Сценарий открытия фестиваля зож

ФЕСТИВАЛЬ ЗДОРОВЬЯ — 2018

Рекламный ролик РДШ

Гимн РДШ 4Б класс

1.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

2.
Мы рады приветствовать гостей, учащихся 4 классов школы, педагогов на
нашем школьном Фестивале Здоровья.

1.
Я,
ты, он, она —

Мы
– красивая страна!

Мы
— здоровая страна!

В
нас вся сила, знаю я!

2.Так
давайте скажем твердо —

Всем
напастям нет!

Будем
мы тогда здоровы

Много,
много лет!

1.
Быть
здоровым — это модно!

2: Быть
здоровым – это классно!

1: Быть
здоровым — не опасно!

2: А здоровое
поколение — это сильная страна!

1: Здоровое
поколение – это мы с вами, те, кто умеет жить здорово, творить красиво и
вдохновенно.

2: А ещё… Быть
востребованным, полезным обществу, состояться как личность и делать всё
возможное, чтобы изменить наш мир к лучшему….
1: И
мы верим, что у нас с вами это обязательно получится! Тем более, у нас с вами
есть очень хороший помощник.

2: Российское движение школьников (РДШ) —
общественно-государственная детско-юношеская организация, деятельность которой
целиком сосредоточена на развитии и воспитании школьников.

1: В своей деятельности движение стремится
объединять и координировать организации и лица, занимающиеся воспитанием
подрастающего поколения и формированием личности.

2: Стать членом РДШ может любой школьник в
возрасте с 8 до 18 лет, зарегистрировавшись на сайте рдш.рф.

1: В
прошлом году наша школа стала участником Российского движения школьников.

2: Основные направления
деятельности РДШ:

1: Военно-патриотическое

2: Информационно-медийное

1: Гражданская активность;

2:Личностное развитие.

1: Личностное развитие – это творческое
развитие, выбор будущей профессии и популяризация здорового образа жизни и
спорта.

2: И наш Фестиваль здоровья
поможет каждому из вас, ребята, лучше понять, что такое здоровый образ жизни.

1: Чтобы быть здоровым надо чаще
улыбаться, правильно питаться, не иметь вредных привычек и, конечно, заниматься
спортом.

2: Спорт – это прекрасно! Это,
пожалуй, самое замечательное достижение человеческой культуры.

1: Давайте начнем наш Фестиваль с
разминки, которую проведут для вас активисты РДШ из 5Б класса и Гребенникова
Ангелина, 11 класс.

РАЗМИНКА

1: Мы
гордимся тем, что в нашей школе давние сильные спортивные традиции. И есть
много ребят, достойных спортсменов, которыми мы тоже гордимся.

2: Наумов Андрей,
7А класс футболом профессионально занимается 2 года в футбольном клубе «Факел».
Тренер Гавришев Евгений Викторович. Команда Андрея неоднократно становилась
призером соревнований разного уровня.

1: Агарков Сергей,
6А класс – занимается секции дзюдо в ДЮСШ Октябрьского района, тренер Украинцев
Олег Евгеньевич. В 2018 году Сергей стал призером 4 открытого турнира по дзюдо
Советского района, посвященный памяти воина-интернационалиста И.М. Юсупова,
первого открытого турнира по дзюдо на призы основателя борьбы дзюдо в поселке
имени Карла Либнехта чемпиона Мира среди мастеров Шеремедцева, открытого
турнира по дзюдо, посвященного 75-й годовщине освобождения Курска от
немецко-фашистских захватчиков, открытого первенства ДЮСШ «Атлет» Курского
района.

2: Вытовтов Иван,
5Б класс занимается пятый год каратэ в Курском региональном отделении
международной организации «Ассоциация Витязей», тренер Маслов Дмитрий
Александрович, выпускник нашей школы. Иван выполнил нормативы на оранжевый
пояс. В своей категории Ваня является призером Первенства и Чемпионата Курской
области по всестилевому каратэ в 2015 году, победителем Первенства города
Курска по всестилевому каратэ в 2016, году призером Новогоднего турнира города
Курска всестилевому каратэ в
2017 году, победителем фестиваля по всестилевому каратэ «Золотая осень» в 2017
году.

1: Гребенников
Дмитрий, 5Б класс – посвятил себя баскетболу и пятый год занимается в
Баскетбольном клубе «Русичи», тренер Ярошенко Анастасия Игоревна, которая также
является выпускницей нашей школы. Команда Дмитрия неоднократно становилась
победителем и призером соревнований: первенства Курской области по баскетболу,
фестиваля мини-баскетбола Центрального Федерального Округа среди команд юношей
2007 года рождения, в международного турнира по мини-баскетболу «SMALL STARS» в Г. Великие
Луки, Всероссийского фестиваля «Мини-баскетбол Российской Федерации Баскетбола»
в г. Ейск и многих других.

2: Мишин Валерий,
4Б класс, занимается четвертый год каратэ в Курском региональном отделении
международной организации «Ассоциация Витязей», тренер Маслов Дмитрий
Александрович. Валерий выполнил нормативы на оранжевый пояс. В своей категории
Валерий является призером Первенства Курской области по всестилевому каратэ в
2018 году, победителем 4 кубка Черноземья всестилевому каратэ в 2018 году,
победителем областного турнира по всестилевому каратэ «Надежды России» в 2018
году и многих других состязаний.

1: Митрохина Анна,
2А класс — третий год занимается в отделении художественной гимнастки в
комбинате спортивных сооружений Курской АЭС. Тренер Ерёмина Ирина Фёдоровна.
Аня принимала участие в Межрегиональном турнире «Соловьиные зори», где заняла
пятое место, участница отборочного этапа шестой Всероссийской гимназиады
«Юность России по художественной гимнастике, имеет второй юношеский разряд.

2:Анна Тумилович
и Ксения Рудькова 1А класс, девочки третий год занимаются фигурным катанием Спортивной
школе зимних видов спорта «Арена» и уже стали участниками открытого первенства
Курской области по фигурному катанию, открытого первенства г. Губкина Белгородской
области по фигурному катанию на коньках.

1:А еще есть
выпускники нашей школы, которые, как и вы, здесь учились и делали первые шаги в
спорте.

2:У нас в гостях тренер
детско-юношеской общественной организации содействия военно-спортивному
воспитанию «Ассоциация Витязей» Маслов Дмитрий Александрович со своими
учениками.

Выступление Маслова Д.А. и детей.

1: Теперь пришло время вам,
ребята, проявить свои способности и принять активное участие в нашем
Фестивале здоровья. А почему фестиваль мы выбрали в качестве формы проведения? Чтобы
каждый из вас смог проявить себя в разных направлениях – спорте, творчестве,
социальной активности.

2: Сегодня работают четыре
площадки:

1: «Сила РДШ» — соревнования по спортивной дисциплине «Силовое
многоборье на гимнастической перекладине «Русский силомер»- спортивный зал.

2: «Витаминный салат» — работают юные повара. Кабинет № 8

1: «Плакат» — юные художники выполняют плакат о ЗОЖ. Кабинет №9

2: «Творческий флешмоб о здоровом образе жизни» — актовый зал.

1: На площадках с вами будут работать педагоги и помощники,
волонтерский отряд «Новое поколение», воспитанники школьного спортивного клуба
«Юниор» и активисты РДШ.

2: На площадках каждая группа выполняет свое задание, на это
отводится 30 минут.

1: Затем все возвращаются в актовый зал для подведения итогов
нашего фестиваля.

2: Также на протяжении всего фестиваля будет работать школьный
пресс-центр.

1: Итак, ребята и уважаемые гости, у вас на груди есть цветные
значки. Каждый цвет соответствует определенному виду работы. Сейчас к нам выйдут
наши помощники-волонтеры. Они проводят вас к месту работы вашей площадки.

2: Первыми идут ребята с синими значками. Они направляются на
площадку «Сила РДШ» в спортивный зал. (дети уходят)

1: Ребята с желтыми значками отправляются в кабинет №8 на площадку
«Плакат о ЗОЖ» (дети уходят)

2: Ребята с зелеными значками отправляются на площадку «Витаминный
салат» в кабинет №9. (дети уходят)

1: Ребята с красными значками остаются в актовом зале и готовят
творческий флеш моб о ЗОЖ. (дети уходят)

2: Уважаемые гости, вы делитесь на 3 группы. Наши волонтеры
покажут вам работу каждой площадки. Встречаемся через 30 минут в актовом зале.
(участники уходят)

Через 30 минут все собираются в
актовом зале

1: Итак, завершили работу наши площадки. И мы приглашаем на сцену
ребят, работавших на площадках «Плакат» и «Творческий флеш моб»

Выступление детей

2: А теперь итоги работы площадки «Сила РДШ» огласит Бушуева
Наталья Александровна.

1: А еще в нашей школе есть отряд ЗОЖ «Импульс». Он обращается ко
всем вам с небольшим видеороликом.

Видео

2: Надеемся,
ребята, вы сегодня усвоили, чтобы быть здоровым надо вести активный образ
жизни, не иметь вредных привычек, заниматься спортом и, конечно, правильно
питаться.

1: И пришло время попробовать
отчет работы площадки «Витаминный салат». К вам сейчас подойдут ребята,
работавшие на этой площадке, и угостят вас вкусным и полезным салатом.

Дегустация

2: Спасибо всем за участие в
Фестивале здоровья.

1: Будьте активными, вступайте в
РДШ, занимайтесь спортом и крепкого здоровья вам всем.

Источник

КГУ «Ефимовская ОШ»

Сценарий открытия праздника,

посвященный «Фестивалю здоровья-2015»

Девиз «Салауатты өмір салтын ұстан!»

(«Скажи «да» здоровому образу жизни»)

Подготовлено

учителем физкультуры

Безродных А.П.

Сентябрь 2015 года

Сценарий открытия праздника, посвященный «Фестивалю здоровья -2015».

Девиз «Скажи «да» здоровому образу жизни»

05 сентября 2015 года

Место проведения: спортивная площадка.

Ход праздника.

За полчаса до открытия праздника звучит музыка, спортивные песни. Участники праздника выстраиваются по классам на спортивной площадке. Учащиеся 1-9 классов готовятся к марш-параду.

Ведущий 1:

Спорт, ребята, всем нам нужен.
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт – помощник!
Спорт – здоровье!
Спорт – игра!
Всем физкульт – ура!

Ведущий 2:

Приветствуем всех,
Кто время нашел
И в школу на праздник здоровья пришел!
Мы будем здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны!

Ведущий 1: Внимание! Граждане Школьной республики, к открытию праздника, посвященному Фестивалю здоровья-2015 приготовиться! Смирно! (поворачивается к директору школы). Товарищ директор! Школа к торжественному параду, посвященному Фестивалю здоровья-2015, готова, разрешите спортивный праздник открыть!

Директор: Спортивный праздник, посвященный Фестивалю здоровья-2015., разрешаю открыть! Торжественный парад начать!

Ведущий 2: Встречаем бурными аплодисментами участников парада! Первыми на спортивной арене появляются учащиеся 1-го класса.

Ведущий 1: На спортивную арену выходят спортсмены 2-го класса. Встречайте!

…

Звучит гимн Казахстана

Ведущий 2: Праздник, посвященный Дню Здоровья, объявляется открытым!

Чтец 1.

Праздник спортивный гордо

Вступает в свои права.

Солнцем улыбки доброй

Встречает его детвора!

Чтец 2.

Нам смелым, и сильным, и ловким,

Со спортом всегда по пути,

Ребят не страшат тренировки –

Пусть сердце стучится в груди.

Нам смелым, и сильным, и ловким,

Быть надо всегда впереди!

(Танец)

Ведущий 1: Слово предоставляется директору

школыВедущий 2: Дорогие ребята! Наша школа – активная участница всех спортивных мероприятий, проводимых в районе. Не везде мы смогли занять призовые места, но там, где был успех, борьба была упорной, наши учащиеся достойно отстаивали свое право на победу.

Наступает еще одна торжественная минута! Мы хотим, чтобы сегодня в каждом из вас зажегся спортивный огонь, и чтобы вместе с этим огнем, всегда горело желание заниматься физкультурой и спортом.

Ведущий 2:

Праздник ловкости и воли

Торжествует в нашей школе!

Ведущий 1:

Чтоб в спорте первыми быть

Надо спорт любить.

Чтоб спортсменом мог каждый стать.

Надо день зарядкой начинать!

Ведущий 2: Приглашаем всех на общую зарядку!

(под музыку все учащиеся, учителя, администрация выстраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений – магнитофонная запись)

Зарядка.

Ведущий 2: А сейчас приглашаем всех на спортивные соревнования! В программе: 7,8-9-е классы – волейбол, 5-6 классы – пионербол, 1-4классы- спортивный праздник «Путешествие в Замок спорта». А также приглашаем всех желающих посостязаться на различных спортивных этапах: бег 30 м, упражнения с обручем, поднимание туловища, «веселый бокс» и др. состязания, которые будут проходить на спортивной площадке.

1.Спортивные соревнования.

2.Определение победителей соревнований, награждение:

Победителей определяют по лучшим результатам и награждают медалями и дипломами.

Ведущий 1: Поздравляем!!!

Друзья! Несмотря на результаты сегодняшних состязаний, все участники и болельщики получили заряд бодрости и хорошего настроения!

Ведущий 2: Вот и закончился наш спортивный праздник, сегодня мы стали еще более сильными, выносливыми и смелыми. Мы желаем Вам, чтобы “День Здоровья” у вас был каждый день: и в школе, и дома. Растите крепкими, здоровыми и ловкими!

Ведущий 1: Ребята, всегда помните крылатые фразы: “Спорт и движенье – жизнь”, “ В здоровом теле – здоровый дух! “Чтоб здоровым, сильным быть, нужно спорт, друзья, любить”. Мы желаем всем: “Будьте здоровы!”. До новых встреч на спортивных площадках!

Источник

Звучит легкая весёлая фоновая музыка, выход ведущего.

Ведущий: Мы спешим сказать вам – «Здравствуйте!»,
Чтоб пожелать здоровья доброго.
Мы спешим сказать вам – «Благости!»,
Чтобы пожелать вам счастья нового.
Мы спешим сказать вам – «Радости!
Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале
Прекраснейшего настроения!

Музыка усиливается, аплодисменты.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Когда мы говорим «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще!
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья.
Немного об истории его появления. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году.
Праздник здоровья проводится уже 69 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Например, в 2016 году была тема «Победим диабет!», в 2017 — «Депрессия: давай поговорим», а в 2018 — «Здоровье для всех».
В этом году тема: (указываете новую тему).
И сегодня мы предлагаем всем нам сообща выявить формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что же такое здоровье?

(Ответы из зала).

Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?
(Ответы из зала).

Ведущий: А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память.
(Ответы из зала).

Ведущий: Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Номер художественной самодеятельности.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Ведущий: «Будет здоровье – остальное всё приложится» — так звучит многовековое наблюдение.
Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями и испытывать положительные эмоции.
Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».
И сегодня мы поговорим о таком виде двигательной активности, как скандинавская или северная ходьба. Многие из вас знакомы с этим видом спорта, а кто-то слышит впервые. У нас в гостях инструктор по скандинавской ходьбе – (ФИО).

Выступление приглашенного гостя. Демонстрация палок для ходьбы, рассказ об особенностях занятий этим видом спорта, о его пользе.

Ведущий: Да, действительно, физические нагрузки при скандинавской ходьбе практически не имеют противопоказаний, и благотворно влияют на организм человека, повышают иммунитет. Ученые и медики считают её эффективным профилактическим средством многих заболеваний.
Развивает дыхательную систему, предупреждает сердечнососудистые заболевания, способствует увеличению плотности костной ткани и нормализации веса. Снижается риск развития онкозаболеваний, артроза и остеопороза.
Напомним, что скандинавской ходьбой желательно заниматься в лесопарках, где воздух чище и легче дышать. Не менее важно освоить правильную технику ходьбы. Самостоятельные занятия, без учета нагрузки, размера палок, правильной осанки и движений, конечно, не навредят, но и ощутимой пользы не принесут.
Как уже сказал наш гость, начинающему ходоку нужно правильно подобрать палки, обучиться технике ходьбы, рассчитать оптимальный темп и протяжённость маршрута.
Со временем у вас включится в работу 90 процентов мышц тела, вы сможете легко и в удовольствие пройти 40-60 минут. Организм скажет вам спасибо за полезную кардионагрузку.
Так что, не падаем духом, надеваем спортивную форму, приобретаем палки и шагаем в парк! Помните, самое опасное для здоровья упражнение — лежать на диване. Ходите больше и будьте здоровы!
И чтобы слова не расходились с делом, мы предлагаем прямо сейчас подвигаться и размяться. Приглашаем на танцевальную площадку желающие пары.

ТАНЦЫ “СПИНА К СПИНЕ”

Ведущий: Танцы бывают одиночные, парные и групповые. Парные танцы исполняют, стоя лицом к лицу и поддерживая друг друга за руки, плечи или талию. А что будет, если появится мода исполнять парные танцы, стоя спиной к спине? Предлагаем проверить, что из этого получится.

По очереди звучат фрагменты мелодий
(вальс, кадриль, фокстрот, самба, твист), пары танцуют.

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Ведущий: Большое спасибо всем! Отлично размялись и подвигались, а заодно и включили в нашу формулу здоровья важный компонент – движение!
Однако, друзья, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости.
Стрессы (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») подстерегают на каждом шагу.
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний. Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — всё это факторы стресса.
По вашему мнению, как можно снять стресс?

(Ответы из зала).

Ведущий: Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.
Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
•   Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
•   Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
•   Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать.
•   Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.
Радует, дорогие друзья, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс — вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям.
А сейчас, дорогие друзья, мы попросим вас подарить нам и себе аплодисменты.

Зрители аплодируют.

Ведущий: Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов. Такими же громкими дружными аплодисментами встречайте нашего следующего исполнителя! Ведь песня – это тоже отличное средство для снятия стресса.

Номер художественной самодеятельности.

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ

Ведущий: Мы продолжаем говорить о здоровье и приглашаем на сцену две команды по 5 человек.
Друзья, предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье. (Приложение №1).

Команды по очереди называют пословицы.
Какая команда знает больше пословиц – побеждает.

КОНКУРС «ЛЮБУШКИ»

Ведущий: Большое спасибо всем участникам! Возвращайтесь на свои места.
Дорогие друзья! У многих из вас есть дети, у кого-то и внуки, о которых вы заботитесь и воспитываете. И мы предлагаем следующий конкурс «Любушки». Есть желающие поучаствовать?

Выходят участники, 5-7 человек.
Им раздают косынки и надутые воздушные шары.

Ведущий: Представьте, что воздушный шарик — это голова вашей дочки или внучки. По моему сигналу надо повязать косынку на «голову». Кто раньше справится с этим заданием, тот получит приз.

Участники под весёлую динамичную музыку выполняют задание.

Ведущий: На самом деле все участники отлично справились с заданием и все заслуживают подарка, в данном случае – подарок будет музыкальный!

Номер художественной самодеятельности.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ведущий: Продолжим добавлять в формулу здоровья нужные компоненты и поговорим о правильном питании.
Кто из вас слышал о «пирамиде здорового питания»?

Ведущий вкратце рассказывает о каждом фрагменте пирамиды (Приложение №2).

Ведущий: И ещё несколько советов от врачей и диетологов. Помните, что:
Именно завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, всех каши, кроме манной, шпинат, капуста, кабачки, киви, грейпфруты и яблоки.
На обед – белки и углеводы — это мясо или рыба, а также овощи. Обращайте внимание на жирность мяса, не зря говорят, что болезнь ищет жирную пищу.
Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.
Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания.
Вода — основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.
Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.
Не зря говорят: «Недосол — на столе, пересол — на спине». Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Многие часто едят «за компанию»: с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.

Ведущий: Так что, дорогие друзья, соблюдайте эти простые рекомендации и, как говорится, вперёд – с песней по жизни!

ПЕСЕННЫЙ КОНКУРС «ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ»

Ведущий: Кстати, как вы думаете, о чём больше всего написано песен? Верно, о любви! А кому больше всего посвящено песен? Точно, женщинам. Каждая седьмая песня о городах. А каждая двенадцатая песня посвящена главному органу любого человека — сердцу.
Предлагаем разделиться на три команды и вспомнить песни про сердце и сердечные дела!

Проходит конкурс (Приложение №3).

ЗАКАЛИВАНИЕ

Ведущий: Все мы знаем песенку «Если хочешь быть здоров – закаляйся!». Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт.
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.
У нас в России, в силу климатических условий, наиболее распространено закаливание к холоду, поэтому о нём и пойдёт речь.
Диапазон закаливающих процедур широк и знаком нам с самого детства.
Давайте вместе назовем их (воздушные ванны; солнечные ванны; обтирания; обливания; хождение босиком).
Есть ли среди вас, кто занимался или занимается закаливанием? Мы попросим вас поделиться вашим опытом.

Ответы из зала.

Ведущий: Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам, дорогие, не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!
Вы все, конечно знаете, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.

Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.

Давайте скажем сидящему рядом хорошие слова. Как вы рады встрече и общению друг с другом!

Звучит фоновая музыка, гости говорят слова благодарности и комплименты друг другу.

Ведущий: Дорогие друзья, ещё раз поздравляем вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива!
Объявляется танцевальная пауза!

Танцевальный блок.

Ведущий: Поздравляем с Днём здоровья и желаем всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!
Надеемся, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь». Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!

Приложение №1
Пословицы и поговорки о здоровье

В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье всему голова.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен, а здоровый и камень ест.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Ум да здоровье всего дороже.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай докторов — и будешь здоров.
Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и горе не горе, а беда не в зарок.
Здоровье всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже золота.
Здоровью цены нет.
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоров как бык, и не знаю, как быть.
Здоровое тело лучше богатства.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться — наперед хромать научиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровый детина теленка кулаком убить может.
Здоровый нищий счастливее больного богача.
Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье — первое богатство, а второе — счастливое супружество.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье да погодье накануне не сказываются.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье и радость молодят.
Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.
Здоровье не купишь — его разум дарит.
Здоровье не купишь и не выменяешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Без болезни и здоровью не рад.
Здоровье — самое лучшее достояние человека.
Счастье — в здоровье.
Здоровому духом все под силу.
Так здоров, что хоть топором руби — не свалишь.
Без болезни и здоровью не рад.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Береженье — от болезней спасенье.
Беспричинная усталость — предвестник болезни.
Бог дал жизнь, Бог даст и здоровье.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болезнь находит того, кто её боится.
Болезнь от слабости, а слабость от болезни.
Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.
Боль без языка, да сказывается.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись.
Больной себе поможет — врач скорее вылечит.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному человеку и мёд горек.

Приложение №2
Пирамида здорового питания (рисунок)

Приложение №3
Песни про сердце

Утесов Леонид — Сердце, тебе не хочется покоя
Тынис Мяги — Найдите, найдите, разбитое сердце моё
Из к/ф Легко на сердце от песни весёлой
Толкунова Валентина – Я не могу иначе (Сердце мое не камень)
Марш авиаторов — А вместо сердца пламенный мотор
Ани Лорак — Удержи Моё Сердце
Сплин — Моё сердце остановилось
Стас Михайлов — Ты моё сердце из чистого золота
Жасмин — Мамино Сердце
Паскаль — Шелковое сердце
Буланова Татьяна — Женское сердце
Буланова Татьяна — Механическое сердце
Буланова Татьяна — Ледяное сердце
Гости из будущего — Зима в сердце
Долина Лариса — Почувствуй моё сердце
Кадышева Надежда — Сердце нельзя обмануть
Королёва Наташа — Хрустальное сердце Мальвины
Лепс Григорий — Сердце в ладонях
Маликов Дмитрий — Бедное сердце
Ротару София — Нет мне места в твоём сердце
Владимир Трошин — Сердце моё стучать не устанет
Божья Коровка — Гранитный Камушек и т.д., в том числе большое количество народных песен и романсов.

Источник

Муниципальное автономное образовательное учреждение

«Детский сад № 369» г. Перми

Сценарий фестиваля здоровья и спорта

«ЗОЖигаем вместе»

Автор:

Морозова Лариса Фатыховна

Пермь

Программа фестиваля здоровья и спорта

«ЗОЖигаем вместе»

Разместить афишу фестиваля.
Оформление холла (на атласных лентах разместить медали различного достоинства – золотые, бронзовые, серебряные, вымпелы)
Оформление музыкального (растяжка «Фестиваль здоровья и спорта: ЗОЖигаем вместе!») и спортивного зала (на сетке медали, грамоты, дипломы спортивных достижений детей, педагогов) Стойки с флагами по цветам фестивальных площадок.
Оформление Выставки «Тренажёры здоровья»

8.00 Музыкальное сопровождение (песни о спорте и здоровье, спортивные марши) портативные колонки, флеш-носители.

8.00 -8.30 встреча детей и родителей

Правое крыло (2 человека)

Левое крыло (2 человека)

Речевки, вопросы, кричалки. Информация о здоровом питании, ЗОЖ (брошюры, памятки). Мотиваторы хорошего настроения.

Фиточай (самовар, одноразовая посуда, травяные чаи)

Фото: 2 человека

Видеооператор

8.30-9.30 Мероприятия для гостей:

Видеозал (музыкальный зал) просмотр видеороликов о ЗОЖ, спортивная жизни ДОУ, рекомендации по закаливанию, «Фитбол», «О пользе чая»
Выставка «Тренажёры здоровья» (около методического кабинета)
«ФитоЧас» (зелёная комната)

Формирование групп для работы на фестивальных площадках: в группе воспитатели предлагают детям на выбор 5 атласных ленточек (жёлтая, оранжевая, красная, голубая, зелёная): лента это ритуал командо- образования: от ребёнка к участнику фестиваля. Воспитатель завязывает ленту выбранного цвета на запястье ребёнка. Так группа разделится на 5 подгрупп.

9.00-9.30 Встреча и регистрация гостей (гардероб в кабинете психолога, логопеда)

Правое крыло (2 человека)

Левое крыло (2 человека)

Музыкальное сопровождение.

Фото: 2 человека

Видеооператор: 1

Закрывается работа Видеозала, «ФитоЧаса», выставки.

9.30 Открытие фестиваля – музыкальный зал.

Фанфары.

Ведущий «Приветствуем участников и гостей фестиваля здоровья и спорта «ЗОЖигаем, вместе!»

Звучит музыка. Входят дети.

Уважаемые участники и гости! Фестиваль здоровья и спорта «Зожигаем, вместе!» объявляется открытым!

Звучит Гимн Пермского края (видеоролик)

Вед. Победный спорт по всей земле шагает,

Чтоб силы дать и волю закалить.

Мальчик Он жить и строить людям помогает

Здоровым поколение растить

Девочка Музыка громче и звонко играй

Парад участников Спортивного фестиваля встречай

Парад участников фестиваля (Заносят флаги) (Спортивный марш)

М.Спортивный дух — он близок всем по сути

Как юность, вдохновенье и азарт!

Д.21 февраля у нас в саду

Спортивный Фестиваль принимает старт!

Ведущий

Добрый день дорогие друзья! Сегодня у нас большое событие! Начинает работу фестиваль здоровья и спорта «ЗОЖигаем, вместе!». Это праздник. Праздник дружбы, здоровья и спорта.

М. Слово для приветствия предоставляется заведующей Ирине Валентиновне.

Ведущий

Уважаемые участники и гости фестиваля, сейчас перед вами выступят воспитанники детского сада (танцевальный номер «Флажки»)

М. Спорт всех зовёт к достиженьям, рекордам. Надёжность и уверенность спорт нам даёт!

Д. Ну что же все полны стремленья . готовы звёздные вершины покорять.

М. Тогда вперёд к победам, к новым достиженьям!

Спортивный фестиваль будем продолжать!

Ведущий

Слово для зачтения торжественной клятвы участников спортивного фестиваля предоставляется (Ребёнок __________________________________)

«От имени всех спортсменов, мы обещаем, участвовать в спортивных играх и соблюдать все правила по которым они проводятся, в истинно спортивном духе и во славу спорта! Клянусь!!!»

Все участники хором повторяют. Клянусь!

Дети исполняют танец с обручами

Ведущий. На нашем фестивале будет организована работа пяти площадок.

Первая площадка «Чудесная лента» Её цвет жёлтый. Она работает в музыкальном зале

Д.

Вторая площадка — «Красный, синий, голубой – занимаемся с тобой». Её цвет красный. Она ждёт вас в физкультурном зале.

М.

Третья площадка, её цвет оранжевый. «Ритмичный танец с мамой», она ждёт вас в 11 группе.

Д: Четвертая площадка – «Доступная Йога для больших и маленьких» Ожидает вас в 5 группе. Её цвет голубой.

М: Пятая площадка – «Шарик здоровья». Её цвет зелёный. Она работает в холле второго этажа.

Ведущая: Ну что же, вы запомнили цвета площадок? Где же мои помощники?

Выходят помощники-гиды. Музыка «Физкульт-Ура».

Уважаемые участники фестиваля. Мы рады представить вам гидов, которые будут сопровождать вас по площадкам.

Обратите внимание, что у каждого гида завязана цветная ленточка.

У вас на руках тоже завязаны цветные ленточки.

Теперь поднимите руки вверх у кого жёлтая ленточка?

Поднимите руки вверх у кого красная ленточка?

Поднимите руки вверх у кого оранжевая ленточка?

Поднимите руки вверх у кого голубая ленточка?

Поднимите руки вверх у кого зелёная ленточка?

Ведущий

Теперь участники с жёлтыми ленточками подходят к Елене Леонидовне.

Участники с красными лентами подходят к Марии Сергеевне.

А у кого оранжевая ленточка на руке, подходят к Екатерине Владимировне.

К Светлане Леонидовне подходят у кого голубые ленточки.

А у кого зелёные ленточки подходят к Нине Алексеевне.

Все подходят к своим гидам.

Ну что ж. теперь вы знаете своих гидов.

Музыка «Физкульт-Ура».

Ведущий: Сейчас каждая команда получает карту фестиваля, в которой указаны площадки в определённой последовательности. По прохождению всего маршрута, мы встречаемся с вами в зале.

Музыка «Спортивная семья». Гиды разводят детей по мастер-плащадкам

Гид с каждой группой.

Гид «Жёлтый» —

Гид «Оранжевый» —

Гид «Красный» —

Гид «Голубой» —

Гид «Зелёный» —

«Распорядитель лент» на каждой площадке.

10.00 Начало работы фестивальных площадок

1 мастер-класс:

Мастер: инструктор по физической культуре

Название площадки: «Чудесная лента»

Место: музыкальный зал

Цвет: жёлтый

Оборудование: Смарт, видео, ленты

«Распорядитель лент»

2 мастер-класс:

Мастер: 1 педагог, ребёнок

Название площадки: «Красный, синий, голубой-занимаемся с тобой» (фитбол)

Место: физкультурный зал

Цвет: красный

«Распорядитель лент»

3 мастер-класс:

Мастер: Родитель группы № 5

Название площадки: «Ритмический танец с мамой»

Место: групповое помещение 11 группы

Цвет: оранжевый.

«Распорядитель лент»

4 мастер-класс:

Мастер:

Название площадки: «Доступная Йога для больших и маленьких»

Место: групповое помещение 5 группы.

Цвет: голубой

«Распорядитель лент»

5 мастер-класс:

Мастер: педагог, Дети 5 группы

Название площадки: «Шарик здоровья» (Су-Джок)

Место: Фойе 2 этаж правое крыло.

Цвет: зелёный

«Распорядитель лент»

Проходя каждую площадку ребёнок получает ленту (цвет площадки) для отслеживания участия в каждом мастер-классе.

10.50 возвращение всех в музыкальный зал.

Расставлены флаги, дети с гидами размещаются вокруг, смотрят мультфильм о спорте (пока собираются все группы)

Все собрались, торжественные фанфары.

Ведущий. Очень рады приветствовать вас вновь в этом зале. Мы все свами побывали на площадках мастер-классов. И все стали немного здоровее, ловкими, гибкими. Давайте спросим у наших участников фестиваля?

Кричалки .

Д. Звучат мелодии мотивы,

Движеньям учимся красивым!

М. Всем это вовсе не вредит!

И тело силой зарядит

Танец по показу гидов (и музыкального руководителя Вареник Галина Геннадьевна)

Маршируем (Оле-оле)

Пауза

Махи руками (Ну, ко…)
Руки в стороны (Эй, товарищ, больше жизни….)
Локоть-колено (Чтобы тело и душа…)
Наклоны (Физкульт-Ура…)
Маршируем (Звенит…)

Ведущий: Спасибо большое за такой танец. На этом наш фестиваль ….. не заканчивается. нас ждут новые мероприятия.

Д. Быть здоровым – это модно!

Здоровье с нами навсегда!

М. Здоровая семья – здоровый я!

Здоровый я – Здоровая страна!

Ведущая: Приглашаем участников для прохождения почётного круга (И что то про флаги)

Музыка «Спортивный марш».

Источник

Материалы на Конкурс профессионального мастерства

«Копилка педагогического мастерства»

Автор работы: Приходько Юрий Владимирович, преподаватель математики первой квалификационной категории, классный руководитель 8 класса, МБОУ Речицкая ООШ.
Тема работы: «Мы – за здоровый образ жизни!».
Предметная область: воспитание (классный час).
Цели:

*формирование социальных навыков, необходимых для здорового образа жизни и комфортного существования в окружающей социальной действительности;

*формирование о подростков понятие о здоровом образе жизни, развитие потребности поддерживать своё здоровье;

*систематизировать и расширять знания детей о вредных привычках;

*развивать ценностное отношение к своёму здоровью;

*содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Задачи:

*формирование здорового жизненного стиля, высокофункциональных стратегий поведения и личностных ресурсов, препятствующих саморазрушающему поведению;

*создание условий для творческой атмосферы работы;

*формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

*воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Аннотация.

Так как одной из задач как учителя, и в особенности классного руководителя, является исследование, контроль и оценка состояния здоровья обучающихся, то возникает острая необходимость проведения воспитательных мероприятий, направленных на формирование потребности вести здоровый образ жизни.

Внеклассное воспитательное мероприятие (далее классный час) организовано для учащихся 7-9 классов и относится к серии занятий по физическому воспитанию учащихся средней школы. Тема классного часа «МЫ – за здоровый образ жизни» была подобрана для формирования жизненных навыков, препятствующих к приобщению и употреблению алкоголя, сигарет, наркотиков и формированию у подростков представления об ответственности за себя и свои поступки.
Перед проведением классного часа с учащимися 7-9 классов было проведено анкетирование о своём здоровье «Здоровый образ жизни» для анализа и выявления факторов риска, негативно влияющих на здоровье учащихся.

Формой проведения классного часа является круглый стол. Классный час проходит в виде урока-дискуссии, с использованием презентации.

Исходя из целей и задач классного часа, прогнозируемый результат – это осознание учащимися необходимости сохранения и укрепления своего здоровья, соблюдение основных принципов здорового образа жизни.

Выделяются основные этапы проведения классного часа:

— организационно-мотивационный;

— создание проблемной ситуации, постановка темы и целей мероприятия;

— основной – актуализация опорных знаний;

— проверка и усвоений полученных знаний (информации);

— подведение итогов;

— рефлексия.

На всех этапах проведения классного часа широко используется ИКТ для активизации внимания и повышения интереса к занятию.

В ходе подготовки и проведения классного часа привлекались учащиеся, которые в ходе поведения классного часа выступают с сообщениями.

Брянская область Жуковский район

МБОУ Речицкая основная общеобразовательная школа

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ВНЕКЛАССНОГО ВОСПИТАТЕЛЬНОГО

МЕРОПРИЯТИЯ

по теме:

«Мы – за здоровый образ жизни!»

Классный руководитель: Ю.В. Приходько

Речица, 2017

Классный час: учащиеся 7-9 классов.

Тема: Мы – за здоровый образ жизни.

Вид классного часа: урок – дискуссия.

Форма проведения: круглый стол.

Цели и задачи:

1. Познавательная, образовательная цель – познакомить учащихся с важнейшими жизненными ценностями и способствовать формированию знаний о вреде пагубных привычек.

2. Развивающая цель – содействовать учащимся в понимании важности знания в необходимости здорового образа жизни; развивать умение выступать перед аудиторией своих сверстников; развивать умения аргументировать свою точку зрения.

3. Воспитывающая цель – формирование у учащихся активного неприятия к вредным привычкам; способствовать росту самосознания и самооценки подростков; воспитывать потребность к здоровому образу жизни.

Оборудование, наглядные пособия: плакаты, проектор, презентация «Мы – за здоровый образ жизни», агитационные листовки против алкоголизма, никотина, наркотиков, карточки.

План классного часа

Введение

I. Организационный момент.

II. Основная часть (выступление учащихся):

* молодёжь за здоровое питание;

* молодёжь за занятие спортом и активный образ жизни;

* молодежь против алкоголизма;

* молодежь против наркотиков;

* молодежь против курения;

III. Закрепление (задания учащимся).

IV. Подведение итогов.

Заключение

Список литературы

Открытые Интернет ресурсы по формированию здорового образа жизни

Приложения 1,2

Ход классного часа

I. Организационный момент. Взаимное приветствие преподавателя и учащихся. Введение

Ведущий. Сегодня мы проводим классный час из цикла «Мы – за здоровый образ жизни» (СЛАЙД-1), на котором присутствуют и участвуют учащиеся 7-9 классов нашей школы, преподаватели и гости. Обращаю ваше внимание на те цели и задачи, которые мы преследуем при проведении классного часа…(СЛАЙД-2). Наш классный час пройдёт в необычной форме — в форме круглого стола. Ознакомимся с планом проведения круглого стола (СЛАЙД-3). Известный лётчик-космонавт, герой Советского Союза, генерал-майор авиации Алексей Архипович Леонов сказал: «Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен, по крайней мере, отвечать одному требованию: быть здоровым» (СЛАЙД-4). Актуальность выбранной темы состоит в том, что здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье». (СЛАЙД-5).

II. Основная часть.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. (СЛАЙД-6). По данным Всемирной Организации Здравоохранения здоровье человека определяют следующие факторы: (СЛАЙД-7)

— наследственная предрасположенность – 10%;

— уровень развития медицины – 10%;

— экологическая обстановка – 15%;

— образ жизни человека – 65%.

Я думаю, что все присутствующие будут согласны с тем, что от того, какой образ жизни ведёт человек, зависит его жизнь и будущее. А именно, здоровый образ жизни будет способствовать гармоническому и физическому развитию личности. [3]

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций. (СЛАЙД-8). Основными составляющими элементами здорового образа жизни условно можно представить так…(СЛАЙД-9). Рассмотрим некоторые элементы более подробно и детально. Сегодня учащиеся нашей школы подготовили краткие сообщения по теме круглого стола. Будьте внимательны, после их выступлений состоится обсуждение-дискуссия. Итак, начинаем.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.

«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своей душой и телом», – так говорил Л. Н. Толстой. (СЛАЙД-10).

1-е выступление. (СЛАЙД-11).

С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью организма к внешней среде и к инфекционным заболеваниям прямо связано питание. [6]

Доказана его связь с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов. (СЛАЙД-12).

Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.

Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. Ритмично в человеке все: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца.

Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи. (СЛАЙД-13).

Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Есть еще одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола вовремя, чтобы еще оставалось желание поесть. (СЛАЙД-14).

Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевать и почувствовать вкус.

Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола. (СЛАЙД-15).

На сегодня твердо установлено, что для живых существ необходимо по крайней мере 10 металлов. Это железо, медь, магний, кобальт, цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания.

Что может быть полезней,

Чем овощей бальзам и фруктов сок?

Они целебны ото всех болезней

И жизни нашей удлиняют срок. (СЛАЙД-16).

Ведущий. Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание. (СЛАЙДЫ-17-18)

Ученик читает стихотворение.

Неправда, что выхода нет

Из разного рода несчастий:

Сердечно-сосудистых бед

И радикулитных напастей.

Спасенье от натиска их

В простом и проверенном средстве:

Бегом – на своих на двоих

С веселым азартом, как в детстве.

Бегом – если холод и мрак,

Бегом – если грязь под ногами,

Бегом – если свора собак

Пройдет полдистанции с вами,

Бегом – да не вспыхнет ни в ком

Трусливая фраза: «Ну, хватит»!

Бегом – вопреки ей – бегом,

Покуда восторг не охватит.

Восторг от того, что сейчас

В порядке и мышцы, и нервы.

Восторг от сознанья, что в вас

Открылись большие резервы.

2-е выступление. (СЛАЙД-19)

В последние время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность, причем как характерная особенность всего образа жизни. (СЛАЙД-20).

Действительно, современному человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья. (СЛАЙД-21).

В последнее десятилетие одной из главных причин преждевременной смерти людей стали болезни сердечно-сосудистой системы. [16] Ученые определили, что при гиподинамии особенно страдают кровеносные сосуды, сердце и нервная система. (СЛАЙД-22).

В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников. Все они были здоровы, не имели отклонений в физическом развитии, но половина из них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того, посещала спортивные секции.

Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила. (СЛАЙД-23).

Ведущий. Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем. (СЛАЙД-24).

Врач, академик Фёдор Углов опубликовал статью «Всесильная сигарета?». Послушаем её. (СЛАЙД-25).

«Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретой в зубах – вообще о курении не могу писать и говорить холодно, рассудочно. Мне до боли жаль человеческого здоровья, бездумно переведённого в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты.

Выкуренная сигарета, каждая, стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности, но и заболеваемости. (СЛАЙД-26).

Да, курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих. Особенно долог у них процесс выздоровления после хирургических операций. Чаще других маются курильщики кашлем, простудами. [5]

…Курение мужчин – беда. Курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная: и для самой курильщицы, и для её ребёнка. Выяснилось, что дети отстают в физическом и умственном развитии не только потому, что их отец пьёт, но и потому, что мать курит. (СЛАЙД-27).

Механика отравления детского организма проста: в табачном дыму помимо никотина содержатся вещества высочайшей токсичности – угарный газ и бензидин. Это нервные яды. А центральная нервная система ребёнка не защищена: доступ яда к мозгу плода свободен.

…Люди давно хотели каким-либо образом уменьшить вредное влияние курения на организм человека. И в настоящее время специалисты разных стран стремятся к этому.

Они хотят оставить от табака лишь вкусовые качества и запах. Но пока самые лучшие сигареты в мире калечат здоровье людей. Фильтр задерживает часть никотина. Но смолистые и другие вредные вещества проходят через фильтр беспрепятственно. Современные сигареты мягче, но не безвредны. (СЛАЙД-28).

…Америка – очень удобная страна: нет проблемы перекусить, позвонить, доехать. В Америке неудобно, пожалуй, только одно – курить. Курильщиков никто не притесняет, но в то же время с сигаретой чувствуешь себя каким-то ущербным. 42 % американцев активно выступают за полное запрещение табака. Сигареты в Америке есть, причём любые, но где-нибудь сбоку, в уголке. Спросите – продадут. По такому же принципу «ведут себя» и автоматы.

Такие трудности американцы создали только ради того, чтобы ограничить подросткам доступ к сигаретам. (СЛАЙД-29).

В Америке резко ограничена реклама сигарет: рекламные щиты на улицах – подальше от школ, на телевидении реклама запрещена вовсе, а уважающие себя газеты принципиально отказываются от рекламы табачных компаний.

Исследования показали, что некурящий взрослый под воздействием рекламы курить не начнёт, но если человек уже курит, то постоянная реклама стимулирует его, и шансов бросить у него меньше. А подростки и дети становятся буквально жертвами ярких роликов. У них создаётся впечатление, что курение – это широко приемлемая и, главное, одобряемая общественная норма. (СЛАЙД-30).

Курение для сегодняшней Америки – не норма, а дикость. Умный и образованный человек не может не знать, насколько курение вредит его здоровью. Если он это знает и продолжает курить, значит, он необразованный или неумный.

Железная американская логика».

Ведущий. Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

– А почему стариком не буду?

– Потому что до старости не доживёшь.

– А почему собака не укусит?

– Так с палкой ведь будешь ходить.

– А почему вор в дом не залезет?

– Потому что всю ночь будешь кашлять.»

Запомните: (СЛАЙД-31).

Кто курит табак – тот сам себе враг.

Табак уму не товарищ.

Курильщик – сам себе могильщик.

Диспут: учащиеся ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные ситуации. Задаются вопросы. (СЛАЙД-32).

1. Курение сигарет — это болезнь или необходимость?

2. Какое влияние курение оказывает на органы дыхания и организм в целом?

3. Какие существуют стадии развития курения?

4. Влияет ли это на потомство?

5. Возможно ли бросить курить вообще?

Ведущий. Прослушав ваше выступление по проблеме табакокурения, «Какой можно сделать вывод?». Ответ: «эта проблема, к сожалению актуальна на сегодняшний день». (СЛАЙД-33).

Ведущий. Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. (СЛАЙД-34).

3-е выступление. (СЛАЙД-35).

«Пьянство – есть упражнение в безумии», – писал Пифагор.

Человек не знал алкоголя долгие сотни тысяч лет. Приобщение к пьянству – сравнительно молодая ошибка человечества. Перейдя на оседлый образ жизни, люди стали заниматься земледелием, овладели гончарным искусством. (СЛАЙД-36).

Они заметили, что достаточно поставить в закрытом сосуде раздавленные ягоды винограда или другие плоды, как через несколько дней можно обнаружить напиток, обладающий, как им казалось, чудодейственными свойствами. У людей появлялись болтливость, хвастливость, агрессивность. (СЛАЙД-37).

Но наши далёкие предки пили в строго определённых ситуациях, связанных с обрядами и обычаями, а не для того, чтобы напиваться.

В России водка появилась в XVI веке, когда алхимиками был выведен способ перегонки алкоголесодержащих жидкостей. [1] Было высказано предположение о целебных свойствах водки, и растворы её продавались сначала в аптеках под названием «огненная вода». (СЛАЙД-38).

Алкоголь требует к себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

Например, на чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел. (СЛАЙД-39).

Всё это относится и к человеку. В пьющих семьях 38 % детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мёртвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет. Алкоголь не только ослабляет тело, но и разрушает личность. (СЛАЙД-40).

Знаменитый русский физиолог Павлов с полным основанием писал: «Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем и проживёте столько, сколько жил Тициан». А он прожил более девяноста лет, что по тем временам немало. (СЛАЙД-41).

Ведущий. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». (СЛАЙД-42).

Пьянство ведёт за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Диспут: учащиеся ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные ситуации. Задаются вопросы. (СЛАЙД-43).

1. Алкоголизм это болезнь или распущенность?

2. Какое влияние оказывает на органы и системы организма?

3. Какие существуют стадии развития алкоголя?

4. Влияет ли это на потомство?

5. Как можно избежать алкогольную зависимость?

Ещё одно зло нашей современной жизни, которым, к сожалению, увлечены многие люди — это НАРКОМАНИЯ. О ней в своём выступлении расскажет следующий докладчик.

4-е выступление. (СЛАЙД-44).

« Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками,

а потом жалуемся на беды, последовавшие за ними,

и говорим, что несчастье заложено в самой природе вещей ».

К. Боуви

Люди продолжают употреблять их, несмотря на то, что с давних пор отмечались негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя смертность. (СЛАЙД-45). Одни делают это, чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи, чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего благополучия. Проблема наркомании не может не волновать.[8] Сегодня мы обсудим с вами, что такое наркотик, причины и последствия их употребления, как сказать «нет». (СЛАЙД-46). С веществами, которые теперь называют наркотиками, человек познакомился давно. Древние египтяне готовили из мака снотворное. Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль. Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом-смолой, известной под названием марихуаны и гашиша. (СЛАЙД-47). Смолу курили, желая снять психическую нагрузку. Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами, а листьями растения, содержащего кокаин, который жевали или курили. (СЛАЙД-48). Это помогало им восстановить силы и хоть немного забыться после каждодневной изнурительной работы под землей. Термин наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть, сделаться нечувствительным. По химическому составу — это азотосодержащие органические основания природного происхождения. (СЛАЙД-49). Основные группы наркотиков. Опиаты- вещества способные вызывать глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации. (СЛАЙД-50). При употреблении этих веществ человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». (СЛАЙД-51). Снотворные – безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие наркотики. (СЛАЙД-52). Наиболее опасные из них — производные барбитуровой кислоты. (СЛАЙД-53). Привыкание развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости, болит голова подташнивает. (СЛАЙД-54). Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой перехода в белую горячку. (СЛАЙД-55).

Ведущий: Послушав ваше сообщение по заданной теме, «Какой можно сделать вывод?». Оттает: «наркомания — горе миллионов родителей и детей. Это разрушенные семьи и обманутые надежды; исковерканные судьбы и невостребованные таланты. И, наконец, это миллионы долларов и райская жизнь тех, кто сбывает наркотики, оплаченные страданиями родителей, потерявших своих детей. Это заглубление души юношей и девушек, связавших свое настоящее с наркотиками». (СЛАЙД-56).

III. В качестве закрепления учащимся даются задания

1 Задание.

Ведущий. Пожалуйста, соберите известную половицу о здоровье. На обдумывание – 3 минуты.

(Пословица разрезана на отдельные слова, ученики собирают пословицу).

Деньги потерял — ничего не потерял,

Время потерял — многое потерял,

Здоровье потерял — все потерял»

Ведущий: Слово докладчику с агитационной листовкой «Мы за здоровый образ жизни »

Психологическая игра «Скажи – нет».

2 Задание. Разыграйте ситуацию и дайте мотивированный отказ. [12]

Ситуация 1. Ребята всем классом пошли в поход с ночевкой. Дошли до места, разбили лагерь, девочки стали готовить обед. К Андрею подошли приятели Сережа, Женя и Витя. «Пошли с нами», – сказал Витя и показал что-то, спрятанное под курткой. Андрей не сразу, но разглядел горлышко бутылки с вином. «Нет», – возразил он…

Ситуация 2. Миша пришел на день рождения к однокласснику. Там уже собрались сверстники. Саша достал из кармана сигареты и предложил побаловаться. Петя охотно согласился (подумаешь, один раз), а Миша решительно отказался…

Ситуация 3. Ребята, жившие в одном доме, решили встретиться в новогоднюю ночь во дворе, чтобы покататься с горки. Родители разрешили. Саша зашел за Андреем, затем вместе направились за Сережей и Виталиком. Виталик почему-то долго копался в своей комнате, а когда вышли на улицу, сказал: «А я что принес!» – и достал спрятанную бутылку с вином. «Вот это да!» – восхитился Андрей. Сережа смутился, а Саша решительно заявил…

Ситуация 4. Девушки собрались у Тани послушать новые диски. Да и потанцевать под хорошую музыку разве плохо? После танца разгоряченные и взбудораженные девчата решили отдохнуть. И тут Таня предложила «оттянуться». Родителей не было дома, а на полочке в стенке лежала открытая пачка папиных сигарет: почему бы не попробовать? Достав одну, она протянула зажженную сигарету Маше, та нерешительно протянула руку, но тут же отдернула ее и сказала.

Дискуссия (сформулировать правила поведения для противостояния негативным влияниям окружающей действительности).

Ведущий: Расшифруйте пословицу, которая завершит наш классный час

(Ученики делятся на 2 группы и по буквам собирают пословицы.)

3,9,5,16,18,16,3,16,14,20,6,13,6 – 9,5,16,18,16,3,29,11,5,21,23

( В здоровом теле – здоровый дух!)

9,5,16,18,16,3,30,6- 31,20,16 4,13,1,3,15,16,6 8,10,9,15,6,15,15,16,6

17,18,1,3,10,13,16!

( Здоровье — это главное жизненное правило!)

Ведущий: Запишите на шарах хорошие и вредные привычки

(Учащиеся делятся на 2 группы по 5 человек, и записывают на шарах вредные и полезные привычки).

Давайте будем использовать в своем жизненном пути только полезные привычки, так как они приведут нас к здоровому образу жизни.

IV. Подведение итогов

Ведущий: Итак, мы сегодня обсуждали одну из глобальных проблем современности. Вам, как молодому будущему поколению, полученные сегодня знания, понадобятся, как на вашему жизненном пути, так и в вашей будущей профессиональной деятельности. На протяжении этого классного часа мы обсуждали и решали проблемы общества: алкоголизм, наркомания, табакокурение. Думаю, нам стоит задуматься и прийти всем вместе к единственному выводу: Алкоголизму, наркомании, курению нет! (СЛАЙД-58).

Заключение. Рефлексия деятельности. (СЛАЙД-59).

Ведущий: Интересно, какие впечатления остались у Вас после круглого стола.

Выберете одну из шляп, а вместе с ней и вопрос, на который хотели бы ответить. Удачи!

Подводя итоги, я хочу закончить наш классный час такими словами: (СЛАЙД-60).

Хочешь быть счастлив один день – сходи в гости

Хочешь быть счастлив неделю – женись

Хочешь быть счастлив месяц – купи себе машину

Хочешь быть счастлив всю жизнь – будь здоров!

Ведущий: Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Помните: Здоровье, радость жизни в ваших руках. (СЛАЙД-61).

Список литературы

Абрамович Г.М. Алкоголизм – духовная смерть/Г.М. Абрамович//ОБЖ. Основы безопасности жизнедеятельности. – 2013. — № 1.
Агаджанян, Н.А. Экология человека: здоровье и концепция выживания – М.: Изд-во РУДН, 1998.
Андреев В.И. Здоровьесберегающее обучение и воспитание. – Казань, 2000.
Амосов, Н.М. Эксперимент по преодолению старости – М.: АСТ, 2003.
Без дыма и огня//Здоровье. – 2011.- № 3.
Боровская Э. Здоровое питание школьника. Главное, чтобы ребёнку нравилось/Э.Боровская, З.Р. Щербова. – М.: Эксмо, 2010.
Грач И.С. Здоровый образ жизни: Сущность понятия и содержание работы по его формированию Образование. – 2002.
Григорьева М.Ю. Профилактика распространения ВИЧ/СПИДа в подростковой среде/М.Б. Григорьева, Е.В. Железникова//Воспитание школьников. – 2014.-№7.
Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. – Владивосток: Дальнаука, 1996.
Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки. – М.: Медицина, 1984.
Колесов В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников. М.: Педагогика, 1992.
Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни.//Здоровье 2000, Лебедева Н.Т. Формирование здорового стиля жизни школьника. – Минск: Народная асвета, 1996.
Лоранский Д.Н. Азбука здоровья. – Москва, 2004.
Наркомания. Тень семейных отношений// Нарконет. – 2013. — № 2.
Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей: Учебное пособие/под общ. ред. Сократова Н.В. – М,: ТЦ Сфера, 2005.
Трунова Т. Спорт – лекарство от вредных привычек/Библиотека. – 2013. — № 6.
Формирование здорового образа жизни российских подростков: для классных руководителей 5-9 классов: учебно-методическое пособие под ред. Л.В. Баль, С.В. Барканова. — М.: Владос, 2003.
Шепель В.М. Как жить долго и радостно. – М.: Антиква, 2006.

Открытые Интернет ресурсы по формированию здорового образа жизни

Сайт министерства здравоохранения РФ: Здоровая Россия – http://www.takzdorovo.ru/
Сайт о зоровом образе жизни и здоровом питании – http://kurszdorovia.ru/
Понятие здорового образа жизни – http://www.grandars.ru/college/medicina/zdorovyy-obraz-zhizni.html
ЗОЖ сайт: Здоровый способ жизни – http://www.healthylifestyle.su/
Сайт о здоровом образе жизни – http://vegameal.com/category/zdorovyj-obraz-zhizni
Портал о ЗОЖ, семье и осознанности – http://www.my-zozh.ru
Здоровый образ жизни – это легко – http://chudesalegko.ru
ЗОЖ-КЛУБ – http://zog-club.ru
О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния — http://www.3dorowo.ru/addictions/nosmoking/nosmoking.phtml
Газета Вестник ЗОЖ – http://z0j/ry

ПРИЛОжение-1

Опасности, связанные с употреблением наркотиков

Передозировка ведет к потере сознания и даже к смерти.
Аварии в состоянии наркотического (или алкогольного) опьянения происходят чаще.
Привыкание, физическая и психическая зависимость.
Растерянность, галлюцинации.
Повышенные эмоции и нерациональное поведение.
Провалы памяти.
Головокружение и тошнота после принятия.
Мгновенная смерть (чистый кокаин).
СПИД и другие заболевания в результате пользования зараженной иглой.
Потеря стремлений, лень (от марихуаны).
Врожденные дефекты у детей.
«Рецидивы» (внезапная тяга к наркотикам в любое время после прекращения их принятия, характерная для ЛСД или «Ангельской пыли»).
Эмоциональные и физические нарушения.
Другие серьезные нарушения здоровья.

Классификация и действие
некоторых широко применяемых лекарств

Стимуляторы (имеют возбуждающее действие, вызывают говорливость, суетливость, сверхвозбудимость).