Сценарий не достигай успеха

ВикиЧтение

Транзактный анализ — восточная версия
Макаров Виктор Викторович

“Таити? Нас и здесь неплохо кормят”

Продолжим серию про родительские послания и ранние детские решения (серия выходит по средам).

Сегодня говорим про решение «Не достигать успеха».

Признаки этого решения:

• Человек с этим решением избегает успеха, и бессознательно стремится к неудачам.
• Не доводит начатое до конца — начинает дело, и в середине или в конце, когда успех уже близко, бросает или ставит дело «на паузу» навечно.
• Терпит неудачи при странных необъяснимых обстоятельствах, когда всё казалось бы шло к успеху, и осталось только протянуть руку чтобы его достичь
• Неудачи как будто преследуют такого человека.
• Если занимается бизнесом — то бизнесы разваливаются.
• Если работает по найму — то либо его увольняют, либо сокращают, либо разваливается вся организация в которую он пришел
• Отказывается от шансов продвижения по карьерной лестнице, или упускает такие шансы
• Боится развивать свой бизнес и выходить на новый уровень оборотов и дохода
• Избегает успеха, испытывает страх перед успехом (даже если рационально не может объяснить, чего конкретно он боится).
• Боится оказаться в центре внимания, вести за собой людей, быть лидером.
• Предпочитает быть незаметным, отсиживаться в углу, не привлекать внимания
• Боится брать на себя ответственность для того, чтобы получать более высокие результаты.
• Не чувствует себя достойным успеха, не чувствует что заслуживает хорошей жизни
• Считает успех слишком рискованным, и поэтому успеха надо избегать
• Боится потерять отношения с близкими, если достигнет успеха

ВАЖНО: Это решение может быть проявлено в разной степени, могут быть как все признаки, так и только некоторые из перечисленных

Пример из практики:

Я работала с клиенткой, которая собиралась уйти с работы по найму и начать свое дело, она собиралась продвигаться через интернет — но она очень боялась заявлять о себе, говорить о том, что она может предложить как профессионал и не решалась вести соцсети, которые как раз и были ей нужны для продвижения.

Когда мы стали исследовать причины, она вспомнила что всё детство слышала в свою сторону “не высовывайся” от бабушки по материнской линии. Ее бабушка была женой военного, и как жене офицера ей было можно вести себя прилично, быть скромной, не выделяться, а всё остальное было нельзя. И этот страх высунуться, проявить себя и заявить о себе бабушка передала и своей дочери и своей внучке. Мама клиентки тоже была тихой и скромной, всю жизнь проработала в найме на рядовой должности и ни на что не претендовала.

.

Как это решение формируется в детстве

• Родители сами не достигают успеха и транслируют это послание своим личным примером: поведением, словами «Осторожно, не высовывайся. Лучше сидеть тихо и незаметно. Лучше быть как все»
• Родители конкурируют с ребенком, и когда у ребенка что-то получается лучше чем у них — показывают ребенку что расстроены, или даже отвергают его. Соревнование может быть вокруг чего угодно, хоть настольный теннис, хоть игра в лото, где ребенок выиграл и родитель расстроился.
• Родители не замечают успехи ребенка, игнорируют их и никак не поощряют — как будто успех это нечто не заслуживающее внимания. Зато когда у ребенка неудача или проблема, родители начинают его жалеть и поддерживать (ребенок воспринимает как поощрение и внимание)
• В семье не празднуют успехи, сразу требуют работать дальше, втройне лучше. Ребенок из этого может подсознательно сделать вывод, что бессмысленно стремиться к успеху, всё равно из этого ничего приятного не получится, потребуют еще больше, будет еще больше проблем
• Окружающая среда может усугубить это послание, если человек растет в такой среде, где выделяться, быть не как все, быть впереди всех — опасно.

Ребенок из всего этого делает вывод что:

Успех — это опасно и сложно, успех не одобряется и не имеет смысла, успех — это бремя, успех — это проблемы. Успешных никто не любит. Добиться успеха — потерять отношения. Неудачникам — уделяют внимание и жалеют. Тебя отвергнут если будешь успешным. А если неудачник — будут жалеть и любить.

Кроме того, ребенок может научиться бессознательно использовать неудачи как способ привлечения внимания, получает от них психологическую выгоду.

Как это решение влияет на жизнь:

Уже взрослый человек не реализует свои планы, не раскрывает свой потенциал, не использует возможности, а иногда и сам бессознательно себя подставляет, чтобы потерпеть неудачу — в карьере, в бизнесе, в делах.

Пример:

У одного моего клиента послание «не достигай успеха» пришло из семьи, где никто успеха не достигал. Его родители, и его бабушки-дедушки не стремились к каким-либо достижениям, считали что лучше жить скромно и не высовываться. И у него был бессознательный страх, что если он станет успешным — то он предаст свою семью, станет не таким как они, «белой вороной», и будет отвергнут близкими людьми.

Из-за этого страха он бессознательно саботировал свои успехи, ставил на паузу дела, не доводил их до конца. Так, он начал свой бизнес-проект в сфере интернет-маркетинга, в начале всё шло хорошо, он договорился с несколькими заказчиками и должен был заработать хорошие деньги. Но когда пришло время сдавать работу, он никак не мог заставить себя всё доделать до конца, затянул сроки, заказчики устроили скандал и всё сорвалось. В другой раз история повторилась, когда он устроился работать по найму на хорошую должность и зарплату, но практически на пустом месте поругался со своим начальником и был уволен.

Постепенно в ходе нашей работы он проработал первопричины запрета на успех и пришел к решению, что он может быть успешным и сохранить отношения со своими родными. Более того, его успехи послужили катализатором изменений в семье (среди братьев-сестер, племянников) — и другие родственники тоже стали постепенно менять свою жизнь к лучшему.

.

Частный случай послания «не добейся успеха» касается денег: человек бессознательно избегает денег, богатства, заработка. Игнорирует или упускает возможности улучшить своё материальное положение. Потому что для него деньги — это опасность, проблемы и бремя. Об этом пойдет речь в отдельной главе про решение “Не имей денег”.

Про сочетание с другими решениями:

Послание «не добейся успеха» часто сочетается с решением «не делай» и «не будь значимым». Человек не чувствует себя значимым, боится ошибок — и конечно, отказывается от успеха, потому что он не значим и успеха не достоин.

Что делать родителям:

• Проработать решение “не достигать успеха” у себя, разрешить себе быть успешными. Тогда ребенок сможет бессознательно взять новое разрешение и тоже позволить себе успех.
• Смотреть, что Вы поощряете в ребенке. Замечать успехи, праздновать успехи. Поощрять ребенка за успехи. Поддержка в сложные моменты неудач важна, но и успехи не надо оставлять без внимания.
• Замечать, как Вы реагируете, если вы соревнуетесь с ребенком и он выигрывает. Не отвергать успех ребенка.

Как помочь себе самостоятельно:

• Хвалить себя за успехи. Радоваться успехам, замечать даже маленькие победы и успехи. Вознаграждать себя за успехи
• Праздновать свои успехи. Давать себе время для праздника и передышки, а не бежать сразу дальше на следующую вершину.
• Если запрет на успех идет из истории рода и семьи — то по возможности выяснить эту историю и поговорить с кем-то из близких об этом. Таким образом на теме запрета успеха снизится психологическое напряжение.

В работе с психологом :

В терапевтической работе с психологом Вы сможете во-первых проработать причины запрета на успех, а во-вторых найти подходящий для себя вариант реализации своего потенциала, чтобы не попасться на удочку “успешного успеха”, который пропагандируется в обществе.

.

—

Вероника Крайнова

Клинический психолог, транзактный аналитик

Действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)
Член Международной Ассоциации Транзактного Анализа (ITAA)

“Таити? Нас и здесь неплохо кормят”

Продолжим серию про родительские послания и ранние детские решения (серия выходит по средам).

Сегодня говорим про решение “Не достигать успеха”.

Признаки этого решения:

• Человек с этим решением избегает успеха, и бессознательно стремится к неудачам.
• Не доводит начатое до конца — начинает дело, и в середине или в конце, когда успех уже близко, бросает или ставит дело «на паузу» навечно.
• Терпит неудачи при странных необъяснимых обстоятельствах, когда всё казалось бы шло к успеху, и осталось только протянуть руку чтобы его достичь
• Неудачи как будто преследуют такого человека.
• Если занимается бизнесом — то бизнесы разваливаются.
• Если работает по найму — то либо его увольняют, либо сокращают, либо разваливается вся организация в которую он пришел
• Отказывается от шансов продвижения по карьерной лестнице, или упускает такие шансы
• Боится развивать свой бизнес и выходить на новый уровень оборотов и дохода
• Избегает успеха, испытывает страх перед успехом (даже если рационально не может объяснить, чего конкретно он боится).
• Боится оказаться в центре внимания, вести за собой людей, быть лидером.
• Предпочитает быть незаметным, отсиживаться в углу, не привлекать внимания
• Боится брать на себя ответственность для того чтобы получать более высокие результаты.
• Не чувствует себя достойным успеха, не чувствует что заслуживает хорошей жизни
• Считает успех слишком рискованным, и поэтому успеха надо избегать
• Боится потерять отношения с близкими, если достигнет успеха

ВАЖНО: Это решение может быть проявлено в разной степени, могут быть как все признаки, так и только некоторые из перечисленных

Пример из практики:

Я работала с клиенткой, которая собиралась уйти с работы по найму и начать свое дело, она собиралась продвигаться через интернет – но она очень боялась заявлять о себе, говорить о том, что она может предложить как профессионал и не решалась вести соцсети, которые как раз и были ей нужны для продвижения.

Когда мы стали исследовать причины, она вспомнила что всё детство слышала в свою сторону “не высовывайся” от бабушки по материнской линии. Ее бабушка была женой военного, и как жене офицера ей было можно вести себя прилично, быть скромной, не выделяться, а всё остальное было нельзя. И этот страх высунуться, проявить себя и заявить о себе бабушка передала и своей дочери и своей внучке. Мама клиентки тоже была тихой и скромной, всю жизнь проработала в найме на рядовой должности и ни на что не претендовала.

.

Как это решение формируется в детстве

• Родители сами не достигают успеха и транслируют это послание своим личным примером: поведением, словами «Осторожно, не высовывайся. Лучше сидеть тихо и незаметно. Лучше быть как все»
• Родители конкурируют с ребенком, и когда у ребенка что-то получается лучше чем у них – показывают ребенку что расстроены, или даже отвергают его. Соревнование может быть вокруг чего угодно, хоть настольный теннис, хоть игра в лото, где ребенок выиграл и родитель расстроился.
• Родители не замечают успехи ребенка, игнорируют их и никак не поощряют – как будто успех это нечто не заслуживающее внимания. Зато когда у ребенка неудача или проблема, родители начинают его жалеть и поддерживать (ребенок воспринимает как поощрение и внимание)
• В семье не празднуют успехи, сразу требуют работать дальше, втройне лучше. Ребенок из этого может подсознательно сделать вывод, что бессмысленно стремиться к успеху, всё равно из этого ничего приятного не получится, потребуют еще больше, будет еще больше проблем
• Окружающая среда может усугубить это послание, если человек растет в такой среде, где выделяться, быть не как все, быть впереди всех — опасно.

Ребенок из всего этого делает вывод что:

Успех — это опасно и сложно, успех не одобряется и не имеет смысла, успех — это бремя, успех — это проблемы. Успешных никто не любит. Добиться успеха — потерять отношения. Неудачникам — уделяют внимание и жалеют. Тебя отвергнут если будешь успешным. А если неудачник — будут жалеть и любить.

Кроме того, ребенок может научиться бессознательно использовать неудачи как способ привлечения внимания, получает от них психологическую выгоду.

Как это решение влияет на жизнь:

Уже взрослый человек не реализует свои планы, не раскрывает свой потенциал, не использует возможности, а иногда и сам бессознательно себя подставляет, чтобы потерпеть неудачу – в карьере, в бизнесе, в делах.

Пример:

У одного моего клиента послание «не достигай успеха» пришло из семьи, где никто успеха не достигал. Его родители, и его бабушки-дедушки не стремились к каким-либо достижениям, считали что лучше жить скромно и не высовываться. И у него был бессознательный страх, что если он станет успешным — то он предаст свою семью, станет не таким как они, «белой вороной», и будет отвергнут близкими людьми.

Из-за этого страха он бессознательно саботировал свои успехи, ставил на паузу дела, не доводил их до конца. Так, он начал свой бизнес-проект в сфере интернет-маркетинга, в начале всё шло хорошо, он договорился с несколькими заказчиками и должен был заработать хорошие деньги. Но когда пришло время сдавать работу, он никак не мог заставить себя всё доделать до конца, затянул сроки, заказчики устроили скандал и всё сорвалось. В другой раз история повторилась, когда он устроился работать по найму на хорошую должность и зарплату, но практически на пустом месте поругался со своим начальником и был уволен.

Постепенно в ходе нашей работы он проработал первопричины запрета на успех и пришел к решению, что он может быть успешным и сохранить отношения со своими родными. Более того, его успехи послужили катализатором изменений в семье (среди братьев-сестер, племянников) — и другие родственники тоже стали постепенно менять свою жизнь к лучшему.

.

Частный случай послания «не добейся успеха» касается денег: человек бессознательно избегает денег, богатства, заработка. Игнорирует или упускает возможности улучшить своё материальное положение. Потому что для него деньги — это опасность, проблемы и бремя. Об этом пойдет речь в отдельной главе про решение “Не имей денег”.

Про сочетание с другими решениями:

Послание «не добейся успеха» часто сочетается с решением «не делай» и «не будь значимым». Человек не чувствует себя значимым, боится ошибок — и конечно, отказывается от успеха, потому что он не значим и успеха не достоин.

Что делать родителям:

• Проработать решение “не достигать успеха” у себя, разрешить себе быть успешными. Тогда ребенок сможет бессознательно взять новое разрешение и тоже позволить себе успех.
• Смотреть, что Вы поощряете в ребенке. Замечать успехи, праздновать успехи. Поощрять ребенка за успехи. Поддержка в сложные моменты неудач важна, но и успехи не надо оставлять без внимания.
• Замечать, как Вы реагируете, если вы соревнуетесь с ребенком и он выигрывает. Не отвергать успех ребенка.

Как помочь себе самостоятельно:

• Хвалить себя за успехи. Радоваться успехам, замечать даже маленькие победы и успехи. Вознаграждать себя за успехи
• Праздновать свои успехи. Давать себе время для праздника и передышки, а не бежать сразу дальше на следующую вершину.
• Если запрет на успех идет из истории рода и семьи – то по возможности выяснить эту историю и поговорить с кем-то из близких об этом. Таким образом на теме запрета успеха снизится психологическое напряжение.

В работе с психологом :

В терапевтической работе с психологом Вы сможете в-первых проработать причины запрета на успех, а во-вторых найти подходящий для себя вариант реализации своего потенциала, чтобы не попасться на удочку “успешного успеха”, который пропагандируется в обществе.

.

P.S. ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ ВСЕМ

Могу предложить 3 варианта:

1. Читать мои посты и статьи, смотреть видео – и постепенно осознавать и переосмысливать происходящее в своей жизни, и по мере сил менять то, что получается изменить.

2. Если хочется системы в знаниях и действиях, практических техник, способов и методик, чтобы помогать себе жить более осознанно и свободно – то присоединяйтесь к Клубу.

3. Если хочется максимально глубоко проработать эти вопросы – то пойти в личную психотерапию. О том, с чего начать, если Вы хотите обратиться ко мне – информация по этой ссылке.

Если условия, на которых работаю я, Вам не подходят, то ищите моих коллег-психологов, практикующих в модальности транзактный анализ, если хотите можете обратиться ко мне за рекомендацией.

Я уже неоднократно рассказывала о жизненных сценариях, например, в статьях о драйверах, родительских запретах на поглаживания, деструктивных родительских предписаниях и т.д. Давайте заглянем в эту тему ещё чуть глубже.

Несмотря на то, что жизненные сценарии у всех разные, Эрик Бёрн выделил 6 общих способов проживания этих сценариев. Их называют сценарными паттернами или сценарными процессами, а также просто сценариями. О них мы сегодня и поговорим.

Каждому из 6 сценариев соответствует определенный древнегреческий миф.

В истории о Тантале герой мучился от голода и жажды, но, несмотря на близость воды и пищи, не мог удовлетворить эти потребности. Люди, живущие с таким сценарием, уверены, что у них не получится достичь цели или получить желаемое.

Они нередко рассуждают о том, как труден путь к цели, но при этом не делают ничего конкретного для того, чтобы эту цель достичь, потому что они совершенно уверенны, что у них никогда ничего не получится.

Основная установка людей с таким паттерном – это «Я никогда не смогу получить то, чего мне хочется больше всего».

Сценарий «Пока не» («До тех пор, пока») или сценарий Геракла

Наверняка, все знают миф о Геракле, где герой не мог получить прощение, пока не совершит 12 подвигов. Точно также люди, живущие по этому сценарию, убеждены, что они не смогут получить желаемое, пока не выполнят ряд условий.

От них часто можно услышать размышления о том, какое огромное количество дел им нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Вот свежий клиентский пример такого сценарного убеждения от девушки, которая закончила курсы мастера-бровиста и прошла практику: «Я не могу брать деньги за оформление и покраску бровей, пока не отработаю бесплатно с 10 клиентами».

Основная установка людей со сценарием Геракла – это «Я не могу иметь то, что хочу, пока не заплачУ за это».

Сценарий «После» («После того, как») или сценарий Дамокла

Да, это про тот самый дамоклов меч, который висел на волоске над несчастным Дамоклом, и заставлял его постоянно ожидать расплаты.

Наверняка, вы много раз слышали фразы вроде «Вот сейчас смеёшься – потом плакать будешь», «За всё в этом мире надо платить» и другие, основным посылом которых является непременное наступление неприятной расплаты за какие бы то ни было радости жизни.

Основная установка людей со сценарием Дамокла – это «Сегодня я могу радоваться, но завтра меня обязательно ждёт расплата (разочарование) за это»

Сценарий «Всегда» или сценарий Арахны

В этом мифе богиня Афина превратила искусную ткачиху по имени Арахна в паучиху, чтобы та ткала вечно. Люди, у которых проявляется этот сценарный паттерн, уверены, что нечто будет преследовать их всегда. Они уверены в этом настолько, что не допускают даже мысли о том, что однажды это может измениться. Например, «Да, я мне всегда не везёт с мужчинами. Вот такая я. И ничего с этим не поделать».

Основная установка людей с этим сценарием – это «Я должен всегда оставаться в этой же ситуации».

Сценарий «Почти» или сценарий Сизифа

Помните про сизифов труд? Когда Сизиф вынужден был закатывать на гору тяжёлый камень, но, как только камень оказывался почти на верхушке горы, то скатывался вниз, и Сизифу приходилось начинать всё заново.

Этот сценарный процесс имеет две разновидности.

«Почти» тип 1 – это люди, которые прекращают дела, когда они уже почти завершены. Например, почти дочитала книгу и забросила или «почти довязала кофточку, осталось только пуговки пришить», и лежит эта кофточка годами почти довязанная. Очень распространенный сценарий.

Основная установка: «Я почти достиг успеха»

«Почти» тип 2 – это люди, которые доводят дела до конца, но им каждый раз кажется, что этого недостаточно и в срочном порядке они придумывают себе новое дело, более сложное. Если говорить метафорой, то это Сизиф, который поднял камень на гору и увидел, что впереди новая гора, выше прежней.

Всё бы хорошо, но проблема в том, что люди со сценарным паттерном «Почти» 2 типа не умеют радоваться своим достижениям и успехам. Они мастерски их обесценивают, говоря «Разве ж это успех? Разве ж это гора? Вон впереди – гора так гора! Вот на её закачу свой камень и тогда порадуюсь». Но после этой горы они увидят следующую, ещё больших размеров. И так будет продолжаться до тех пор, пока человек не освободится от этого сценария.

Основная установка людей с этим паттерном – это «Я всё ещё не достиг успеха».

Сценарий «С открытым концом» или сценарий Филемона и Бавкиды

Филемон и Бавкида были добродетельными мужем и женой, в награду за это боги подарили им возможность никогда не расставаться, превратив их в два рядом стоящих дерева.

На практике это сценарий людей, которые не знают, что делать после достижения цели. Люди с таким сценарием уверены, что если они будут жить по правилам, ничего не нарушая, соблюдая нормы и рамки, то в конце их обязательно ждёт награда.

Проблема в том, что награды может и не быть. Часто этот сценарий можно наблюдать в семьях, где родители старались правильно воспитать своих детей, дети выросли, уехали, а родители не знают, что им теперь делать дальше (тот самый широко известный синдром пустого гнезда).

Основная установка людей с таким сценарием – это «После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше».

У одного и того же человека может быть несколько сценарных паттернов, которые проявляются в разных сферах жизни. Разумеется, сценарий не является чем-то данным раз и навсегда. От него можно освободиться и начать строить свою жизнь по собственному сценарию. Как всегда, всё зависит только от вас.

ИСТОЧНИК

длительность 10:10 мин.сек.

ШРАМЫ ВОСПИТАНИЯ