Сценарий мероприятия здоровье мудрых гонорар

Конспект
открытого мероприятия “Здоровье – мудрых гонорар”

Цель мероприятия:
пропаганда здорового образа жизни.  

Задачи: формирование
мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и
зависимостей; систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе
жизни; формирование активной жизненной позиции.

Ход
мероприятия:

 Здоровье – мудрых гонорар.

Французский поэт Пьер Жан
Беранже

-Что
такое гонорар?

ГОНОРАР
– это денежное вознаграждение по договору, соглашению за труд.

-А
что же тогда будет вознаграждением для человека, который заботится о своем
здоровье?

По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье
— это состояние физического, духовного и социального благополучия».

На здоровье влияют:

Образ жизни (50%)

Экология (20%)

Наследственность (20%)

Качество медицинской помощи (10%)

Есть болезни, которыми можно заразиться. Но,
оказывается, заразить может и положительный пример. Человек, сохранивший
здоровье и долголетие, может стать образцом для подражания, примером мудрого
отношения к своему здоровью.

 Наш герой — это доказательство истины, что
здоровье — привилегия мудрых. Представление о долгожителях у нас связано с Кавказом
или Тибетом — там можно встретить столетних богатырей. А у нас мужчины в
среднем живут до 60, женщины до 77 лет. Поэтому герой нашего рассказа — человек
уникальный. Можно сказать, единственный в мире. Его имя было занесено в Книгу
рекордов Гиннеса. Это академик Федор Григорьевич Углов. В начале XXI в.
он был самым пожилым оперирующим хирургом мира.

Скончался Федор Григорьевич совсем недавно, в июне 2008
г., в возрасте 103 лет. Но до последнего он продолжал работать, поражая
всех ясностью ума и прекрасной физической формой. Углов — профессор, доктор
медицинских наук. Он был действительным членом многих академий, председателем
Союза борьбы за народную трезвость, лауреатом Ленинской премии, лауреатом
Международной премии Андрея Первозванного «За Веру и Верность», членом Союза
писателей России, кавалером ордена «За заслуги перед Отечеством» IV степени,
автором многих книг.

Стать хирургом Федор Углов решил еще в юности.
Большое влияние на него оказала мать, простая русская женщина. Она научила его
терпению и доброму отношению к людям. Эти заповеди помогли Федору в его врачебной
практике. Ему пришлось много учиться. После учебы в Иркутске, Ленинграде он
вернулся в родной городок и стал работать хирургом. Ему приходилось делать
самые разные операции, выезжать на вызовы и ночью, и в выходные. Тогда он взял
себе за правило — ни капли спиртного, ведь непростительная слабость хирурга
может стоить жизни больному. Начало своей врачебной карьеры Федор Григорьевич
вспоминал с иронией. Когда к нему в кабинет заходил пациент, доктор выслушивал
его и просил выйти за дверь, а сам в это время лихорадочно листал справочники и
учебники, чтобы установить диагноз.

Ho постепенно приходили опыт и знания, росло
мастерство молодого хирурга. Он решил продолжить учебу и вернулся в Ленинград.
Здесь тоже не все шло гладко. Его наставник, опытный и строгий хирург как-то
заявила: «У вас не руки, а крюки, вам и дворником с такими руками нельзя
работать, не то, что хирургом. Пока не разработаете их, я вас в операционную не
пущу». Пришлось ему 3 месяца тренироваться в работе с иглой и ниткой. Чтобы
создать иллюзию операции, он штопал чулки, помещая их в ящик стола и, возясь с
ними вслепую, учился завязывать узлы. Он первым начал делать такие операции, на
которые не решались другие. И, благодаря ему, сейчас эти операции не вызывают
трудностей у хирургов.

Федор Григорьевич Углов был универсальный хирург.
Он оперировал раненых в Великой Отечественной, спасал жизни в блокадном
Ленинграде. Профессору Углову медицина обязана рождением новых разделов
хирургии.

Но в Книгу рекордов Гиннеса Углов попал по
другой причине. Он был единственным в мире практикующим хирургом старше 90 лет.
До 97 лет он проводил сложные операции! Вот что он говорил о секретах своего
долголетия:

Я поставил себе цель и всю жизнь к ней стремился,
это мне и помогло. Я и сейчас постоянно работаю, ложусь спать в половине
двенадцатого ночи, встаю в половине восьмого. Днем никогда не сплю. От
обеденного стола сразу же перехожу к рабочему. И, конечно же, веду здоровый
образ жизни. Не пью и не курю. Обливаюсь холодной водой прямо на снегу.
Двадцать лет таких процедур, и я напрочь забыл дорогу в аптеку. Чтоб сохранить
бодрость, не обойтись и без спорта. В юности я занимался французской борьбой,
любил позаниматься на турнике, ходить на лыжах. Сейчас, когда есть свободное
время, люблю гулять пешком по лесу — общение с природой помогает восстановить
силы. Я и сейчас с удовольствием делаю любую домашнюю работу — колю дрова,
убираю снег на даче. Да и обед по надобности запросто могу приготовить… Но
главное — делать людям добро. Этому меня учила мама.

-Как вы думаете, что
является главным показателем здоровья? (Продолжительность жизни)

В эпоху античного
мира предельный возраст жизни составлял 36 лет, в средние века 40
лет, в середине 19 века 48 лет. К концу 20 века 71 год женщины,
57 лет мужчины.

Продолжительность жизни
в Беларуси на уровне 73,9 года. Мужчины в нашей стране
живут на 14 лет меньше, чем женщины. Самая высокая продолжительность жизни в
Японии – 80 лет, самая низкая в Чаде. – 39 лет.

 Марк Твен
сказал: «Господь сделал ошибку, не предусмотрев для человека запасных частей».
Но у нашего организма огромные резервы, поэтому он может жить дольше, чем
сейчас.

Рекомендации
Фёдора Углова:

— спать не менее
7-8 часов (11:30 — 7:30);

— не брать к
сердцу отрицательную информацию;

— любить, больше
смеяться;

— вставать из-за
стола слегка голодным (через пять минут желание есть пропадает и возникает
лёгкость. И голода никакого и тяжести никакой).

Три основные
причины сокращения жизни — переедание, алкоголь и табак.

Советы Федора
Углова: КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

-Не садись в
транспорт, когда можно пройтись пешком.

-Выходи из-за
стола чуточку голодный.

-Никогда ни пей и
не кури!

-Учись и работай
всю жизнь.

— Делай людям
только добро и не желай зла.

-Биография
этого человека поучительна. Это и правильный выбор своего пути, и
целеустремленность, и любовь к своему делу. Легко ли ему подражать?

    «Памяткой
российскому долгожителю»   Приложение1

Из всех своих рекомендаций Федор Углов
составил «Памятку долгожителю». В этой памятке 12 правил. Но некоторые правила,
казалось бы, не имеют отношения к здоровью и нуждаются в разъяснении. Однако
этих разъяснений академик не дал, предоставляя нам самим делать выводы.

Слушаем ваши разъяснения. (Учитель
читает правило, желающие высказываются.)

1. Люби родину. И
защищай ее. Безродные долго не живут. (Здоровье связано с патриотизмом. Родина
— это корни, вера, желание оставить после себя хорошее наследство. Этот пункт
касается нравственного, психического здоровья.)

2. Люби работу. И
физическую тоже. (Работа дает энергию, цель в жизни. Именно в работе человек
может наиболее полно раскрыть себя как личность. Этот пункт имеет отношение к
физическому, психическому, нравственному здоровью.)

3. Умей владеть собой.
Не падай духом ни при каких обстоятельствах. (Этот пункт касается психического
здоровья. Упадок духа может привести к депрессии, когда сломаться может даже
высоконравственный и физически крепкий человек.)

4. Никогда не пей и не
кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации. (Речь здесь идет о
физическом здоровье. Эти вредные привычки буквально разрушают человека.)

5. Люби свою семью.
Умей отвечать за нее. (Это правило говорит о психическом, нравственном
здоровье. Семья дает человеку ощущение защиты, стабильности, сознание правильно
прожитой жизни.)

6. Сохрани свой
нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай! (Речь идет о
физическом здоровье. Но избыточный вес может стать причиной и психологических
расстройств.)

7. Будь осторожен на
дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест. (Травмы — это
относится к физическому здоровью.)

8. Не бойся вовремя
пойти к врачу. (Для этого нужно преодолеть свою лень и страх — значит, нужно
обладать психическим здоровьем.)

9. Избавь своих детей
от разрушающей здоровье музыки. (Это призыв защитить психику ребенка. Музыка
может оказывать разрушительное воздействие: человек становится неуправляемым.)

10. Режим труда и
отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
(Нельзя переутомляться, нужно правильно распределять нагрузку. Иначе можно
прийти к нервному срыву, а значит, подорвать психическое и физическое
здоровье.)

11. Индивидуальное
бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от
тебя самого. (Забота о физическом, психическом, нравственном здоровье помогает
продлить жизнь.)

12. Делай добро. Зло, к
сожалению, само получится. (Это правило помогает сохранить и физическое, и
психическое, и нравственное здоровье.)

Викторина
(Участвуют две команды, жюри оценивает участников)

Викторина
«Сто вопросов о здоровье»

1.Она является
залогом здоровья (Чистота).

2.Решающая
характеристика внешности для баскетболиста(Рост).

3.Ковёр
для борьбы дзюдо (татами)

4.Площадка
для бокса (ринг)

5.Теннисная
площадка – это…(Корт).

6.Спортивный
переходящий приз – это…(Кубок).

7.Хоккей — шайба, футбол — мяч,
бадминтон-… (Волан).

8.Обязательное
выступление в этом виде спорта – это упражнения «рыба-меч», «цапля»,
«фламинго», «аврора», «альбатрос»? (Синхронное плавание).

9.Спортивный
вид, называемый «королевой спорта» (лёгкая атлетика)

10.Вид
спорта, в который «играют настоящие мужчины» (хоккей)

11.Из
скольких человек состоит футбольная команда? (из 11)

12.Этот русский
полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя.
Лучшим способом закалки он считал русскую баню. Там он выдерживал ужасный жар
на полке, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды.( Суворов)

13. Для чего царица Екатерина нюхала
табак?  (От головной боли)

14.Какой
известный американский писатель, подаривший миру увлекательные рассказы и
повести, невесело шутил: «Ничего нет легче, чем бросить курить, — я сам это
делал сотни раз»? (Марк Твен (1835-1910), автор «Приключений Гекльберри
Финна» и др.)

15.А.Суворов
говорил: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом,..» Как поступить с
ужином? (Отдай врагу).

16.Каких людей
называют моржами? (Купающимися зимой в проруби).

17.Какое
лекарственное средство пропагандировал Дуремар?(медицинские пиявки).

18.Способность
организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).

19.Недостаток
витаминов в организме – это… (Авитаминоз).

20.Страна – родина
Олимпийских игр – это… (Греция).

21.Девиз
Олимпийских игр («Быстрее! Выше! Сильнее!»)

22.Европа
— голубое Олимпийское кольцо, Азия — жёлтое, Африка — чёрное, Австралия —
зелёное, Америка — ? (красное)

23.Назовите
страну, единственную в мире, которая принимала участие во всех без исключения и
летних и зимних Олимпийских играх нашей эры? (Англия).

24.Очень долгое время на Олимпийских играх
в Древней Греции был один единственный вид легкой атлетики. Какой? (Бег)

25. В русский язык это слово пришло в
конце 18 века из французского языка. Так первоначально называли срочную почту,
доставлявшую письма, донесение специальными посыльными, которые сменяли друг
друга в пути в определенных пунктах.  Назовите это слово, которое в наши дни
получило иное значение? (Эстафета)

26. Этим
злаковым питается половина населения земного шара. В России это злаковое
известно со Средневековья под названием «сарацинское пшено», но массово
выращивать его начали только в XIX веке. Ответ: Рис Пояснения
ведущего: В исламских странах даже существует мера веса, равная одному
рисовому зерну — арузза, составляющая 0,0186 г.

27. Этот
корнеплод сначала выращивали не ради сладкого корня, а для получения
ароматных зерен и зелени, которые использовались как специи и лекарства.
В Европе этот корнеплод считается овощем и фруктом одновременно.
Португальцы, например, из него производят и продают джем.

Ответ:
Морковь Пояснения ведущего: Долгое время считалось, что
употребление в пищу моркови способствует улучшению зрения. Несмотря на то, что
в моркови действительно содержится витамин А, который необходим для нормального
развития зрительной системы, факт улучшения ослабленного зрения за счёт
употребления моркови не подтверждён.

28.Из
какого растения получают пшено? (из проса)

29.Сушёный
абрикос без косточки (курага)

30. Симптомом
какой болезни являются следующие признаки: тоска, тревога, чувство внутреннего
напряжения, ожидание беды, раздражительность, чувство вины, частые
самообвинения, недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки.

Ответ:
Депрессия

31.Что
такое фитотерапия? (Лечение травами.)

32.Люди,
не употребляющие пищу животного происхождения (вегетарианцы)

33.Наука,
изучающая строение тела человека (анатомия)

34. Изобретатель этого предрекал своему
детищу две области применения – доставка почты и средство для похудения.
Назовите современный прообраз этого предмета? (Велосипед)

Запомните слова
Наполеона: «Привычка принуждает нас ко многим глупостям: самая большая глупость
— стать её рабом»

Заключительная
беседа:

 Здоровье — привилегия мудрости. Чтобы сохранить здоровье, нужно
проявить мудрость. Здоровье сгубишь — новое
не купишь.

 Философы говорят, что ум дается человеку
от природы, разум дается обучением, мудрость приобретается самосознанием и
самовоспитанием. Вот и получается, что здоровье — это непрестанная работа над
собой, воспитание себя. И опыт Ф.Г. Углова это наглядно подтверждает.

Приложение1

Классный час «Здоровье — мудрых гонорар»

(Правильное питание – как главная составляющая здоровья)

Цель: Создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью

через понятие здорового питания

Задачи: 1. Расширить представления детей о здоровом образе жизни

2. Сконцентрировать внимание учащихся на ценностях здоровья и долголетия

3. Помочь учащимся задуматься о необходимости полноценного питания в

подростковом возрасте:

— употребления в пищу полезных и разнообразных продуктов

— соблюдение режима питания

— горячих школьных завтраков

4. Развивать кругозор учащихся, творческие способности, память, внимание,

познавательный интерес

Форма проведения: научно-практическая конференция

Оформление и оборудование классного часа:

1. Карточки со словами: ЗДОРОВЬЕ (красными буквами), вредные привычки, длительный сон. Длительное сидение за компьютером, движение, отказ от вредных привычек, чистота, режим дня, закаливание, положительные эмоции, правильное питание, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (красными буквами)

2. Карточки со словами: рациональное питание, полезная еда, разнообразная еда, регулярное и умеренное питание

3. Карточки для составления прогноза оценки здоровья учащихся к моменту взросления

4. Табличка с названием классного часа «Здоровье-мудрых гонорар!»

5. Таблички на столы консультантов «Консультанты научно-исследовательской лаборатории «Будь здоров!»

6. Бейджики по количеству консультантов «Консультант научно-исследовательской лаборатории «Будь здоров!»

7. Мультимедийные презентации: «Рациональное питание», «Пирамида питания»

8. Видеоролики «О самых вредных продуктах», «Лучшие продукты для ума»

9. Наклейки и обертки от чипсов, леденцов, сухариков, газированной воды («Колокольчик», «Буратино», «Тархун», «Апельсин», «Кока-кола»), шоколада. Лупы

10. Кока-кола, чипсы конфета «Ментос» (лучше мятная), салфетка. Спички, йод, поднос, спиртовка (для опытов)

11. Белые халаты и медицинские перчатки для консультантов, которые демонстрируют опыты

12. Музыкальное оформление классного часа: песня «О здоровом образе жизни», песня автора и исполнителя Александра Новикова «О здоровье»

13. «Пакеты Здоровья» (по количеству учащихся и гостей)

14. Яблоки и пластиковые пакеты для «Пакета здоровья» (по количеству учащихся и гостей)

15. Сертификаты участников научно-практической конференции «Правильное питание — как важная составляющая здорового образа жизни» » (по количеству учащихся )

16. Свидетельства учащимся-консультантам об участии их в коференции » (по количеству консультантов)

17. Смайлики и конверты для рефлексии

18. Мультимедийный проектор, компьютер, экран

19. Магнитная доска, магниты

Задания учащимся перед проведением классного часа:

1. Проведение анкетирования «О питании учащихся нашего класса в школе и дома» и

обработка данных анкеты экспертной группой в составе 3х человек

1. По группам /парам найти и изучить материалы по теме «Рациональное питание», а именно: о жирах, белках, углеводах, витаминах, отвечая на вопросы: «Что это такое? Какое влияние они оказывают на организм? В каких продуктах содержатся?» и приготовить совместную презентацию

2. Найти и изучить информацию о пищевых добавках «Е», «ГМ», «ГМО»

3. Найти и изучить информацию о Кока-коле и подготовить опыты, доказывающие отрицательное воздействие ее на живые организмы (1)за 1.5-2 недели до проведения классного часа положить кусочек мяса в емкость с кока-колой и оставить при комнатной температуре; 2) опустить конфету «Ментос» в Кока-колу и понаблюдать, какая произойдет реакция)

4. Найти интересную информацию о чипсах и подготовить опыты, доказывающие их вредное воздействие на живой организм

Ход классного часа

1. Организационный момент.

Здравствуйте, ребята! Я говорю вам, здравствуйте! А это значит, что всем вам я желаю здоровья. Почему же в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? (ответы детей)

Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

2. Постановка темы и цели классного часа. Актуализация.

Сегодня на классном часе мы будем говорить о здоровье человека. Нам предстоит выяснить, почему важно быть здоровым и что надо делать для того, чтобы человек был здоровым.

(звучит песня «О здоровом образе жизни»)

3. Основная часть.

Французский поэт Пьер Жан Беранже говорил, что

“Здоровье – мудрых гонорар”. Как вы это понимаете?

Что такое гонорар?

Объяснение значения этого слова давайте найдем в толковом словаре. Прочитайте.

ГОНОРАР – это денежное вознаграждение по договору, соглашению за труд.

А разве за то, что человек здоров, ему кто-то платит деньги?

А что же тогда будет вознаграждением для человека, который заботится о своем здоровье?

Послушайте внимательно стихотворение.

Какой образ жизни вел герой этого стихотворения

• Учитель читает стихотворение

Человек на свет родился,

Встал на ножки и пошел!

С ветром, с солнцем подружился

Чтоб дышалось хорошо.

Приучал себя к порядку,

Рано утром он вставал.

Бодро делал он зарядку,

Душ холодный принимал.

Он к зубным врачам представьте,

Не боясь совсем, пришел.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы хорошо!

Человечек за обедом

Черный хлеб и кашу ел.

Вовсе не был привередой.

Не худел и не толстел.

Каждый день он прыгал, бегал,

Много плавал, в мяч играл.

Набирал для жизни силы,

Он не ныл и не хворал.

Спать ложился в 8–30,

Очень быстро засыпал.

С интересом шел учиться

И пятерки получал!

Какой образ жизни вел герой этого стихотворения? (ответы детей)

Вы правы. Здоровый!

3. Составляющие здоровья

Учитель: Что же, по-вашему, здоровье? Давайте выясним. Что же является составляющими здоровья?

( На доску прикрепляется карточка со словом ЗДОРОВЬЕ)

Учитель: Я буду показывать карточки со словами, а вы должны будете назвать только те, которые считаете, что являются составляющими здоровья. (Ребятам показываются карточки со словами: вредные привычки, длительный сон, длительное сидение за компьютером, движение, отказ от вредных привычек, чистота, режим дня, закаливание, положительные эмоции, правильное питание)

( На доску прикрепляются карточки )

Правильное

питание

закаливание движение

здоровье

чистота режим дня

положительные отказ от вредных

эмоции привычек

(Карточка «правильное питание» называется и прикрепляется последней)

4. Правильное питание — как одна из самых важных составляющих здоровья

Учитель: Вот сегодня мы и сделаем акцент на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (карточка в черном цвете меняется на карточку в красном цвете, а все остальные карточки убираются) – как одной из самых важных составляющих нашего здоровья. Причем, сегодня мы будем не, просто говорить, а проведем научно-практическую конференцию, во время которой ученые-консультанты научно-исследовательской лаборатории «Будь здоров!» представят вам результаты своих исследований и продемонстрируют неопровержимые доказательства своих слов на практике.

(За отдельным столом сидят консультанты с бейджиками «Консультант научно-исследовательской лаборатории «Будь здоров!»; на столах большие таблички с такой же надписью)

Так что же такое правильное питание?

Консультанты нашей лаборатории, проведя тщательные исследования по данному вопросу, представят вам свои находки

(Презентация «Рациональное питание» о жирах, белках, углеводах и витаминах, подготовленная ребятами заранее)

Учитель: Подведем итог увиденному и услышанному.

(Ученица-консультант читает стихотворение)

«Человеку нужно есть»

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Подведем теперь итог:

Чтоб расти – нужен белок.

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Как будильник без завода

Не пойдет ни тик, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Витамины – просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед нами отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие.

Учитель: Так каким должно быть питание?

(Ответы детей: « полноценным / рациональным». На доску под карточку «Правильное питание» вывешивается карточка «Рациональное питание»)

5. Вся ли еда полноценная и полезная?

Учитель: А вся ли еда, которую мы едим, полноценная и полезная? Вот это мы сейчас и будем выяснять.

У вас на столах лежат наклейки и обертки от любимых вами продуктов: чипсов, леденцов, сухариков, газированной воды, шоколада. Смотрите, какие они яркие. Как вы думаете, почему? (Ответы детей: Привлекают внимание, чтобы захотелось купить и съесть)

Исследование 1. У меня апельсиновая газированная вода. Вы любите газированную воду? А полезна ли она? Сейчас мы это выясним. Давайте сначала разберем, какими свойствами обладает обычная питьевая вода? (прозрачная, без запаха, без вкуса). Для того,чтобы обыкновенная вода имела запах апельсина, в нее добавляют специальные искусственные ароматизаторы, которые вредны для нашего здоровья. Обратите внимание на цвет. Чтобы вода стала желтого цвета, в нее добавляют краситель. Он тоже искусственный и вредный для здоровья. Когда вы пьете такую воду, часто ваш язык становится такого же цвета, что и вода. А еще в такой воде много газов. Я встряхну бутылку. Что произошло с водой? Правильно, поднимаются пузырьки, цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они тоже цепляются, делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить часто, желудок может обидеться и заболит.

Газированная вода долго хранится, так как в нее добавляют консерваторы, которые не позволяют ей портиться. Рассмотрим через лупу этикетки газированной воды. У вас они разные, но все они содержат ароматизаторы, красители, консерванты, обозначенные буквами Е, а еще очень мелким шрифтом чуть ниже перечисления всех Е, какую надпись вы можете прочитать? (« содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей»). А кому обычно покупают такую воду? Как раз маленьким детям! Поднимите наклейки, где нет веществ под буквой »Е»? У вас они от Колокольчика», «Буратино», «Тархуна», Апельсин», но все они содержат эти вещества.

Так что же это такое «Е»? Ведь если вы внимательно рассмотрите все этикетки на ваших столах, то увидите, что на каждой упаковке или этикетке можно увидеть целые списки добавок. Особенно на кондитерских изделиях. Сладостях, мороженом. Почему они маркированы этой буквой? Что такое пищевые добавки, помогут нам разобраться наши консультанты.

Консультант 1

. Современное производство продуктов питания немыслимо без пищевых добавок. Они способствуют длительному сохранению, улучшению цвета, вкуса и консистенции продукта. В странах Европейского союза принята система цифровой кодификации пищевых добавок: каждая из них обозначается буквой «Е» и цифровым индексом. Красители (Е-100 – Е-199) добавляют в кондитерские изделия, сыр, маргарин и другие продукты. Консерванты (Е-200 –Е-299) увеличивают срок хранения продукта. Антиоксиданты (Е-300 – Е-399) защищают продукт от повреждающего действия кислорода, их добавляют в бульонные кубики, жевательные резинки, мороженое. Стабилизаторы (Е-400 –Е-490) поддерживают желеобразную консистенцию продуктов. Эмульгаторы (Е-500 – Е-599) используют для приготовления водно-жировых смесей, например, майонеза, кремообразных пищевых продуктов. Усилители вкуса и ароматизаторы (Е-600 –Е-699) часто добавляют в соусы, приправы, колбасы.

Значительное количество добавок не имеет разрешения к применению в пищевой промышленности России, а часть из них просто запрещены к применению в производимых у нас или в других странах продуктах питания. В развитых странах проверка безопасности пищевых добавок проводится постоянно. Публикуются списки наиболее вредных из них с указанием характера воздействия. Продукты без указания состава покупать не рекомендуется.

Учитель. В последнее время на этикетках можно увидеть надписи о том, что продукт изготовлен из трансгенных, или генетически модифицированных (ГМ), продуктов или генетически модифицированных организмов (ГМО). Что это значит?

Консультант 2. ГМП содержат ценные питательные вещества, которых в обычных продуктах недостаточно, имеют более привлекательный вид. Трансгенные растения обладают повышенной устойчивостью к вредителям и болезням. Трансгенные продукты – это источник здорового питания. Так, например, получена низкокалорийная соя. Получен рис с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов.

Но есть и факты, свидетельствующие об отрицательном воздействии ГМП на здоровье. Например, подопытные мыши, которых кормили ГМП, дали малорослое потомство с ослабленным иммунитетом и склонностью к вырождению. Установлено , что чем больше площади занимают генетически модифицированные культуры, тем меньше становится насекомых, и, как результат, сокращается численность птиц и других животных, что приводит к нарушению экологического равновесия

Учитель: Консультант нашей лаборатории ,исследовав состав любимого напитка многих детей «Кока-колы», обнаружил следующее:

Консультант 3

Состав Кока-колы: вода, сахар, диоксид углерода, краситель, регулятор кислотности (ортофосфорная кислота), натуральные ароматизаторы, кофеин

Как же они влияют на организм человека?

1. Сахар в народе называют «сладкой смертью». Его чрезмерное потребление ведет к разрушению зубов. Особенно вредны для зубов сладкие прохладительные напитки. В одном стакане Кока-колы содержится пять чайных ложек сахара.

2. Кофеин вызывает нарушения сна (ребенок, выпив на ночь два стакана колы, труднее засыпает). Но самое опасное, что к кофеину может возникнуть привыкание

3. Углекислый газ раздражающе действует на желудок, вызывает изжогу и воспаление в нем. Кислота (фосфорная) разрушает зубную эмаль.

4. Чтобы почистить раковину, вылейте банку Колы и не смывайте в течение часа. Лимонная кислота удалит пятна.

5. Чтобы удалить ржавые пятна с бампера машины, потрите бампер фольгой, смоченной в Коле.

6. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

7. Кола поможет избавиться от пятен. Она очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

8. Налейте Кока-Колы в чайник и оставьте её там на весь день. Она удалит всю накипь, и чайник будет внутри как новый.

Опыт 2

Если мы возьмем конфету «Ментос» и опустим в колу, то увидим следующее. Вот такая взрывная реакция происходит и в желудке, когда такая конфета запивается колой.

Опыт 3

13 дней назад в Кока-колу был опущен кусочек курятины и был оставлен в ней при комнатной температуре. Это мясо вы сегодня можете увидеть. Что же с ним произошло? Вы можете увидеть, что вместо одного кусочка, здесь плавает 2. Мясо потемнело. Выпал какой-то осадок. И при этом нет никакого запаха разлагающегося мяса. О чем это говорит? Мощные консерванты не дают портиться мясу, но при этом волокна мяса распадаются. Консерванты их попросту «пожирают». Вот так и нежная слизистая нашего желудочно-кишечного тракта может разрушиться, если не исключить этот напиток из употребления.

Учитель: Ребята , а еще консультант нашей лаборатории исследовал состав чипсов и расскажет, что обнаружил он.

Консультант 4

1. Чипсы содержат большое количество жира. Если на чистую салфетку положить большой чипс, согнуть салфетку пополам, при этом нажать посильнее на то место, где расположен чипс, то мы увидим большое жирное пятно.

(Демонстрация опыта)

1. В чипсах много крахмала. Если мы возьмём раствор йода и капнем на чипс, через несколько секунд появляется тёмно-синее пятно, что выдаёт присутствие крахмала. Крахмал, оставшийся во рту, в течение двух часов преобразуется в глюкозу. А это — идеальная питательная среда для кариесных бактерий.

(Демонстрация опыта)

1. В чипсах содержится опасное вещество – акриламид. При поджигании ломтика чипсов появляется едкий запах пластмассы. Это говорит о присутствии опасного акриламида, который считается ядом для нашего организма, поражающий нервную систему, печень и почки.

(Демонстрация опыта)

Учитель: В одной школе учитель химии вместе с учениками решили провести необычный эксперимент с чипсами. В качестве подопытных выбрали грызунов. Их разделили на две группы: одних кормили чипсами, вторых – зернами, овощами и фруктами. Когда детям говоришь, что чипсы приносят вред здоровью, они все равно их едят. И учитель химии решила, что ребята должны увидеть воочию, какой вред будет нанесен здоровью грызунов после употребления чипсов.

Крысы, которых кормили чипсами, стали агрессивными и на двадцатый день начали умирать. Перед смертью они ослепли и облысели. Позже экспертиза показала, что животные умерли от серьезного нарушения пищеварения и сетчатки глаза, их печень стала желтоватой. Это значит, что ее клетки стали наполняться жировыми капельками и погибать.

А те грызуны, которые питались зерном и овощами, чувствовали себя прекрасно. После эксперимента школьники сообщили, что чипсы больше никогда есть не будут. Одна из школьниц сказала: «Мне жалко крыс, но продукты, которыми мы их кормили, употребляют и люди. А людей мне жалко еще больше.»

Мы сейчас рассмотрели только часть тех продуктов, которые относятся к вредным. Конечно, это не полный перечень продуктов, которые мы должны избегать употреблять в пищу. Я предлагаю посмотреть видеоролик, который будет хорошим подтверждением и дополнением того, о чем мы сейчас говорили.

(Просмотр видеоролика «О самых вредных продуктах»)

Учитель: Существует пословица: «Все полезно, что в рот полезло». Вы согласны с ней? (Ответы детей) Да, действительно, сегодня эти слова не могут быть призывом к действию, т. к. в нашем сегодняшнем мире развития технологий еду надо держать под контролем. В школьной программе по ГО в 7 классе есть даже тема «Еда под контролем», и это не случайно, потому что качество продуктов, которые мы на сегодня имеем, становится настоящей угрозой здоровья целых поколений. То, что вы сегодня съедаете, может эхом отозваться не только на вашем здоровье, но и ваших детей и даже внуков.

1. Какие же продукты считаются полезными?

Мы сейчас говорили с вами о вредных и бесполезных продуктах. А какие же продукты тогда считаются полезными?

В школе вы тратите массу энергии на умственную деятельность, физическую работу. Значит, должен быть источник для восполнения энергии и сил. Клеткам серого вещества мозга необходимо большое количество энергии. Хотя масса мозга человека составляет 2-3% от массы тела, он ежедневно забирает 20% всей энергии, получаемой из пищи, поэтому то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности мозга.

Видеоролик «Лучшие продукты для ума» поможет вам в выборе необходимых продуктов, которые стимулируют работу мозга, а значит, и улучшают вашу умственную деятельность.

(Видеоролик «Лучшие продукты для ума»)

Так какой еще должна быть правильная еда? ( ответы детей: качественная и полезная)

( На доску прикрепляются соответствующие карточки под словами «Правильное питание»)

1. Вкусная, разнообразная еда.

Итак, мы уже сказали о том, что еда должна быть качественной и полезной. А на что еще надо обращать внимание , когда речь идет о правильном питании?

(Презентация «Пирамида питания»)

Вы видите Пирамиду Питания, рекомендованную Всемирной Организацией Здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит.

(Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания нарисованы на каждом ярусе пирамиды.)

«Пирамида питания» в виде равнобедренного треугольника, разделённого горизонтально на 4 части. В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные изделия; на втором уровне – овощи и фрукты; на третьем – молочные продукты, мясо, рыба; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости.

ВЫВОД: Питание должно быть полноценным, т.е. разнообразным.

Учитель: Ребята, послушайте стихотворение и попробуйте выделить названные в нём принципы здорового питания.

Ребята, мера нужна и в еде,

Чтоб не случиться нежданной беде,

Нужно питаться в назначенный час,

В день понемногу, но несколько раз.

Этот закон соблюдайте всегда,

И станет полезною ваша еда.

В питании тоже важен режим, тогда от болезней мы убежим.

Надо ещё про калории знать,

Чтобы за день их не перебрать!

Плюшки, конфеты, печенье, торты

В малых количествах детям нужны.

ВЫВОД: Питание должно быть регулярным и умеренным

(дополняется схема «Правильное питание»).

1. Режим питания.

Учитель: На что еще надо обращать внимание, так это, конечно же, на режим питания. С самого рождения мы живем в определенном ритме. Наше сердце сокращается с определенной частотой. Существует ритм дыхания, ритм выделения пищеварительных соков – это работают наши биологические часы. Так, пищеварительные соки вырабатываются с 13-14 часов и с 18-19 часов в максимальном количестве. А в небольшом количестве- каждые 1.5 часа. Поэтому прием пищи в определенное время считается наиболее физиологичным.

Нарушение режима питания играет отрицательную роль в здоровье человека. Оно проявляется в уменьшении количества приемов пищи в день с четырех-пяти раз до двух, неправильном распределении суточного рациона питания, так в ужин съедается до 65% от всей пищи, положенной на день. А ведь самым плотным должен быть завтрак, затем обед и лишь 20% должны принадлежать ужину.

Главное, что вы должны помнить, это:

-Завтрак должен включать горячее блюдо, быть полноценным

-Дома всегда должен быть приготовлен обед из двух блюд

-Ужин должен быть полноценным, но легким – содержать творог, йогурты. Фрукты.

Так может ли лакомство быть основным блюдом за завтраком, обедом и ужином?

-Можно ли школьный завтрак или , тем более обед, съесть всухомятку?

1. Результаты анкетирования в классе.

Учитель: Перед проведением классного часа мы провели анкетирование «О питании учащихся нашего класса в школе и дома» Экспертная группа в составе 3х человек обработали ваши анкеты и сейчас представят результаты. Мы получим возможность увидеть, как обстоят дела с питанием в нашем классе. (Приложение)

1. Составление прогноза оценки здоровья учащихся к моменту взросления.

Учитель: У каждого из вас есть карточка, в которой вы можете проследить взаимосвязь питания и здоровья. Какую оценку своему здоровью в будущем вы хотели бы поставить?

Мое питание- здоровье моего организма

( Прогноз оценки здоровья учащихся к моменту взросления

Какую оценку вы хотели бы проставить своему здоровью в будущем?

(Поднимают руки те, кто поставил себе «5», «4», «3» или «2» )

А всему классу в целом на основании результатов анкетирования7

Итак, какой из всего этого мы можем сделать вывод?

(Мое питание – мое здоровье)

За какое мы питание? (Правильное!)

1. Заключение

Учитель: Итак, здоровье — бесценный дар. Человек, который ценит свое здоровье, считается мудрым.

Обратимся вновь к теме нашего классного часа:

“ЗДОРОВЬЕ – МУДРЫХ ГОНОРАР”

А что же тогда будет вознаграждением для человека, который заботится о своем здоровье?

Гонораром за заботу о здоровье может быть долгая и счастливая жизнь, жизнь достижения целей.

Здоровье – это вершина, к которой каждый должен стремиться.

Учитель:

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда.

Но добиться результата невозможно без труда.

Все открыли мы секреты как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить!

И в качестве гонорара за стремление к Здоровому Образу Жизни мы дарим каждому участнику нашей конференции «Пакет Здоровья», где вы найдете много полезной информации о том, как надо питаться, а чего стоит остерегаться. Кроме того, в каждом пакете вы найдете яблоко. Англичане говорят : «По яблоку в день, и доктора не нужны» И говорят они это не случайно, так как яблоки – это просто кладезь витаминов и других полезных веществ для организма. И пусть это яблоко будет символом здорового питания каждого из вас. И пусть пища будет для вас не удовлетворением ваших желаний, а главным образом, удовлетворением потребностей вашего организма для полноценной жизни.

(Под исполнение песни Александра Новикова «О здоровье» ребята-консультанты вручают каждому присутствующему «Пакеты Здоровья» Приложение)

Ну, а так как наш классный час проходил в форме научно-практической конференции, то участники ее получили определенные знания в области здоровья и правильного питания, и потому получают Сертификаты участников научно-практической конференции «Правильное питание – как важная составляющая здорового образа жизни»

(Приложение)

А консультанты научно-исследовательской лаборатории получают Свидетельства, удостоверяющие их участие в качестве научного консультанта по вопросам, которые здесь были освещены. Эти свидетельства дают им право проводить просветительскую деятельность среди своих сверстников. Родственников и друзей. Я желаю им и всем вам не останавливаться на полученных знаниях. А продолжать совершенствовать полученные познания самостоятельно, на уроках и на практике.

1. Рефлексия.

Учитель: Спасибо всем за работу и за участие. Мне было очень приятно с вами пообщаться. У меня осталось хорошее впечатление, и свое настроение я хочу выразить таким смайликом. (Приложение) А вам понравилась наша встреча? У вас в конвертах тоже лежат смайлики. Я предлагаю вам выбрать смайлик, который соответствует вашему настроению и вашей оценке нашей встречи, и прикрепить его рядом с моим.

Будьте здоровы! До свидания!

Приложение 1.

Таблица «Наиболее вредные пищевые добавки Е»

Условные обозначения вредных воздействий добавок:

                   О!     —   опасный
                   ОО!!     —   очень опасный
                   (З)     —   запрещенный
                   РК     —   вызывает кишечные расстройства
                   РД     —   нарушает артериальное давление
                   С     —   сыпь
                   Р     —   ракообразующий
                   РЖ     —   вызывает расстройство желудка
                   Х     —   холестерин
                   П     —   подозрительный
                   ВК     —   вреден для кожи.

• Расширить представление детей о здоровом
  образе жизни;
• Формировать позитивную оценку активного,
  здорового образа жизни, критическое отношение к
  вредным привычкам, желание вести здоровый образ
  жизни;
• Заставить задуматься учащихся о ценности
  здоровья для человека, о необходимости быть
  здоровыми;
• Познакомить с понятием “гонорар”
• Развивать творческие способности, мышление,
  внимание, познавательный интерес;
• Воспитывать ответственность за свое здоровье.

Оборудование: ноутбук, наглядность,
музыкальный ролик.

1. Организационный момент.

Здравствуйте, ребята! Я говорю вам,
здравствуйте! А это значит, что всем вам я желаю
здоровья. Почему же в приветствии людей заложено
пожелание друг другу здоровья? (ответы детей)

Наверно потому, что здоровье для человека –
самая главная ценность.

2. Постановка темы и цели урока. Актуализация.

Сегодня на уроке мы будем говорить о здоровье
человека. Нам предстоит выяснить, почему важно
быть здоровым и что надо делать для того, чтобы
человек был здоровым.

3. Основная часть.

Французский поэт Пьер Жан Беранже говорил, что

• “Здоровье – мудрых гонорар”. Как вы это
  понимаете?
• Что такое гонорар?
• Объяснение значения этого слова давайте найдем
  в толковом словаре. Прочитайте.

• А разве за то, что человек здоров, ему кто-то
  платит деньги?
• А что же тогда будет вознаграждением для
  человека, который заботится о своем здоровье?

• Послушайте внимательно стихотворение.
• Какой образ жизни вел герой этого стихотворения
• Учитель читает стихотворение

Человек на свет родился,
Встал на ножки и пошел!
С ветром, с солнцем подружился
Чтоб дышалось хорошо.
Приучал себя к порядку,
Рано утром он вставал.
Бодро делал он зарядку,
Душ холодный принимал. (закаливание)
Он к зубным врачам представьте,
Не боясь совсем пришел.
Он ведь чистил зубы пастой,
Чистил зубы хорошо! (Гигиена)
Человечек за обедом
Черный хлеб и кашу ел.
Вовсе не был привередой.
Не худел и не толстел. (Правильное питание)
Каждый день он прыгал, бегал,
Много плавал, в мяч играл.
Набирал для жизни силы, (Занятие спортом)
Он не ныл и не хворал.
Спать ложился в 8–30,
Очень быстро засыпал.
С интересом шел учиться
И пятерки получал! (Соблюдение режима дня, успех в
учебе)

• Какой образ жизни вел герой этого
  стихотворения.
• Как вы думаете, как звали мальчика?
• Здоровяк (на доске плакат
  “Мальчик-здоровяк”)
• Что же делал мальчик, чтобы быть Здоровяком?
  (ответы учащхся)
• Он счастливый человек?
• К нам пожаловал еще один мальчик – посмотрите.
• На доске плакат с “Больным мальчиком)
• Можно его назвать Здоровяком? Почему?
• А этот мальчик счастливый? (ответы детей)

Учитель:

• “У природы есть закон – счастлив будет только
  тот,
  Кто здоровье сбережет.
  Прочь гони-ка все хворобы!
  Поучись-ка быть здоровым!”
• Ребята, а вы можете себя назвать здоровым
  человеком? Почему? Как вы сохраняете свое
  здоровье? (ответы)
• А нашему герою еще можно помочь? Давайте поможем
  и построим фундамент здоровья этому мальчику.
• Ведь Здоровье человека подобно большому зданию
  строится из отдельных элементов. Эти элементы
  составляют фундамент нашего здоровья, и без них
  невозможно полноценное существование большого
  дома, как наш организм.

4. Работа в группах (2 гр)

• У вас кирпичики. Выберите те, которые составят
  фундамент здоровья мальчика.
• Например, для сохранения своего здоровья я
  стараюсь быть физически активной и
  жизнерадостной, это я советую нашему герою, а
  теперь Вы…

(Учащиеся выбирают нужные кирпичики и
прикрепляют на доску, как фундамент.)

• будь физически крепким и имей хорошее
  настроение;
• не имей вредных привычек;
• правильно питайся;
• занимайся спортом, делай зарядку;
• чередуй труд и отдых;
• больше двигайся;
• содержи в чистоте тело и одежду;
• солнце, воздух и вода – твои лучшие друзья!
• спи не менее 9 часов;
• мой руки перед едой;
• не забывай чистить зубы утром и перед сном;
• соблюдай режим дня;
• береги зрение;
• больше улыбайся, не сердись, не обижайся;
• будь добрым;
• ешь больше чипсов;
• читай лежа;
• смотри часами телевизор;
• играй в компьютерные игры с утра до вечера;
• режим дня тебе не нужен, спи сколько хочешь,
  ложись когда хочешь, ешь что хочешь;
• физкультурой не занимайся;
• на улице не гуляй, свежим воздухом не дыши.

5. Вывод:

Мы заложили фундамент. Это главные факторы
здоровья.

• Теперь он сможет быть здоровым ? При каких
  условиях? ( если он будет следовать этим советам).
  Какой образ жизни ему надо вести?
• А еще, о ЗОЖ можно узнать из различных
  информационных источников. (Обратите внимание на
  выставку книг)
• На столах у вас остались кирпичики. Почему вы их
  оставили?
• Все, что мы перечислили, это то, что наносит вред
  здоровью

Итак, Здоровье – бесценный дар. Человек,
который ценит свое здоровье, заботится о нем –
считается мудрым.

Мудрые люди передают свои знания, опыт другим
людям, складывая пословицы и поговорки.

• Ребята, а вы знаете пословицы о здоровье?
• Выберите пословицы о здоровье, объясните, как вы
  их понимаете? (у учащихся на партах пословицы)

1. Здоровье дороже денег.
2. Здоров будешь, всего добудешь.
3. Сон – лучшее лекарство.
4. Движение – жизнь
5. Семь раз отмерь, один раз отрежь.
6. В гостях хорошо, а дома лучше
7. Учиться никогда не поздно
8. Терпение и труд – все перетрут т.д.

• Движение – жизнь, а мы с вами засиделись.
• Сделаем зарядку (под музыку повторяем все
  движения)

7. Музыкальная физминутка.

• Какие мы молодцы! Сегодня мы говорили о здоровье
  человека. Мы выяснили, что здоровье для
  человека – самая главная ценность.
• Важно ли вести здоровый образ жизни? Почему? Что
  нужно для этого делать? (ответы)
• Обратимся к теме нашего урока:

“ЗДОРОВЬЕ – МУДРЫХ ГОНОРАР”

• А что же тогда будет вознаграждением для
  человека, который заботится о своем здоровье?

Гонораром за заботу о здоровье может быть
долгая и счастливая жизнь, жизнь достижения
целей.

• Здоровье – это вершина, к которой каждый должен
  стремиться.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда.
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь
Это так поможет вам.
Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
На прогулки в лес ходите
Он вам силы даст, друзья!
Все открыли мы секреты как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить!

И в качестве гонорара за стремление к Здоровому
Образу Жизни я дарю вам диск “Здоровяк”.
Слушайте его и каждый день делайте зарядку.

Урок окончен. Спасибо!

Конспект родительского собрания в форме игры–соревнования

 «Здоровье – мудрых гонорар»

Авторы: Светлана Викторовна Леонтьева

и Ольга Юрьевна Мартьянова

(МБДОУ «ДС № 13 «Ромашка»)

Цель: формирование у родителей устойчивой мотивации к сохранению и укреплению здоровья своих детей.

Задачи:

1. Повысить педагогическую культуру родителей по вопросам здорового образа жизни.

2. Обеспечить тесное сотрудничество и единые требования детского сада и семьи в вопросах здоровья детей.

3. Способствовать стремлению и желанию каждой семьи восстанавливать и поддерживать здоровье с помощью здоровьесберегающих технологий.

Ход собрания

Воспитатели встречают родителей. При входе воспитатель вручает родителям картинки, которые указывают им на стол, за который они присаживаются. Таким образом, все родители делятся на две команды.

I. Организация начала собрания

Воспитатель: Добрый вечер уважаемые родители.

Приветствуем всех, кто время нашёл

И к нам в детский сад на собранье о здоровье пришёл.

Цель нашей сегодняшней встречи – узнать, что такое здоровый образ жизни и как он влияет на развитие наших детей.

Делать мы это будем в форме игры – соревнования. Как Вы уже обратили внимание, у нас есть две команды. Одна команда – «Неболейки», вторая – «Витаминки» (воспитатель раздает эмблемы каждому игроку). За каждый правильный ответ вы будете получать витаминки, в конце мы подведем итог и узнаем, чья команда победит. Ну что, вы готовы?

II. Выступление воспитателей, чередующиеся играми с родителями.

Воспитатель: Я хочу вам рассказать, что человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Еще мудрый Сократ говорил «Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто». И вряд ли можно найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их дети росли здоровыми. А, по вашему мнению, каков он здоровый ребенок?

Высказывания родителей.

1. Загадки

Воспитатель: Первое наше задание: отгадать загадки.

При отгадывании эмоций прикрепляются пиктограммы.

Воспитатель: это эмоции, которые очень важны для детей и составляют «Эмоциональное здоровье»

(Воспитатель выставляет первую табличку).

Воспитатель: стать здоровым ты решил, значит, соблюдай… (Режим)

Воспитатель (прикрепляет следующую табличку): «Режим дня»

Воспитатель: Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам … {гимнастика)

Воспитатель (прикрепляет следующую табличку): «Утренняя гимнастика»

Воспитатель: как называется деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных — с обязательными для всех играющих правилами. (Подвижная игра)

Воспитатель (прикрепляет следующую табличку): «Подвижные игры» 

Воспитатель: как называется пребывание детей на свежем воздухе … (прогулка)

Воспитатель (прикрепляет следующую табличку): «Прогулка»

Воспитатель: Органическое вещество, очень полезное для здоровой жизнедеятельности
организма (витамины)

Воспитатель (прикрепляет следующую табличку): «Здоровое питание»

Воспитатель: Итак, сегодня мы поговорим с Вами о том, что здоровый образ жизни это:

1. эмоциональное здоровье,

2. режим дня,

3. здоровое питание,

4. утренняя гимнастика,

5. подвижные игры,

6. прогулки на свежем воздухе.

Это не все компоненты, а лишь те, о которых мы сегодня с вами поговорим. Давайте сейчас
разберём каждый пункт.

2. «Эмоциональное здоровье»

Воспитатель: Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.
Допустим: перебранка в присутствии ребёнка. Ребёнок начинает нервничать, нервная система
истощается. Всё это существенно снижает защитные возможности детского организма.
Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении.

Вспомните, стоит нам улыбнуться сразу становится легче, нахмуриться — подкрадывается грусть. Нахмурились — начал выделяться адреналин, способствующий грустному, тревожному настроению, улыбнулись — помогли другому гормону — эндорфину, обеспечивающему уверенное и бодрое настроение. Так своим настроением мы взрослые заражаем детей, поэтому давайте больше улыбаться и дарить радость друг другу. Следующее наше задание «Угадай интонацию».

Воспитатель: Каждая команда получает на листочках фразу и название интонации, с которой эту фразу надо сказать. Вторая команда должна угадать интонацию. За каждый правильный ответ получаете витаминку.

1   команда: ты мой лучший друг (как грусть; как угроза);

2    команда: У меня сегодня хорошее настроение (как страх; как гнев).

3. «Режим дня»

Воспитатель: Следующий пункт здорового образа жизни «Режим дня»

Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно. Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего — это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

Итак, «Режим дня».

Мы раздадим каждой команде карточки с названиями режимных моментов, ваша задача на время сложить их в правильной последовательности. Кто быстрее и правильно справится, тот получит витаминку.

(При правильном выполнении задания — на обратной стороне складывается картинка с изображением утренней гимнастики).

Воспитатель: итак, у всех получилась картинка? что на ней изображено? Мы переходим к следующему пункту здорового образа жизни — «Утренней гимнастике».

 4. «Утренняя гимнастика»

Воспитатель: «Утренняя гимнастика» — обязательная часть ежедневного режима ребенка. В детском саду каждое утро обязательно проводятся комплексы утренней гимнастики. Не надо забывать про гимнастику и дома.

Систематическое проведение утренней гимнастики воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям, связанную с приятными мышечными ощущениями, положительными эмоциями.

Утренняя гимнастика — первый шаг к здоровью. Есть такое чудо-средство, которое сделает вас самым здоровым, веселым и дружным семейством. Сделать утром веселую разминку вместе с мамой и папой — прекрасная идея! И не такая уж невыполнимая, как кажется на первый взгляд. Ну, подумайте: всего несколько минут в день — и хорошее самочувствие плюс отличное настроение обеспечены каждому. Попробуйте воспринимать ежедневные разминки не как лишнюю нагрузку, а как возможность пообщаться с близкими. Ведь родительский пример для ребенка больше, чем убедительные речи о пользе ежедневных спортивных занятий.

Мы предлагаем Вам немного размяться и выполнить комплекс утренней гимнастики, (Родители выполняют комплекс утренней гимнастики под музыкальное сопровождение).

Солнце встало за окошком,

Потяни к нему ладошки (руки вверх)

 Руки выше поднимаем,

А потом их опускаем (руки вниз)

Чтоб была красивой спинка,

Надо сделать нам разминку.

Руки в стороны, по швам

И согнулись пополам (наклонились)

Тик-так, тик-так —

Ходят часики вот так (руки на поясе, наклоны в сторону)

По тропинке, по дорожке

Будут прыгать наши ножки (прыжки)

А теперь давайте вместе

Мы устроим бег на месте.

Раз, два, три, начинай, от меня не отставай! (бег на месте)

Вдох и выдох, наклонились!

Всем спасибо, потрудились

Воспитатель: Ну что, родители, устали? А это всего лишь несколько физических упражнений, которые дети делают каждый день и намного больше. Ведь у ребенка есть сильная потребность в движении. Однако, чтобы движения не были бесцельными и случайными, необходимо помочь ребенку, предложить правильный способ. Вот сейчас мы и поговорим о следующем пункте здорового образа жизни — «Подвижных играх».

5. «Подвижные игры»

Воспитатель: Основу для успешного овладения двигательными навыками ребенок получает на систематических физкультурных занятиях. Однако совершенствование и устойчивость приобретаемых навыков, и самостоятельное применение их ребенком в различных условиях жизни не могут осуществляться только путем одних занятий.

Помимо ежедневной утренней гимнастики и определенного количества физкультурных занятий необходимо детям предоставить возможность упражняться самостоятельно. Для этого лучше всего использовать подвижные игры.

Мы предлагаем Вам вспомнить из детства как можно больше подвижных игр и называть их по-очереди, кто последний назовет игру, тот и победит.

(Родителям дается несколько минут на обдумывание)

Воспитатель: Молодцы, много игр вспомнили, во все эти игры можно играть на улице. Так мы переходим к следующему пункту здорового образа жизни — «Прогулки».

6. «Прогулки на свежем воздухе»

Воспитатель: Всем мамам понятно, что ребенку необходимо гулять по возможности больше. Но не всем точно известна польза прогулок. Во время прогулок на воздухе происходит очищение легких от аллергенов и пыли, благодаря этому происходит улучшение функций верхних дыхательных путей и слизистой носа.

Прогулки на улице помогают правильно работать жизненно важным системам организма, а также мозга. Добавочный расход энергии на двигательную активность и сохранение температуры тела, поднимают энергию всех систем организма, а также иммунной и сердечно-сосудистой. При контакте ребенка с различными факторами окружающей среды, такими как жара, мороз, ветер, дождь, адаптационные механизмы организма не угасают, а только закаляются. Во время прогулок у ребенка появляется много новых впечатлений и позитивных эмоций, от которых зависит его интеллектуальное и социальное развитие. Задание называется: «Одень ребенка на прогулку».

Перед Вами «ребенок» (бумажная куколка), которого надо одеть на прогулку по сезону. Первой команде — на зимнюю прогулку, второй — на осеннюю.

(После того, как родители подготовят задание, им предлагается «раздеть» куколку, называя каждый предмет).

7. «Здоровое питание»

Воспитатель: Последний пункт здорового образа жизни — «Здоровое питание».

Чего только не приходится придумывать родителям ради того, чтобы их ненаглядный малыш покушал. А этот капризуля и гурман только и знает, что от ложки уворачивается. А ведь кушать надо! Так как же заставить ребёнка съесть всё до последней ложки? Одна из распространённых ошибок родителей — предлагать ребенку вместо воды сладкие фруктовые соки или молоко, когда тот просит пить. Ведь сахар, входящий в состав указанных напитков, снижает аппетит.

Несколько советов:

• Сделайте из приема пищи праздник! Во время еды очень важна эмоциональная атмосфера. Завтраки, обеды, ужины нельзя использовать как возможность наказать или покритиковать ребенка за непослушание,

• Старайтесь кормить ребенка на кухне, там, где едите сами. Дети более склонны принимать пищу, если они видят, что их родители сами едят и наслаждаются этой пищей, Если малыш видит, что вы с удовольствием едите морковку или овощное пюре, он думает, что это вкусно и быстрее попробует такую еду в будущем.

• Не старайтесь насильно заставлять ребенка съесть больше, чем он может. Это может сформировать у него нежелательную привычку набирать пищу в рот и держать там, не проглатывая.

• По возможности, давайте ребенку пробовать все, что ему не запрещено в этом возрасте — это только увеличит интерес к еде,

• Заставлять ребенка постоянно есть какое-либо блюдо неверно — Вы только увеличите неприятие этого блюда.

• Избегайте использовать сладости, как награду за съеденные овощи или выпитое молоко. Это вряд ли расположит ребенка к еде, которую Вы заставляете его есть.

Воспитатель: Мы предлагаем Вам из фруктов сделать такой фруктовый салатик, от которого ребенок не смог бы отказаться.

(Родителям предлагаются:  несколько видов фруктов, разделочная доска, ножик, пустая тарелка и салфетки. Задача родителей, проявляя фантазию, выложить на блюде не просто салаты, а настоящие картины. Красиво и аппетитно.)

III. Подведение итогов игры и награждение родителей медалями

Воспитатель: Наши конкурсы закончились, пора подвести итог и посчитать, сколько витаминок заработала каждая из команд. Победители награждаются медалями «За мудрость», другая команда — «За старание».

Уважаемые родители! Помните, что здоровье ребенка в Ваших руках! Вам необходимо создать условия здорового образа жизни ребенка.

Хотелось бы подвести итог: основы здоровья закладываются в дошкольном возрасте и являются необходимым фактором благополучной жизни любого человека. Пусть в каждой семье господствует дух здоровья, культ здоровья! Пусть основное время на прогулке будет в движении: подвижными играми детей – оздоровим, себя – омолодим!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №4

Разработка классного часа

« Здоровье — привилегия мудрых »

                                                                                                  Составитель

                                                                                                      Алыкова Л.В.

                                                                                                         учитель  физики

 МБОУ лицея №4

г. Коломна

2014 г

Классный час ,посвященный здоровому образу жизни. Медики утверждают , что состояние здоровья современных  подростков неуклонно ухудшается. И в то же время результаты социологических исследований показывают, что большинство подростков  ставят здоровье в число важнейших жизненных ценностей. В предполагаемом сценарии проблема ЗОЖ рассматривается сквозь призму философии.

Цели:

Расширить представление детей о здоровом образе жизни; формировать позитивную оценку активного , здорового образа жизни, критическое отношение к вредным привычкам; побуждать к самопознанию , саморазвитию, к искоренению вредных привычек.

Форма проведения : час общения.

Оборудование: мультимедийный  проектор, презентация , ксерокопии материалов  для дискуссии.

План :

1. Вступительная беседа.
2. Работа с понятиями.

А) Ум и мудрость.

Б)  Что значит быть здоровым?

В) Здоровый образ жизни.

    3.  Информационный блок « Хирург из Книги рекордов Гиннеса».

    4.  Интерактивная беседа.

    5.  Работа с « Памяткой российскому долгожителю».

    6.  Дискуссия по теме « Культурная» пьянка или полная трезвость?»

    7.  Заключительная беседа.

    8. Подведение итогов ( рефлексия)

Ход классного часа

1. Вступительное слово

Классный руководитель. Прочитайте тему классного часа . Здоровье и мудрость- можно ли связать эти понятия? Виноват ли человек в своих болезных? И если да , то в каких?

Примерные ответы:

-нельзя винить человека во врожденных болезнях;

-можно винить в простудных заболеваниях , в кишечных инфекциях, в травмах по неосторожности

Классный руководитель. Считаете ли вы себя мудрыми?

1. Работа с понятиями

А) ум и мудрость

Классный руководитель. Прежде чем о чем-то говорить, нужно определиться с понятиями. Ключевые понятия сегодня : « мудрость», « здоровье», « здоровый образ жизни».Что же такое мудрость?

(учитель задает вопросы, дети высказываются)

Какая общая противоположность есть у мудрости и ума? ( глупость)

Что такое глупость?

Может ли умный не быть мудрым , а мудрый не быть умным?

Как можно понять выражение : « Мудрость –это поиск лучших мнений в отсутствии точных знаний»?

В словаре С.И. Ожигова « мудрость» определяется как « глубокий ум, опирающийся на жизненный опыт» Можно сказать, что это достаточно полное определение?

Б) Что значит быть здоровым?

Классный руководитель. Напоминаю , что , по определению Всемирной организации здравоохранения, « здоровье-это состояние физического , духовного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Итак, существует физическое, психическое  и нравственное здоровье . Предлагаю раскрыть смысл каждого их этих понятий ( по группам) и объяснить , в чем этот вид здоровья проявляется.

( в течение 3 мин дети обдумываю ответы )

Слушаем ваши объяснения.

Примерные ответы:

Первая группа : физическое здоровье –это естественное состояние организма , стабильная работа всех органов , хороший иммунитет; проявляется в отсутствии болезней , травм.

Вторая группа: психическое здоровье – зависит от состояния головного мозга, от развития мышления, памяти, внимания, от степени развития волевых качеств; проявляется в эмоциональной устойчивости, умении владеть собой.

Третья группа : нравственное здоровье- зависит от нравственных принципов человека, от их соответствия норма морали ; проявляется в сознательном отношении к труду, в культурном поведении, в активном неприятии пороков.

Классный руководитель. Может ли физически и психически здоровый человек быть нравственным , моральным уродом? В каких случаях это бывает? ( Если он пренебрегает нормами морали)

В) Здоровый образ жизни

Классный руководитель. А вот еще одно определение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни- это образ жизни, который позволяет до глубокой старости сохранять физическое , психическое и нравственное здоровье. Я буду читать вам составляющие ЗОЖ , попробуйте определить, к какому виду здоровья они относятся.

— оптимальный режим труда и отдыха ( ф,п);

— правильное питание (ф);

— достаточная двигательная активность (ф,п);

-личная гигиена, закаливание (ф.п);

-искоренение вредных привычек (ф,п,н);

-любовь к людям, позитивное восприятие жизни (п,н)

1.   Информационный блок « Хирург из книги рекордов Гиннеса»

Классный руководитель. Есть болезни , которыми модно заразиться. Но , оказывается , заразить может и положительный пример. Человек, сохранивший здоровье и долголетие , может стать образцом для подражания, примером мудрого отношения к своему здоровью. Рассказ о таком человеке подготовили ( ФИ учеников).

Ведущий 1.Наш герой –доказательство истины , что здоровье –привилегия мудрых. Представление о долгожителях у нас связано с Кавказом или Тибетом –там можно встретить столетних богатырей. А у нас , в России мужчины в среднем живут до 60 ,женщины до 77 лет. Поэтому герой нашего рассказа –человек уникальный . Можно сказать, единственный в мире. Его имя было занесено в Книгу рекордов Гиннеса Это легенда отечественной хирургии академик Федор Григорьевич Углов. В начале 21 века он был самым пожилым оперирующим  хирургом мира.

Скончался он  в июне 2008г, в возрасте 1-3 лет. Но до последнего он продолжал работать, поражая всех ясностью ума и прекрасной физической формой.  Углов- профессор медицинских наук, председатель Союза борьбы за народную трезвость, член Союза писателей России,автор многих книг.

Ведущий 2 Стать хирургом он решил еще в юности. Большое влияние на него оказала  мать, простая русская женщина. Она научила его терпению и доброму отношению к людям. Эти заповеди помогли Федору в его врачебной практике. Он выезжал на самые разные операции и днем и ночью, и в выходные. Тогда он взял себе за правило – ни капли спиртного , ведь непростительная слабость хирурга может стоить жизни больному.

Ведущий 1 Постепенно приходил опыт и знания , росло мастерство молодого хирурга.  Это человек первым начал делать такие операции , на которые не решались другие . Это универсальный хирург. Он оперировал раненых в годы ВОВ , спасал жизни  в блокадном Ленинграде.

Ведущий 2 Но в Книгу рекордов Гиннеса Углов попал по другой причине. Он был единственным в мире практикующим хирургом старше 90 лет. До 97 лет он проводил сложные операции! Вот что он говорил о секретах своего долголетия. « Я поставил себе цель и всю жизнь к ней стремился, это мне и помогло. Я и сейчас постоянно работаю, ложусь спать в половине двенадцатого ночи, встаю в половине восьмого. Днем никогда не сплю. От обеденного стола сразу же перехожу к рабочему. И, конечно же, веду здоровый образ жизни. Не пью, не курю. Обливаюсь холодной водой прями на снегу. Двадцать лет таких процедур , и я напрочь забыл дорогу в аптеку. Чтоб сохранить бодрость, не обойтись и без спорта . сейчас , когда есть свободное время , люблю гулять пешком по лесу – общение с природой помогает восстановить силы. Я и сейчас с удовольствием делаю домашнюю работу- колю дрова, убираю снег. Но главное –делать людям добро. Этому меня учила мама»

1. Интерактивная беседа

Классный руководитель. Биография этого человека поучительна. Это и правильный выбор своего пути, и целеустремленность, и любовь к своему делу. Легко ли ему подражать?

Примерные ответы:

-он жил во времена , когда государство предоставляло все возможности для самореализации;

— подражать ему трудно, потому что нужно много работать над собой, не прощать своих слабостей;

-для этого нужно лучшие годы жизни посвятить учебе, работе – а ради чего ? Чтобы попасть в книгу рекордов Гиннеса?

— и т.д.

1.   Работа с « Памяткой российскому долгожителю»

Классный руководитель . Из всех своих рекомендаций Федор Углов составил « Памятку»  . некоторые правила , казалось бы , не имеют отношения к здоровью и нуждаются в разъяснении. Однако этих разъяснений академик не дал, предоставляя нам самим делать выводы. Постараемся объяснить , как выполнение каждого их этих правил скажется на улучшении нашего здоровья и о каком именно здоровье идет речь?

( Учитель читает правило, желающие высказываются)

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.
2. Люби работу . И физическое тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби семью .Умей отвечать за нее
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай.
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных мест
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

1. Дискуссия по теме « Культурная пьянка» или полная трезвость?»

Классный руководитель. Углов сделал за свою долгую жизнь множество операций, СПС тысячи человеческих жизней. Но еще больше людей он спас без скальпеля- он помог им избавиться от алкогольной , наркотической и табачной зависимости. Книги профессора Углова были особенно убедительны –ведь он, как хирург, своими глазами видел разрушительную работу алкоголя, табака и наркотиков. Доктор выступал против воспитания « культуры пития», он боролся за полный отказ от алкоголя и курения –за трезвый образ жизни. Предлагаю обсудить этот вопрос: какой путь кажется вам более оптимальным для нашей страны ?     ( дети высказываются)

Примерные аргументы сторон:

Классный руководитель. Наша дискуссия подошла к концу, сторонникам абсолютной трезвости было трудно отстаивать свою точку зрения – ведь выпивка уже прочно вошла в нашу жизнь, и уже 13-летние не могут обходиться без бутылки пива. Может быть, дополнительным аргументом в защиту трезвости станет вот эта информация из газеты

« всемирная организация здравоохранения установила , что 8 л чистого спирта на душу населения- это предельный рубеж алкоголизации страны. За ним начинаются тяжелые последствия_ болезни, инвалидизация, рождение ущербных детей, потери в экономике, культуре и т.д.

Можно сказать, что Россия этот рубеж уже перешагнула . И мы наблюдаем результаты. В стране миллионы зарегистрированных алкоголиков. Ширится детский алкоголизм.

В последнее время с алкоголем связаны:

-72% убийств;

-42 % самоубийств;

-52%  смертей от травм, аварий и т.д.;

-67 % смертей от цирроза печени;

-23 %  смертей от сердечно- сосудистых заболеваний.

От алкоголя умирают 500-750 тысяч человек в год. Алкоголь- это и аварии, и порча оборудования, и психозы, и отравления, это болезни , инвалидности, безнадзорные дети и множество других страшных явления.»

1. Заключительная беседа.

Классный руководитель. Здоровье –привилегия мудрости. Чтобы сохранить здоровье , нужно проявить мудрость. Как это сделать?

Примерные ответы:

-найти цель, обрести смысл жизни;

-отказаться от излишеств;

-избегать того , что может навредить;

-соблюдать меру во всем;

-сначала думать , а потом делать.

Классный руководитель. Философы говорят, что ум дается человеку от природы, разум дается обучение, мудрость приобретается самосознанием и самовоспитанием. Вот и получается, что здоровье- это непрестанная работа над собой, воспитание себя. И опыт Ф.Г. Углова это наглядно подтверждает.

1. Подведение итогов ( рефлексия)

Классный руководитель . Что в сегодняшнем разговоре показалось вам интересным и полезным ? С чем вы не согласны?

Эпиграф: 

Деньги потерял — немного потерял,

время потерял — много потерял,

а здоровье потерял — все потерял

Вступительное слово учителя.

Всем нам известно, что понятие красота и чистота, аккуратность очень тесно связаны? Представьте себе даже очень роскошно обставленную комнату, в которой на мебели пыль, на полу дорожка забросанная мусором, вещи разбросаны как попало. Приятное ли впечатление произведет такое жилье? Что скорее бросится в глаза: богатство или нечистоплотность?

Или, зайдя в кухню, видим: на столе остатки засохшей пищи, пол забрызган, над кучей грязной посуды кружат мухи. Приятно вам есть в такой кухне? Таким же непривлекательным будет и человек, который не заботится о чистоте своего лица, одежды, рук, волос. Когда кто-то разговаривает с вами, и вы почувствовали неприятный запах его нечищеных зубов, хочется ли вам дальше общаться с ним? А нам всем хочется, чтобы нас любили, чтобы с нами дружили, поэтому заботимся о своей культуре. Культурный человек — это, прежде всего, всегда чистый и опрятный человек. Вы уже не маленькие, и все, что я вам говорю, не новое для вас. Но, к сожалению, есть еще мальчики, а изредка и девочки, которые почему-то забывают хорошо вымыть уши, в волосах которых откуда-то берутся вши, за ногтями чернеет грязь, а ботинки не помнят, когда их чистили.

Не забывайте — грязный, неопрятный человек отталкивает, вызывает ощущение неприязни. И нечего удивляться, если с таким ребенком хотят дружить только такие же замарашки. Итак, если хотите, чтобы вас любили-любите воду, мыло, зубную пасту и щетку, содержите в чистоте одежду.

Чистота выполняет не только эстетическую функцию, то есть делает вас привлекательными, она еще и предохраняет от многих инфекционных болезней. Об этом вам квалифицированно расскажет наш уважаемый гость, врач (назвать имя и отчество).

Выступление врача о причинах заболевания детей, появления глистов, кариеса, чесотки,

педикулеза, профилактике гриппа, о том, где и при каких обстоятельствах чаще всего можно

заразиться инфекционной болезнью, о негативном влиянии инфекционных болезней на

развитие организма, различные осложнения и тому подобное.

Брейн-ринг

I. Врачи советуют как можно больше бывать на свежем воздухе, но для чего?

1. В квартирах не чистый воздух.

2. На улице больше возможности для общения с друзьями и игры.

3. Это полезно для укрепления здоровья и закаливания организма.

4. Чтобы не мешать родителям заниматься домашними делами.

II. Общеизвестно, что руки обязательно нужно мыть перед едой и после посещения туалета.

А в каком из приведенных примеров тоже обязательно нужно помыть руки?

1. После еды.

2. После сна.

3. После чтения книги.

4. После игры с домашними животными.

III. Что более вредно для здоровья?

1. Частое выполнение физических упражнений и спортивные занятия.

2. Чрезмерное внимание к системе питания.

3. Несоблюдение правил личной гигиены.

4. Частое пребывание на улице зимой.

IV. Мы умываемся и моем ноги ежедневно потому, что …

1. Это — древняя традиция.

2. Это способствует очищению кожи и закаливание организма.

3. Чтобы не вызывать насмешек окружающих.

4. Пытаемся уничтожить микробы.

V. Известно, что сон — полезен для здоровья. Человек не выспавшийся, выглядит и чувствует себя вялым, работоспособность его снижена. Но, в зависимости от возраста человека, потребность в продолжительности сна — разная. Сколько должен спать подросток, чтобы быть здоровым?

1. Не менее 8-9 часов.

2. Не более 6-7 часов.

3. Столько, сколько хочет.

4. Хотя бы 5-6 часов.

5. Достаточно 4-5 часов.

VI. Что (из приведенного ниже) сильнее вредит здоровью?

1. Питание зелеными овощами и фруктами.

2. Употребление холодной воды.

3. Любовь к сладким компотам.

4. Еда с избытком жиров, холестерина и малым количеством витаминов.

5. Прогулки босиком по мокрой траве.

6. Прогулки под дождем.

7. Курение, употребление алкогольных напитков.

VII. Сейчас стало модно накачивать мышцы на тренажерах. Почему не стоит при этом слишком напрягаться и уставать?

1. Потому что не останется сил на выполнение домашнего задания.

2. Может пострадать сердечно-сосудистая система.

3. Можно сильно вспотеть и простудиться.

4. Придется пить много воды.

VIII. Чтобы зубы были здоровыми, необходимо:

1. Регулярно употреблять фрукты и сладости.

2. Полностью исключить из рациона всевозможные сладости.

3. После каждого приема пищи полоскать рот водой.

4. Употреблять как можно меньше хлеба и других углеводородов.

5. Никогда сразу после употребления горячих блюд не есть холодные, а после холодных — горячие.

6. Чистить зубы перед и после сна.

IX. Почему нельзя много времени смотреть телевизор или играть на компьютере?

1. Телевизор и компьютер могут сломаться.

2. Расходуется много электроэнергии.

3. В квартире возникает сильное электромагнитное поле.

4. Поэтому ухудшается зрение, состояние нервной системы, фигура.

Х. Подросток увлекается компьютерными играми. Сколько времени он может находиться перед экраном компьютера без вреда для здоровья?

1. Не более одного часа.

2. Не более двух часов.

3 Не более трех часов.

4. Не более четырех часов.

XI. Что скорее может привести к бытовым травм?

1. Плохое самочувствие.

2. Невыполнение правил безопасности, шалость, невнимательность.

3. Отсутствие родителей дома.

4. Чрезмерная самоуверенность.

XII. Вас попросили научить маленького ребенка безопасно спускаться по лестнице. Вы объясните, что надо спускаться …

1. Быстро.

2. Можно быстро, можно медленно (в зависимости от того, насколько спешишь).

3. Держась справа, медленно и смотреть себе под ноги.

4. Вправо или влево (как тебе удобнее).

XIII. Врачи не советуют употреблять перед сном крепкий чай или кофе. Почему?

1. Ночью придется вставать в туалет.

2. В них мало калорий.

3. Они не такие вкусные как сок.

4. Трудно будет уснуть.

XIV. При пользовании препаратами бытовой химии (растворители, аэрозоли, легковоспламеняющимися жидкостями) чем необходимо руководствоваться?

1. Советами друзей.

2. Личным опытом.

3. Знаниями из уроков химии.

4. Инструкциями производителя.

5. Советами, которые дают средства массовой информации.

XV. Когда дома есть маленькие дети, нужно быть очень внимательным. Ведь в их руки могут попасть острые предметы или опасные для жизни вещества (уксусная кислота, растворители, лаки, краски и т.п.). Где нужно хранить такие вещества и предметы?

1. В темных местах.

2. Под столами, на антресолях.

3. В закрытых на ключ ящичках или помещениях (кладовка, сарай, гараж).

4. В умывальнике на полках.

5. В кухонных шкафах у задней стенки.

ХVI. Что надо учитывать, собираясь в школу, чтобы не простудиться?

1. Погодные условия, место проведения уроков, температуру в школьных помещениях.

2. Состояние и прочность своего здоровья.

3. Состояние своей одежды.

4. Расстояние до школы и количество уроков.

ХVII. Толкаться и бегать по коридорам школы запрещается потому, что:

1. Можно получить замечания от учителей или директора.

2. Можно случайно удариться, сбить с ног кого-то, получить травму или травмировать другого.

3. Можно задеть учителей и учеников, движущихся рядом.

4. Можно испачкать или порвать одежду и родители дома будут ругать.

Учитель: Для любого человека здоровья представляет несомненную ценность. Отсутствие здоровья не способны компенсировать никакие богатства или достижения. Мы тратим кучу денег на дорогие таблетки, имеющие при этом множество побочных эффектов (одно лечит — другое калечит), а между тем, причина многих болезней кроется в нас внутри — это наше мировоззрение, образ мышления.

Наши болезни очень часто оказываются следствием нерешенных психологических проблем, и порой достаточно их осознать, чтобы избавиться от болезни. Стоит внимательно задуматься над своей жизнью и пересмотреть свое отношение к некоторым проблемам — и многие болезни уйдут сами-собой. Кроме «психологической» самодисциплины и саморазвития, стоит немало внимания уделить и здоровому образу жизни, правильно питаться и не пренебрегать физической нагрузкой.

Научитесь доверять окружающему миру и видеть в нем прекрасное — преодолевать проблемы и трудности, возникающие у вас на пути, жить станет на порядок проще.

Чтобы сегодняшняя беседа принесла вам пользу, предлагаю принять собственную программу (можно назвать иначе, скажем, кодексом).

Составим ее коллективно. Что вы обязуетесь делать постоянно, систематически, заботясь о своей красоте и здоровье?

Ориентировочный перечень задач:

1. Всем следить за своим внешним видом, хранить в чистоте одежду, обувь. «Не взглянув в зеркало, не выходи на люди».

1. Каждое утро умываться прохладной водой, обливаться (или обтираться влажным полотенцем) до пояса, систематически менять нижнее белье.

2. Ухаживать за своими волосами, пусть они всегда будут чистыми, расчесанными, блестящими, с приятным запахом.

3. Время от времени проверять, не заразились вы педикулезом.

4. Ежедневно утром и перед сном чистить зубы, проверять их состояние у стоматолога, чтобы своевременно предотвращать болезни.

5. Всегда иметь при себе чистый, тщательно выглаженный носовой платок; ни в коем случае не вытирать нос рукой или рукавом.

6. Тщательно обрезать и чистить ногти.

7. Сырые фрукты и овощи есть, только тщательно вымыв в проточной воде. Взятые в школу фрукты, не класть в портфель между книгами и тетрадями, а положить в специальный пакет.

8. Перед тем, как сесть за стол, не забывать помыть руки с мылом, вытереть чистым полотенцем. Пользоваться только чистой посудой.

9. Поиграв со своими любимыми домашними животными, обязательно мыть руки.

10. Проветривать свою комнату, ежедневно протирать чистой влажной тряпкой мебель, подоконники, пол. Дежурным ученикам делать это в классе. Не вытирать доску сухой тряпкой.

11. Не играть в классе в подвижные игры.

Настоящее богатство человека — это сила и здоровье. Укрепляйте его: каждое утро делайте зарядку, умывайтесь, следите за чистотой своего тела. Летом купайтесь в реке, озере, ходите в туристические походы. И главное, не приобретайте вредных привычек, которые разрушают ваш организм. Запомните: «Для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным» (И. П. Павлов)

Если даже за вами смотрели постоянно сто учителей — они не смогут заставить вас поступать так, а не иначе, если вы сами не поставите перед собой какую-то цель. Всем понятно: все, что делается для вашего здоровья, для вашей привлекательности, не может быть нежелательным или неприятным. Только некоторым иногда не хватает силы воли, некоторые просто ленится выполнять все предписания и нормы культурной жизни. Научитесь требовать сами от себя, воспитывайте себя такими, чтобы вы сами себе нравились. Ведь только часть того, что мы называем красотой, дается природой, остальное зависит от самого человека. Желаю вам быть всегда здоровыми и красивыми!
_____________________________________
Свадьба — одно из самых главный и значимых событий в нашей жизни. И очень важно, чтобы этот праздник оставил море приятных впечатлений и воспоминаний, запечатленных на фотографиях и видеосъемке. На сайте фотографа и видеооператора Постниковых Марии и Николая вы сможете найти много полезной информации: почитать, например, про достоинства и недостатки Перовского ЗАГСа , выбрать и заказать профессиональных организаторов празднования и, конечно же, фото- и видиосъемку этого незабываемого мгновения.   

«Здоровье – гонорар мудрых»

Социальный проект

Возраст детей: 5 -9 классы

Срок реализации: сентябрь 2020 г. – май 2021 г.

Автор проекта:

Н.А. Рачинская-Туголукова

2020 год

Краткая аннотация к проекту

Важную роль в системе формирования здорового образа жизни для детей занимает игра. В игре подросток не чувствует себя объектом воздействия взрослого, является полноправным субъектом деятельности. В игре прокладывается путь от чувства к организованному действию и от действия к чувству, что дает возможность передачи и закрепления материала о ЗОЖ педагогом в непринужденной атмосфере. Ведение ЗОЖ позволяет человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу человек получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение, становится успешнее в учебной деятельности. Полезное значение здорового образа жизни очевидно: она становится ярче и интереснее. Здоровый образ жизни – понятие разностороннее, мы же затронем его в части профилактики курения.

Постановка проблемы.

Было выявлено, что каждый классный руководитель хотя раз сталкивался с проблемой вредных привычек детей. Некоторые учащиеся стремятся скрыть наличие вредной привычки, другим учащиеся демонстративно не придают значения данному факту.

Почему дети курят? Причины курения описывают во многих источниках. Часто они связаны с мироощущением подростка, проецированием себя в мире, стремлением выделиться, но, в тоже время, не противопоставлять себя сверстникам.

Какие методы борьбы с курением чаще всего используют педагоги?

Чаще всего с учащимися проводят профилактическую беседу о важности ведения ЗОЖ, информируют законных представителей, педагога-психолога, социального педагога, рассматривают материал на заседании Совета профилактики, приглашают в класс на беседу специалистов субъектов профилактики, привлечение к административной ответственности по ст. 6.24 КоАП РФ.

Можно предположить, что у учащихся, склонных к курению, возникает привычка во время перемен выходить на улицу за территорию школы, а затем привычка перерастает в способ организации личного времени во время перемены.

Таким образом, возникает необходимость создать причину, по которой у учащихся возникло бы желание изменить сложившийся способ организации в течение учебного дня.

Но, как показывает практика, метод словесного воздействия всё чаще оказывается неэффективным в аспекте соблюдения правил дисциплины. Проанализировав ситуацию в школе, мы выявили, что существует необходимость решения данной проблемы.

Актуальность проблемы.

Проблема курения играет важную роль как в процессе обучения, так и оказывает влияние на человека в процессе выполнения обязанностей в профессиональной сфере. Сложившаяся привычка переносится от подростка к взрослому.

Об актуальности вопроса борьбы за ЗОЖ, как в школе, так и на работе могут авторитетно свидетельствовать многочисленные интернет-форумы

Работодатели считают, что курение мешает выполнению задач и отвлекает сотрудников.

Объектом деятельности является такое социальное явление, как курение в общественном месте.

Цель проекта: снизить уровень интереса подростков к курению.

Задачи:

Оказание содействия в создании уютной обстановки для более комфортного учебного дня в школе;

Оказание содействия в создании положительного отношения к моментам дисциплины.

Прогнозируемые результаты

Снижение числа курящих в школе.

В рамках реализации данного проекта будут задействованы:

Члены педагогического коллектива:

Зам. директора по УВР;

Классные руководители 5-9 классов;

Учителя – предметники;

Вожатая;

Социальный педагог.

Субъекты профилактики:

Инспектора ОУУПиПДН УМВД РФ

Специалисты ГБУ РК «Центра социальной помощи семье и детям»

Целевая аудитория реализации проекта:

1. Учащиеся образовательного учреждения.

2. Педагоги, работающие в образовательном учреждении.

Бюджет проекта

Денежные средства на реализацию проекта будут взяты из бюджета школы.

Техническое обеспечение проекта

Кадровое обеспечение проекта

Формы работы реализации проекта

Мероприятие

Совместный рейд

Беседа с законными представителями

Рассмотрение материала в отношении учащегося на заседании Совета профилактики

Этапы реализации проекта

Пояснительная записка.

Данный проект основывается и на особенностях развития детей подросткового возраста. С точки зрения внутренних психологических предпосылок ключевой является проблема возникновения сопротивления к моментам дисциплины в переходном возрасте. Однако стоит учитывать такие ресурсы как потребность общения со сверстниками, стремление получить удовольствие быстрым и нетрудоемким способом, стремление поиграть. В подростковом возрасте потребность общения со сверстниками становится одной из доминирующих. Ведущим мотивом поведения подростка является стремление найти свое место среди сверстников. Оценки товарищей начинают приобретать большее значение, чем оценки учителей и взрослых. Подросток максимально подтвержден влиянию группы, ее ценностей, наблюдается реакция ориентации на выработку групповых норм, формирование собственной субкультуры. Таким образом, реализация данного проекта значительным образом опирается на потребности общения среди сверстников; стремлении получения удовольствия от возникновения приятного стечения обстоятельств; стремления легким способом получить новые эмоции.

Инновационный потенциал

Стоит отметить, что реализация данного проекта может быть осуществлена в любой школе и в любом городе. Механизм реализации прост и дает возможность произвести кадровые замены на различных этапах, бюджет проекта не требует значительных вложений.

Описание социального проекта.

Для реализации данного проекта предлагаем использовать следующий механизм реализации проекта.

Подготовительный этап реализации

1Подготовить плакат с названием мероприятия для закрепления в фойе школы заблаговременно. Предлагаем назвать данное мероприятие «Здоровье – гонорар мудрых». Необходимо закрепить надпись с наименованием мероприятия в фойе школы за 40 минут до начала уроков. Одновременно необходимо установить в фойе школы аппаратуру для проигрывания музыки.

Подготовить плакат с не менее 20 высказываний и пословиц о здоровом образе жизни. Пословицы должны быть написаны не полностью, а лишь их первая часть. На плакате необходимо написать следующую фразу: «Назови пословицу правильно и выбери песню».

Способ реализации данного проекта

В назначенный день за 30 минут до начала первого урока в фойе школы при помощи технических средств вожатый с помощью имеющийся аппаратуры воспроизводит популярные музыкальные произведения.

Данное действие позволит привлечь внимание детей, и, как следствие, позволит реализовать потребность общения среди сверстников и получить удовольствие от возникновения приятного стечения обстоятельств. Но наиболее важный момент заключается в части передачи информации от одного школьника другому. По причине повышенного уровня стремления к общению со сверстниками, данная информация будет донесена до лиц, которые выходят на улицу во время перемены, произойдет обмен эмоционально окрашенной информации и, таким образом, свое отсутствие в фойе школы во время перемены сами учащиеся будут рассматриваться как утерянная возможность.

2 Продолжить проведение музыкальной части проекта.

После 1 урока вожатый предлагает выбрать на свой вкус песню тому, кто верно угадал частично записанные выражения и пословицы о здоровом образе жизни. Стремление реализовать игровую потребность спровоцирует попытки учащихся включиться в предложенный процесс, и как следствие, эмоционально неосознанно закрепит желание вести здоровый образ жизни.

По окончанию «Дня успеха» данные списки будут храниться в документации социального педагога.

3. Через 3 месяца после окончания летних каникул реализации проекта в случае выявления одних и тех же лиц, замеченных в курении, необходимо включить в процесс и специалистов ГБУ РК «Центр помощи семье и детям», иили инспекторов ОУУПиПДН УМВД РФ.

Для этого социальный педагог предпринимает следующие действия:

Планирует проведение совместных и межведомственных рейдов.

Выявляет лица, склонных к курению.

Проводит беседу с законными представителями на заседании Совета профилактики, в ходе которой рекомендует усилить контроль за поведением детей.

В ходе рейдов устанавливаются жилищно-бытовые условия учащегося, даются рекомендации педагогического характера.

В случае установления признаков неблагополучия семьи необходимо рассмотреть вопрос на заседании Совета профилактики о направления ходатайства на имя директора с целью решения вопроса о постановке семьи или учащегося на внутришкольный учет.

Заключительный этап включает в себя анализ результатов и внесение необходимых изменений для более успешной реализации проекта на следующий учебный год.

Ведущий 1: Здравствуйте дорогие друзья! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни.

Ведущий 2: Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы всем вам желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Ведущий 1: Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкою дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни – это сила!

Ведь без здоровья в жизни никуда.

Давайте вместе будем сильны и красивы

Тогда года нам будут не беда!

Ведущий 1: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).

Ведущий 2: Сегодня беседуя о здоровом образе жизни, мы хотим затронуть три темы, это:

1. Как укрепить организм и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

2. Физические упражнения и польза физических нагрузок.

3. Правильное питание и его польза.

Ведущий 2: В старшем возрасте люди не должны убить в себе заботу, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, верить в собственные силы и доверять миру.

Вот поэтому мы предлагаем вам немного отвлечься, хоть на несколько минут оставить свои заботы расслабится и интересно и с пользой провести время в хорошей компании.

Ведущий 1: В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста лет не стареть!».

Ну а как иначе? Ведь здоровый человек может воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях.

Ведущий 2: Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же его сохранить?

Чтобы ответить на этот вопрос мы сегодня хотим предложить вам вспомнить, а из чего же собственно говоря оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить.

(ответы из зала)

Ведущий 1: Здоровый образ жизни это — движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к долголетию.

Здоровый образ жизни должен включать не только медикаментозное лечение, если это необходимо, а ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая активность ходьба от 3 до 10 км в сутки, Лечебная физкультура, плавание, зарядка, и т.д., в течение дня нужно принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг, физиотерапевтические процедуры (массаж, водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать стрессовых ситуаций.

Ведущий 2: Мы продолжаем говорить о здоровье и предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье.

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоров будешь, всего добудешь!

Болен – лечись, а здоров – берегись.

Береги платье с нову, а здоровье смолоду.

Здоровому каждый день праздник.

Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.

Здоровому всё здорово.

От здоровья не лечатся.

Больному и мёд невкусен.

Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.

Так здоров, что можно в землю вбить.

Болезнь у него как рукой сняло.

Здоровый о здоровье не думает.

В здоровом теле — здоровый дух.

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.

Здоров пока — крепче быка.

Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Здоровая душа и телом здорова.

МОЛОДЦЫ!

Ведущий 1: Дорогие друзья, чтобы сохранить наш позитивный настрой и немного потренировать мозг, предлагаем ответить на вопросы викторины о здоровье.

Утренняя физическая процедура? (зарядка)

Необходимое качество характера человека? (доброта)

Вредная привычка, от которой страдает дыхательная система? (курение)

Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)

Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)

Как называется сила, которая помогает бороться с вредными привычками? (воля)

Тренировка организма холодом называется (Закаливание)

Способность организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).

Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)

Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).

В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон)

Ведущий 2: Молодцы, с викториной справились, а мы продолжаем наш разговор. Здоровый человек заботится не только о чистоте тела, не только закаляется, не только уделяет внимание физическому развитию. В первую очередь, должен уделять внимание питанию. От того, какую пищу он употребляет, зависит состояние его желудочно-кишечного тракта. В наше время в рационе обычного человека очень маленький набор овощей. Хотя традиционно русский народ употреблял в пищу очень большое количество овощей. Мясная пища была праздничной.

Одни из составляющих здорового образа жизни является питание Употребление овощей — залог активности и долголетия человека.

Ведущий 1: Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать её. Болен лечись, а здоров берегись. Таким образом, здоровый образ жизни в самих людях.

Ведущий 2: Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.

Стресс, хроническая усталость, неправильный режим дня, несбалансированное питание — все эти факторы, постоянно наполняющие жизнь современного человека, приводят к серьёзным заболеваниям. Особенно это проявляется в пожилом возрасте.

Ведущий 2: Здоровый дух — в здоровом теле!

Если у вас нет здоровья,

За деньги его не купить,

Но можно его в спортзале,

Здорово укрепить.

Ведущий 1: Многие упражнения, которые способствуют здоровому образу жизни, снижают риск развития болезни сердца. К ним относятся отказ от курения, поддержание индекса массы тела на соответствующем уровне, ежедневная физическая активность длительностью не менее 30 минут, умеренное потребление алкоголя и здоровое питание.

Использование этих принципов здорового образа жизни на 80% снижает риск развития болезни сердца и на 60% уменьшает риск инфаркта.

Ведущий 2: Сохранение и поддержание здоровья граждан пожилого возраста – немаловажная задача. Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Это может быть как занятие спортом, так и обычные пешие прогулки на свежем воздухе. В целях продления активного долголетия при спортивных школах организуются различные спортивные секции, мероприятий по сдаче норм ГТО.

Ведущий 1: В нашем района на базе детско-юношеской спортивной школы в октябре будут проведены следующие мероприятия:

3 октября 2019 года, 11:30 часов пройдет межрайонный турнир по волейболу среди ветеранов, посвященный декаде пожилых людей, на который мы приглашаем вас в качестве болельщиков.

11 октября 2019 года, 18:00 часов пройдет тестирование в рамках внедрения комплекса ГТО

(9-ступень-50-59лет;

-10-ступень-60-69лет;

-11- ступень-70 лет и старше).

Тестирование будут проходить лица, уже прошедшие регистрацию на сайте ГТО.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Вы можете поприсутствовать на этом мероприятии. Узнать, как сдают нормы ГТО те, кто уже подготовился, и просто пообщаться.

(раздать листовки)

Ведущий 2: Строим мы карьеру, что порою сложно,

Нам тропой крутою надобно идти,

Только без здоровья это невозможно:

Сильно ураганы дуют на пути.

Ведущий 1: За судьбину деток мы переживаем,

В мир большой выводим маленьких таких,

Счастья без здоровья нет на свете, знаем,

Молимся о здравье Господу за них.

Ведущий 2: Так куда б ни шли мы, чем ни занимались,

Главное здоровье, что ни говори,

Внешне как бодриться мы бы ни старались,

Трудно без здоровья, это се ля ви!

Ведущий 1: Вот мы и подошли к заключительному блоку нашей беседы – обзор выставки «Как жить не тужить и здоровье сохранить».

ОБЗОР

Ведущий 1: Сегодня мы много говорили о здоровье физическом, о спорте, правильном питание, хорошем сне, отказе от вредных привычек. Не менее важной составляющей для здорового образа жизни является психоэмоциональное состояние.

Ведущий 2: Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.

Ведущий 1: Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!

Ведущий 2: Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Знайте, что Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, взлётами.

Ведущий 1: Есть оптимисты среди нас.

Они твердят, что жизнь прекрасна.

Я с ними полностью согласна,

Хоть вижу жизнь и без прикрас.

Ведущий 2: Есть лёд зимой и слякоть летом,

Есть грусть, болезни и печаль

И мне порой чего-то жаль,

Но право, дело же не в этом.

Ведущий 1: Стремясь найти печаль – найдёшь.

Есть в жизни беды – это ясно,

Но всё равно она прекрасна.

Прекрасна тем, что ты живёшь!

Ведущий 2: На этом наша встреча подошла к концу!

Будьте здоровы!

И до новых встреч!

Получите доступ ко всем материалам

Также доступ ко всем материалам получают БЕСПЛАТНО

В отдел предшкольного образования дети приходят в трехлетнем возрасте, обучаются, воспитываются, общаются, играют и уходят, повзрослев на четыре года. Чтобы осознать всю важность этих лет, вспомним слова известных педагогов. Я.Каменский: «Только то в человеке прочно и надежно, что всосалось в природу его в его первую пору жизни.». К.Ушинский: «Из комбинации следов этих моментальных и, как казалось, забытых чувств, желаний и стремлений образуются страсти и упорные нравственные и безнравственные наклонности. Вот почему далеко не безразлично в нравственном отношении, что учит, что слышит и что читает дитя».