Транзактный анализ тренинг сценарий упражнения

«Заключение контракта». Напишите на бумаге ответы на следующие вопросы:
— Что бы вы хотели именно для себя такого, что сделало бы вашу жизнь более полной?
— Что надо сделать, чтобы так и получилось?
— Что вы готовы сделать?
— Как вы сами и другие поймете, что эта цель достигнута?
— Какие у вас есть способы саботировать работу над собой?

«Эгограма Дюссея». Колонки эгограммы соответствуют пяти основным состояниям «Я»: КР – Критикующий Родитель, ВР – Воспитывающий (Заботящийся) Родитель, В – Взрослый, АД – Адаптивное Дитя (Приспособленный Ребенок) и СД – Свободный Ребенок. Высота колонок соответствует представлению о том, какую часть времени вы проводите в каждом состоянии. Сделайте свою эгограмму.

«Профиль поглаживаний Маккенны». Проведите на листе бумаги центральную ось и расположите на ней 4 колонки, соответствующие вашему представлению о том, как часто вы:

1. даете поглаживания;
2. принимаете их, когда их вам предлагают;
3. просите о поглаживаниях;
4. отказываете в поглаживаниях.

Чем больше позитивные поглаживания преобладают над негативными, тем выше от 0 располагается колонка.

«Корралограмма Эрнста». Смоделируйте с партнером нечестную игру и проанализируйте переходы от одной позиции к другой с помощью корралограмы. На горизонтальной оси слева обозначена позиция «Я – не ОК», справа – «Я – ОК». На вертикальной оси вверху – позиция «Ты – ОК», внизу – «Ты – не ОК».

«Драматический треугольник Карпмана». Разыграйте с партнером игру «Алкоголик». Вечером муж приходит пьяный и играет роль Преследователя своей жены. Утром он покаянно выслушивает ее гневные упреки – роли меняются. Затем она звонит на его работу, сообщая, что он не сможет сегодня прийти по семейным обстоятельствам, играя роль его Спасителя.

«Диагностика состояний Эго». Три участника садятся перед группой, каждый исполняет одно из трех состояний личности: Родителя, Взрослого и Ребенка. Они вступают во взаимодействие по поводу, например, прогулки в лесу. Следующую сцену разыгрывает тройка, представляющая лицо противоположного пола. Затем тройки усаживаются одна против другой: Родитель против Родителя, Взрослый против Взрослого и Ребенок против Ребенка. Разыгрывается супружеский конфликт, при этом можно вступать в диалог с любым игроком, оставаясь в избранной позиции.

«Репетиция сценария». Участник и его партнеры разыгрывают его проблему, остальные члены группы стоят в роли Родителя, сидят на полу в роли Ребенка или сидя на стульях, комментируют происходящее как Взрослый.

«Пустые стулья» (для диагностики скрипт и драйверов). «Рассадите» свои Эго-состояния и призовите их к взаимодействию.

«Футболка». Сделайте бумажную футболку: согните листок и на сгибе оторвите «горловину». На передней стороне сделайте надпись, соответствующую вашему имиджу, а на задней – вашей скрытой части. Наденьте футболку на средний палец, как на пупса. Ходите по аудитории, показывая свою футболку спереди и сзади и рассматривая другие. Выберите себе пару.

«Жертва, Преследователь и Спаситель». Мысленно выберите себе Преследователя и Спасителя и ходите по комнате, стараясь быть подальше от Преследователя и иметь между ним и собой Спасителя. По сигналу «Стоп!» все останавливаются на месте и выясняют распределение ролей.

«Самореклама» (для тренировки позитивных самопоглаживаний). Каждый член
группы по очереди хвалит себя, остальные поддерживают его возгласами одобрения, аплодисментами и т.п.

«Позитивное поглаживание по цепочке» передается от соседа к соседу, затем обсуждают, кто как принимал вербальное позитивное поглаживание и проводят упражнение в противоположном направлении.

«Поглаживания в четверках». Участники просят друг друга о поглаживаниях, дают их или отказываются давать. Затем делятся, какое поглаживание кто ожидал получить, какое – не ожидал, какие поглаживания понравились, а какие – нет, какие поглаживания хотел бы получить, но так и не получил, почему сам отказывал в поглаживаниях.

«Выявление драйверов». Группа разбивается на тройки: Пациент, Терапевт и Супервизор. Пациент в течение трех минут рассказывает что-нибудь Терапевту, который следит за временем и при необходимости отвечает. Супервизор записывает обнаруженные им драйверы пациента и по истечении времени сообщает о результатах. Затем участники меняются ролями.

«Выявление жизненного сценария». Ответьте на следующие вопросы:
— Что рассказывали в семье о моем рождении?
— Как было выбрано мое имя?
— Моя любимая сказка или история в детстве.
— Что случается с людьми вроде меня?
— Если я не изменюсь, чем это кончится?
— Что при этом скажут обо мне другие?
— Какая надпись на надгробии подвела бы итог моей жизни?

Вспомните сообщения, которые вы получали от родителей и свои ранние решения. Выявите нечестные игры, в которые вы играете и настройтесь на установление честных взаимоотношений. Исследуйте свои сценарии, пересматривают свои жизненные позиции и откажитесь от реализации деструктивных планов жизни.

«Подведение итогов». Ответьте на вопросы:
— Каким вы считаете сейчас свое положение в жизни?
— Смотрите ли вы теперь на мир иначе, чем раньше?
— Изменили ли вы решение, которое было принято в детстве?
— Отказались ли вы от деструктивных намерений, предписанных вам родителями?
— Можете ли вы сейчас выполнять дела, которые в свое время вам запрещали родители?
— Появился у вас новый герой или вы стали иначе смотреть на старого?
— Бросили ли вы оговорки «если б только», «по крайней мере»?
— Отказались ли вы от игр, в которые играли ваши родители?
— Вы сняли «футболку»?
— Мир в ваших снах стал другим?
— Считаете ли вы, что проживете дольше, чем вам казалось раньше?
— Изменились ли ваши предполагаемые последние слова в жизни?
— Изменилась ли эпитафия?
— Вы осознаете, как действует на других людей выражение вашего лица?
— Вы знаете, какое состояние Я активизировано у вас в данный момент?
— Осознаете ли вы, как воздействуют на вас запахи?
— Вы счастливы или просто храбритесь?

           Упражнения транзактного анализа

Предлагаем Вашему вниманию несколько упражнений, которые используются в групповой терапии.

Упражнение «Отрезок моей жизни»

Очень простое, но эффективное упражнение. Вам дают чистый листок бумаги и предлагают нарисовать отрезок, где начало – Ваше рождение, а конец – смерть. Вам следуют точкой отметить момент, где Вы находитесь сейчас. Дают время подумать и проанализировать. Это упражнение полезно делать людям, уставшим от жизни, вечно обеспокоенным и раздражительным.

Упражнение «Похороны»

Психолог включает расслабляющую музыку и просит Вас закрыть глаза и погрузиться в себя. Просит попробовать войти в трансовое состояние и ответить на неожиданный вопрос: «Как Вы видите свои похороны, переживите их». В таком состоянии приходит понимание, боитесь ли Вы смерти и почему, насколько Вам важна жизнь и чего Вы хотите успеть добиться.

Упражнение «Вызов»

Психолог просит группу разделиться на тройки. Они садятся в круг и начинают беседовать, предварительно написав на отдельных листочках бумаги свои имена. Все эти листочки перемешиваются в темном мешочке, и психолог достает один из них.

Затем он называет имя вслух и тот, кому оно принадлежит – разворачивается спиной к своим собеседникам, прервав разговор.

Позже их просят рассказать о своих чувствах. Обычно после этого упражнения люди понимают, насколько случайны события в жизни, и как легко из нее выпасть.

Упражнение «Жизненные циклы»

Психолог предлагает человеку пережить каждый цикл жизни, который им предстоит. Обычно это старость и смерть. Они должны целыми днями жить жизнью стариков. Им предлагают гулять в одиночестве, одеваясь в одежду для старых людей, временно сделать волосы седыми, попробовать состарить голос.

У каждого из них есть примеры таких людей – их и нужно играть. Советуют даже сходить на кладбище и подумать о неминуемой смерти в одиночестве, как они постепенно теряют здоровья и уже не способны жить полноценно, боясь умереть незаметно для окружающих. Представить, как их хоронят, кто льет слезы, а кто делит наследство.

Если же это упражнение выполняет подросток – ему предлагают пожить жизнью взрослых, ходить целыми днями на работу, приходить в дом с непослушными детьми и выполнять всю домашнюю работу, не покладая рук.

Такое упражнение помогает осознать ценность каждого момента, проживать каждый жизненный цикл с мыслью, что он больше не повторится, а более того, он приближает к концу. Также это помогает быстрее осуществить поставленные цели и жить в свое удовольствие, обеспечивая себе счастливую старость с верными людьми.

Упражнение «Я беру ответственность»

Психолог предлагает после каждой фразе о себе говорить «и я беру ответственность за это». Например, «Я осознаю, что поднял свою руку, и я беру ответственность за это», «Я говорю о своих чувствах, и я беру ответственность за это», «Я не знаю, как поступить в этой ситуации, и я беру ответственность за это». Такое упражнение позволяет осознать свою значимость в жизни других людей и ответственность за каждое свое слово и действие.

Упражнение «Разговор с внутренними симптомами»

Психолог предлагает обратить внимание на свои внутренние ощущения и понять, что все это тоже сделал ты и нести ответственность только тебе. Например, при мысли о предстоящем деле в животе появился ком. Значит, нужно проанализировать эту ситуацию и понять, для чего нужен этот ком, и как от него избавиться.

Для этого нужно «поговорить» с ним и самим собой. Такой внутренний диалог позволит найти источник проблемы и пути её решения.

Занимайтесь собой, следите за своими чувствами – это обеспечит Вам гармоничную и счастливую жизнь!

Литература:

1.http://psy-metod.ru/articles/tranzaktnyiy-analiz-v-psihologicheskom-konsultirovanii

  Э. Бёрн «Трансакционный анализ и психотерапия»

  Малкина — Пых «Техники транзактного анализа и психосинтеза».

  Э.Бёрн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Техники транзактного анализа

Если Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос, то Вам точно подходит транзактный анализ

Транзактный анализ (ТА) — популярная психотерапевтическая методика, предназначенная для группового и личностного роста. Разработал её Эрик Берн в 1998 году. Принцип основан на взаимодействии в сознании человека трёх субличностей — ребёнка, взрослого и родителя. Целью тренировок транзактного анализа является изменение личности в требуемую сторону.  Рассмотрим техники транзактного анализа проведения транзактного анализа.

Техника 1. Определение эго-состояний

Сначала человек должен заполнить колонку способов поведения для каждой субличности — ребёнка, взрослого и родителя. Ему предлагают список действий, чувств, жестов, высказываний и мыслей каждой субличности, а пациент уже сам заполняет колонки по каждой из них. После этого нужно определить — какая из субличностей занимает какое время в течение суток. Так определяют доминирующую субличность. Иногда данные рисуют в виде графика со столбиками. После анализа, человек определяет, что именно он хотел бы изменить, на какую субличность оказать воздействие.

Техника 2. Определение транзакций

Транзакции — это взаимодействие между разными эго-состояниями. Транзакции бывают параллельные (взрослый-взрослый, ребёнок-ребёнок и родитель-родитель) и перекрёстные (родитель-ребёнок, взрослый-родитель, ребёнок-взрослый). Для их проработки в группе используются сценарные ролевые диалоги, когда каждый выбирает себе роль, например — родитель и ребёнок, супруги, взрослый и родитель и т. д. Важно, чтобы каждый участник обязательно изучил своё поведение во всех этих трёх ролях.

Техника 3. Поглаживания

Поглаживания — это некоторые действия коммуникативного характера, направленные к другим людям. Они могут быть вербальными и невербальными. Поглаживания разделяют на негативные и позитивные. Суть техники заключается в том, чтобы определить, какие поглаживания человек хочет получать, какие он сам отдаёт другим, что он хочет изменить в своём поведении и как можно подкорректировать отношение других, изменяя свой профиль поглаживаний. Пациент обязательно пробует обмениваться вербальными и невербальными поглаживаниями в группе и на основании полученных данных составляет индивидуальную карту поглаживаний. 

Техника 4. Структурирование времени

Теория Берна подразумевает, что есть шесть способов структурирования времени. Во время занятий данной техникой участники учатся взаимодействовать друг с другом, используя поочерёдно все шесть техник. Например — в одном разговоре используется одна техника структурирования времени, а в другом — вторая, третья и т. д. Кроме того, участники составляют карту своего дня и отмечают там, сколько времени они тратят на все эти шесть способов структурирования. Эта техника напрямую связана с навыками планирования и выполнения планов.

Техника 5. Определение сценария жизни

Для определения жизненного сценария используют специальные опросники. Затем анализируют ответы и определяют преобладающий сценарий. Кроме того для выяснения любимого сценария поведения используются такие упражнения, как рассказ басни и представление себя её героем, рассказ сна, игра на сцене и др. Выясняют, кто любимый герой человека, какая его любимая басня или рассказ.

Обязательно идёт проработка сценария поведения в стрессовых ситуациях, которые закончились негативно для пациента, как он вёл себя сейчас, несколько лет назад, в юношестве и в детстве и что именно привело к негативному результату. Вот этот сценарий и нужно заменить на другой, который приносит успех. Также техника позволяет устранить негативные и ограничивающие паттерны и определить активизирующие драйверы, чтобы чаще использовать их.

Техника 6. Работа с игнорированием ситуаций

Игнорирование стрессовых ситуаций провоцирует пассивное поведение, что отключает механизм устранения данной ситуации, следовательно, она повторяется снова и снова. Техника работы с игнорированием включает такие упражнения, как анализ неприятных ситуаций, определение, что именно человек игнорировал, какие варианты действий других людей явно говорят о том, что они игнорируют ту или иную ситуацию и т. д. Для работы используют специальную матрицу игнорирования, которую каждый участник заполняет самостоятельно.

Техника 7. Работа с мировосприятием и его искажением

В данной технике используется взаимодействие между участниками группы, которые применяют в разговоре друг с другом отклоняющие или блокирующие трансакции. Трансакция — это коммуникативная конструкция, которая считается единицей общения. В разговоре участвуют люди в трёх ролях — клиента, адвоката и наблюдателя. В разговоре между ними должно быть затронуто как можно больше вопросов. В одном разговоре человек должен сохранять свою роль, то есть, использовать либо только блокирующие, либо отклоняющие трансакции. Потом следует поменяться ролями.

Техника 8. Работа с симбиозом

Данная техника выполняется в парах. Сначала люди в паре стоят, опираясь друг на друга, например, на вытянутые ладони друг друга или просто облокачиваются спинами. Важно, чтобы равновесие поддерживалось другим человеком (обоюдно). Вторая часть упражнения — постепенный переход в самостоятельное балансирование, но без разрыва физического контакта. Третья часть — один из партнёров стоит неподвижно, а второй убирает руки или спину. На каждой стадии участник должен почувствовать свои ощущения и эмоции. В большинстве случаев при разрыве контакта может проявляться небольшой страх или неуверенность.

Техника 9. Система рэкета

Упражнения заключаются в моделировании и проигрывании ситуаций, когда по досадной оплошности или вине самого человека его ждут те или иные неприятности. Участники моделируют такие ситуации и описывают свои чувства. На основании анализа данных составляется система рэкета, которая преимущественно используется пациентом в повседневной жизни. Отмечаются проблемные моменты и проигрываются те же самые ситуации, но с изменённым поведением.

Техника 10. Игры и их анализ

Знаменитая книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» рассказывает о теории автора. Техника основана на этой теории и подразумевает игру участников, моделирующую разные жизненные ситуации. Описание результатов проводится в терминах специальной «формулы И». В процессе игры участник определяет свою преимущественную модель поведения (игры) во взаимодействии с другими людьми.

Техника 11. Контракты на изменение

Техника направлена на заключение с собой контракта на то или иное изменение. Для этого нужно, главным образом, мотивировать своего внутреннего «ребёнка». В начале человеку нужно поставить себе цель, в формулировке которой не должно быть негативных высказываний (не курить, не бояться и т. д.). Формулировка цели должна быть позитивной. Затем следует определить, чем придётся пожертвовать для достижения цели и понять — безопасно ли это, стоит ли ожидаемого результата? После этого — поставить себе 5 промежуточных целей и сроки их выполнения. Всё это обязательно сообщить другим людям и попросить их вести контроль за выполнением цели.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Каждый
из нас хотел бы быть гармоничной
личностью. Но сначала нужно выявить и
осознать полярные качества своей
личности (характера), а уж потом попробовать
примирить их Часто у взрослой личности
недостаточно психической зрелости, и
в ней, как у подростка, вместе уживаются
рефлексия и самоуверенность, чувственность
и черствость или даже жестокость,
застенчивость и развязность, борьба с
авторитетами и обожествление кумира,
чувственное фантазирование и сухой
рационализм.

Известно,
что личность не может быть гармоничной,
если идентифицирует себя только с одним
из полярных качеств. Выберите полярное
качество своей психики, с которым вы
хотите работать.

Разделите
чистый лист бумаги вертикальной чертой
пополам и на одной половине листа
нарисуйте одну из выбранных полярностей.
На второй половине сделайте свободный
рисунок противоположной полярности.
Качество рисунка не имеет значения.
Итак, два полюса друг против друга.
Вдумайтесь в их содержание, в возможность
их взаимодействия.

Теперь
ниже (или на другом листе) изобразите
взаимодействие этих двух полюсов. Это
могут быть: конфликтное столкновение,
пробный контакт, отвращение и т. п.

Продолжайте
делать рисунки, и пусть взаимодействие
этих полярных качеств вырисовывается
в какую-либо форму. Синтез может быть
спонтанным: две части

соединяются
в одно целое. Если новое целое возникло,
не бросайте его, а постарайтесь понять,
что оно собой представляет и каково
было ваше состояние, в котором появился
этот синтетический образ.

Затем
на обороте рисунка запишите все, что вы
испытали, и сделайте предположение: как
новый синтез мог бы осуществиться в
вашей жизни.

2.9. Тренинги по транзактному анализу

Транзактный
(от лат. transactio
– сделка) анализ – психотерапевтическая
теория, предложенная американским
психологом и психиатром Э. Берном. Этот
метод психотерапии основан на процедуре
анализа структуры личности. В качестве
личностных структур, как инте-риоризаций
социального опыта, здесь рассматриваются
особенности и взаимодействие трех
состояний «Я»: «Родитель», «Ребенок» и
«Взрослый». «Родитель» представляет
собой авторитарные тенденции индивида,
«Ребенок» – подчиненную позицию,
«Взрослый» – умение отстаивать
собственное мнение и организовать
взаимоотношения с другими на основе
равноправного партнерства.

Существует
несколько ключевых идей, которые лежат
в основе теории транзактного анализа:
модель эго-состояний, транзакции,
поглаживания, структурирование времени,
жизненный сценарий и игры.

Практика
терапии в транзактном анализе базируется
на последовательном теоретическом
подходе, основой которого является
убеждение, что ранние решения, которые
человек принимает в детстве о том, какие
у него должны быть сценарные паттерны
поведения, мыслей и чувств, могут быть
изменены. При терапии возрастных кризисов
развития консультанту часто приходится
сталкиваться с их детскими истоками, и
в этих случаях транзактный анализ
особенно эффективен. Основная цель
этого психотерапевтического метода –
актуализация «Взрослого» в человеке,
реконструкция личности на основе
пересмотра неоптимальных жизненных
позиций, непродуктивных стереотипов
поведения, формирование новой системы
ценностей. В процессе терапии должен
учитываться актуальный психологический
конфликт и влияние социальных факторов.

Данный
вид психотерапии основан на контрактном
методе, при котором пациент и терапевт
несут взаимную ответственность за
достижение целей контракта («сделки»).
Эти цели направлены на выход из сценария
и достижение автономии, получение
пациентом новых Родительских посланий,
создание интегрированного Взрослого.

Кроме
того, транзактный анализ позволяет
проанализировать игры людей, находящихся
в состоянии возрастного кризиса, и
преимущества (выигрыши), вытекающие из
них. Выигрыш всех игр направлен в той
или иной степени на укрепление самозащиты,
получение привилегий, уклонение от
близких отношений и уход от ответственности.

Основой
транзактного анализа является модель
эго-состояний («модель РВД»). Эго-состояние
– это совокупность связанных друг с
другом поведений, мыслей и чувств как
способ проявления нашей личности в
данный момент. Модель описывает три
различные эго-состояния:

Р
– Эго-состояние Родителя: поведение,
мысли и чувства, скопированные у родителей
или значимых взрослых.

В
– Эго-состояние Взрослого: поведение,
мысли и чувства, которые являются прямым
реагированием на «здесь и сейчас».

Д
– Эго-состояние Ребенка (Дитяти):
поведение, мысли и чувства, присущие
детскому возрасту.

Модель
эго-состояний позволяет устанавливать
надежную связь между поведением, мыслями
и чувствами.

Транзакция
имеет место тогда, когда я предлагаю
вам какой-то вид коммуникации (общения),
а вы отвечаете мне. Начало коммуникации
называется стимулом, ответ – реакцией.
Берн считал транзакцию «основной
единицей социального взаимодействия».
Общение между людьми всегда принимает
форму подобных цепочек транзакций.
Транзакции бывают параллельные
(дополняющие), пересекающиеся и скрытые.
Примеры схем транзакций приведены на
рис. 2.2.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Введение

Почему была введена психология как учебный
предмет?

К сожалению, в современной школе отсутствует
такой курс, где бы ребенок смог получить знания о
самом себе: о том, какой он, как его видят
окружающие, каков механизм его поступков, каков
его творческий потенциал, как он развивается и
т.д. Такая ситуация вызвала острую потребность в
создании всевозможных учебных курсов
человековедения, психологии, человекознания.
Предлагаемый конспект урока представляет собой
один из возможных вариантов подобных занятий.

На уроках психологии я пыталась решить
следующие задачи:

1. Дать ребенку знания о самом себе и научить его
получать эти знания;

2. Помочь ему стать более социально
адаптированным;

3. Способствовать развитию речи подростка;

4. Развивать рефлексию как процесс познания и
понимания подростком самого себя и выяснения
того, что другие знают о нем и как понимают его
личностные особенности.

Что же представляет собой урок психологии в
данном контексте?

Хочется отметить, что термин “урок”,
обозначающий традиционную форму работы с
учащимися, употребляется здесь довольно условно,
так как занятия по психологии весьма отличаются
по форме, по содержанию и по способу организации
учебной деятельности; и по принципам
взаимодействия между учителем и учеником от
традиционных уроков в школе. Занятия по
психологии проходят один раз в неделю, объединяя
три часа учебного времени. При этом все эти три
часа строится преподавателем-психологом и
воспринимаются детьми как единое целое занятие:
разбить единый трехчасовой комплекс на
отдельные уроки в разные дни недели.

5. Способствовать личностному росту подростка,
особенно его нравственному совершенствованию,
готовности к социальному определению и поиску
жизненных ценностей;

6. Создавать условия для раскрытия
теоретического потенциала подростка;

7. Дать знания о некоторых психологических
функциях, процессах и образованиях;

8. Совершенствовать коммуникативные умения,
обогащать поведенческий репертуар подростков.

Вполне понятно, что чисто классическая форма
преподавания психологии как учебного предмета
не позволила бы эффективно решить поставленные
задачи. Приходя на урок психологии, подростки
попадают как бы в лабораторию, где они могут
изучать себя и других, переживать свое отношение
к полученным знаниям, позволить себе быть самими
собой, и в то же время опробовать какие-то новые
формы поведения, получить новый опыт.

Для реализации поставленных задач я применила
следующие методы:

— лекционный метод передачи знаний;

— методы исследования личности
(психодиагностические процедуры);

— экспрессивные методы творческого
самовыражения в движении, в рисунках, в
письменных работах;

— методы социально-психологического тренинга:
дискуссионный метод обсуждения различных
психологических проблем (в рамках использования
данного метода я часто применяла прием чтения
вслух художественных текстов, обсуждение
которых вызывало дискуссию);

• метод анализа конкретных ситуаций;
• игровое моделирование;
• имитационные игры.

Цель: знакомство с трансактным анализом и
выделение стиля общения своего и партнера.
Выявление наиболее эффективных способов
общения.

Порядок работы:

Вопрос: Почему люди ссорятся?

Ответ записывается в тетрадях, затем переходим
к обсуждению:

1. Не понимают друг друга.

2. Пытаются судить о человеке, как о себе самом:
“Я бы…”

3. Есть идеальное представление о человеке, а
если он изменился в чем-то, то мы его уже не хотим
видеть таким.

4. Когда пытаются учить друг друга

5. Когда хотят обидеть друг друга. Показать, что
он лучше, чем его друг

5. Когда позиции не совпадают

6. ….

7. …

Можно представить себе личность, состоящую из
3-х блоков:

Эти три Я сопровождают нас всю жизнь.
Попробуйте оценить, как сочетаются эти три Я в
вашем поведении. Для этого оцените приведенные
высказывания в баллах от 0 до 10.

Тест. (3)

1. Мне порой не хватает выдержки

2. Если мои желания мешают мне, то я умею их
подавлять

3. Родители, как более зрелые люди, должны
устраивать семейную жизнь своих детей

4. Я иногда преувеличиваю свою роль в каких-либо
событиях.

5. Меня провести нелегко

6. Мне бы понравилось быть воспитателем

7. Бывает, мне хочется подурачиться, как
маленькому

8. Думаю, что я правильно понимаю все
происходящие события

9. Каждый должен выполнять свой долг

10. Нередко я поступаю не как надо, а как хочется.

11. Принимая решения, я стараюсь продумать его
последствия

12. Младшее поколение должно учиться у старших,
как ему следует жить

13. Я, как и многие люди, бываю обидчив

14. Мне удается видеть в людях больше, чем они
говорят о себе

15. Дети должны безусловно следовать указаниям
родителей

16. Я – увлекающийся человек

17. Мой основной критерий оценки человека –
объективность.

18. Мои взгляды непоколебимы.

19. Бывает, что я не уступаю в споре лишь потому,
что не хочу уступать

20. Правила оправданны лишь до тех пор, пока они
полезны

21. Люди должны соблюдать все правила независимо
от обстоятельств.

Подсчитайте отдельно сумму баллов по строкам
таблицы:

1, 4, 7, 10, 13, 16, 19 (Д – “дитя”);

2, 5, 8, 11, 14, 17, 20 (В – “взрослый”);

3, 6, 9, 12, 15, 18, 21 (Р – “родитель”).

Расположите соответствующие символы в порядке
убывания веса. Если у вас получилась формула ВДР,
то значит, что вы обладаете развитым чувством
ответственности, в меру импульсивны и
непосредственны и не склонны к назиданиям и
поучениям. Вам можно пожелать лишь сохранить эти
качества и впредь. Они помогут вам в любом деле,
связанном с общением, коллективным трудом,
творчеством.

Хуже, если на первом месте стоит Р.
Категоричность и самоуверенность
противопоказаны, например, педагогу,
организатору – словом, всем, кто в основном имеет
дело с людьми, а не с машинами.

Сочетание РДВ порой способно осложнить
жизнь обладателю такой характеристики.
“Родитель” с детской непосредственностью режет
“правду-матку”, ни в чем не сомневаясь и не
заботясь о последствиях. Но и тут нет особых
поводов для уныния. Если вас не привлекает
организаторская работа, шумные компании и вы
предпочитаете побыть наедине с книгой, кульманом
или этюдником, то все в порядке. Если же нет и вы
захотите передвинуть свое Р на второе или
даже на третье место, то это вполне осуществимо.
Вам помогут и так называемые группы тренировки
общения, организованные профессиональными
психологами во многих городах.

Д во главе приоритетной формулы – вполне
приемлемый вариант, скажем, для научной работы.
Эйнштейн, например, однажды шутливо объяснил
причины своих научных успехов тем, что он
развивался медленно и над многими вопросами
задумался лишь тогда, когда люди обычно уже
перестают о них думать.

Зрелый человек умело использует разные формы
поведения, лишь бы они были уместны. Самоконтроль
и гибкость помогают ему вовремя вернуться во
“взрослое” состояние, что, собственно и
отличает зрелую личность от юнца, пусть даже
солидного возраста.

Предлагается раздаточный материал.

Вербальные признаки – слова и выражения
типа: а) должен, нельзя, никогда, обязан, потому
что я так сказал, не задавай вопросов, что люди
подумают (скажут); б) оценочные суждения: упрямый,
глупый, ничтожный , бедняга, умница, превосходный,
способный.

Обращение Ты – Вы (со мной обращаются на ВЫ,
я обращаюсь на Ты).

Поведенческие (невербальные) признаки:
указующий жест (обвинение, угроза), поднятый
вверх палец, похлопывание по спине, щеке;
авторитарные позы (руки на бедрах, скрещены на
груди), взгляд сверху вниз (голова откинута), стук
по столу и т.д.; тон голоса насмешливый, надменный,
обвиняющий, покровительственный, сочувствующий.

Вербальные признаки: в утверждении
высказывается мнение, а не безапелляционное
суждение, используются выражения типа: таким
образом, вероятно, относительно, сравнительно,
целесообразно, альтернатива, по моему мнению,
насколько возможно, давай рассмотрим причины и
т.д.

Обращение Вы – Вы и Ты – Ты.

Поведенческие (невербальные) признаки:
поза прямая (но не застывшая); лицо обращено к
собеседнику, открыто, заинтересовано:
естественная жестикуляция в разговоре; контакт
глаз на одном с партнером уровне; голос внятный,
четкий, спокойный, ровный, без чрезмерных эмоций.

Вербальные признаки: а) восклицания: вот те
на!, фу ты!, Боже!, черт возьми!; б) слова
эгоцентрического круга: хочу, не могу, а мне какое
дело, не знаю и знать не желаю и т.д.; в) обращение к
другим: помоги мне, ты меня не любишь, ты будешь
жалеть; г) самоуничижительные выражения: я дурак,
у меня ничего не выходит и т.д.

Обращение Вы – Ты и Ты – Ты.

Поведенческие (невербальные) признаки:
непроизвольные поеживания, ерзание, пожимание
плечами, дрожание рук, покраснение, закатывание
глаз, потупленный взор, взгляд снизу вверх;
интонация просящая, ноющая, быстрый и громкий
голос, сердитое и упрямое молчание,
поддразнивание, злорадность, взволнованность и
т.д.

Зрелый человек умело использует разные формы
поведения, лишь бы они были уместны. Самоконтроль
и гибкость помогают ему вовремя вернуться по
“взрослое” состояние, что, собственно и
отличает зрелую личность от юнца, пусть даже
солидного возраста.

Участники занятия знакомятся с ним

Давайте разберем примеры, какому из эго –
состояний принадлежат подобные фразы?

Всегда ли мы можем фиксировать свое состояние?
Нет, конечно. Но если мы можем отдать себе отчет о
том, в каком эго-состоянии мы пребываем, то можем
преодолеть какой-либо конфликт.

Упражнение.

Учащиеся делятся на группы по 2 человека. Каждой
группе предлагается построить ситуацию общения
с позиции. <Приложение 1>

Обсуждение

Какое общение было наиболее эффективным?

В чем это проявлялось?

Какое поведение обладает эффектом
<бумеранга>?

Какое поведение может помочь в общении?

Домашнее задание: проанализируйте стиль
общения родных и ваш в домашней обстановке.

Какой стиль вы предпочитаете с родителями, с
друзьями?

Литература.

1. Берн Э. Трансакционный анализ и психотерапия,
   “Братство”, 1992. – 224 с.
2. Берн Э. Игры, в котороые играют люди. Люди,
   которые играют в игры. – М., 1988.
3. Жариков Е. С,. Крушельницкий Е.Л.Для тебя и о тебе
   – М.: Просвещение , 1991. – 223 с.
4. Столяренко Л.Д., Столяренко В.Е . Психология и
   педагогика для технических вузов. Ростов Н.Д
   <Феникс>,2001. – 512 c.