Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде
Действует с 23 августа 2022 года.
Скачать
Секрет для каждого дня
Отмечаем Праздник хорошего настроения
Фото: Александр Воложанин Нижегородские ветераны знают рецепт положительных эмоций
Читайте нас в
Сегодня, 4 февраля, в мире отмечается пусть шуточный, но такой вдохновляющий и нужный Праздник хорошего настроения. В этот день принято делать приятные сюрпризы, устраивать интересные встречи и вообще всячески повышать себе и окружающим настроение. Как? А вот так, например, как это делают наши герои. Причём их правила хорошего настроения подходят для каждого дня!
По науке
Ольга Богородская, арт-психолог, кандидат наук, дефектолог:
– Эмоции, состояния, настроение – это призма, через которую мы видим этот мир. Если нет настроения, то всё не так и всё не то, даже если в целом всё хорошо. От того, с каким настроением человек просыпается, проводит день и засыпает, зависит качество его жизни. Хорошая новость: наше настроение – гибкая штука, им можно и нужно управлять. Как?
Единый режим сна, даже в выходные! Взрослому человеку нужно в среднем 7 – 9 часов сна в сутки для хорошего самочувствия. И немаловажно спать в одно и то же время. Ночь – время перезагрузки гормональной системы, поэтому от того, вовремя ли мы заснули, будет зависеть выработка дофамина, сератонина и других медиаторов настроения.
Прогулки и приятная физическая активность на свежем воздухе. Глоток кислорода и пусть и редкие зимние лучи солнца – витамины оптимизма. Выбирайте новые места для разнообразия, меняйте «картинку» и дышите свежим воздухом каждый день.
Активация органов чувств. Наше тело очень мудрое, оно обладает возможностью через органы чувств в секунду изменить настроение. Музыка как часть арт-терапии – прекрасный способ поднять настроение. Выделите время и создайте плейлист хорошего настроения и регулярно наполняйтесь нотами радости. Если нужно разрядиться – пойте. Если нужно взбодриться – станцуйте под африканские барабаны. А если расслабиться – зажгите аромасвечку, примите пенную ванну или выпейте вкусный чай.
Природа и братья меньшие. Общение с животными снижает стресс и улучшает настрой. Прекрасно, если у вас есть питомец или в ближайшем окружении есть хвостатый повышатель настроения, а если нет – хотя бы просто полистайте картинки или посмотрите видео с видами природы и полюбуйтесь разнообразием животного мира.
Любимые дела и близкие люди. Наша устойчивость и хорошее настроение во многом зависят от того, чем мы заняты и с кем общаемся. Посмотреть кино с друзьями, обняться с близким и тёплым человеком, поговорить по душам, создавать что-то своими руками, изучать интересные для себя темы – всё это даёт возможность ощущать жизнь на кончиках пальцев.
В ритме танца
Один из главных источников хорошего настроения в жизни нижегородки Альбины Жуковой появился несколько лет назад. Инженер-экономист по образованию, занимаясь аналитической работой, докладами, она на самом деле мечтала о сцене. О танцах. И вот – сбылось!
Альбина Жукова (в центре) осуществила свою мечту
Фото: из архива героини
Альбина Михайловна шестой год занимается в танцевальном коллективе «Кузнечихинские сударушки».
– Я случайно узнала о его существовании и поняла: вот то, что мне нужно! Жизнь заиграла новыми красками. Я так счастлива, что могу танцевать! – улыбается Альбина Жукова. – Репетиции, концерты для меня – радостные события. Как только зазвучит музыка, спина выпрямляется, улыбка не сходит с лица, я чувствую себя уверенной, талантливой, красивой. И – нужной! Нужной моему коллективу, нашим зрителям. В прошлом году я отметила юбилей – 75 лет. Но возраста своего не чувствую, особенно когда выхожу на сцену. Одним словом, у меня с хорошим настроением никаких проблем!
Также массу положительных эмоций Альбина Михайловна получает от общения с внуком Валентином.
– Он окончил университет, работает программистом, – гордится внуком наша героиня. – Мы часто и помногу разговариваем. Если у меня появляются вопросы, связанные с мобильным телефоном, он всегда объяснит, научит. Вообще у нас очень хорошая молодёжь. Я в восторге от друзей Валентина. Такие прекрасные ребята, такие умные! Мне нравится с ними общаться. И в целом, вы знаете, в жизни столько источников положительных эмоций! Нужно только быть человеком открытым – к радости, к контактам. Вот и весь секрет!
Полёт нормальный!
Житель Нижнего Новгорода Александр Репин, много лет отдавший службе, полковник в отставке, в жизни предпочитает определённость. Каждый день в специальной тетради составляет план дел на ближайшее время. Физическая активность – на первом месте. И в свои 72 Александр Георгиевич чувствует себя прекрасно. А особенно хорошо становится, если бросить взгляд в небо…
Александр Репин: ни дня без прогулок
Фото: из архива героя
Александр Репин родом из Богородска. Аэродром стал для него местом притяжения. Уже в 15 лет прыгал с парашютом, в 18 стал мастером спорта.
– Аэродром дал мне путёвку в жизнь, – признаётся наш герой.
У Александра Репина – около 1500 прыжков с парашютом. В прошлом году прыгать временно запретили врачи, но наш собеседник признаётся: уже тянет!
А в хорошей физической форме он поддерживает себя ежедневно. Каждое утро – зарядка, прогулки быстрым шагом.
– И хоть я на пенсии, каждый раз с нетерпением жду выходных, – рассказывает Александр Георгиевич. – Это возможность встретиться с друзьями, покататься на лыжах, да просто поговорить. Среди моих друзей – полковники, генералы, замечательные люди, в которых я уверен, как в самом себе. Я чувствую себя частью настоящего братства. Замечательное чувство!
Ещё один источник радости – успехи внучки Яны, шестиклассницы. Она учится в музыкальной школе, увлекается спортивными танцами, занимает призовые места, а также активно изучает английский язык. Дедушка в ней души не чает.
А ещё у нашего героя есть четвероногий друг – собака Джесси.
– Она за мной по квартире – как нитка за иголкой, – улыбается Александр Репин. – А если увидит меня на улице из окна, сразу начинает радоваться, лаять. Замечательная собака, очень её люблю… Вообще я очень люблю жизнь. Особенно это ощутил после 5 сентября 1970 года. Тогда во время прыжка с парашютом произошло непредвиденное. Я чуть не погиб. Меня спас друг. Очнулся я уже в больнице… С тех пор я очень люблю жизнь. Люблю своих близких, люблю своих друзей. Люблю аэродром. Всё это делает меня счастливым.
Сундучок добрых дел
Жительницу села Починки Любовь Горюшкину можно назвать, наверное, чемпионом мира по хорошему настроению. Увидеть её загрустившей просто невозможно! И как ей это удаётся?
В этом году Любовь Константиновна уже успела открыть в жизни новую страницу. Отработала последний день на ФОКе, где много лет была старшим администратором, и сказала себе: достаточно.
– Не буду ли скучать? А мне скучать некогда! – говорит наша героиня. – Вот задумала мебель дома перекрасить. Изучаю состав меловой краски. Будет у меня стенка такого красивого серого цвета, с разводами. Огород скоро начнётся. У меня сад – 16 соток. Что вы, какое скучать! Я каждый свой день стараюсь наполнить событиями, эмоциями, встречами. И моё первое правило: проснулась – улыбнись. Включаю музыку, хожу по дому пританцовывая. В машине тоже слушаю музыку. Да, я за рулём. Но, наверное, продам машину. Куплю мотоцикл. У меня же был, я очень любила на нём ездить, да вот продала. Но всё же не могу без мотоцикла!
Любовь Горюшкина признаётся: легка на подъём!
Фото: из архива героини
По состоянию здоровья временно пришлось прекратить походы в бассейн, скандинавскую ходьбу, но Любовь Константиновна надеется занятия вскоре возобновить. К слову, она обладательница золотого значка ГТО.
– Я всё время в движении, – делится героиня своими секретами хорошего настроения. – Это очень важно. Подруга на днях позвала: «Поехали на родник». А поехали! Нафотографировались, в снегу навалялись. В Болдино, в Павлово? Поехали, я всегда готова! Бесконечный источник положительных эмоций – это общение с детьми и внуками, которых у меня четверо. А ещё – моё увлечение поделками из дерева.
Дома у Любови Константиновны целая мастерская с огромным количеством баночек, тюбиков, кисточек. Она делает из дерева подносы и подставки под горячее с картинками в технике декупаж, ключницы в виде домиков. Сама выпиливает заготовки разной формы.
– Продавать не могу, только дарю, – улыбается наша собеседница. – Это же так приятно: вместе с поделкой подарить и положительные эмоции! Настоящее удовольствие получаю, когда удаётся кому-то помочь. На днях в больнице увидела, как пожилой грузноватый мужчина снял ботинок, надел на него бахилу, поставил на пол, достал ложку из кармана и стал пытаться в этот ботинок ногу просунуть. И так ему неловко, тяжело. Я подлетела: «Давайте помогу!» Он аж опешил, улыбнулся: «Спасибо!». И так мне хорошо на душе стало! Думаю иной раз – вот решит Боженька: «А ну-ка, я ей наподдам!» А потом заглянет в мой сундучок и скажет: «А Люба-то – ничего, молодец». Так и иду по жизни – с улыбкой и с добром!
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Своих не бросаем
Автозаводцы отправили очередной груз военнослужащим в зону спецоперации:: Нижегородские волонтёры организовали производство в поддержку бойцов СВО :: 200 семей с детьми в Луганске получат одежду, стройматериалы и продукты из Арзамаса :: Военнослужащим дзержинцам переданы в дар животные для подсобного хозяйства :: Нижегородский писатель Захар Прилепин отправился на СВО :: Судебный пристав удочерила сестер-близняшек из ДНР в Перевозском районе :: Более 1000 детских шапочек закупила неравнодушная нижегородка для детей Донбасса :: Врач-травматолог из Нижнего Новгорода рассказал, как спасал жизни в Херсонской области :: Нижегородцы собирают гуманитарную помощь для жителей освобожденного Соледара :: Семья Рубановых из Нижнего Новгорода передаст свой автомобиль «Нива» бойцам СВО :: Тренировочные сборы для спортсменов и тренеров спортшкол ДНР проходят в Городецком районе :: 350 нижегородцев выстроились в фигуру самолета в Парке Победы в память о погибших в СВО летчиках :: 77-летняя нижегородка организовала сбор гуманитарной помощи среди жителей трех поселков :: Нижегородская епархия отправила подарки на Рождество военным из Донбасса :: Врач из Нижнего Новгорода провел первую высокотехнологичную операцию в Херсонской области :: Нижегородцы поздравили детей Харцызска с наступающим Новым годом :: Команда проекта «Мост дружбы» побывала в Харцызске :: Новогодние сладкие подарки из Дзержинска пришли в детские дома Донецкой Народной Республики :: Более 1 млн рублей собрали жители Городца на помощь российским солдатам :: Две новые «ГАЗели» доставлены в зону СВО из Нижнего Новгорода :: Нижегородские ветераны передали солдатам новогодние подарки :: Нижегородские ортопеды поставили на ноги следователя из Донецка :: Учащиеся школы-интерната для слепых и скауты передали новогодние подарки для ребят из Донбасса :: Двадцатая партия гуманитарного груза для Донбасса отправлена из Нижнего Новгорода :: Нижегородские красавицы помогают военнослужащим :: В Нижнем Новгороде состоялся благотворительный матч в поддержку участников СВО :: Нижегородцы собирают новогодние подарки солдатам :: В Заксобрании проводили сотрудника Олега Андерсона в зону СВО :: Судебные приставы навестили раненых бойцов в госпитале Нижнего Новгорода :: 20 тонн гуманитарной помощи собрали сотрудники социальной сферы и нижегородцы в поддержку участников спецоперации :: Мемориальные доски в память о погибших в спецоперации появятся в Нижнем Новгороде :: Участники СВО поблагодарили нижегородцев за письма поддержки :: Мемориал «Галерея Героев» открылся в Княгининском университете :: В Нижнем Новгороде прошел митинг-концерт в поддержку российских военных :: Олег Лавричев и Татьяна Скоробогатова встретились с мобилизованными нижегородцами в Курской области :: Десять пар шерстяных носков для мобилизованных связал житель Первомайского дома-интерната :: 150 аптечек и продукты собрали в Автозаводском районе для мобилизованных :: Из Нижегородской области в зону СВО отправили уникальный бункер для бойцов :: Семьи из Донбасса побывали на концерте Камерного оркестра Игоря Лермана в Нижнем Новгороде :: Гастроли донецких театров стартовали в Нижегородской области :: Военнослужащий из Дзержинска спас боевых товарищей под обстрелом около Лимана :: 32 машины с гуманитарным грузом отправили нижегородские активисты Народного фронта в помощь военным :: Нижегородки шьют и вяжут для мобилизованных :: Жители Выксы шьют сумки-аптечки для участников спецоперации :: Девять нижегородских семей усыновили 24 ребенка с Донбасса :: С помощью вовремя доставленного дефибриллятора из Нижнего Новгорода в Донецке спасли жизнь человеку ::
4 февраля ежегодно отмечается Праздник хорошего настроения. Зима – достаточно унылое время года, поэтому именно зимой нам так нужно хорошее настроение. Этот праздник отмечают во многих странах мира.
Празднование
В этот день принято всячески поднимать себе настроение: делать то, что нравится вам больше всего. Если вам радость приносит музыка, то вы просто обязаны переслушать все свои любимые песни, если вы счастливы, когда танцуете, то 4 февраля один из тех дней, когда вам просто необходимо потанцевать! Проведите этот день вместе с близкими людьми, пообщайтесь, посмотрите вместе фильм и вам обязательно станет лучше!
Как поднять себе настроение?
Если вам никак не удается поднять себе настроение, то вот парочка советов, которые могут вам помочь:
- Поиграйте со своим питомцем. Даже 15 минут тесного контакта с любимым котом или собакой могут улучшить ваше самочувствие.
- Сварите себе кофе или заварите вкусный чай.
- Гуляйте на свежем воздухе. Природа обладает свойством забирать негативные эмоции и дарить умиротворение.
- Выйдите на пробежку. Физические упражнения отлично снимают стресс и тревожность.
- Чаще улыбайтесь. Психологами доказано, что в день рекомендует улыбаться не менее 5 раз, даже если улыбаться нет никакого желания. Также важно дарить улыбки окружающим.
- Порадуйте себя вкусностями. Ваша любимая пища также имеет свойство поднимать настроение. Но, само собой, не нужно слишком переедать.
- Пересмотрите любимый фильм.
- Послушайте любимую музыку.
- Проведите день с близкими людьми.
Если заметили ошибку или неточность, напишите нам в комментариях.
Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. И ни слова о политике!
Парк Дружбы в Благовещенске. Фото: «Амурская правда»
Масленица, день подруг и домового: что будем отмечать в феврале—2023
1
Макарьев день
День Робинзона Крузо
День лифтера
2
День сурка
Кадр из фильма
Свои сурки у нас тоже есть — черношапочные, но их очень мало и живут они в гористой местности. Наш сурок водится только в одном месте — на границе с Якутией, где расположен Становой хребет.
Ефимов день
День ежа
Сталинградская битва – День воинской славы России
День буквы Ы
День ездовых собак
Всемирный день водно-болотных угодий
День осведомлённости о ревматоидном артрите
3
Всемирный день свободной любви
Максимов день
Всемирный день борьбы с ненормативной лексикой
День женщины-врача
День пропавших без вести людей
День золотистого ретривера
День морковного торта
День работы в голом виде
День «Подарите детям улыбку»
День красной одежды
4
Всемирный день борьбы против рака
Тимофеев день
Праздник хорошего настроения
День рождения резиновых калош
День неандертальца
День домашнего супа
День создания вакуума
День фаршированных грибов
5
День метеоролога
Всемирный день Нутеллы
День эрудита
Агафий-полухлебник
Всероссийский день памяти дипкурьеров, погибших при исполнении служебных обязанностей
День разукрашивания планов на будущее
День шоколадного фондю
6
Международный день бармена
Аксиньин день
День замороженного йогурта
День Боба Марли – Ямайка
День ступенек и лестниц
День палочек для еды
7
День рождения огнетушителя
Григорьев день
День полетов на Луну
Праздник иконы Божией Матери «Утоли моя печали»
День российского бизнес-образования
День балета
День отправки открыток друзьям
8
День военного топографа
День российской науки
Федор-поминальник
День риелтора
День нирваны
День воздушных змеев
День памяти юного героя-антифашиста
День подбрасывания монетки
9
День работника гражданской авиации
Международный день стоматолога
День зимних видов спорта в России
День рождения волейбола
День рождения стриптиза
Международный день пиццы
День чтения в ванной
10
День дипломатического работника
День рождения утюга
День памяти А.С. Пушкина
День домового
Ефремов день
День пирожного с сырным кремом
Всемирный день зернобобовых культур
11
Всемирный день больного
День рождения парохода
Лаврентьев день
День подкормки лесных зверей
Международный день женщин и девочек в науке
День волшебных сказок на ночь
День изобретателей
Проводы наличности
День белой рубашки
День гитары
12
Международный день брачных агентств
День Аэрофлота
Международный день науки и гуманизма
Трехсвятие
Всемирный день брака
День подразделений лицензионно-разрешительной работы МВД РФ
Международный день детей-солдат
День полиции общественной безопасности
День прокладывания тропинок
День репродуктивного здоровья
13
Всемирный день радио
День рождения кинокамеры
Международный день борьбы с эпилепсией
День очистки компьютера
День родного языка и письменности в Якутии
Международный день презерватива
День подруг
14
День компьютерщика
День Святого Валентина
Трифонов день
Всемирный день безопасного интернета
День внеземной культуры
Международный день дарения книг
День распространения информации о врожденном пороке сердца
День шоколадных конфет с кремом
День рождения французского языка
День колеса обозрения
15
Международный день операционной медицинской сестры
Сретение Господне
День памяти воинов-интернационалистов
Международный день онкобольного ребенка
День войск правительственной связи РФ
День завязывания узелков на счастье
День круглых леденцов
16
День инноваций
День миндаля
День свежего ананаса
День разведки ВМФ РФ
День архива Министерства Энергетики РФ
Всемирный день управления информацией
17
Международный день спонтанного проявления доброты
Никола Студеный
День капусты
День российских студенческих отрядов
День Службы горючего ВС РФ
День попечителей
18
День транспортной полиции России
Агафья Коровница
Мясопустная суббота
Троян Зимний
День батарейки
Праздник всех легкомысленных
День выпивания вина
День пельменей
День вещевой и продовольственной службы ВС РФ
День Плутона
19
День орнитолога
Всемирный день защиты морских млекопитающих
Вукол Телятник (Жуколы)
День молодого избирателя
День рождения синоптической карты
Международный день перетягивания каната
День военно-оркестровой службы ВС РФ
20
Масленица 1 день
Всемирный день социальной справедливости
День леденцовых петушков
День Луки (Могущница)
День любви к своему питомцу
День яблока
21
Всемирный день экскурсовода
Международный день родного языка
Масленица 2 день
Захар Серповидец
День фельдшера
22
Международный день поддержки жертв преступлений
Масленица 3 день
День Панкратия
Всемирный день размышлений
День приманивания хорошего настроения
День коктейля «Маргарита»
День дикой природы
День прогулки с собакой
23
День защитника Отечества
Масленица 4 день
Прохор Весновей
День керлинга
Праздник иконы Божией Матери «Огневидная»
День игры в теннис
День сражений подушками
День цифрового обучения
24
День рождения «Амурской правды» (105 лет)
Масленица 5 день
Власьев день
День рождения лотереи
День кукурузной лепешки
День соуса тартар
25
Масленица 6 день
День рождения револьвера
Алексей Рыбный
День памяти Иверской иконы Божией Матери
День арахиса в шоколаде
26
Масленица 7 день
Прощеное воскресенье
День стекломойщиков
Международный день неторопливости
Всемирный день фисташек
День рассказывания сказок
27
Международный день полярного (белого) медведя
Чистый понедельник
День оптимиста
Кирилл Весноуказчик
Всемирный день неправительственных организаций
День осведомленности об аносмии
День протеина
День Покемона
День Сил специальных операций РФ
День клубники
28
Онисим Овчар
Всемирный день стерилизации домашних животных
Международный день больных редкими заболеваниями
День памяти иконы Божией Матери Виленской
День шоколадного суфле
День флористики
День зубной феи
День ухода зимы
Почему детские сады так называются
В 1837 году немецкий педагог Фридрих Фёбель открыл образовательно-воспитательное учреждение для маленьких детей, где они могли играть, петь, танцевать и получать важные для жизни навыки, назвав его Kindergarten, что означает «детский сад». Через это понятие Фёбель хотел провести аналогию между такими учреждениями и привычным садами: о детях должны заботиться и ухаживать за ними так же, как ухаживают за растениями.
Сегодня дошкольные учреждения называются детскими садами на многих языках мира.
Когда появляется второе дыхание
В спокойном состоянии организм стремится затрачивать как можно меньше энергии, так что в первые минуты после перехода к бегу или другой нагрузке мышцам ее не хватает, как не хватает и кислорода. Поэтому в них включается так называемый анаэробный метаболизм, при котором энергия производится без участия кислорода.
Через некоторое время организм подстраивается под увеличившиеся нужды и включает аэробный, то есть кислородный, метаболизм.
Курица в медово-горчичном маринаде с апельсинами
- Чеснок — 2 штуки
- Куриные бедра — 1 кг
- Лук — 2 штуки
- Апельсины — 3 штуки
- Зернистая горчица — 2 столовые ложки
- Оливковое масло — 3 столовые ложки
- Сахар — 3 чайные ложки
- Соль — ½ чайные ложки
- Мед — 100 г
- Семена зиры — ½ чайные ложки
- Куркума — ½ чайные ложки
- Семена кориандра — ½ чайные ложки
- Молотый черный перец — ½ чайные ложки
Делаем маринад. Смешиваем горчицу, масло, апельсиновый сок (2 штуки), сахар, соль, мед, перец, зиру, куркуму и кориандр. Маринуем бедрышки и отправляем в холодильник на час. Чеснок нарезаем мелко и посыпаем им курицу. Нарезаем лук и оставшийся апельсин дольками и выкладываем сверху курицы. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на час. Каждые 10–15 минут смазываем курицу с апельсинами и луком маринадом. Достаем блюдо из духовки. Будет много сока от маринада с курицей и апельсином вместе взятых. Советую поливать им рис, который идеально подойдет в качестве гарнира.
Источники: woman.ru, eda.ru, ТГ-канал «Очевидные вещи»,
Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
4 мифа о грецких орехах, и зачем устанавливать таймеры в туалетах: обзор «Амурской правды»Вчера, 05:00
Как избавиться от ночных кошмаров самостоятельно, и способы борьбы с прокрастинацией: обзор АП30.01.2023, 05:00 
Каждый год 4 февраля в разных странах мира отмечают один из самых оригинальных и приятных праздников – День хорошего настроения.
К концу зимы очень сложно противостоять унынию и хандре, поэтому этот праздник станет хорошим поводом прогнать от себя грустные мысли и провести время с любимыми и родными. Хорошее настроение пригодится всем!
КАК ОТМЕЧАТЬ ПРАЗДНИК ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ?
Чтобы 4 февраля запомнилось надолго, можно заняться любимым делом, которое принесет максимум удовольствия. Также этот день можно посвятить занятию, до которого до этого не доходили руки. Результат обязательно порадует.
Если вы давно планировали заняться спортом или научиться танцевать, то это хороший повод пойти на первую тренировку или подобрать для себя танцевальную студию.
Гурманам наверняка поднимут настроение изысканные блюда, которые они раньше никогда не пробовали.
Родители могут организовать необычный семейный праздник и придумать развлечения для детей. Чтобы зимние забавы были увлекательны, как для детей, так и для взрослых, нужно проявить фантазию. К примеру, можно разделиться на две команды и приступить к лепке фигур из снега на время или выбрать те активные игры, которые больше всего любят дети.
Вечер, проведенный в уютном кафе, будет прекрасным завершением дня. Его можно провести за чашкой ароматного кофе или вкусным десертом.
Чтобы хорошо провести праздник 4 февраля и поднять настроение себе и близким людям, которые всегда оказываются рядом в трудную минуту, можно отправить им сообщения с искренними словами благодарности.
Источник: https://kakoj-segodnja-prazdnik.com/zabavnye-prazdniki/prazdnik-horoshego-nastroenija © https://kakoj-segodnja-prazdnik.com