заранее свой дом или помещение, в котором будет проходить вечеринка, купить подарки своим друзьям и близким, а также позаботиться о праздничном столе. И если подготовка не вызывает положительных эмоций, то стоит делегировать обязанности. Важно установить некоторый баланс между занятостью и усталостью.
Отрицательные воспоминания о празднике в прошлом
Порой бывает так, что на праздник происходит какое-то неприятное событие – насилие, смерть, несчастный случай, болезнь любимого человека. Все это вызывает негативные эмоции и запоминается на долгое время. Прошлое способно влиять на будущее. И по этой причине праздник, на который произошло то или иное неприятное событие, уже не радует, как раньше.
Одиночество
Мало кто любит проводить праздник в гордом одиночестве. Однако порой бывает так, что друзья находятся далеко, любимый человек тоже, и семья в том числе. Грустные мысли вряд ли помогут и что-то изменят. Но есть выход. Необходимо связаться со своими родными и близкими при помощи виртуальной связи и провести с ними праздник в Сети.
Нет ощущения счастья
Порой бывает так, что человек листает чужие странички в социальных сетях и смотрит, как люди проводят время. Но у самого такого в жизни нет, поэтому и становится весьма грустно. Не стоит обращать внимание на чужие эмоции и события, важно обратить внимание на свои и строить свой путь.